Je známe, že mnohé veľké vynálezy boli objavené práve vďaka používaniu pravej hemisféry. Nikola Tesla, Einstein alebo Mendelejev neboli len veľkí vedci, ale aj veľkí vynálezcovia a vizionári. Na ich brilantných objavoch, okrem experimentov, mala veľkú zásluhu výnimočná úroveň predstavivosti, ktorou disponovali, a ktorá ich viedla k tvorivým a originálnym riešeniam. Jednu zaujímavú skutočnosť: bežne nadané dieťa prichádzajúce do 1. triedy má asi 95 % vrodenej tvorivosti. Ale keď toto isté dieťa vychádza z vysokej školy, tak mu zostáva už len 13-20 % vrodenej tvorivosti.
Jednu zaujímavú skutočnosť: bežne nadané dieťa prichádzajúce do 1. triedy má asi 95 % vrodenej tvorivosti. Ale keď toto isté dieťa vychádza z vysokej školy, tak mu zostáva už len 13-20 % vrodenej tvorivosti. Čím to je? K plnému a využitiu našej mozgovej kapacity potrebujeme, aby sme využívali svoje obidve mozgové hemisféry - aj ľavú aj pravú. Aby spolu harmonicky spolupracovali, lebo jedná bez druhej nedokáže správne fungovať. Čo pravá hemisféra vymyslí, to ľavá posúdi a zanalyzuje. Ľavá polovica sama o sebe nikdy nič extra kreatívneho nevymyslí a zase pravá bez ľavej nič kreatívneho nezrealizuje. Bez používania jednej hemisféry je náš mozog napoly invalid.
Ľudský mozog totiž pracuje podobne ako svaly v tele. Tréningom môžeme mozog rozvíjať a udržiavať v dobrej kondícii. K plnému využitiu našej mozgovej kapacity je potrebné využívať obidve mozgové hemisféry - ľavú aj pravú, pretože jedna bez druhej nedokáže správne fungovať. Mozog obsahuje 100 miliárd nervových buniek, ktoré sú rôznym spôsobom prepojené a umožňujú vykonávať nespočetné operácie, úkony, aktivity. Práve od nich závisí naša inteligencia, šikovnosť a tvorivosť.
Je všeobecne známe, že pravá strana mozgu je tvorivá a založená na jazyku a ľavá časť mozgu je založená na logike a analytike. V skutočnosti obe strany mozgu zvládajú analytické aj kreatívne prvky. Mozog je vysoko organizovaný, rozdelený na oblasti, ktoré slúžia špecifickým funkciám. V ideálnom prípade by sa strany mozgu mali vyvíjať rovnako rýchlo a informácie by medzi nimi mali ľahko prechádzať. Spolupráca medzi ľavou a pravou hemisférou je nevyhnutná na to, aby sme sa lepšie učili, fungovali inteligentnejšie a zdokonalili sa v čomkoľvek.
Jedným z najvýznamnejších období v rozvoji mozgu je obdobie od 4 do 12 rokov. Je to obdobie, v ktorom sa detský mozog podobá dramatickému javisku, na ktorom sa neustále odohráva obrovský počet podnetov. Na úrovni nervových impulzov tie podnety predstavujú skutočnú “elektrickú búrku”, v ktorej sú funkcie mozgových hemisfér v neustálom konflikte. V tomto období naše hemisféry súperia o dominanciu. Po čase, nanešťastie, jedna z nich zvíťazí a stane sa dominantnou. Týmto dochádza k rozdeleniu mentálnych funkcií medzi ľavú a pravú mozgovú hemisféru.
Existuje cvičenie pre mozog, okrem hrania šachu alebo lúštenia krížoviek? Pravdaže! Existuje špeciálna metóda, ktorou sa aktivuje pravá mozgová hemisféra, čím sa využíva jej obrovský potenciál. Program našej mentálnej aritmetiky je najefektívnejšia metóda cvičenia mozgu, ktorá prináša najlepšie výsledky. Škola mentálnej aritmetiky “Kid Genius” u detí rozvíja mentálne schopnosti aktiváciou oboch mozgových hemisfér. Používaním oboch mozgových hemisfér sa z dieťaťa stáva “Malý génius” a túto schopnosť si dieťa udržiava po celý život. Získané zručnosti a schopnosti zlepšujú celkovú mentálnu kapacitu mozgu.
Autor knihy „Gymnastika pre mozog“ neurológ Paul Dennison hovorí, že vďaka jednoduchým cvičeniam je mozog nasýtený kyslíkom, vytvára nové nervové spojenia, stabilizuje prácu ľavej a pravej hemisféry. Ide o vynikajúcu prevenciu najrôznejších neurologických problémov, akými je napríklad aj Alzheimerova choroba.
Smutná skutočnosť je, že ak nedáte mozgu potrebnú záťaž každý deň, jednoducho zlenivie a stav jeho funkcií sa zhorší. Rovnako ako svaly tela ochabnú bez tréningu, myseľ rovnako ochabne, ak si ju denne neprecvičujete. Mnohým ľuďom bohato stačí množstvo povinností v práci, problém však nastáva v čase, keď jednoducho nemusíte robiť nič. Dokonca, aj vedecké skúmanie potvrdilo, že vďaka jednoduchému precvičovanie mozgových funkcií je možné nielen zlepšiť si pamäť a zachovať si sviežu myseľ do vysokého veku, ale môžete tak účinne predchádzať aj vzniku Alzheimerovej choroby. Pravidelné precvičovanie pamäti a pozornosti pomáhajú vytvárať nové nervové signály a zlepšuje funkčné spojenia medzi jednotlivými štruktúrami mozgu.
Čím viac zmyslov zapájame, o to účinnejšie mozog precvičujeme. Konfrontáciou mozgu s novými neočakávanými a neobyčajnými informáciami aktivujeme nové neurónové prepojenia a zapájame tak rôzne oblasti mozgu. Nové impulzy a zmyslové vnemy pomôžu zmeniť procesy nášho myslenia, vytrhnú nás z nášho rutinného konania a staneme sa duševne flexibilnejšími. Mozog najlepšie stimulujú nové výzvy. Cvičením sa vytvárajú nové neurónové spojenia a lepšie sa formuje aj fantázia a detskú hravosť.
Pri vykonávaní tých istých rutinných úkonov sa náš mozog takmer vôbec nenamáha. To znamená, že ako keby sme používali už vytvorené neurónové obvody. A ako prinútiť naše dve polovice mozgu, aby spolu komunikovali? Skúste písať inou rukou - ak ste pravák, skúste občas použiť ľavú ruku a naopak. Umývajte si zuby naopak - dajte si kefku do druhej ruky než obvykle zvyknete. Športujte - športy s nutnosťou rýchlej orientácie - napr. tanec, basketbal, … alebo vytrvalostné športy - rýchla chôdza, beh, turistika, aerobic.
Cvičenia na rozvoj mozgových hemisfér
Na tieto cviky nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie, ani priestor. Môžete si ich zacvičiť vždy, keď budete mať voľnú chvíľku. Odporúčajú sa aj deťom, najmä tým, ktoré majú problém so sústredením.
Cvičenia na zapojenie viacerých zmyslov
Deti môžu vyskúšať napríklad toto: Povedzte deťom, aby sledovali televíziu úplne bez zvuku a nech pozorujú gestá a pohyby hlavných hrdinov. Môžu si svoje zistenie zapisovať. Nech zatvoria oči pri jedení a nech sa snažia si jedlo vychutnávať, rozoznávať konkrétne chute, použité ingrediencie a vône. Nech sledujú, ako vnímajú rozhovor cez telefón, keď ho držia pri ľavom uchu a ako pri pravom. Nech idú do školy inou trasou, ako chodia bežne. Keď pôjdu inou cestu, zrazu sa mozog prebudí a môže opäť vnímať nové veci. Nech sa sprchujú alebo obliekajú so zavretými očami. Pre mozog to bude opať zmena, keď na chvíľu vypne zabehnutý zmysel a všetko budú vnímať prostredníctvom iného zmyslu.
Hmatové vnemy aktivujú rozličné časti mozgu a vďaka nervovým zakončeniam dieťa môže rukami cítiť také veci, ktoré nemožno vidieť. Pri dotyku mozog dostáva iné signály, takže ho opäť precvičí, keď budete púšťať vodu a nastavovať jej teplotu iba po pamäti a pri umývaní sa bude spoliehať iba na svoje pocity a hmat. Nech si umýva zuby druhou rukou, ako to robí bežne. Vymeňte si miesta pri stole. V mnohých domácnostiach má každý člen rodiny svoje tradičné miesto, na ktorom je zvyknutý sedieť. Prekvapte mozog a vymeňte si miesta! Doprajete mu tak nové vnemové skúsenosti a umožnite mu pozerať sa na miestnosť a ľudí z iného miesta. Nech deti ochutnajú niečo, čo ešte neochutnali. Meňte častejšie usporiadanie vecí v izbe. Nech počúvajú inú hudbu ako bežne. Pri cestovaní otvorte okno na aute. Spomienky budú výraznejšie, keď budú založené nielen na tom, čo vidia, ale aj zo zvukov a vôní. Ozvláštnite tak svoju cestu po známej trase o nové podnety. Dovoľte deťom spoznávať nové vône. Spájanie nových vôní s ďalšími aktivitami pomáha mozgu vybudovať si nové spojenia.
Nech prelomia rannú rutinu. Zvyšovať hustotu šedej mozgovej kôry a zlepšovať aktivitu mozgu pomáha, keď človek zmení tradičné poradie činností, ktoré už inak vykonáva úplne automaticky a bez premýšľania.
Cvičenia na Rozvoj Pamäti a Pozornosti
Milí rodičia, mnohí z Vás sa aktuálne iste stretávajú s problémom motivácie Vašich detí k učeniu. V domácom prostredí sa nachádza veľa rušivých podnetov, a aj keď sa už dostanete k úlohám, ide to ťažko. Nasledujúce hry sú postavené na princípe zlepšovania koncentrácie prostredníctvom prepájania mozgových hemisfér.
1. Farebné slová
Obrázok zobrazuje slová napísané rôznymi farbami. Je potrebné nahlas vysloviť nie samotné slovo, ale farbu, ktorou je napísané. Keď sa dostanete na koniec textu, zopakujte cvičenie v opačnom poradí. Faktom je, že vaša pravá hemisféra sa snaží pomenovať farbu a ľavá vyslovuje slovo. Takto trénujete obe hemisféry mozgu, precvičujete spojenia hemisfér, trénujete zručnosti sústredenia sa pozornosti. Táto technika pomáha predchádzať Alzheimerovej chorobe.
2. Schulteho tabuľka
Veľký simulátor periférneho videnia, pozornosti a rýchlosti čítania. Počas cvičenia by mala byť tabuľka vo vzdialenosti asi 30 - 35 cm od očí, ako pri čítaní knihy. Zamerajte sa na čísla v strede, tak aby ste zrakom pokryli celú tabuľku. Pokúste sa rozhliadnuť okolo stola - bez toho, aby ste pohli pohľadom (využívame len periférne videnie). Nájdite čo najrýchlejšie čísla v poradí od 1 do 25 a snažte sa ich vyslovovať nahlas. Je veľmi dôležité, aby ste neuhli pohľadom zo stredu tabuľky a hľadali čísla iba s periférnym videním. Začiatočníci dokončia úlohu za minútu, ale vaším cieľom je nájsť všetky čísla za 10 sekúnd.
3. Cvičenie s prstami
Urobte prstami pravej ruky znamenie víťazstva „V“ a súčasne s ľavou rukou urobte znamenie“OK“. Potom rýchlo ruky vymeňte - pravá ruka „OK“ a ľavá znamenie „V“. Vymieňajte znamenia na oboch rukách čo najrýchlejšie - robte to s oboma rukami vždy naraz a čo najrýchlejšie. Cvičenie rozvíja pozornosť, schopnosť rýchlo prechádzať z jednej úlohy na druhú a komunikáciu medzi hemisférami.
4. Bimanuálne synchrónne písanie
Pre toto cvičenie budete potrebovať dva listy papiera a písacie potreby. Keď je všetko pripravené, začnite v kreslení geometrických tvarov oboma rukami naraz - jednou rukou kreslíte kruh, druhou trojuholník. Môžete tiež písať písmená alebo slová (za predpokladu, že počet znakov je rovnaký pre obe ruky).
Cvičenia na podporu propojení mozkových hemisfér
Spojené prsty
Oprieme prsty obidvoch rúk o seba hornými bruškami prstov a 1 minútu si predstavujeme písmeno X (palec ľavej ruky s palcom pravej ruky, ukazovák ľavej ruky s ukazovákom pravej ruky až po malíčky). Ľavá ruka predstavuje pravú hemisféru, pravá ľavú.
Dvojité kreslenie
Dieťa má v každej ruke jednu fixu a obidvomi rukami súčasne kreslí postavy, tváre, symboly, obrazy, (domček, stromček, slniečko...).
Natieranie masla
Dieťa najskôr jednou rukou samostatne nacvičí daný pohyb. Pri "natieraní masla" ide o vodorovný pohyb pravou rukou zľava doprava (a naspäť) pár centimetrov nad stolom a vo vzduchu, ideálne na úrovni medzi bruchom a hrudníkom. Pohyb má byť priamočiary, rovnomerný, plynulo prechádza doprava a späť.
Striedanie L a O
Pred týmto cvičením je dobré, ak si žiak skúsi precvičiť na každej ruke zvlášť ukazovanie písmena L a O. „L“ ukazujeme vystretým palcom a ukazovákom, ostatné prsty sú skrčené. „O“ ukazujeme spojením palca a ukazováka do tvaru písmena O, ostatné prsty sú vystreté. Po nácviku skúsime oboma rukami striedavo ukazovať písmená L a O. (aspoň 10 krát).
Ležaté osmičky
Dieťa kreslí veľké ležaté osmičky pred sebou. Začína vo výške očí vždy smerom hore. Najprv kreslí obrázok pravou rukou. Dôležité je očami sledovať pohyb ruky, najlepšie, ak je vystretý ukazovák a oči fixuje tým smerom.
Krížové pohyby
Základom je pohybovať končatinami do kríža, to znamená, že pravá ruka sa lakťom dotkne ľavého kolena, ktoré je zdvihnuté do protipohybu k lakťu pravej ruky. Tento pohyb dieťa urobí rovnako s ľavou rukou a pravým kolenom. Samotný pohyb pripomína tanec a môže sa spojiť aj s hudbou. Striedanie rytmu pohybu je ľubovoľné ako aj rýchlosť. Toto cvičenie je dobré robiť denne na začiatku vyučovania. Keď deti dobre zvládnu krížové pohyby, je vhodné ich kombinovať s pohybmi v rovnakom smere (rovnaká ruka, rovnaká noha). Vhodné je fixovať pohľad pri cvičení na veľké X umiestnené vo výške očí (napríklad napísané na papieri A4 umiestnenom vždy kolmo pred očami žiakov - nie je to však nevyhnutné).
Písanie mena do vzduchu
Dieťa píše do vzduchu oboma rukami naraz (zrkadlovo) svoje meno.
Státie na jednej nohe
Deti sa postavia na jednu nohu a skúsia postupne vydržať takto 1 minútu. Minúta je zvyčajne dostatočný čas na to, aby sa dostavila zmena.
Prepletené ruky
Deti utvoria dvojice. Jeden z dvojice spojí ruky a prepletie si prsty.
Slon
Mierny stoj rozkročný, pokrčíme nohy, jednu ruku vzpažíme a hlavu (ucho) pevne pritisneme k ramenu tej istej ruky. Očami sledujeme natiahnuté prsty tejto ruky. Píšeme do vzduchu čo najväčšie ležaté osmičky. Začínáme vždy od stredu nahor doprava alebo doľava, píšeme osmičky (10x jednou rukou, 10x druhou a 10x obidvomi). Uši sú stále pritlačené. Cvičenie uvoľňuje krk a upokojuje zrak.
Kobra
Deti si ľahnú na brucho, pokrčené ruky spočívajú dlaňami na zemi pod ramenami, nohy sú natiahnuté. S výdychom dvíhajú hlavu a vzpierajú sa do natiahnutých rúk. Je to poloha kobry. Voľne dýchajú, vydržia 5 až 10 sekúnd a vracajú sa pomaly späť. Čelo položia na podlahu a chvíľku odpočívajú. Opakujeme 4x.
Dýchanie bruchom
Uvoľníme telo, položíme ruky na brucho a napodobujeme zvuk lokomotívy. Deti môžu cvičiť postojačky aj poležiačky.
Sova
Pravú (ľavú) ruku položíme na ľavé (pravé) rameno nad lopatku, nadýchneme sa. Pri výdychu otočíme hlavu vľavo (vpravo), pozrieme se dozadu cez rameno, s nádychom otočíme hlavu dopredu. Pri ďalšom výdychu otočíme hlavu na druhú stranu cez rameno a s nádychom sa vracame do pôvodnej polohy. Pri výdychu hlavu jemne pritisneme k hrudi. Opakujeme aspoň štyrikrát.
Drak
Deti urobia hlboký predklon a prekrížia si pokrčené nohy. Ruky zdvihnú tak, ako keď lieta drak. Pri nádychu idú ruky hore a pri výdychu dole.
Mysliaca čiapka
Palec položíme doprostred ucha, dvomi prstami zozadu chytíme dolnú časť ucha a masírujeme od stredu ucha hore. Opakujeme trikrát od spodnej časti nahor.
Opisujeme kruhy
Nadvihneme pravú nohu a opisujeme kruhy v smere hodinových ručičiek. A ľavou rukou opisujeme kruhy proti smeru hodinových ručičiek.
Zívanie
Dôležité je, aby pri zívaní deti neprehĺtali sliny. Udržuje rovnováhu energetických systémov v tele.
Synchronizácia mozgu: Ako aktivovať celú svoju myseľ
