V súčasnej dobe čoraz vyššie percento slovenskej populácie trápia rôzne zápalové ochorenia kože. Príčinou nie sú len alergické reakcie pokožky, ale aj psychické faktory, z ktorých hlavným je stres. Odborníci síce delia červené fľaky, pľuzgieriky, ošupovanie kože a iné príznaky do dvoch hlavných skupín - ekzémy a dermatitída, no len samotných ekzémov je v súčasnosti rozpoznávaných v odborných príručkách takmer 40 druhov a vypátranie toho konkrétneho býva často ťažkým orieškom aj pre skúsených dermatológov. Zlé je, že ekzém postihuje aj veľmi malé deti. Tie sa škrabú a nádej na vyliečenie je v nedohľadne. Väčšina postihnutých z radov dospelých skúša rôzne liečby. Tie bývajú spravidla dlhodobé a ich výsledky sú v niektorých prípadoch neuspokojivé. Mnohokrát sa aj po vyliečení ekzém po nejakom čase opäť vráti.
Ľudová medicína pozná stovky receptov na kožné ochorenia. V súčasnej dobe je masívne potlačená do úzadia, hoci aj moderné preparáty z týchto starých receptov čerpajú. Budete sa možno diviť, ale veľmi účinný je kúpeľ z ovsených vločiek či otrúb. Ovsené vločky sa po stáročia používajú ako lokálna liečba rôznych kožných ochorení, vrátane suchej kože, vyrážok a ekzémov. Prípravujete sa na relax po dlhom dni, tak si napustíte vaňu teplou vodou, zapálite sviečky a pridáte... ovsené vločky? Takže vytiahnite kuchynský robot, pomeľte ovos a okúpte sa.
Dnes som si vďaka mojej priateľke Lucke spomenula na terapeutické kúpele v ovsených vločkách. Ak máte vy, alebo vaše dieťa akýkoľvek problém s pokožkou od vyrážok, akné, ekzémy či máte po osýpkach, suchú kožu, spravte si takýto kúpeľ, ktorý vás vyjde pár desiatok centov. Ovsené kúpele sú presne to, čo názov napovedá - kúpele s ovsenými vločkami pridanými do vody. Kúpele sa robia z koloidných ovsených vločiek, čo je jemne mletý ovsený prášok, ktorý sa rýchlo rozpúšťa vo vode. Kúpeľ z ovsených vločiek možno použiť ako domáci liek, ktorý pomôže zmierniť množstvo podráždení pokožky.
Prečo práve ovsený kúpeľ?
Ovsené vločky sú bežne dostupná potravina s množstvom cenných látok, ktoré prospievajú zdraviu. Obsahujú komplexné sacharidy, bielkoviny, zdravé tuky, vitamíny a minerály. Okrem využitia v kuchyni majú aj široké uplatnenie v starostlivosti o pokožku.
Benefity ovseného kúpeľa:
- Upokojenie podráždenej pokožky: Ovsené vločky obsahujú avenanthramidy, antioxidanty s protizápalovými účinkami, ktoré zmierňujú svrbenie, začervenanie a podráždenie spôsobené ekzémom, psoriázou, alergiou alebo spálením od slnka.
- Hydratácia a zvláčnenie: Vytvárajú na pokožke ochranný film, ktorý zabraňuje strate vlhkosti a udržuje ju hydratovanú a vláčnu. Obsahujú betaglukán, polysacharid s vynikajúcimi hydratačnými vlastnosťami.
- Jemné čistenie: Majú jemné čistiace účinky, ktoré odstraňujú nečistoty a prebytočný maz bez vysušovania. Obsahujú saponíny, chemikálie s účinnými čistiacimi vlastnosťami.
- Podpora hojenia: Podporujú regeneráciu pokožky a urýchľujú hojenie drobných raniek, odrenín a poprenín.
- Normalizácia pH: Pomáhajú zmierniť svrbenie a suchosť pokožky normalizáciou jej pH.
- Ochrana pred UV žiarením: Obsahujú fenoly a flavonoidy, ktoré chránia pokožku pred škodlivými ultrafialovými lúčmi slnka a pôsobia ako antioxidanty.
Je potvrdené bezpečné používanie koloidných ovsených vločiek na liečbu kožných ochorení ako dermatitída, ekzém a vyrážky. Dermatológovia odporúčajú používanie kúpeľových prípravkov na báze ovsených vločiek u ľudí so psoriázou, ekzémom a inými kožnými problémami.
Recepty na prípravu ovseného kúpeľa
Príprava ovseného kúpeľa je jednoduchá a existuje niekoľko spôsobov, ako si ho pripraviť doma:
1. Použitie ovsených vločiek
Zoberte 1-2 šálky jemných ovsených vločiek (ideálne koloidné ovsené vločky, ktoré sú jemne mleté a lepšie sa rozpúšťajú vo vode). Ak nemáte koloidné ovsené vločky, môžete bežné ovsené vločky rozmixovať v mixéri na jemný prášok. Naplňte vaňu teplou vodou (teplota by mala byť príjemná na dotyk, nie príliš horúca). Vsypte ovsené vločky do vane s vodou a dobre premiešajte, aby sa rovnomerne rozptýlili. Ponorte sa do kúpeľa na 15-20 minút. Počas kúpeľa môžete jemne masírovať pokožku. Po kúpeli pokožku jemne osušte uterákom (netrite ju silno) a aplikujte hydratačný krém alebo olej.
Možností je viac. 1 spôsob, že si dáme zovrieť 3 litre vody a pridáme k nim 400 gram ovsených vločiek. Necháme 10 min vylúhovať. Následne scedíme, alebo lepšie prelejeme cez gázu a poriadne vyžmýkame. Tú gazú potom uzavrieme gumičkou a vodu aj gázu pridáme do kúpeľa.
Druhý spôsob je, že ovsené vločky pomelieme na prach a pridáme priamo do kúpeľa. Pri oboch spôsoboch môžete pridať aj sušený nechtík, repík, skorocel, alebo prasličku - všetky pomáhajú pri liečbe kožných problémov. Výborné sú aj silice - protizápalové, do kúpeľa môžete pridať kvapku levandulovej, alebo čajovníkovej.
Postup prípravy je veľmi jednoduchý: Kúpte si balenie (v potravinách zoženiete najčastejšie 400 gramové) neochutených ovsených vločiek. Pre deti postačí 1/3 balenia. Rozmixujte vločky na prášok a sypte do tečúcej teplej vody vo vani. Dobre miešajte a ak sa vytvoria hrudky, rozdrvte ich. Vo vode vydržte 15-20 minút a následne sa vysušte jemnou osuškou. Takýto kúpeľ si doprajte dva razy do týždňa.
Iný spôsob prípravy je zaliať 500 gramov vločiek 3 litrami vriacej vody, scediť a pridať do vody vo vani.
2. Použitie ovseného vrecka
Zoberte bavlnené vrecko alebo gázu a naplňte ju 1-2 šálkami ovsených vločiek. Zaviažte vrecko a vložte ho do vane s teplou vodou. Nechajte vrecko lúhovať vo vode 10-15 minút, pričom ho občas stlačte, aby sa uvoľnili účinné látky z ovsených vločiek. Ponorte sa do kúpeľa na 15-20 minút. Počas kúpeľa môžete vrecko použiť na jemné masírovanie pokožky. Po kúpeli pokožku jemne osušte uterákom a aplikujte hydratačný krém alebo olej.
3. Príprava odvaru z ovsených vločiek
Zoberte 1 šálku ovsených vločiek a vložte ich do hrnca. Zalejte ich 2-3 šálkami vody a priveďte k varu. Znížte plameň a varte na miernom ohni 10-15 minút, kým sa voda nezakalí a ovsené vločky nezmäknú. Preceďte odvar cez sitko alebo gázu, aby ste odstránili ovsené vločky. Nalejte odvar do vane s teplou vodou a dobre premiešajte. Ponorte sa do kúpeľa na 15-20 minút. Po kúpeli pokožku jemne osušte uterákom a aplikujte hydratačný krém alebo olej.
Na jedno kúpanie stačí urobiť cca 3 dcl odvaru, ktorý potom precedíte a nalejete do vaničky. Na túto dávku stačí za hrsť vločiek, povaríte to asi 5 minút.
Ovsený kúpeľ pre rôzne typy pleti a problémy
Ovsený kúpeľ je vhodný pre všetky typy pleti, ale obzvlášť prospešný je pre:
- Suchú a citlivú pleť: Pomáha hydratovať, zvláčňovať a upokojovať pokožku, zmierňovať svrbenie a podráždenie.
- Pokožku s ekzémom a psoriázou: Zmierňuje zápal, svrbenie a začervenanie, podporuje hojenie a regeneráciu pokožky.
- Pokožku spálenú od slnka: Upokojuje pokožku, zmierňuje bolesť a začervenanie, podporuje hojenie.
- Pokožku s akné: Jemne čistí pokožku, zmierňuje zápal a začervenanie, podporuje hojenie vyrážok absorbovaním prebytočného mazu.
- Detskú pokožku: Je šetrný a bezpečný pre detskú pokožku, pomáha upokojiť podráždenie a svrbenie spôsobené plienkami alebo ekzémom.
Teplý kúpeľ z ovsených vločiek pomáha upokojiť podráždenú a suchú pokožku. Plienková vyrážka sa zvyčajne vyvíja, keď je pokožka dieťaťa neustále v kontakte s mokrými plienkami. Trenie medzi pokožkou a plienkou môže viesť k podráždeniu a tvorbe vyrážok. Hoci plienková vyrážka môže vyzerať vážne a znepokojujúco, vedzte, že sa jej dá predísť a dá sa liečiť. Jedným zo spôsobov, ako zabrániť plienkovým vyrážkam, je pravidelné prebaľovanie dieťaťa. Ďalším liekom je teplý kúpeľ z ovsených vločiek. Nechajte svoje dieťa sedieť v teplom kúpeli s ovsenými vločkami približne 10 minút, aby ste upokojili jeho podráždenú a suchú pokožku.
Tipy a triky pre dokonalý ovsený kúpeľ
- Používajte kvalitné ovsené vločky: Najlepšie sú jemné koloidné ovsené vločky, ktoré sa dobre rozpúšťajú vo vode a majú najväčší upokojujúci účinok.
- Pridajte ďalšie ingrediencie: Pre zvýšenie účinku ovseného kúpeľa môžete pridať ďalšie ingrediencie, ako napríklad:
- Med: Má hydratačné a antibakteriálne vlastnosti. Surový med má prirodzené antibakteriálne a hojivé účinky na rany.
- Esenciálne oleje: Levanduľový, harmančekový alebo eukalyptový olej majú upokojujúce a protizápalové účinky.
- Mlieko: Obsahuje kyselinu mliečnu, ktorá jemne exfoliuje pokožku a zlepšuje jej hydratáciu.
- Kokosový olej: Intenzívne hydratuje a zvláčňuje pokožku.
- Jablčný ocot: Jablčný ocot sa hojne používa na pokožku. Môže sa pridať do kúpeľa s ovsenými vločkami na zlepšenie štruktury pokožky, zníženie výskytu jaziev, boj proti baktériám a zlepšenie pigmentácie.
- Epsomská soľ: Pridanie šálky epsomskej soli do kúpeľa s ovsenými vločkami pomáha posilniť detoxikáciu, znižuje bolesť a zápal a poskytuje úľavu.
- Avokádový olej: Avokádový olej na pokožku má úžasné výhody. Funguje ako skvelý hydratačný prostriedok, zmierňuje zápaly, bojuje proti voľným radikálom a upokojuje poškodenie pokožky po spálení od slnka. Pridajte 1-2 polievkové lyžice do kúpeľa s ovsenými vločkami.
- Nepoužívajte horúcu vodu: Príliš horúca voda môže pokožku vysušiť a zhoršiť jej podráždenie. Ideálna teplota vody je vlažná, príjemná na dotyk.
- Obmedzte čas kúpania: Dlhý kúpeľ môže pokožku vysušiť. Ideálna doba kúpania je 15-20 minút.
- Po kúpeli pokožku hydratujte: Po kúpeli pokožku jemne osušte uterákom a aplikujte hydratačný krém alebo olej.
- Frekvencia kúpania: Ovsený kúpeľ si môžete dopriať 2-3 krát týždenne, alebo podľa potreby.
Ovsený kúpeľ na nohy
Ovsený kúpeľ na nohy je skvelý spôsob, ako uvoľniť unavené a opuchnuté chodidlá. Pomáha zjemniť pokožku, zmierniť svrbenie a podráždenie, a podporuje hojenie drobných raniek a odrenín.
Ako si pripraviť ovsený kúpeľ na nohy:
Naplňte misku alebo lavór teplou vodou. Pridajte 1/2 šálky ovsených vločiek (môžete použiť aj ovsené vrecko). Nechajte ovsené vločky lúhovať vo vode 10-15 minút. Ponorte nohy do kúpeľa na 15-20 minút. Po kúpeli nohy osušte uterákom a aplikujte hydratačný krém.
Pre zvýšenie účinku kúpeľa môžete pridať aj niekoľko kvapiek esenciálneho oleja z mäty piepornej, levandule alebo čajovníka.
Zoberte ovsené vločky a večera je hotová za pár minút.
Alternatívne využitie ovsených vločiek pre starostlivosť o pokožku
Okrem ovseného kúpeľa môžete ovsené vločky využiť aj inými spôsobmi pre starostlivosť o pokožku:
- Ovsená maska na tvár: Zmiešajte ovsené vločky s vodou, medom alebo jogurtom a naneste na tvár ako masku. Nechajte pôsobiť 10-15 minút a opláchnite.
- Ovsený peeling: Zmiešajte ovsené vločky s olejom (napr. kokosovým, olivovým) a použite ako jemný peeling na telo.
- Lokálna aplikácia na postihnuté miesta: Zmiešajte ovsené vločky s vodou na hustú pastu a naneste na miesta s ekzémom, psoriázou alebo inými kožnými problémami. Nechajte pôsobiť 15-20 minút a opláchnite.
Ak máte takéto problémy s kožou tak samozrejme akúkoľvek chemickú kozmetiku, od mydiel, sprcháčov, krémov vrátane prášku na pranie či aviváže (aj tých akože sensitive) vyhodiť a nahradiť jedným prírodným mydlom a prírodným bylinkovým krémom alebo levanduľovým olejčekom. Prírodná lekáreň.
Upozornenia a kontraindikácie
Ovsený kúpeľ je vo všeobecnosti bezpečný pre väčšinu ľudí. Avšak, v zriedkavých prípadoch sa môže vyskytnúť alergická reakcia na ovos. Ak si nie ste istí, alebo máte citlivú pokožku, urobte najprv malý test na malej ploche pokožky. Ak sa objaví začervenanie, svrbenie alebo iné podráždenie, kúpeľ nepoužívajte. Pri akýchkoľvek kožných problémoch je vždy vhodné konzultovať stav s lekárom alebo dermatológom.