Kašeľ je bežným sprievodným znakom ochorení dýchacích ciest, ktorý má ochrannú funkciu. Môžeme ho klasifikovať podľa rôznych hľadísk, ako je charakter zvuku, dĺžka trvania, intenzita a produkcia spúta. V lekárňach sa najčastejšie stretávame s dvoma typmi kašľa: suchým (neproduktívnym) a vlhkým (produktívnym).
Suchý kašeľ je charakterizovaný podráždením dýchacích ciest, kedy pacient pociťuje nutkanie kašľať, dusí sa a má problém sa dostatočne nadýchnuť. Na jeho liečbu sa používajú antitusiká, ktoré tlmia kašľací reflex. U detí do 6 rokov sa odporúča opatrnosť pri podávaní antitusík a preferujú sa antihistaminiká alebo fytoterapeutiká (rastlinné prípravky).
Vlhkému kašľu je typická vysoká produkcia spúta, ktorý je považovaný za produktívny typ kašľa. Na jeho liečbu sa uplatňujú mukoaktívne liečivá, ako sú mukolytiká (riedia hlien) a expektoranciá (reflexným dráždením zvyšujú produkciu riedkeho hlienu). Mukoaktívne látky sa dajú nájsť aj v prírode.
Okrem prechladnutia a jeho prejavov v podobe kýchania, malátnosti a upchatého nosa, môžeme pozorovať aj symptómy v podobe nepríjemného kašľa. Kašeľ je spúšťaný hlienom, ktorý sa vytvorí v hrudníku, nose alebo v hltane. Jeho tvorbu spôsobuje najmä infekcia alebo zápal v dýchacích cestách. Hlavnou príčinou kašľa, ktorý neprestáva, je nesprávna životospráva. V kritickom období by sme preto mali konzumovať omnoho viac zdraviu prospešných potravín, ktoré nám dodajú množstvo vitamínov a minerálov a prostredníctvom nich zlepšíme a posilníme našu imunitu.
V prípade kašľa si musíme uvedomiť, že práve ním sa organizmus zbavuje celých kolónií škodlivých vírusov a baktérií. Našou najdôležitejšou úlohou je preto posilňovať našu imunitu. Pretože čím silnejšiu imunitu máme, tým rýchlejšie odznie nepríjemný kašeľ, ktorý nám komplikuje život. Imunitu môžeme podporiť či už stravou alebo výživovými doplnkami, ktoré pokryjú potrebné dávky vitamínov a minerálov, ktoré si nevieme inou cestou dodať. V prípade zdravej stravy by sme však mali konzumovať čo najviac čerstvého sezónneho ovocia, šalátov, surovej zeleniny.
Pôvodcom kašľa môže byť v mnohých prípadoch naša psychika. Keď nás niečo trápi a hovoríme si v duchu, že sa na to vykašleme, ale v skutočnosti nám to nedá spať, práve kašľom prejavujeme svoje trápenie. Je preto potrebné pozerať sa na mnohé ťažkosti nášho organizmu aj cez problémy v našom živote.
Potraviny a ovocie proti kašľu
Okrem bylín a potravín existuje aj ovocie, ktoré môže pomôcť pri kašli. Kľúčovým faktorom je posilňovanie imunity a zmierňovanie príznakov ochorení dýchacích ciest.
Ananás
Ananás je v boji proti kašľu mimoriadne účinný. Je v boji proti kašľu 5x efektívnejšie ako lieky dostupné bez lekárskeho predpisu a že sa po jeho "užítia" zbavíte ťažkostí až 4,8x rýchlejšie! Jedna jeho zložka, enzým bromelaín, má preukázané protizápalové účinky, pomáha zmierňovať bolesti kĺbov, tíši zápaly, bráni rastu nádorov a skracuje dobu liečby po operáciách. Bromelain zabíja baktérie a bojuje s infekciami. Ananás je tiež bohatý na vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém. Pohár ananásového džúsu obsahuje približne 50% odporúčanej dennej dávky vitamínu C, zatiaľ čo jedna porcia čerstvého ananásu dodá až 131%.
Ananásový džús dokáže upokojiť bolestivé hrdlo a pomáha pri vykašliavaní hlienov. Štúdia porovnávala sirup proti kašľu a extrakt z ananásu, pričom ananás bol až 5-krát účinnejší. Pacienti sa uzdravili 4,8-krát rýchlejšie, keď užívali prírodný liek z ananásu.
V roku 2010 skupina vedcov z Indie skúmala rôzne spôsoby liečby tuberkulózy a zistili, že zmes ananásového džúsu, medu, korenia a soli dokázala rozpúšťať hlien v pľúcach pacienta. Pri užívaní ananásového džúsu ako prírodného lieku je dôležité užívať čerstvý džús, ktorý neprešiel chemickým spracovaním ani pasterizáciou.
Najvyššia koncentrácia prospešného enzýmu bromelaín je v strede ananásu. Tento enzým má silné protizápalové účinky, zmierňuje opuchy, urýchľuje hojenie a dokonca dokáže zmierniť bolesť. Ananás obsahuje minimum cukru, podporuje trávenie a zlepšuje spaľovanie tukov.
Jablká
Jablká obsahujú množstvo prospešných živín, ktoré pozitívne vplývajú na hladinu glukózy v krvi a majú protirakovinové účinky. Pomáhajú pri kašli, nachladnutí a chrípke.
Citrón
Citrón je bohatý na vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém a pomáha telu bojovať proti prechladnutiu a infekciám dýchacích ciest. Jeho prirodzené antibakteriálne a antivírusové vlastnosti môžu zmierniť príznaky kašľa a bolesti hrdla. Citrónová šťava sa často pridáva do teplého čaju spolu s medom, čím sa vytvára účinný domáci prostriedok na upokojenie podráždeného hrdla.
Pomelo
Pomelo, ktoré pripomína grapefruit, ale je väčšie, obsahuje veľkú nálož zdraviu prospešných látok. V dužine sa nachádzajú látky s antibakteriálnymi účinkami. Pomelo obsahuje vysoký podiel vitamínu C, zásobuje telo železom, zinkom, draslíkom, fosforom, horčíkom, vápnikom a sodíkom. Vďaka vysokému podielu vlákniny odstraňuje problémy s trávením, zápchu ako aj hnačku. Vysoký obsah draslíka pomôže čeliť kŕčom a stuhnutým svalom. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov môže pomelo účinkovať proti starnutiu.
Ďalšie prírodné prostriedky
Okrem ovocia existuje mnoho ďalších prírodných prostriedkov, ktoré môžu pomôcť pri kašli:
Med
Med má výnimočné liečivé vlastnosti a je obzvlášť účinný pri zmierňovaní kašľa a bolestí hrdla. Obsahuje enzýmy a antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti baktériám a podporujú regeneráciu podráždených slizníc dýchacích ciest. Najčastejšie sa používa v čaji, s citrónom alebo zázvorom.
Zázvor
Zázvor je výnimočný prírodný prostriedok proti kašľu a prechladnutiu vďaka svojim protizápalovým a antibakteriálnym vlastnostiam. Obsahuje gingerol, aktívnu látku, ktorá pomáha zmierniť podráždenie dýchacích ciest a uľahčiť vykašliavanie. Zázvorový čaj je obľúbený na upokojenie bolesti hrdla a posilnenie imunity.
Cibuľa
Cibuľa je tradičný prírodný liek proti kašľu, ktorý vyniká svojimi antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami. Obsahuje sírne zlúčeniny, ktoré pomáhajú bojovať proti infekciám dýchacích ciest a podporujú uvoľňovanie hlienov. Obľúbeným receptom je cibuľový sirup.
Tymián
Tymián je aromatická bylina s výraznými antiseptickými a antibakteriálnymi vlastnosťami. Obsahuje tymol, aktívnu zložku s protizápalovým a dezinfekčným účinkom, ktorá pomáha pri infekciách dýchacích ciest a zmierňuje kašeľ. Tymiánový čaj alebo sirup dokáže uvoľniť hlieny, upokojiť podráždené sliznice a uľahčiť vykašliavanie.
Kurkuma
Kurkuma je cenená pre svoje silné protizápalové a antibakteriálne účinky. Obsahuje kurkumín, ktorý pomáha zmierniť zápaly v dýchacích cestách a môže uľahčiť kašeľ spôsobený infekciou či alergiou. Kurkuma podporuje imunitný systém tým, že pomáha telu bojovať proti vírusom a baktériám.
Propolis
Propolis je bohatý na antivírusové zlúčeniny a je známy tým, že posilňuje imunitný systém a zmierňuje bolesti hrdla. Pre svoje antiseptické a protizápalové vlastnosti sa často používa na zmiernenie kašľa a upokojenie podráždeného hrdla.
Vyrobte si vlastný sirup proti kašľu z 5 jednoduchých ingrediencií🍯 #sirupprotikašľu #prírodnélieky #medovýsirupprotikašľu
Kedy navštíviť lekára
Ak kašeľ pretrváva aj viac ako desať dní, alebo ak pozorujete vykašliavanie žltozelených chuchvalcov alebo krvi, je potrebné vyhľadať odbornú pomoc. Suchý kašeľ je dôležité nezanedbávať, pretože sa môže zhoršiť alebo prerásť do chronického kašľa.