Alergia je stav, kedy je imunitný systém vychýlený k tzv. Prehnane reaguje na látku - alergén, ktorá by mu inak nemala vôbec škodiť. Alergénom môže byť hocaká látka, bežne sa vyskytujúca v prostredí. Každý, kto zažil alergiu, vie, aká nevyspytateľná a vyčerpávajúca dokáže byť. Alergia sa spravidla začne prejavovať už v detskom veku, ale je bežné, že nemilo prekvapí aj staršie, dávno dospelé ročníky. Najčastejším spúšťačom alergie sú pele z kvitnúcich rastlín. Leto sa vyznačuje vyššími teplotami a dlhšími dňami, ale aj peľom, ktorý môže vyvolávať nepríjemné alergie. Ak vás trápi kýchanie, bolesť hrdla alebo svrbenie očí, japonské čaje môžu byť prirodzeným a upokojujúcim liekom na príznaky alergie. Alergén v tele spustí alergickú reakciu, ktorá sa prejavuje ako vodnatá nádcha, opuchnuté oči, kýchanie a svrbenie v nose. Môžu sa objaviť aj svrbivé vyrážky. Keď je na nejakú látku organizmus citlivý, začne sa brániť vyplavovaním zvýšeného množstva histamínu. Môže za to histamín, ktorý vaše telo práve pri alergii produkuje vo väčšom množstve, čo spôsobuje rozšírenie ciev a následkom je opuch slizníc.
Mnohí ľudia dnes hľadajú prírodné antihistaminiká, ktoré by pomohli telu zvládnuť alergickú reakciu bez zbytočného zaťaženia. V boji proti alergii vám pomôžu lieky. Prvú pomoc dostanete v lekárni vo forme voľnopredajných liekov - kvapiek do očí a kvapiek či sprejov do nosa. Lieky, ktoré sa bežne užívajú, alergiu neliečia, ale zmierňujú alergické prejavy. Pokiaľ chceme alergie efektívne liečiť, je nutné ísť k miestu ich vzniku, a to sú črevá a pečeň. Prírodná liečba v tomto prípade pôsobí harmonizačne na celý organizmus pacienta, ktorý pri dlhodobom užívaní prípravkov postupne mení svoju reaktivitu na vonkajší svet. Alergické prejavy sa zmierňujú až do takej miery, že môže dôjsť k ich vymiznutiu (výnimkou sú silné vrodené potravinové alergie). Zbaviť sa alergií zo dňa na deň nie je reálne. No dať svojmu telu šancu, aby reagovalo pokojnejšie a prirodzenejšie, to je cieľ, ku ktorému sa dá dôjsť.
Prírodné antihistaminiká a podpora organizmu
Vitamín C je pre alergikov kľúčový, pretože funguje ako prirodzené a bezpečné antihistaminikum. Na rozdiel od liekov histamín neblokuje len na receptoroch, ale priamo urýchľuje jeho rozklad v krvi. Štúdie ukazujú, že vysoké dávky vitamínu C dokážu znížiť hladinu histamínu v tele až o 38 % už po krátkom čase. Pri alergii by ste mali denne prijať aspoň 2 gramy vitamínu C denne. Vsaďte na jeho prírodnú formu. Užívanie aceroly a camu camu ako zdrojov vitamínu C má zásadný význam v tom, že nejde o čistú kyselinu askorbovú, ale o komplexný prírodný extrakt. Syntetický vitamín C (kyselina askorbová) môže pri vyšších dávkach dráždiť žalúdok kvôli svojej kyslosti. Rozdelené dávky: Telo dokáže naraz vstrebať len obmedzené množstvo (cca 200-500 mg). Prírodné zdroje: Šípky, rakytník, paprika či ríbezle obsahujú aj bioflavonoidy, ktoré účinok „céčka“ znásobujú.
Strava pritom zohráva významnú úlohu. Strava zohráva obrovskú úlohu v celkovom zdraví. Ovplyvňuje náladu, výkonnosť, spánok, vzhľad pokožky a, samozrejme, aj váhu a psychiku. Strava zohráva veľkú úlohu aj v tom, ako sa počas alergie cítite. „Pri alergii je vhodné vyradiť zo stravy absolútne všetky sladkosti, sladké nápoje a vôbec nič nedosládzať,“ radí výživová poradkyňa Zuzana Pavelková Šafářová. „Činnosť pečene podporuje aj konzumácia surovej prvej jarnej zeleniny, teda cibuľky, pažítky, petržlenu, hlávkového a ľadového šalátu. Väčšina imunity je úzko prepojená s črevami - ak máte črevá v zlom stave (napr. pri dysbióze), produkcia DAO klesá. Slúžia ako potrava pre dobré baktérie. Chronický zápal zvyšuje citlivosť organizmu na alergény.
Dostatočná hydratácia je pre organizmus mimoriadne dôležitá. Keď váš organizmus bojuje s alergénmi, dva litre čistej vody denne sú preň mimoriadne dôležité. Dostatočná hydratácia udržiava v tempe najmä obličky, takže sa telo ľahšie zbavuje nadbytočného histamínu aj alergénov.
Cvičenie je asi posledná vec, ktorú budete chcieť s plným nosom a svrbiacimi očami robiť, ale prinúťte sa aspoň na pol hodiny denne. Mierna až intenzívna telesná aktivita totiž môže viesť k výraznej úľave.
Aj relax môže byť súčasťou prirodzenej starostlivosti o citlivé telo. Stačí pridať cca 1-2 hrnčeky epsomskej soli do teplého kúpeľa a relaxovať 15-20 minút.
Vymeňte syntetické a dráždivé čistiace prostriedky za prírodné - citrón, ocot, jedlá sóda či netoxické čistiace prostriedky nielenže čistia účinne, ale sú aj šetrne k telu i planéte.
Japonské čaje pre zmiernenie príznakov alergie
Sencha je klasický japonský zelený čaj známy svojou osviežujúcou chuťou a silnými zdravotnými účinkami. Sencha je bohatá na katechíny a môže sa pochváliť prírodnými antihistaminickými vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť znížiť reakciu tela na alergény. Ohrejte čerstvú nefiltrovanú vodu, potom zalejte čajové lístky a lúhujte 1-2 minúty. Odporúčaná teplota vody pre Senchu je 80 °C. Chuť bude ľahšia a sladšia, ak sa čaj uvarí pri nižšej teplote, napríklad 70 °C. Vyskúšajte rôzne časy lúhovania a teploty, aby ste zistili, aký je váš obľúbený variant! Ak si chcete čaj vychutnať ľadový, uvarte ho ako zvyčajne, potom vyberte čajové lístky a nechajte nálev vychladnúť na izbovú teplotu.
Matcha sa vyrába z jemne pomletých lístkov zeleného čaju a ponúka koncentrovanú dávku antioxidantov a katechínov. Vďaka tomu je vynikajúcou voľbou na zmiernenie zápalov a zmiernenie príznakov alergie. Vysoký obsah chlorofylu v matcha tiež pomáha detoxikovať organizmus a podporuje celkovú pohodu. Nasypte 1 čajovú lyžičku do malej misky. Potom zohrejte vodu na 60-70 °C a pridajte ju do misky. Šľahajte metličkou pohybom W, kým sa na povrchu neobjaví pena.
Hojicha je pražený zelený čaj s výraznou, opečenou chuťou, ktorá je upokojujúca a povzbudzujúca zároveň. Proces praženia znižuje obsah kofeínu, vďaka čomu je jemnou voľbou na upokojenie bolesti hrdla.
Zaradenie týchto japonských čajov do vášho každodenného zvyku môže priniesť prirodzenú úľavu od letných alergií a umožní vám naplno si užiť sezónu.
Bylinky ako prírodní pomocníci pri alergiách
Existuje niekoľko bylín, ktoré preukázateľne potláčajú alergické reakcie ako na slizniciach nosohltanu a očí, tak v dýchacích cestách a zmierňujú prejavy aj na pokožke. Používajú sa buď samostatne, alebo kvôli komplexnému účinku v kombináciách s ďalšími bylinami. Bylinky pri tzv. skríženej reakcii môžu alergiu zhoršiť. Stane sa to, ak ste alergickí na istý alergén a narazíte na jeho príbuzného - napríklad v bylinkových čajoch, zelenine či ovocí. Takže čo jednému pomôže, druhému nemusí.
Žihľava
Žihľavový koreň prečisťuje organizmus, pomáha mu zbaviť sa odpadových látok a škodlivín, a teda aj alergénov. Bylinka, ktorá dokáže prečistiť pečeň, si poradí aj s histamínom vo vašom tele. Žihľavový čaj prečisťuje organizmus, pomáha mu zbaviť sa odpadových látok a škodlivín, a teda aj alergénov. Urobte si žihľavový čaj zo sušených listov. Na jednu šálku dajte jednu polievkovú lyžicu listov a zalejte horúcou vodou. Nechajte 5 minút vylúhovať.
Nechtík lekársky
Účinky nechtíka sú také silné, že sa táto rastlinka využíva v boji proti baktériám, a preto sa zaraďuje medzi rastlinné antibiotiká. Nechtík lieči zvonka aj zvnútra. Ak vám na புகை na புகை vyskočí nepríjemná vyrážka, pomoc hľadajte v rôznych formách nechtíka lekárskeho. Táto bylina upokojuje podráždenú pokožku a má detoxikačné účinky. Môžete si urobiť nechtíkový čaj, pretože aj pitný režim hrá dôležitú úlohu pri kožných problémoch. Pri alergiách sa môžu v ústach tiež objaviť afty, popíjaním nechtíkového čaju a výplachmi ústnej dutiny prispievate k ich rýchlejšiemu zahojeniu.
Pestrec mariánsky
Liečivo v tejto bylinke je silymarín, ktorý zabraňuje toxickým látkam preniknúť do pečene a posilňuje imunitný systém. Ak sa na vašej pokožke objaví ekzém, pestrec pomôže odstrániť škodliviny z tela a to je prvým krokom k zahojeniu kože. Pestrec mariánsky latinský názov tohto prírodného zázraku - Silybum marianum - nie je o nič menej komplikovaný ako ten slovenský. Z tohto názvu vychádza aj pomenovanie Silymarín - čo je súbor veľmi silných a dôležitých antioxidantov, ktorý má protizápalové, antivírusové a antioxidačné vlastnosti. A práve Silymarín - komplex prospešných látok z Ostropestreca mariánskeho pôsobí na našu pečeň, respektíve na jej detoxikáciu a tiež regeneráciu. Je to práve zdravá pečeň, ktorej správne fungovanie má vplyv na stav ďalších orgánov a celého organizmu. Urobiť si môžete čaj - jednu lyžičku drvených semien ostropestreca zalejete vriacou vodou a 20 minút lúhujete. Scedený čaj pite ráno, pred obedom a pred spaním po dobu niekoľkých týždňov.
Čierne ríbezle
Výťažky z čiernych ríbezlí stimulujú nadobličky a pôsobia protizápalovo. Podobne ako žihľava, aj breza má výrazné čistiace účinky. Možno ste to ani netušili, ale čierne ríbezle sú prírodným kortikoidom a antialergikom. Vďaka obsahu flavonoidov a vitamínu C dokážu zmierniť príznaky alergie. Tri lyžičky sušených listov čiernych ríbezlí zalejte vriacou vodou, prikryte a nechajte lúhovať 10 - 15 minút. Čaj pite trikrát denne. Na kloktanie si zase môžete pripraviť odvar - 1 polievkovú lyžicu zalejte hrnčekom studenej vody a povarte 3 minúty.
Divozel
Táto vysoká rastlina so sýto žltými kvetmi v prírode len ťažko prehliadnete. Dá sa dokonca pestovať aj na záhrade. Liečivou časťou tejto rastliny sú jej kvety. Divozel uvoľňuje hlieny, lieči sliznice a zmierňuje podráždenie horných dýchacích ciest. Okrem flavonoidov obsahuje trieslovín aj sliz. Ten vytvorí na vašich slizniciach povlak, ktorý ich ochráni proti vysušeniu. Na zmiernenie suchého kašľa je dobrý tymian.
Ostatné bylinky
Proti prejavom alergie pomáha aj oregano alebo pamajorán. Môžete ho používať pri varení. Nutričná špecialistka Zuzana Pavelková Šafářová odporúča aj harmanček, ktorý vykazuje protialergénne účinky. Ker s malými bielymi kvetmi, husto usporiadanými do guľovitého tvaru vám pomôže pri astmatických prejavoch, zúžení priedušiek a dýchavičnosti. Liečivé sú jeho púčiky, z ktorých sa robí tinktúra. Tú zoženiete v lekárni. Ak vás pri alergií trápi sčervenanie oči, svrbenie alebo aj opuchy, skúste si uľaviť obkladom z nevädze poľnej. Na prípravu obkladu potrebujete 4 lyžičky kvetov nevädze, tie zalejte horúcou vodou, prikryte a nechajte lúhovať 15 minút. Do tekutiny namáčajte vatové obklady a prikladajte na oči.
Ajurvédske rastliny v boji proti alergiám
ČO JE AJURVÉDA? Je jednou z najbežnejších byliniek používaných už stáročia na zdravotné účely. V Indii ju možno nájsť vo všetkých domácich kuchyniach používanú ako korenina (kurkuma). Prítomnosť kurkuminoidov v tejto byline vykazuje antioxidačné, protizápalové vlastnosti a vlastnosti ochraňujúce bunky. Bylina vyrovnáva v tele dóše kapha a vata. Používa sa externe aj interne na mnohé ochorenia kože. Uľavuje od bolesti, zápalu, opuchov, vyrážok a podráždení spojených s alergickou reakciou.
Bežne používaná ajurvédska bylina, ktorá má protialergické, antibakteriálne, protivírusové, antidiabetické, antiseptické a krv čistiace vlastnosti. Aktívnymi prvkami byliny neem sú nimbolinín, nimbín, nimbidín, nimbidol, gedunín, salanín, kvercetín a pod., ktoré majú zdravotné účinky. Je prírodným čističom krvi, ktorý zlepšuje cirkuláciu krvi a prečisťuje celé telo.
Táto bylina má fungicídne, antimikrobiálne, antihistaminické účinky, ktoré ľahko liečia alergie. Shirish sa používa pri liečbe vriedkov, svrbenia, ekzému, žihľavky, eozinofílie, herpesu a iných problémov.
Táto bylina má už stáročia terapeutické využitie. Obsahuje withaferín a withanolidy, ktoré stabilizujú alergické reakcie. Lieči všetky typy respiračných a kožných alergií. Shirish povzbudzuje imunitný systém tak, že pomáha T-bunkám rozpoznať baktérie, vírusy a iných útočníkov a bojom ich pomáha odstrániť z tela. Omladzujúce vlasnosti ashwagandhy pôsobia proti zápalom, infekciám a iným alergiám.
Huba Reishi a jej úloha pri alergiách
Huba Reishi (Ganoderma lucidum), prezývaná aj „huba nesmrteľnosti“, nefunguje len ako dočasná pomoc pri príznakoch, ale pôsobí ako hlboký imunomodulátor. Reishi nepôsobí priamo na akútne alergické stavy (napríklad kýchanie a nádcha ako reakcia na peľ), ale harmonizuje imunitný systém, čo si vyžaduje dlhodobé užívanie. Reishi výrazne podporuje regeneráciu pečene.
Zdravé reči: Alergie | Union zdravotná poisťovňa
Ďalšie prírodné zdroje a produkty
Oreganový olej - kapsule 500 mg s 80 mg Carvacrolu podporujú imunitu, bojujú proti baktériám, vírusom a plesniam. Štúdie preukázali zníženie alergických reakcií pri užívaní oleja z rasce až o 70%. Konope má silné protizápalové, antibakteriálne, protialergické a regeneračné vlastnosti. Pozitívne pôsobí na imunitu, pomáha pria celulitíde a prevencii strií, akné, ekzómoch a kožnej alergii.
V našom eshope nájdete množstvo produktov, ktoré sme pre vás vybrali s ohľadom na citlivosť alergikov, atopikov a ľudí, ktorí chcú žiť zdravšie. 👉 Spoznajte možnosti prírodnej podpory, ktoré skutočne fungujú.
Obsah uvedený v tomto článku je poskytovaný výlučne na informačné a vzdelávacie účely. Nejde o zdravotnícke odporúčanie, lekársku radu, diagnostiku ani liečbu konkrétneho zdravotného stavu. Alergické ochorenia môžu mať individuálny a v niektorých prípadoch závažný priebeh.
tags: #caj #na #zmiernenie #alergickej #reakcie