Bolesť hlavy patrí medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti moderného človeka. Môže byť dôsledkom stresu, napätia, únavy, dehydratácie, hormonálnych výkyvov alebo aj chronických ochorení. Hoci v akútnych prípadoch siaha väčšina ľudí po analgetikách, dlhodobé užívanie týchto liekov môže mať nežiaduce účinky na tráviaci trakt, pečeň či obličky. Práve preto sa čoraz viac ľudí obracia na prírodné alternatívy - medzi ktoré patria aj liečivé bylinky. Niektoré rastliny majú schopnosť uvoľniť napätie, zlepšiť prekrvenie mozgu, upokojiť nervový systém alebo pôsobiť protizápalovo.
Liečivé bylinky môžu priniesť mnoho výhod ľuďom trpiacim migrénovými bolesťami hlavy. Môžu predchádzať ich výskytu alebo znižovať ich intenzitu. Niektoré bylinné čaje prinášajú úľavu v liečbe a skracujú dobu ich trvania. Ak je migréna spôsobená stresom, potom upokojujúce bylinné čaje prinesú úľavu od bolesti, ktorá môže spôsobovať pulzovanie alebo stláčanie na stranách, keď sa krvné cievy v hlave náhle rozširujú, čo spôsobuje pocit tlaku alebo bolesti.
Existuje niekoľko druhov čajov, ktoré sa odporúčajú pri bolestiach hlavy. Prinášajú úľavu od rôznych príznakov migrén, ako sú bolesť, nevoľnosť a pocit úzkosti. Uvoľňujú telo a zlepšujú kvalitu spánku. Majú upokojujúci účinok. Pomáhajú zmierňovať príznaky migrény. Uvoľňujú. Zmierňujú príznaky nevoľnosti vyskytujúcej sa pri migréne. Zníženie napätia v tele a obmedzenie silných bolestivých faktorov. Tiež minimalizujú stres a úzkosť - faktory, ktoré prispievajú k bolesti hlavy.
Najčastejšie bylinky na bolesť hlavy
Mäta
Mäta je jednou z najpoužívanejších byliniek pri bolestiach hlavy. Obsahuje mentol, ktorý má chladivý, analgetický a mierne vazodilatačný účinok. Jednou z možností je popíjať už spomínaný mätový čaj. Veľmi často využívaný je éterický olej z mäty. Môžete priamo vdychovať jeho vôňu priamo z fľaštičky alebo si ho nakvapkať na aroma kameň. Vyskúšať môžete aj priamu masáž spánkov mätovým olejom. Nezabudnite ho však zriediť v základnom rastlinnom oleji. Priamo na pokožku ho nenanášajte. Ešte praktickejšie riešenie poskytujú takzvané roll-ony. Sú to aromaterapeutické vychytávky. Uľahčujú využitie prírodných éterických olejov tak, aby bolo jednoduché a praktické. Roll-on obsahuje éterické oleje vo fľaštičke a pomocou guličky si olej nanesiete priamo na miesto, kde potrebujete. Nájdete ho pod názvom Aroma olej migréna a je plný skvelých éterických olejov účinných pri bolesti hlavy. Mätový roll-on ponúka aj Primavera. Ak hľadáte kvalitný mätový éterický olej, u nás ho nájdete. Ponúkame nielen rôzne značky, ale aj rôzne druhy mätových olejov. Najčastejšie je to éterický olej z mäty priepornej, no využíva sa aj mäta roľná, mäta kučeravá a mäta citrónová.
Mätový olej obsiahnutý v čaji znižuje svalové napätie. Obsahuje draslík, vitamín A a C a mentol, ktoré znižujú napäťové bolesti hlavy. Štúdia preukázala, že olej obsiahnutý v čaji z pepřovej mäty je účinný pri liečbe napäťových bolestí hlavy u detí od 6 rokov a dospelých.
Medovka lekárska
Medovka má výrazné upokojujúce a spazmolytické účinky. Pomáha pri bolestiach hlavy spôsobených stresom, nervovým napätím alebo nespavosťou. Už od dávnych čias sa medovka lekárska používa ako antivírusový a antibakteriálny prostriedok na liečbu infekcií a vírusov. Pomôže pri silných bolestiach hlavy, ako mnohí zažívajú pri migréne, a tiež pomáha s nepokojným spánkom. Ak ste v práci nervózni, máte depresie a nič, po čom siahnete, sa vám nedarí, jednoducho si uvarte medovkový čaj.
Rumanček
Rumanček je známy svojimi protizápalovými, relaxačnými a mierne analgetickými účinkami.
Levanduľa
Levanduľa má relaxačný a upokojujúci účinok na psychiku. Je vhodná vtedy, ak máte bolesť hlavy zo stresu, z prepracovanosti, nadmerných emócií. Mierne znižuje tlak, preto ju nepoužívajte, ak máte bolesť hlavy z nízkeho tlaku napr. pri zmene počasia. Éterické oleje používajte len ak vám vône počas bolesti hlavy neprekážajú.
Levanduľa je bylina používaná na mnohé ťažkosti od úzkostí a depresií po bolesti hlavy. Bežne sa používa na problémy so žalúdkom. Pomáha zmierňovať nevoľnosť spojenú s bolesťou hlavy. Obsahuje fenol a flavonoidy, vďaka čomu zmierňuje bolesť a má protizápalové účinky. Nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky a jeho používanie prináša úľavu od bolesti.
Rimbaba
U žien sa často objavuje typ bolesti hlavy, ktorý súvisí s hormonálnymi zmenami. Hladina hormónov sa mení v priebehu menštruačného cyklu. Práve pred začiatkom menštruácie sa najčastejšie objavuje bolesť hlavy hormonálneho pôvodu. U niektorých žien môže prerásť až do migrény. Pri tomto type bolesti hlavy sa osvedčila bylinka Rimbaba. Ak máte bolesti hlavy vyplývajúce z hormonálnych zmien, užívajte tinktúru Rimbaba spolu s tinktúrou Femina.
„V Anglicku sa rimbaba už stáročia používala pri znižovaní horúčky a bolestiach hlavy,“ vyhlásil pre rakúske noviny Kleine Zeitung Rudolf Bauer, riaditeľ Ústavu farmaceutických vied na univerzite v Grazi. Jej ohromujúce účinky sú v súčasnosti podložené už aj vedecky. Vňať rimbaby obyčajnej a jej účinky na naše zdravie sú momentálne predmetom rôznych odborných diskusií. Ak teda trpíte migrénami viac, ako je únosné, máme pre vás dobrú správu. Môže pomôcť tlmiť bolesť a uvoľňuje celkové napätie tela.
Kurkuma
Kurkumový čaj obsahuje aktívnu zložku kurkumín, ktorá pomáha zmierňovať migrenózne bolesti hlavy. Zlepšuje obeh a znižuje migrenózne ťažkosti.
Vŕbová kôra
Po stáročia sa vŕbová kôra používa na liečenie problémov tráviaceho systému. Niekoľko vedeckých štúdií zistilo, že obsiahnuté salicyláty sú tiež súčasťou syntetického aspirínu.
Bazalka svätá (Tulsi)
Tradičné meno tulsi pochádza zo sanskritu a znamená „jedinečný“ resp. s ničím neporovnateľný. Po slovensky bazalka svätá, sa dodnes považuje za najposvätnejšiu indickú bylinu pestovanú už 3000 rokov. Hinduisti považujú tulsi za bohyňu, ktorá je vo forme rastliny obdarená veľkými duchovnými silami. Keď tulsi putovala na západ po prvých obchodných cestách z Orientu do Európy, kresťanom sa stala známou ako „posvätná“ alebo „svätá“ bazalka, ako sa odráža v jej latinskom botanickom názve Ocimum sanctum. Zdravotných benefitov ponúka hneď niekoľko - uvoľňuje bolesť hlavy, znižuje horúčku, potláča nervové napätie a úzkosť. Podporí vašu psychickú rovnováhu a posilní imunitný systém počas celého roka.
Železník
Železník pôsobí ako posilňujúci prostriedok pri únave, nervovej a psychickej vyčerpanosti, pôsobí tiež ako močopudný prostriedok pri hromadení tekutín v organizme, na zvýšenie sekrécie mlieka dojčiacich matiek, pomáha upraviť nepravidelnú menštruáciu, vo forme kloktadla pomáha pri zápaloch ústnej dutiny a vo forme obkladov pri kožných ochoreniach. V neposlednom rade je silný utišujúci prostriedok pri bolestiach hlavy.
Čínska medicína a bolesť hlavy
Čínska medicína sa na bolesť pozerá trochu ináč. TCM rozlišuje tri základné bolesti hlavy.
Tian ma gou teng wan (Uvoľnenie napätej tetivy / Utopenie vetra)
Tian ma gou teng wan v slovenčine nájdete pod názvom Uvoľnenie napätej tetivy ako tabletky alebo Utopenie vetra ako tinktúru z čínskych bylín. Táto čínska bylinná zmes utišuje vietor pečene a zmierňuje tlak a napätie, ktoré neukotvený vietor pečene vytvára. Jedným zo súvisiacich symptómov pri týchto bolestiach hlavy je vysoký tlak, zvýšený vnútroočný tlak až bolesť očí, svalové tras a zášklby. Využíva sa pri migréne s aurou, ktorá sa zhoršuje zvukom, zápachom a svetlom.
Pian tou tong pian (Veterná veža)
Pian tou tong pian Veterná veža je tinktúra z čínskych bylín, ktorá sa užíva pri ostrých intenzívnych bolestiach hlavy. Príčinou týchto bolestí môže byť vpadnutie vonkajšieho vetra do hlavy. Keďže hlava je najyangovejší orgán nášho tela, kde sa stretávajú všetky meridiány, môže to spôsobiť silnú bolesť hlavy.
Voľnosť slobodného pútnika (Xiao Yao wan)
Na bolesť hlavy počas predmenštruačného syndrómu má Čínska medicína overenú bylinnú zmes známu pod názvom Voľnosť slobodného pútnika Xiao Yao wan. Táto zmes patrí medzi najznámejšie recepty TCM, veľmi obľúbenú aj v Európe a v Amerike. Pomáha ženám ľahšie prekonať všetky symptómy PMS vrátane bolesti hlavy pred menštruáciou. Môžete ju nájsť aj pod slovenským názvom Uvoľnenie napätia pre ženy alebo Rozbitie okov.
Typy bolesti hlavy a ich charakteristika
Bolesť hlavy býva rôzna. Poznáme bolesť bodavú, pulzujúcu, dunivú alebo tupú a zasahuje buď celú oblasť hlavy… alebo len čelo, záhlavie, šiju či spánky. Našťastie, s každou bolesťou sa dá účinne zabojovať.
Migréna
Migréna je chronické ochorenie charakterizované prívalovými bolesťami hlavy, ktoré sú najčastejšie lokalizované za okom a majú zosilňujúci charakter. Migrénu možno opísať ako nepretržitú pulzujúcu bolesť hlavy. Táto bolesť sa zvykne opakovať a zvyčajne postihuje jednu stranu hlavy, ktorú často sprevádza nevoľnosť aj poruchy videnia. U približne ¼ ľudí s migrénou sa vyskytuje tzv. aura, neboli neurologické príznaky migrény, ako sú tmavé škvrny pred očami, skreslenie obrazu a záblesky. Podľa Nadácie pre výskum migrény sú migrény 3. najčastejším ochorením na svete. Migréna býva skutočne bolestivá až dokonca vyčerpávajúca. Človek trpiaci migrénou neznesie intenzívne svetlo a zvuky.
Tenzná bolesť hlavy
Tenzné bolesti hlavy sa prejavujú tupou bolesťou hlavy. Sprevádza ich aj napätie krčných svalov.
Bolesti hlavy spojené s hormonálnymi zmenami
U žien sa často objavuje typ bolesti hlavy, ktorý súvisí s hormonálnymi zmenami. Hladina hormónov sa mení v priebehu menštruačného cyklu. Práve pred začiatkom menštruácie sa najčastejšie objavuje bolesť hlavy hormonálneho pôvodu. U niektorých žien môže prerásť až do migrény.
Ďalšie tipy pri bolestiach hlavy
Dôležitý je pitný režim
Pitný režim sa neoplatí podceňovať, nedostatok tekutín môže byť sám od seba príčinou bolesti hlavy. Aby vaše telo vedelo správne fungovať, potrebuje dostatočné množstvo tekutín prijaté priebežne počas dňa. Ak to zanedbáte, krv v tele zhustne, spomalí sa zásobovanie buniek kyslíkom a vás začne bolieť hlava. Pokiaľ teda pocítite, že to na vás opäť ide, skúšajte na posedenie vypiť dva poháre čistej vody alebo minerálky, vo väčšine prípadov to funguje.
Do pitného režimu však nerátajte kávu. Tá telo skôr dehydruje. Účinok by bol teda úplne opačný.
Studený aj teplý obklad
Ak tekutiny nepomohli a bolesť naberá na intenzite, vyskúšajte studený obklad. Výborný je studený gélový vankúšik alebo drvené ľadové kocky. Zabaľte ich do látky a na tri minúty si ich priložte na čelo, šiju alebo spánky - podľa toho, na ktorom mieste pociťujete najväčšie napätie. Po chvíli si dajte krátku pauzu a potom znova priložte. Tento proces zopakujte niekoľkokrát po sebe.
Ak vás hlava bolí z dôvodu veľkého stresu alebo sa pridružila k stuhnutej krčnej chrbtici či upchatým dutinám, postup je rovnaký.
Horčík (Magnézium)
O horčíku, alebo inak povedané - o magnéziu, ste už počuli určite. Je to stopový prvok, ktorý je pre ľudský organizmus veľmi dôležitý. Uvoľňuje kŕče, pomáha pri bolestiach hlavy a taktiež pri migréne.
Vyhnite sa kofeínu
Ak máte bolesť hlavy, mali by ste sa vyhnúť čaju s kofeínom. Najčastejšie sa vyrába z listov Camellia sinensis. Sú to čierny, zelený a oolong čaj. Kofeín môže spôsobovať zmenšenie krvných ciev, ktoré sa následne znovu rozširujú, čo vedie k tlaku a bolesti. Táto látka má močopudný účinok, čo môže byť príčinou dehydratácie. Čaje z listov Camellia sinensis majú mnoho výhod, ale nemali by sa používať na bolesť hlavy.