Žihľavový čaj z pŕhľavy dvojdomej (Urtica dioica) patrí medzi najznámejšie a najpoužívanejšie bylinkové čaje. Jeho účinky sú známe od nepamäti a v ľudovom liečiteľstve sa tradične využíva na detoxikáciu organizmu, podporu pečene, močových ciest a obličiek. Žihľava obsahuje široké spektrum vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré pomáhajú prečisťovať telo, podporujú obličky a môžu dokonca zlepšiť stav pokožky. Napriek mnohým benefitom je však dôležité poznať aj situácie, kedy je lepšie žihľavový čaj nepiť, aby ste sa vyhli nežiaducim účinkom.
Žihľava dvojdomá je rastlina, ktorá v sebe ukrýva obrovské množstvo vitamínov a minerálov, z ktorých najdôležitejší je predovšetkým podiel železa. Obsahuje aj antioxidanty, ktoré môžu spomaľovať starnutie a pôsobia preventívne proti kardiovaskulárnym ochoreniam. Žihľavový čaj sa veľmi často odporúča pri prechladnutí a problémoch s dýchacími cestami. Okrem toho, že pomáha posilniť vašu prirodzenú obranyschopnosť a imunitný systém, podporuje aj normálnu činnosť cievnej sústavy, čo oceníte najmä vtedy, ak vás na konci dňa trápi pocit ťažkých nôh. Okrem toho môže prispieť k výraznej úľave pri problémoch s prostatou.
Žihľava je močopudná, podporuje vylučovanie vody obličkami, tým podporí čistiacu funkciu organizmu, hlavne čistí pleť. Pomáha pri chorobách srdca a imunitného systému. Tiež napomáha pri vykašliavaní hlienov. Žihľava dvojdomá obsahuje mnoho účinných látok ako magnézium, vápnik, železo, fosfor, sodík, chlorofyl, vitamíny K, A, C a niekoľko vitamínov zo skupiny B. Mnohé z týchto vitamínov pôsobia v tele ako antioxidanty. Žihľava má nielen protizápalové, ale aj dezinfekčné vlastnosti. Okrem toho nám ponúka celú škálu vitamínov, minerálov, aminokyselín, tukov, a tiež polyfenoly a pigmenty. Sú nimi napríklad vitamíny A, K, C a minerály ako draslík, horčík, železo.
Žihľava je známa tým, že podporuje činnosť viacerých orgánov. Pravidelné pitie pomáha pečeni, čistí ju a zlepšuje jej funkciu. Žihľavový čaj na obličky pôsobí ako jemné diuretikum, podporuje vylučovanie toxínov a uľahčuje ich činnosť. Mnohí ho pijú aj na žalúdok, pri nadúvaní, pomalom trávení alebo nechutenstve.
Čaj zo žihľavy je protizápalový, preto je dobré ho piť, keď telo dlhodobo bojuje s chorobou. Upokojujúco pôsobí na žalúdok, trávenie a črevá. Okrem detoxikačno-zdravotných účinkov pôsobí aj navonok, konkrétne na vlasy a pleť, a to tak, že budú vyživené a hydratované.
Žihľava má protizápalové vlastnosti, vďaka ktorým je súčasťou rôznych mastí na kĺby či reumu. V minulosti sa liečila reuma šľahaním žihľavou, ktorá podporila prekrvenie a celkovú látkovú výmenu.
Extrakt z koreňa, konkrétne v dávke 120 mg trikrát denne počas šiestich mesiacov, v klinických štúdiách pomohol pri ťažkostiach s močením, ktoré sú časté pri zväčšenej prostate. Vďaka svojmu močopudnému a protizápalovému efektu dokáže pomôcť aj pri miernych zápaloch močových ciest.
Žihľavový čaj je overený pomocník pri detoxikácii tela, podpore imunity a zlepšení metabolizmu. Ak si chcete udržať zdravie na dlhé roky, zaradenie tejto 21-dňovej kúry do svojho životného štýlu vám môže len prospieť.
Kedy by ste sa mali pitiu žihľavového čaju vyhnúť?
Hoci má tento čaj mnoho pozitívnych účinkov, v niektorých prípadoch je lepšie sa mu vyhnúť alebo sa poradiť s lekárom.
Nízky krvný tlak
V prípade, že trpíte nízkym krvným tlakom, je lepšie sa žihľavovému čaju vyhnúť, pretože môže tlak ešte viac znižovať.
Poruchy zrážanlivosti krvi a lieky na riedenie krvi
Ľudia s poruchami zrážanlivosti krvi alebo tí, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi (ako napríklad warfarín, aspirín alebo klopidogrel), by sa mali žihľavovému čaju vyhýbať. Žihľava môže ovplyvniť zrážanlivosť krvi.
Problémy s obličkami
Hoci žihľava podporuje funkciu obličiek, ľudia s existujúcimi problémami s obličkami by mali byť opatrní, pretože žihľava ich môže silne stimulovať. V takomto prípade je nutná konzultácia s lekárom.
Tehotenstvo a dojčenie
V tehotenstve sa pitie žihľavového čaju neodporúča, najmä v prvom trimestri, pretože môže dráždiť maternicu a potenciálne spôsobiť komplikácie. V poslednom trimestri je možné užívanie v malých a slabých dávkach, ale vždy po konzultácii s lekárom. Žihľava môže ovplyvniť hormonálnu rovnováhu, čo je dôležité pri vývoji dieťaťa. Pre dojčiace ženy žihľavový čaj nie je nebezpečný a neboli zaznamenané žiadne nežiaduce účinky.
Diabetes a lieky
Pŕhľava znižuje obsah cukru v krvi, čo môže byť problémom pre diabetikov. V kombinácii s inzulínom môže cukor v krvi výrazne poklesnúť. Tiež znižuje krvný tlak a tep, čo môže zvyšovať účinok iných liekov, ako sú ACE inhibítory, beta-blokátory alebo blokátory kalcia.
Užívanie iných diuretík
Keďže žihľava pôsobí ako diuretikum, v kombinácii s ďalšími odvodňovacími liekmi (ako sú furosemid alebo hydrochlorothiazid) môže dôjsť k dehydratácii organizmu.
Počas jedla
Odborníci neodporúčajú piť čaj počas jedla, pretože to môže narušiť vstrebávanie železa. Najlepšie je siahnuť po čaji hodinu po jedle.
Citliví jedinci a alergici
Hoci ide o prírodný prostriedok, niektorí jedinci môžu byť citliví na žihľavu a môžu sa u nich prejaviť alergické reakcie. Mali by sa mu vyhýbať aj alergici.
Osoby nad 65 rokov a s problémami s predstojnicou
Užívanie žihľavového čaju by mali zvážiť aj osoby nad 65 rokov a tí, ktorí majú problémy s predstojnicou.
Možné nežiaduce účinky
Hoci ide o prírodný prostriedok, žihľavový čaj môže mať aj nežiaduce účinky. Patrí sem časté močenie, podráždenie žalúdka, pokles krvného tlaku alebo narušenie rovnováhy elektrolytov pri dlhodobom pití. Žihľava obsahuje vysoké množstvo šťaveľanov (až 20%), s čím sa spájajú isté zdravotné riziká, predovšetkým škodlivé vplyvy na srdcovú činnosť a zrážanlivosť krvi. Pri častom pití žihľavy vzniká nebezpečenstvo tvorby ľadvinových kameňov.
Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Výživové doplnky sa nesmú používať ako náhrada rozmanitej stravy. Výživové doplnky sa musia uskladňovať mimo dosahu malých detí.
Identifikujte, zberajte a pripravte žihľavu dvojdomú
