Láska ide cez žalúdok. A preto vedieť dobre variť je základom úspešného vzťahu. Aj náš žalúdok sa poďakuje za plnohodnotné jedlo a vyváženú stravu. Niektorí z nás to majú v génoch a vedia, ako správne variť už pri prvom pokuse, iní sa to musia poriadne naučiť a zodrať pár hrncov do čierna. Do ktorej skupiny patríš ty? Zabudnite na bežné horoskopy - tentoraz sme sa pozreli na hviezdy cez tanier. Každé znamenie zverokruhu má svoj vlastný štýl stravovania, obľúbené chute a prístup k jedlu. Zistite, kto miluje klasiku, kto rád experimentuje a ktoré znamenie si radšej všetko zje samo.
Tak ako sa odlišujeme s našimi povahami a vlastnosťami, tak sme rozdielni aj v otázkach stravovania. Sú ľudia, ktorí môžu pojesť všetko a cítia sa skvelo. Na druhej strane sú tí, ktorí si musia dávať pozor, pretože im často nezapasuje ani tá najmenšia drobnosť. Sme súčasťou tohto dokonalého vesmíru, v ktorom vládnu určité pravidlá už od samého počiatku. Aj hviezdy, planéty či iné vesmírne telesá majú svoj systém fungovania. Rovnako by to malo byť aj s naším stravovaním - iba tak sa nám podarí dosiahnuť harmóniu tela a tým aj mysle. Iste ste si všimli, že s niektorými znameniami zverokruhu si rozumiete lepšie a s inými až tak dobre nie. Pri niekom máme pocit, akoby sme sa poznali celý život a presne vieme, čo máme od neho očakávať. Keďže aj rastliny sú súčasťou vesmíru, znamená to, že tiež ovplyvňujú náš fyzický a duševný stav. Sami pozorujeme, že niektoré jedlá nás doslova povznášajú a iné nám doslova škodia a spôsobujú rôzne druhy problémov.
Zverokruh, známy aj ako zodiak, je pomyselný pás na oblohe, ktorý sa tiahne popri rotačnej osi Zeme. Astrológovia ho pred 4000 rokmi rozdelili na 12 rovnakých obdĺžnikových dielov, ktoré mali dĺžku po 30 stupňov. Pomenovali ich - zvieratkové znamenia. Jednotlivé znamenia zverokruhu, ktoré zodpovedajú určitému dátumu a času, sú odvodené od polohy Slnka v presný dátum a čas. Každé znamenie má svoje špecifické vlastnosti, ktoré ovplyvňujú nielen povahu, ale aj stravovacie návyky človeka.
Znamenia delíme na štyri typy podľa štyroch základných živlov: ohnivé (Baran, Lev, Strelec), zemské (Býk, Panna, Kozorožec), vodné (Rak, Škorpión, Ryby) a vzdušné (Blíženci, Váhy, Vodnár). Znamenia v rámci jedného živlu majú do určitej miery podobné charakteristiky.
Jedlo ako odraz osobnosti
Baran: Jedlo ako výzva
Barani milujú akciu - a jedlo nie je výnimkou. Rýchli, impulzívni a často večne hladní, pristupujú k jedlu s rovnakou energiou ako ku všetkému ostatnému v živote. Pre Barana nie je jedlo len nutnosťou, ale výzvou. Miluje pikantné chute, jedlá, ktoré ho prebudia, rozprúdia krv a doslova „nakopnú“. Čím ostrejšie, tým lepšie - chilli, kari, korenie? Sem s tým! Baran miluje akciu a jedlo nie je výnimkou. Rýchly, impulzívny a často večne hladný pristupuje k jedlu s rovnakou energiou ako ku všetkému ostatnému v živote. Pre Barana nie je jedlo len nutnosťou, ale výzvou. Uprednostňuje teplé jedlá s lákavou výraznou vôňou. Baran miluje výrazné chute a poriadne jedlo. Nič ho nezasýti tak, ako klasika slovenských klasík. Kombinácia bryndze, slaniny a halušiek je pre jeho nespútanú energiu ideálna - silná, sýta a rázna. Často je rozbehaný, následkom čoho vynecháva pravidelné jedlo, ktoré potom nahrádza kalorickými bombami. Pre prípad menšieho hladu si radšej vezmite vrecko plné ovocia a orieškov, ktoré posilnia váš imunitný systém. Pri častom pohybe potrebuje kvalitné proteíny. Dáva prednosť teplým jedlám s lákavou výraznou vôňou. Sú to veľkí gurmáni, ktorí si radi pochutnávajú na dôkladne pripravených a dobrých pokrmoch. Patria medzi ozajstných labužníkov. Barani majú veľmi odolný žalúdok, ideálny pre miešané nápoje. Mali by si však dávať pozor na veľmi ťažké a tučné jedlá. Pre baranov ako živočíšne znamenie je dôležitý dostatočný príjem kyseliny listovej, z tohto dôvodu sa odporúča konzumácia rôznych druhov šalátov. Barani sa nemusia báť ani ostrejšieho korenia. Baran zhltne všetko.
Neznáša čakanie - ani v reštaurácii, ani doma. Ak mu niekto povie, že večera bude až o hodinu, je schopný zjesť polovicu špajze, kým sa niečo dovarí. Aj preto inklinuje k rýchlej kuchyni - wok, street food, wrapy či burgre sú jeho ideál. Na druhej strane ho málokedy uvidíte vychutnávať si jedlo pomaly. Baran je typ človeka, ktorý doje skôr, než si stihnete naložiť.
Pri stole je netrpezlivý a zdržovanie ho irituje. Formálne večere nie sú jeho šálkou čaju - skôr ho nájdete pri pulzujúcom street food stánku alebo grile s partiou kamarátov. A čo sa týka delenia? No... Baran vám určite nedá posledný kúsok koláča. A keď, tak si to bude dlho pamätať. Ak sa podelí, je to buď z prebytku, alebo preto, že mu na vás naozaj záleží.
Ak chcete Barana potešiť, pripravte mu niečo rýchle, výrazné a sýte. A hlavne - bez zbytočného „omáčkovania“ okolo. On ocení poctivý steak, chrumkavé hranolky alebo poriadne štipľavé cestoviny. Žiadne zdobenie taniera - ide sa rovno na vec.
Čo zaradiť do jedálnička Barana:
- Ľahšie chudé mäso
- Veľa rýb a hydiny
- Mliečne výrobky
- Celozrnné pečivo
- Doplnky stravy s vlákninou
- Rýchle jedlá - wrap s grilovaným kuracím mäsom
- Poctivý steak, chrumkavé hranolky alebo poriadne štipľavé cestoviny
Čomu sa vyvarovať:
- Tvrdý alkohol a víno (lepšie je šampanské)
- Veľmi ťažké a tučné jedlá
Býk: Jedlo ako pôžitok všetkými zmyslami
Ak má niekto zo zverokruhu prirodzený vzťah k jedlu, je to Býk. Toto zemské znamenie je zmyselné, ukotvené a miluje všetko, čo je kvalitné, poctivé a chutné. Pre Býka nie je jedlo len prostriedkom na zasýtenie - je to rituál, zážitok, spôsob, ako si dopriať krásu každodenného života. Jeho obľúbené jedlá bývajú bohaté, krémové, maslové a jemne korenené. Rád si vychutnáva - od vône a textúry až po prezentáciu na tanieri. Býk si potrpí na pohodlí a domácich chutiach. Má rád overené veci, ktoré nikdy nesklamú. Býk je gurmán a rád si užíva dobré jedlo. Rád má jedlá bohaté na sacharidy a tuky, ktoré by mal nahradiť ľahšími, výživnejšími alternatívami. Doporučuje sa mu vyhýbať sa tučným mäsám, príliš sladkým pochúťkam a tučným omáčkam. Zrejme si neodtrhne od úst sladkosti, ktorých množstvo niekedy prekračuje mieru. Skúste ich nahradiť jablkami a mrkvou. Pomôcť vám môže aj ananás, ktorý má navyše protizápalové účinky, čo ocení vaše hrdlo - vaša problémová oblasť. Toto znamenie má problém s rýchlym naberaním na váhe, preto ľudia narodení v tomto znamení musia viac striehnuť na štíhlu líniu. Odporúča sa obmedziť tučné jedlá, biele pečivo a hlavne sladkosti všetkého druhu. Vyhýbať by sa mali sa zemiakom, pretože obsahujú škrob a ako prílohu by mali radšej voliť ryžu, alebo zeleninové šaláty. Zo zeleniny sú vhodné rajčiny, uhorky, mrkva, reďkvičky a špenát. Zvlášť priaznivo pre býkov pôsobia všetky morské ryby a plody.
Býk nepotrebuje nevyhnutne extravagantné reštaurácie, ale miluje komfort - presne vie, kde varia „jeho“ polievku alebo najlepší rezeň. Je ochotný cestovať za chutným koláčom alebo kváskovým chlebom. Varí s láskou, používa kvalitné suroviny a často si rád všetko pripraví sám, najmä ak ide o víkendový brunch alebo večeru pre priateľov. Niekedy je však ťažké presvedčiť ho, aby skúšal nové chute - jeho kulinárske zvyky sú pevné, rovnako ako on.
Deliť sa? Samozrejme - Býk si potrpí na pohostinnosť. No zároveň si dôkladne stráži svoj tanier a ak mu niečo chutí, veľmi dobre vie, koľko toho ešte zostáva. A rozhodne si nechá posledný kúsok pre seba - ak sa nerozhodne inak.
Býka potešíte domáceho typu jedlom - krémovým rizotom, pečeným mäsom, tvarohovou buchtou alebo dobrým syrom s vínom. Najradšej je v spoločnosti blízkych, pri plnom stole a v pohodlí - s tanierom, ktorý ho nielen zasýti, ale aj poteší.
Čo zaradiť do jedálnička Býka:
- Jablká a mrkva namiesto sladkostí
- Ananás (protizápalové účinky)
- Morské ryby a plody
- Domáceho typu jedlá - krémové rizoto, pečené mäso, tvarohová buchta alebo dobrý syr s vínom.
Čomu sa vyvarovať:
- Sladkosti (nadmerné množstvo)
- Tučné jedlá
- Biele pečivo
- Zemiaky
- Tučné mäsá, príliš sladké pochúťky a tučné omáčky
Blíženci: Zvedaví ochutnávači s chuťou experimentovať
Blíženci sú "jedlíci", ktorí sa nikdy nenudia. Ich tanier je ako ich myseľ - plný rôznorodých vnemov, kombinácií a nápadov. Milujú ochutnávať, skúšať nové chute, spájať zdanlivo nespojiteľné. Street food, tapas, finger food, fusion kuchyňa - to sú presne ich terény. Ak je v ponuke ochutnávkové menu, neváhajú. Ich obľúbené jedlo? Všetko. A zároveň nič konkrétne. Jedného dňa sushi, druhý deň mexická quesadilla. Blíženec je hravý a nezávislý - ideálny typ na stánkový langoš pri jazere. S cesnakom, syrom, kečupom alebo všetkým naraz. Rád ochutná aj od ostatných. Prečo by si mal dať len jeden?
V kuchyni si radi vymýšľajú vlastné recepty, kombinujú zvyšky, miešajú dochucovadlá a hrajú sa so surovinami. Ak sa niečo pokazí, berú to s humorom - jedlo je pre nich hra, nie povinnosť. Vareniu sa venujú radi a ak majú publikum, ochotne rozohrajú aj kulinársku šou.
Blíženci sú veľmi spoločenskí - jedlo pre nich nie je len o chuti, ale aj o rozhovore, o výmene myšlienok. Sú tí, ktorí začnú debatu o pečení chleba uprostred brunchu. A keď sa delia, robia to s ľahkosťou a šarmom - ich tanier je vaším tanierom.
Ich ideálne jedlo? Niečo ľahké, rýchle, pestré - ako šalát s ovocím, toast s hummusom a granátovým jablkom, wrap s netradičnou náplňou alebo kreatívny dezert. Pre Blíženca je dôležité, aby ho jedlo inšpirovalo a zároveň nezdržovalo.
Ako stále pohyblivé znamenie nemávajú blíženci veľké problémy s váhou. Určite nie sú ale pre nich vhodné tučné, korenisté a slané jedlá. Siahajú po polotovaroch, fast foode a mastných jedlách. Okrem toho sa často prejedajú a to môže mať negatívny dopad na ich metabolizmus. Pre Blížencov je ideálne zaradiť do stravy viac bielkovín a zeleniny. Mali by sa vyhýbať sladkým nápojom a nezdravým jedlám z fast foodu, ktoré obsahujú veľa soli a konzervačných látok. Mali by ste si však dávať pozor na nervový a tráviaci systém, ktorý dostáva zabrať kvôli intenzívnejšiemu prežívaniu stresu. Mrkva je váš najlepší spojenec. Spolu s ďalšou zelenou zeleninou sa podieľa na znižovaní rizika rakoviny pľúc, a to aj u ťažkých fajčiarov. Brusnice sú tiež prospešné pri predchádzaní zápalov pľúc a priedušiek, na ktoré by ste si ako blíženec mali dávať pozor.
Čo zaradiť do jedálnička Blížencov:
- Rôzne druhy obilnín
- Prílohy zo strukovín
- Sójové potraviny
- Netučné druhy mäsa, vajíčka a syry
- Brokolica, karfiol a fazuľa
- Marhule, jablká, čerešne, višne, ananás a kiwi
- Dopĺňanie horčíka
- Mrkva a zelená zelenina
- Ľahké, rýchle, pestré jedlá - šalát s ovocím, toast s hummusom a granátovým jablkom, wrap s netradičnou náplňou alebo kreatívny dezert.
Čomu sa vyvarovať:
- Veľké množstvo kofeínových nápojov
- Alkohol
- Štipľavé a korenisté jedlá
- Sladké nápoje a nezdravé jedlá z fast foodu
- Tučné, korenisté a slané jedlá
Rak: Emotívny kuchár a najlepší hostiteľ
Rak miluje jedlo z hĺbky duše. A ešte viac miluje ľudí, ktorým môže jedlo pripraviť. Jeho kuchyňa je miestom, kde sa lieči smútok, oslavuje radosť a utužujú vzťahy. S obľubou varí recepty, ktoré majú históriu - tie, ktoré sa v rodine odovzdávajú z generácie na generáciu. Zemiakové placky, vývar, kysnuté koláče… U neho chutia ako u babky. Alebo ešte lepšie. Rak miluje tradície a rodinné jedlá. Kapustnica plná klobásy, údeného a húb mu pripomína sviatky a teplo domova. Aj toto znamenie má problémy s priberaním na váhe, obzvlášť v oblasti brucha a pásu. Je to hlavne kvôli tomu, že raky majú radi ťažké a sladké jedlá, no práve týmto by sa mali vyhýbať. Sústrediť by sa mali na stravu bohatú na vlákninu a príliš nesoliť.
Rak varí intuitívne - podľa nálady, sezóny, toho, kto má prísť na návštevu. A varí vždy viac, než treba. „Pre istotu.“ Vždy má pripravenú rezervnú porciu, koláč navyše a čaj s medom. Rád sa delí, rozdáva recepty, balí koláče do servítky a s láskou pozýva na repete.
Pri stole je citlivý na atmosféru - ak je dusno, stráca chuť. Ak je pohoda, varí aj o polnoci. Jedlo pre neho znamená domov a bezpečie. A hoci si sám veľa z taniera neodkrojí, rád sleduje, ako si ostatní pochutnávajú.
Niekedy sa u vás vyskytuje stresové či záchvatové prejedanie, kedy zjete všetko, čo vám príde pod ruku. To nie je správne. Dbať by ste mali najmä na dostatočný príjem tekutín! Vyvarujte sa hlavne tučných mliečnych výrobkov. Jablká, červená repa a zázvorový čaj pomôžu vášmu pomalému metabolizmu. Dbajte o svoje tráviace ústrojenstvo.
Raka potešíte poctivým domácim jedlom - rizoto, francúzske zemiaky, pudingový koláč, tvarohové buchty. Najviac si vychutná jedlo pripravené „z lásky“.
Čo zaradiť do jedálnička Raka:
- Strava bohatá na vlákninu
- Cibuľa, kapusta, uhorky a dyne
- Ľahšie tvarohové dezerty a menej tučné mliečne výrobky
- Jablká a červená repa
- Zázvorový čaj
- Poctivé domáce jedlá - rizoto, francúzske zemiaky, pudingový koláč, tvarohové buchty
Čomu sa vyvarovať:
- Ťažké a sladké jedlá
- Prílišné solenie
- Koláče a čokoládové torty
- Tučné mliečne výrobky a mastné jedlá
Lev: Kráľovský apetít
Lev má rád, keď to má grády - a segedín s knedľou mu ich rozhodne dá. Výrazná chuť, poriadna porcia a jedlo, ktoré si zaslúži rešpekt. Presne ako on sám. Od karí cez kaviár až po vyprážané jedlá či zeleninu. Lev má rád takmer všetko. Pre Leva je vhodné zamerať sa na vyvážené jedlá, ktoré zahŕňajú čerstvé ovocie a zeleninu, kvalitné bielkoviny (ryby, kura) a zdravé tuky (olivový olej, orechy).
Levy sú totiž náchylnejší k srdcovým chorobám, mali by sa preto vyvarovať mastným jedlám. Najviac by vás malo zaujímať zdravé srdce, keďže znamenie ovláda práve tento orgán. Preto asi netreba vysvetľovať, prečo by ste sa mali vyhýbať mastným jedlám. Namiesto rezňa si dajte chudé pečené alebo grilované mäso. Do jedálnička pridajte avokádo a olivový olej, ktorý bráni zanášaniu ciev cholesterolom. Hríby s mrkvou a hnedou ryžou zasa znížia krvný tlak. Aby to nebolo len o odriekaní, určite vás poteší informácia, že kocka horkej čokolády, či pohárik červeného vína denne tiež znižuje riziko infarktu. Ale tu zvlášť platí všetko s mierou. Inak je účinok skôr opačný.
Ohnivé znamenie leva máva v obľube korenené jedlá výraznej chuti a tiež veľmi obľubuje exotickú kuchyňu. Pri väčšom výdaji energie si môžu narodení v tomto znamení dopriať aj hovädzie mäso. Tiež im prospievajú ryby, hlavne losos a pstruh. Ďalej je vhodná strava ako vajcia, ryža a sója. Z ovocia jablká a ananás. Čo sa týka zeleniny, tak pre toto znamenie sa odporúčajú rajčiny, papriky, olivy, listová zelenina a mrkva. Ďalej sa veľmi doporučujú orechy a mandle.
Čo zaradiť do jedálnička Leva:
- Avokádo a olivový olej
- Hríby s mrkvou a hnedou ryžou
- Kvalitné bielkoviny (ryby, kura)
- Čerstvé ovocie a zelenina
- Vajcia, ryža a sója
- Jablká a ananás
- Rajčiny, papriky, olivy, listová zelenina a mrkva
- Orechy a mandle
Čomu sa vyvarovať:
- Mastné jedlá
Panna: Zodpovedná voľba pre zdravie
Panny sú známe svojou zodpovednosťou a zdravým životným štýlom. Hoci si občas dajú aj klasiku, radšej siahnu po niečom ľahšom a „čistejšom“. Panna sa zvyčajne stravuje veľmi zdravo, avšak má tendenciu prehliadať kvalitné stravovanie v prípade nedostatku času. Rýchle občerstvenie, bagety a hotdogy môžu nahradiť jej obľúbené čerstvé jedlá, čo môže mať negatívny vplyv na trávenie. Toto zemné znamenie máva často problémy s trávením a zažívaním, a to najviac z celého zverokruhu. Preto ľudia narodení v znamení panny by mali veľmi starostlivo dbať na skladbu svojho jedálneho lístka. Ich citlivé žalúdky nedokážu stráviť ťažké, tučné jedlá.
Vyznačujete sa bystrosťou, ktorá sa prejavuje aj v rozumnom výbere jedál. Zväčša vás netreba presvedčovať o prospešnosti zeleniny. Mali by ste si však dávať pozor na nervový a tráviaci systém, ktorý dostáva zabrať kvôli intenzívnejšiemu prežívaniu stresu.
Čo zaradiť do jedálnička Panny:
- Celozrnné výrobky
- Vláknina a acidofilné mliečne výrobky
- Jablká, figy a slivky
- Hydinové mäso
- Šalát s čakanky
- Ľanové semienka
- Červená repa a mrkva
- Celozrnné produkty
- Kvalitné bielkoviny
- Tofu na cibuľke
Čomu sa vyvarovať:
- Ťažké jedlá, knedle a husté omáčky
- Rýchle občerstvenie, bagety a hotdogy
- Tučné jedlá
Váhy: Harmónia na tanieri
Váhy potrebujú mať všetko v rovnováhe. Raňajky bohaté na proteíny, nasleduje obed pozostávajúci z mäsa a zeleniny a ľahká večera v podobe polievky na záver dňa. Znamenie Váh pôsobí najmä na obličky, preto je pre ich zdravie dôležité udržiavať hladinu cukru v rovnováhe. Váhy sa často spoliehajú na „nízkokalorické“ potraviny, ktoré však môžu obsahovať nezdravé prísady. Raňajky bohaté na proteíny, napr. vajíčka a šunka. Ak si chcete medzi jedlami niečo zobnúť, skúste oriešky. Obed bohatý na sacharidy môže privodiť pocit únavy. Čo tak skúsiť šalát s tuniakom alebo lososom bohatým na omega 3 mastné kyseliny? Ovsené vločky sú výborným zdrojom sacharidov, ktoré však telu dodávajú postupne.
Narodení v tomto znamení mávajú skôr štíhlejšie postavy a nemajú problém s priberaním na váhe. Musia však naopak veľmi sledovať svoj pitný režim, pretože od nedostatku tekutín sa môžu odvíjať problémy s trávením a vylučovaním. Pre váhy sú vhodné morské plody, ale aj sladkovodné ryby, všetky typy strukovín ako prílohy aj hlavné jedlá, hnedá ryža, menej zemiakov. Zo zeleniny sú vhodné rajčiny, kukurica, mrkva, zelené fazule, topinambury a listová zelenina. Pre toto znamenie je dôležitý dostatok vitamínu B. Z ovocia by mali váhy voliť prednostne jablká, banány, jahody, grepy a pomaranče.
Čo zaradiť do jedálnička Váh:
- Raňajky bohaté na proteíny (napr. vajíčka a šunka)
- Oriešky ako desiata
- Obed: šalát s tuniakom alebo lososom (omega 3 mastné kyseliny)
- Ovsené vločky
- Morské plody a sladkovodné ryby
- Strukoviny
- Hnedá ryža
- Rajčiny, kukurica, mrkva, zelené fazule, topinambury a listová zelenina
- Jablká, banány, jahody, grepy a pomaranče
Čomu sa vyvarovať:
- Veľké porcie
- „Nízkokalorické“ potraviny s nezdravými prísadami
Škorpión: Vášnivý experimentátor
V jedle sú vášniví. Radi experimentujú, milujú mixovanie jedál s rôznymi druhmi mäsa, rýb, zeleniny, ovocia a syrov. Majú však tendenciu k ukladaniu tuku v oblasti brucha, ktorý je spojený predovšetkým s pomalým metabolizmom a nerovnováhou vo vylučovacom a reprodukčnom systéme. Šport a vhodná strava to však vedia napraviť. Pridajte si do jedálnička kapustu, hrozno aj listovú zeleninu. Vodné znamenie škorpión nemáva s udržaním štíhlej línie veľký problém, ale ľudia narodení v tomto znamení by sa mali vyhýbať tučným mliečnym výrobkom, alebo si vyberať len tvarohové dezerty a ľahšie syry. Nízkotučné kefírové nápoje a jogurty sú tou pravou voľbou. Škorpióny by sa tiež vyhýbať vyprážaným jedlám a hustým smotanovým omáčkam, môžu tým priberať na bruchu. Vyprážanie je vhodné nahradiť pečením, alebo varením. Zo zeleniny sa hodí pre toto znamenie listová zelenina, zelenina, ktorá je bohatá na vitamín C, kapusta, reďkovka, cibuľa aj cesnak.
Škorpión by mal do stravy zaradiť viac zeleniny, rýb, strukovín a celozrnných výrobkov.
Čo zaradiť do jedálnička Škorpióna:
- Kapusta, hrozno a listová zelenina
- Tvarohové dezerty a ľahšie syry
- Nízkotučné kefírové nápoje a jogurty
- Listová zelenina
- Zelenina bohatá na vitamín C
- Kapusta, reďkovka, cibuľa a cesnak
- Zelenina
- Ryby
- Strukoviny
- Celozrnné výrobky
Čomu sa vyvarovať:
- Tučné mliečne výrobky
- Vyprážané jedlá
- Husté smotanové omáčky
Strelec: Dobrodružstvo na tanieri
Strelec má problém s nepravidelným stravovaním a nezdravými návykmi (ako čipsy, sladkosti a fast food). Pre Strelca je dôležité, aby si vytvoril pravidelný jedálniček, ktorý bude bohatý na bielkoviny, vlákninu a vitamíny. Strelci sa ženú dopredu, až kým nevyhoria. Treba si dávať pozor na preťaženie nadobličiek spôsobené stresom. Milujú exotické jedlo. Neboja sa svoje chuťové poháriky vystaviť jedinečným pokrmom. Všetko s mierou. Dávajte si pozor na množstvo jedla.
Aspoň na určitý čas by ste mali vyradiť z jedálničku kávu. Nahraďte ju šálkou čierneho čaju.
Čo zaradiť do jedálnička Strelca:
- Pravidelný jedálniček
- Potraviny bohaté na bielkoviny, vlákninu a vitamíny
- Čierny čaj
Čomu sa vyvarovať:
- Nepravidelné stravovanie
- Nezdravé návyky (čipsy, sladkosti, fast food)
- Káva
Kozorožec: Praktický pôžitkár
Kozorožci sú disciplinovaní a praktickí, čo sa týka stravovania. Rádi si pripravujú jedlá doma a vyhýbajú sa prejedaniu. Ich problém môže byť v tom, že sa nezameriavajú na pestrú stravu a občas môžu byť príliš striktívi. Môžu sa vyhýbať jedlám s vysokým obsahom tukov a radšej si vybrať potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Kozorožci milujú teplé jedlo pripravené doma. Reštaurácie im nič nehovoria. Ryža, mäso, zelenina a ovocie nájdeme v ich strave. Uistite sa, že budete mať príjem soli pod kontrolou. Zbožňujú ovocie a zeleninu, ale i mäso a mliečne výrobky. Nemali by však jesť v neskorých hodinách.
Kozorožec ovláda kostru a pokožku, pre ktoré je dôležitý vysoký príjem vápnika. Ten obsahujú jablká, mak, vlašské orechy alebo figy. Skvelým zdrojom energie pre unavené telo je kel a pšeničné klíčky. Toto znamenie miluje teplé jedlo pripravené doma, v ktorom prevláda ryža, mäso a zelenina. Taktiež má rád víno.
Čo zaradiť do jedálnička Kozorožca:
- Teplé jedlo pripravené doma
- Ryža, mäso, zelenina a ovocie
- Potraviny bohaté na vitamíny a minerály
- Potraviny bohaté na vápnik (jablká, mak, vlašské orechy, figy)
- Kel a pšeničné klíčky
Čomu sa vyvarovať:
- Prílišná striktívnosť v strave
- Nadmerný príjem soli
- Neskoré večerné jedlá
Vodnár: Inovatívny stravník
Znamenie Vodnár ovláda nervový systém, ktorý pracuje na plné obrátky. Vodnár preto potrebuje dostatok energie z kvalitných potravín s vysokým obsahom bielkovín. Slabinou býva pitný režim, ktorý je potrebné vyvážiť čistou vodou alebo nesladenými nápojmi. Pozor na príliš slané jedlá.
Zamerať by ste sa mali najmä na dostatočný príjem bielkovín. Tie môžete získať najmä z vajec, mliečnych výrobkov alebo morských plodov.
Čo zaradiť do jedálnička Vodnára:
- Kvalitné potraviny s vysokým obsahom bielkovín (vajcia, mliečne výrobky, morské plody)
- Čistá voda alebo nesladené nápoje
Čomu sa vyvarovať:
- Slané jedlá
- Nedostatočný pitný režim
Ryby: Citlivý pôžitkár
Znamenie Ryby má slabší imunitný systém, čo môže navodiť časté ochorenia dýchacích ciest. Imunitu si Ryby zvýšia dostatkom vitamínu C, brokolicou, mrkvou, čučoriedkami alebo černicami. Nemali by zabúdať ani na dostatočný príjem vlákniny. Ryby nie sú veľkými milovníkmi jedla. Často venujú väčšiu pozornosť tomu, ako vyzerá, skôr než to, ako to chutí. Ľudia v tomto znamení majú slabší imunitný systém, preto často trpia nachladnutím či ochorením dýchacích ciest. Imunitu si posilnia brokolicou, mrkvou, čučoriedkami, černicami či brusnicami. Pokiaľ veríte na astrológiu a vplyv hviezd na náš život, je zaujímavé vedieť, aké jedlo by ste mali konzumovať podľa vášho znamenia zverokruhu. Koniec koncov, jedlo je hnacím motorom nášho organizmu.
Množstvo rýb charakterizuje to, že sa radi hýbu a preto nie je pre ne problém udržať si štíhlu postavu. Nemusí to tak ale byť navždy. Vaše znamenie vás priamo smeruje ku konzumácii rýb a morských plodov.
Čo zaradiť do jedálnička Rýb:
- Potraviny bohaté na vitamín C
- Brokolica, mrkva, čučoriedky a černice
- Potraviny bohaté na vlákninu
- Ryby a morské plody
Čomu sa vyvarovať:
- Potraviny oslabujúce imunitu
FRESH | Ovplyvňuje astrológia hudobný štýl? (2. časť)
Predstavte si, že ste mali možnosť vybrať si kartu, ktorá by vám prezradila, čo príde do vášho života. Tento článok vám ukazuje, ako hviezdy môžu ovplyvniť vaše stravovacie návyky, a tým aj váš život. Každé znamenie má svoje špecifické potreby a preferencie, ktoré keď zohľadníte, môžete dosiahnuť lepšiu harmóniu tela a mysle.