Tráviace problémy a bolesť brucha či žalúdka sú pomerne častým zdravotným problémom. Bolesťami brucha trpí občas každý z nás. Mierne bolesti viete rýchlo zvládnuť, no keď sa objavia vážnejšie ťažkosti, mali by ste hľadať príčinu. Bolesť brucha je veľmi častý symptóm (prejav) ochorení, ktorý vzniká v dôsledku narušenia funkcie jednotlivých orgánov. Na začiatok treba povedať jednu veľmi zjavnú vec - do brucha si nevidíme. Preto by sme bolesti brucha nikdy nemali podceniť. Vo vnútri dutiny brušnej sú uložené životne dôležité orgány, a hoci je bolesť brucha najčastejšie spojená s bežnými tráviacimi ťažkosťami, môže byť upozornením na závažnejšie ochorenie. Bolesť brucha môže mať mnoho príčin. Pre presné určenie príčiny vzniku bolesti je potrebné špecifikovať, o akú oblasť sa jedná. Žiadnu bolesť netreba podceňovať.
Bolesť brucha po jedle je častým problémom, ktorý môže mať množstvo príčin - od úplne neškodných až po vážnejšie zdravotné ťažkosti. Niekedy ide len o dôsledok ťažkého alebo príliš rýchleho stravovania, inokedy môže signalizovať poruchy tráviaceho systému, potravinové intolerancie či zápalové ochorenia. Bolesť žalúdka po jedle môže mať mnoho podôb - od tupej a nepríjemnej až po ostrú a kŕčovitú. Niektorí ľudia opisujú bolesť žalúdka po každom jedle ako tlak, ktorý ich nútia povoliť opasok, iní ju vímajú ako ostré pichnutie, ktoré prichádza náhle a odoznieva pomaly. Nezriedka ju sprevádza aj nafukovanie, pocit ťažkosti alebo nafúknutého brucha, čo dokáže znepríjemniť deň aj po inak chutnom pokrme. Bolesť brucha po jedle s nafukovaním často súvisí s neznášanlivosťou určitých zložiek potravy, ako je laktóza alebo lepok, alebo s rýchlym tempom stravovania, ktoré narušuje správne trávenie. Ak vás trápi bolesť žalúdka po každom jedle, môže byť problém hlbší - od preťaženia žalúdka ťažkými jedlami cez stres až po závažnejšie diagnózy, ako sú žalúdočné vredy či syndróm dráždivého hrubého čreva. Bolesť žalúdka alebo brucha po jedle môže mať rôzne príčiny. Od zlej skladby jedálnička až po špecifické potravinové intolerancie alebo závažnejšie zdravotné problémy.
Príčiny bolesti brucha po jedle
Bolesť brucha po jedle môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Nesprávne kombinácie potravín môžu spôsobiť tráviace problémy. Potravinové intolerancie, ako napríklad laktózová intolerancia alebo celiakia, sú častou príčinou nepríjemností. Plynatosť a nadúvanie vznikajú najmä po konzumácii strukovín, kapustovín, sýtených nápojov alebo sladidiel (napr. sorbitol). Niektoré potraviny môžu u citlivých ľudí alebo pri určitých zdravotných stavoch vyvolať bolesť brucha po jedle. Okrem kapustovej zeleniny a strukovín môžu u citlivých ľudí spôsobiť bolesť brucha alebo tráviaci diskomfort aj ďalšie druhy zeleniny - najmä tie, ktoré obsahujú veľa vlákniny, síry, alebo ťažšie stráviteľné sacharidy (napr. cesnak, cibuľa, špargľa). FODMAPs je skratka pre skupinu fermentovateľných sacharidov, ktoré sú pre niektorých ľudí ťažšie stráviteľné. Ak máte citlivé trávenie, je vhodné niektoré druhy zeleniny tepelne upravovať (napr. dusiť, variť v pare), prípadne šúpať alebo odstraňovať semienka.
Typy bolesti a ich možný pôvod
Bolesť brucha môže mať rôzne charakteristiky. Ostrá (akútna) bolesť vychádza z určitého miesta. Tupá bolesť je stav, kedy je ťažké presne určiť miesto, z ktorého bolesť vychádza. Tento typ bolesti je niekedy popisovaný ako tlak. Tupá bolesť býva označovaná ďalším názvom - viscerálna bolesť. Kŕče sú ďalším bolestivým prejavom brušných ťažkostí. Bolesť je zvieravá a intenzívna. Nadúvanie je bolestivý stav nafúknutého, plného brucha. Miesto, z ktorého bolesť brucha vychádza, jej druh a okolnosti, za ktorých vzniká, môžu dobre objasniť jej pôvod.
Mapa bolesti brucha je výbornou pomôckou. Z praktického hľadiska môžeme túto oblasť rozčleniť do 9 sektorov. Bolesť v každom z nich vám môže naznačiť rôzne problémy. Vďaka mape bolesti brucha sa tak dokážete lepšie zorientovať v príznakoch a v prípade pretrvávajúcich ťažkostí zhodnotíte, či je potrebné vyhľadať lekára. Táto mapa slúži len ako orientačná pomôcka, ak je váš stav vážny a nepríjemnosti pretrvávajú niekoľko dní, navštívte odborníka.
Lokalizácia bolesti a možné príčiny:
- Pravá horná časť brušnej dutiny: Môže naznačovať problémy so žlčníkom (zápal, žlčové kamene) alebo s pečeňou (zápal pečene).
- Ľavá horná časť brucha a podrebrí: Často súvisí s bolesťou žalúdka, jeho prekyslením a pálením záhy.
- Okolie pupka: Môže signalizovať problémy s tenkým črevom, črevné infekcie, hnačku, zápchu, intoleranciu na jedlo, ale aj začínajúcu apendicitídu.
- Pravá dolná časť brucha: Typická pre zápal slepého čreva (apendicitída).
- Ľavá dolná časť brucha: Môže súvisieť s hrubým črevom (divertikulitída), zápchou, plynatosťou, alebo u žien s gynekologickými problémami.
- Stredná časť brucha (pod pupkom): Môže signalizovať problémy s močovým mechúrom, maternicou, alebo gynekologické ochorenia.
Bežné tráviace problémy a ich zvládanie
Tráviace problémy potrápia z času na čas každého z nás. Spôsobujú nám nepohodlie v bežnom živote. Môže ísť o bežné tráviace poruchy, svalové napätie alebo závažné ochorenia tráviacej sústavy. V nasledujúcich prípadoch je možná aj samoliečba voľnopredajnými prípravkami.
Hnačka
Je charakterizovaná zrýchlenou peristaltikou (pohybom) čriev, ktorá spôsobuje vylučovanie vodnatej stolice. Akútna hnačka vedie k dehydratácii (k strate tekutín), chronické hnačky vedú k strate živín a vitamínov. Príčinou hnačky je hlavne nesprávne stravovanie, diétne chyby, gastroenteritída (črevná chrípka), ale aj stres. Pri akútnej hnačke vám ako prvá pomoc môžu poslúžiť adsorbencia, teda lieky, ktoré na seba naviažu škodliviny. Niektoré lieky kombinujú účinok na hnačku so silou probiotík na obnovu správneho trávenia. Pokiaľ hnačku sprevádza vysoká teplota nad 38 °C, na samoliečbu sa nespoliehajte a navštívte svojho lekára.
Zápcha
Je porucha motorickej činnosti čriev, pri ktorej dochádza k nepravidelnému vylučovaniu stolice. Príčinou vzniku zápchy sú najčastejšie nepravidelný pohyb a zlá životospráva. Pri liečbe zápchy sa používajú laxatíva (preháňadlá). Vhodné sú preháňadlá vo forme čajov, napríklad zo senny alebo z krušiny jelšovej, čapíkov (bisakodyl), kvapiek (pikosulfát) alebo sirupov (laktulóza). Predchádzať jej dá pomocou pohybu, dostatku tekutín a vlákniny.
Nadúvanie a plynatosť
Vzniká v dôsledku zvýšenej tvorby plynov v črevách. Typickým prejavom je tvrdé, nafúknuté brucho. Príčinou vzniku je najčastejšie konzumácia určitých potravín (strukoviny, zelenina, pečivo), nápojov (sýtené nápoje, alkohol) alebo potravinové intolerancie (laktózová intolerancia). Dôležité je vyhýbať sa potravinám, ktoré vedú k nafukovaniu. Ak vás trápi nadúvanie, siahnite po prípravkoch s obsahom účinnej látky simetikon. Proti nadúvaniu účinne pôsobia prípravky s obsahom simetikónu ako je Espumisan alebo Sab Simplex. Ďalšou jednoduchou metódou, čo na kŕče v bruchu pomáha je nahrievanie. Teplo uvoľňuje stiahnuté svaly a prináša úľavu.
Kŕče v bruchu
Prejavujú sa intenzívnou a zvieravou bolesťou. Väčšinou súvisia s ochorením žalúdka, žlčníka a čriev. Sú aj prejavom menštruačných bolestí. Na zmiernenie kŕčov sú vhodné bylinné čaje, ako rebríčkový, harmančekový, feniklový, mätový alebo medovkový.
Nevoľnosť a vracanie
Nepríjemný pocit na vracanie vzniká podráždením žalúdka, pri zvýšenej tvorbe žalúdočnej kyseliny alebo v dôsledku potravinových intolerancií. Príčinou môže byť aj stres, migréna alebo nevoľnosť počas cestovania. Úľavu vám poskytne zázvor vo forme pastiliek, tabliet alebo čaju. Dôležité je dostať sa do psychickej pohody.
Vplyv stravy a životného štýlu
Nesprávne stravovanie, diétne chyby a zlá životospráva sú častými príčinami tráviacich ťažkostí. Tučné jedlá, vyprážané pokrmy, sladké zákusky a nápoje tráveniu rozhodne neprospievajú. Škodu tak môže napáchať rodinná oslava aj návšteva cukrárne. Najlepšou taktikou, ako sa zbaviť bolesti brucha, je bolesti brucha predchádzať. Vášmu tráveniu nič neprospeje toľko ako vyvážené zdravé stravovanie. Tučné, ťažko stráviteľné jedlá alebo vyprážané pokrmy by sa mali vo vašom jedálničku vyskytovať minimálne. Zato vláknina by v ňom mala mať dôležitú pozíciu. Pokiaľ konzumujete príliš veľa jednoduchých cukrov, telo ich premení na tuky, ktoré si ukladá do zásoby. To vedie k priberaniu na váhe, zvýšenému riziku diabetu druhého typu alebo zlému cholesterolu. Ale nielen to. Príliš veľa cukrov neprospieva ani tráveniu. V črevách cukry podporujú kvasné procesy. Dôsledkom je nadúvanie a narušená črevná mikroflóra. Pokiaľ nemôžete odolať chuti na sladké, vymeňte sladkosti za ovocie. Ovocie dodá vášmu telu vitamíny a je zdrojom vlákniny.
Význam zdravej črevnej mikroflóry
Keď už bola spomínaná črevná mikroflóra, bolo by vhodné ešte doplniť, že pre správne trávenie je extrémne dôležitá. Baktérie, ktoré sa prirodzene vyskytujú v čreve, pomáhajú tráviť niektoré zložky potravy a bránia množeniu cudzorodých baktérií, ktoré by mohli vyvolávať zápaly. Fungujúca mikroflóra je preto zásadná pre zdravé zažívanie. Obnoviť ju môžete pomocou probiotík. Ide o prípravky obsahujúce životaschopné „dobré“ baktérie, ktoré osídlia črevo. Správne fungovanie mikroflóry má vplyv aj na fungovanie imunity.
Stres a jeho vplyv na trávenie
Stres je súčasťou nášho života a často ho nevieme ovplyvniť. Avšak, nadmerný a dlhodobý stres vedie k rôznym problémom a medzi ne patrí práve aj bolesť brucha. Žalúdok silne reaguje na emócie. Pri strese navyše podvedome alebo aj vedome meníme svoje stravovacie návyky. Niekto má chuť na sladké, niekto si hľadá rýchly zdroj energie vo fast-foodových jedlách s vysokým podielom cukrov a tukov alebo konzumuje väčšie porcie ako obvykle. Nervozita na niekoho môže pôsobiť aj presne opačne. Zmena stravy spoločne so stresom sa prejaví tráviacimi ťažkosťami rôzneho charakteru. Na redukciu stresu pomáha prechádzka, cvičenie, kúpeľ. Zdravie máme všetci iba jedno. Dlhodobý stres spôsobuje spomalené trávenie, zvyšuje riziko vzniku žalúdočných vredov alebo syndrómu dráždivého čreva, ktorý sa prejavuje nadúvaním a striedaním chronickej hnačky a zápchy. Pokiaľ vás trápi bolesť brucha z nervov, dbajte na zdravú a vyváženú stravu. Normalizovať trávenie vám pomôžu probiotiká. Z byliniek, čo proti bolesti brucha dokážu pomôcť, skúste harmančekový čaj, zázvor, kurkumu alebo nechtík lekársky. Snažte sa aktívne tráviť čas vonku.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Bolesť brucha ľudia väčšinou podceňujú a tlmia ju liekmi. Avšak, okrem bežných tráviacich problémov môže dôjsť až k výraznému zhoršeniu zdravotného stavu, k náhlej brušnej príhode. Príčinou vzniku je zápal, infekcia, perforácia (prederavenie) čreva alebo nepriechodnosť čriev. Apendicitída (zápal slepého čreva) patrí medzi najčastejšie brušné príhody. Cholecystitída (zápal žlčníka) taktiež patrí medzi náhle brušné príhody. Vzniká v dôsledku zápalu žlčových ciest alebo prítomnosti žlčových kameňov.
Lekára vyhľadajte aj keď sa bolesti brucha objavujú opakovane alebo sa prejavy časom zhoršujú. Silná bolesť brucha je dôvodom na vyhľadanie lekára alebo privolanie rýchlej záchrannej služby, obzvlášť pokiaľ je spojená s teplotou alebo horúčkou a zrýchleným srdcovým tepom. Tento stav sa označuje ako náhla brušná príhoda.
Signály, kedy spozornieť a vyhľadať lekára:
- Bolesť, ktorá sa rýchlo zhoršuje alebo nemení intenzitu celé hodiny.
- Horúčka alebo opakované zimnice.
- Zvracanie, najmä ak je časté alebo obsahuje žlč či krv.
- Krv v stolici alebo v moči.
- Zadržiavanie plynov alebo stolice, sprevádzané nafúknutím a pocitom tlaku.
- Silné bolesti pri pohybe, dotyku alebo pri chôdzi.
- Bledosť, studený pot, zrýchlený pulz, závraty.
- Bolesti po úraze alebo údere do brucha.
- U žien silná bolesť mimo menštruačného cyklu, prípadne po pozitívnom tehotenskom teste.
V prípade miernych a prechodných bolestí, ktoré ustúpia po jedle, odpočinku alebo vyprázdnení, zvyčajne nie je dôvod na paniku. Ak sa však podobné stavy opakujú často, je vhodné dať sa vyšetriť. Aj pri zdanlivo „neškodných“ ťažkostiach môže ísť o signál, že telo niečo rieši dlhodobo.
prečo sa IBS- syndróm dráždivého čreva tak zle a dlhodobo lieči ?
Informácie v tomto článku slúžia len na vzdelávacie účely a nenahrádzajú lekársku diagnózu. Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov sa poraďte so svojím lekárom.