Blíži sa termín vášho pôrodu a vy by ste už urobili snáď čokoľvek, aby sa to rozbehlo? Posledný trimester tehotenstva býva pre budúcu mamičku náročný - zlý spánok, kŕčové žily, opuchy nôh a mnohé ďalšie ‘neduhy’, ktoré sa akoby mávnutím čarovného prútika objavia ku koncu gravidity. Navyše, a to je asi najpodstatnejšie - nesmierne sa tešíme na naše bábätko, kedy ho konečne spoznáme, pritúlime, vybozkávame, a preto mnohé ženy uvažujú, ako si to dlhé čakanie skrátiť. Ak prenáša, tobôž…
Termín pôrodu berte vždy s rezervou - len 4 % žien sa „podarí“ porodiť v tento deň. Fyziologická tehotnosť trvá priemerne 280 dní. Dĺžka sa ráta od prvého dňa poslednej menštruácie, kedy ešte žena v skutočnosti tehotná nie je (no v nasledujúcich týždňoch došlo k úspešnej ovulácii a ešte úspešnejšiemu oplodneniu až po víťazné uhniezdenie oplodneného vajíčka do steny maternice). Aj preto býva vypočítaný termín pôrodu „len“ pravdepodobný (hoci korigovaný ultrazvukovým vyšetrením v I. trimestri). Fyziologické je porodiť dieťatko v rozmedzí od 38. do 42. týždňa tehotenstva. Samotný pôrod je proces riadený hormónmi. Spúšťa sa obyčajne sám od seba, keď ste naň pripravená aj vy aj bábätko.
Samozrejme sa stáva, že sa spustí predčasne v dôsledku rôznych faktorov a zdravotných komplikácií, alebo naopak neskôr, než máte vypočítaný termín pôrodu vašou ošetrujúcou gynekologičkou či gynekológom. Porodiť v presný deň termínu je však skôr náhoda. Zvyčajne sa to podľa štatistík podarí tak 4 % tehotných žien. Väčšina žien porodí v 38. - 40. týždni tehotenstva, alebo v 41. - 42. týždni tehotenstva - čo nazývame termínovú tehotnosť, teda pôrod v termíne. 7 - 10 % žien porodí zase predčasne, pred 37. tt.
Ricínový olej ako prostriedok na vyvolanie pôrodu
Ricínový olej sa získava z rastliny Ricín obyčajný a ako veľa rastlinných olejov aj tento má množstvo blahodarných účinkov pre naše zdravie. Celé semená tejto rastliny však obsahujú aj toxickú látku (ricín), preto olej lisovaný za studena môže byť nevhodný na vnútorné užívanie. Ricínový olej užívaný zvnútra môže mať silný laxatívny účinok, vyvoláva silné kŕče a hnačku. Niektoré ženy poznajú ricínový olej aj ako prostriedok na „vyhnanie“ bábätka z bruška, teda na vyvolanie pôrodu.
Existuje recept na špeciálny koktail, kde sa pridáva troška ricínového oleja, marhuľový kompót a trocha alkoholu. Samozrejme, alkohol ani ricínový olej nie sú v tehotenstve vhodné, preto asi žiadny lekár vám tejto koktail neodporučí, no niektoré pôrodné asistentky ho považujú za lepšiu alternatívu, ako vyvolanie pôrodu umelým spôsobom. V žiadnom prípade by sa však nemal používať pred termínom pôrodu, až v prípade prenášania!
Po vypití tohto koktailu sa do niekoľkých hodín zvyčajne dostavia bolesti brucha a hnačka, pričom dochádza aj k prasknutiu plodových obalov, teda odtečeniu plodovej vody. Ak sa toto stane, je jasné, že bábätko sa naozaj pýta na svet. Nie u každej ženy to však funguje a niektorá sa akurát poriadne prečistí, pričom pôrod sa nerozbehne. Je to vždy rizikové, nakoľko vám vypitie takého koktailu môže privodiť poriadne bolestivé kontrakcie v kombinácii s hnačkou, dokonca i zvracaním.
Mnohé mamičky skúšali kokteil z tohto oleja na vyvolanie pôrodu. Nie každému však takýto spôsob môže sadnúť, a veľmi dôležité je aj dávkovanie. „Ak ho vypijete príliš veľa alebo si ho dávate príliš často, môže to mať za následok, že vaše dieťa zažije svoj prvý pohyb čriev ešte v maternici,“ hovorí Maryanne Higgins z Barefoot Baby’s. Môže to byť pre dieťa veľmi problematické. Táto starodávna metóda používaná na vyvolanie pôrodu by preto mala zostať v minulosti. Vtedy ešte nevedeli, aký môže mať dopad na dieťa, ale aj na samotnú mamu.
„Vedľajšími účinkami po užití sú hnačka, dehydratácia, nerovnováha elektrolytov v tele,“ povedal lekár Britton Crigler. Žiadna z týchto komplikácií neprináša pohodlný a rýchly pôrod. Doktor hovorí o jednom konkrétnom príklade: „Tehotná pacientka prišla po užití ricínového oleja. Snažila sa, aby jej pôrod rýchlejšie prebehol, ale v skutočnosti hnačka a dehydratácia mamičky ohrozila bábätko. Dehydratácia môže mať za následok kontrakcie, ale nepomôže to naštartovať skutočný pôrod. Dokázali to nakoniec obaja a sú v poriadku, ale bol to veľmi problematický príchod na svet.“ Ak ste teda počuli, že tento olej vám naštartuje pôrod, alebo ho dokonca uľahčí, neriaďte sa týmito odporúčaniami.
Daniela (28) má skúsenosti s ricínovým olejom pri prenášaní: „Po víkende ma čakalo vyvolanie pôrodu v nemocnici, čoho som sa veľmi obávala. Prenášala som už viac ako týždeň a lekár nechcel viac čakať, takže mi povedal, že ak sa malá cez víkend nenarodí, vyvolajú mi pôrod. Vtedy mi jedna kamarátka poradila špeciálny koktail z ricínového oleja, trošky alkoholu a marhuľového kompótu. Váhala som, no napokon som to skúsila. Bolesti brucha sa dostavili asi do troch hodín, nasledovala poriadna hnačka. V nasledujúcich chvíľach mi praskla voda. Dcérka sa narodila pomerne rýchlo a prirodzeným spôsobom a ja som sa vyhla vyvolaniu pôrodu v nemocnici.“
Iné metódy na prirodzené vyvolanie pôrodu
Odborníci sa zhodujú, že ďalšie spôsoby, ako vyvolať pôrod, nie sú nevyhnutne nebezpečné, no zato môžu byť neúspešné. Ak aj doktor Crigler podotkol - jesť štipľavý guláš alebo podstúpiť akupresúru neznamená, že o pár hodín porodíte. Našťastie ale tieto metódy na urýchlenie stretnutia s vaším bábätkom nikomu neublížia.
Sexuálna aktivita
Jednou z možností je pohlavný styk. Spermie totiž obsahujú prostaglandíny (používajú sa aj vo vaginálnych tabletách na vyvolanie pôrodu), ktoré môžu podporiť pôrod (vyzrievanie krčka). Ale len v prípade, že už je organizmus ženy na pôrod pripravený. Vďaka sexuálnej aktivite, najmä orgazmu, sa uvoľňuje napr. oxytocín, ktorý môže napomôcť naštartovať kontrakcie. Určite sa však sexu vyhnite, ak vám už odteká plodová voda, aby ste sa vyhli riziku infekcie.
Pohyb a cvičenie
Chodiť, chodiť a zase raz chodiť: Dlhšie - kratšie prechádzky (záleží od vašej kondície a hlavne na čo sa na sklonku tehotenstva sama cítite) sú súčasťou pohybu, fyzickej aktivity, ktorá je dôležitá pre fyzické aj psychické zdravie. V roku 2022 (klinická) štúdia dokázala, že spontánny pôrod môže spustiť práve fyzická aktivita (a znížiť riziko zásahov počas vaginálneho pôrodu) - prechádzky 30 minút 3-krát týždenne od 38. tt rýchlosťou 4 km/h. Navyše cvičenie pomáha, aby sa bábätko počas tehotenstva uložilo do správnej polohy na pôrod.
Vyskočte si na fitloptu: Mierne pohupovať a kolísať zboku nabok a spredu dozadu (ale opatrne!) sa môžete okrem sexu aj na fitlopte - samozrejme ale nemáme na mysli prudké pohyby či namáhavé cvičenie, ktoré by vám mohlo ublížiť alebo by ste sa pritom mohli zraniť. Radšej si pritom počúvajte hudbu a jemne nadskakujte do rytmu, mierne roztiahnite nohy, čo by mohlo pomôcť bábätku zostúpiť do pôrodných ciest, alebo tlačiť na krčok maternice, čím sa spustí produkcia hormónov potrebných na vyvolanie pôrodu. Cvičenie na fitlopte pod dozorom je vynikajúci spôsob, ako ostať fit a telu pomôcť pripravovať sa už dlho pred veľkým finále na toto finále.
Schuti si zatancujte: Keď už ste si k fitlopte pustili dobrú hudbu, nechajte ju hrať a fitloptu na chvíľku odložte - pohupovať, kolísať, krúžiť bokmi (teda cvičiť a posilňovať si telo, zlepšiť náladu fyzickou aktivitou) môžete aj pri príjemnom tanci, najmä ak máte poruke aj dobrého tanečníka či tanečníčku - ale ak by aj neboli nadšencom tanca, držať vás môžu v náruči a pri tanci príjemne masírovať kríže, krk, ramená. Je dokázané, že jemnou masážou sa z tela odbúrava stres, dochádza k uvoľneniu hormónov ako endorfíny, serotonín, čo môže pomôcť aj s naštartovaním pôrodu - najmä ak od masáže prejdete k ešte efektívnejšej sexuálnej aktivite, alebo hoci len intímnym objatiam a hladeniam. Pozor na prudké pohyby, otočky, úkroky - tie si radšej nechajte na čas po pôrode.
Poďme dole, na štyri: A sme stále pri fyzickej aktivite, opäť pri kolísavých pohyboch, tentokrát na štyroch, teda sklonená na kolenách a dlaniach rúk s bruškom visiacim do priestoru. Hojdať a pohupovať sa môžete odpredu dozadu. Nezabudnite, že niekedy ide nie o kvantitu, ale opakovanie, pravidelnosť a hlavne by vám pohupovanie malo byť príjemné. Podľa niektorých mamičiek išlo o efektívnu metódu spustenia plodovej vody.
Stimulácia bradaviek
„Trafiť“ jednou ranou dve muchy môžete, ak túto metódu pridáte k prvej spomínanej. Ak by sa však partner či partnerka zdržali dlhšie v práci, obe metódy si môžete vyšperkovať aj sama so sebou. Stimuláciou bradaviek sa totiž vylučuje hormón oxytocín, ktorý sa inak využíva nielen na vyvolanie pôrodu, ale aj ako pomoc na spustenie materského mliečka. A pomáha zavinovaniu maternice po pôrode. Táto rada patrí k tým najúčinnejším, pretože masáž bradaviek pomáha vyplavovať oxytocín, ktorý vyvoláva maternicové sťahy. Masírovať musíte bradavky medzi palcom a ukazovákom niekoľko minút.
Teplá voda
Ponorte sa do teplej vody, alebo stačí aj teplá sprcha: Ako prostriedok na vyvolanie pôrodu vám niektoré mamičky odporučia aj teplú, príjemnú sprchu, ktorá môže stimulovať maternicu, alebo teplý kúpeľ. Pozor na priveľmi horúcu vodu, určite nech vám je kúpeľ príjemná. Neváhajte si ju spríjemniť dobrou hudbou, partnerom po boku, knihou, sviečkami (bezpečne!) či vonnými olejmi, ktoré máte odskúšané. Ak je termín pôrodu blízko, alebo už je po termíne, je čas na teplý kúpeľ, ktorý sa naopak v tehotenstve neodporúča, pretože vedie k rozbehnutiu pôrodnej činnosti.
Strava
Schuti si zajedzte - ale pozor na to, čo dáte na tanier: Tak, ako sa budúca mamička počas tehotenstva niektorým potravinám vyhýbala, si ich na konci tehotenstva môže dopriať. Napríklad štipľavé, pikantnejšie pokrmy (lenže zase pozor na pálenie záhy) majú charakter „vyvolávačov“ pôrodu, pretože môžu vaše črevá stimulovať a podporiť vo vyprázdnení a spustení kontrakcií.
Bylinky a čaje
Čaj z malinových listov pijú mamičky aj niekoľko týždňov pred pôrodom. Mal by pripraviť telo na pôrod, pomáha s nástupom kontrakcií. Čaj z levandule otvára pôrodné cesty a pripravuje na pôrod.
Akupunktúra a akupresúra
Akupunktúra: Používaná je už vyše tisícky rokov - ako presne funguje a či je to zaručená metóda, je však nejasné. V čínskej medicíne sa používa na dosiahnutie „rovnováhy vašej vitálnej energie“ v rámci tela a stimuluje zmeny v nervovom systéme, aj hormónoch. Samozrejme by ho mal previesť profesionál či profesionálna akupunkturistka. A rovnako ako akupunktúra, niektorí veria, že rovnaký efekt - naštartovanie pôrodu - môže mať aj akupresúra.
Masáž hrádze
Od 35. týždňa si môžete robiť masáž hrádze, ktorá by tiež mala prispieť k rozbehnutiu pôrodu. Jej úlohou je hlavne prekrviť svalstvo, a je zároveň prevenciou proti natrhnutiu, vo vyšších štádiách tehotenstva ale môže byť spúšťačom pôrodu samotného.
Čo určite neskúšať
V zahraničnom magazíne, ktorý porozprával s viacerými odborníkmi - pôrodnou asistentkou, lekárom a špecialistami na zdravie žien, sa všetci zhodli na 2 najhorších možných spôsoboch, akými si môžete vyvolať pôrod. Majú negatívne vedľajšie účinky na vás či bábätko a často ani nemusia k pôrodu dopomôcť.
Ploštičník strapcovitý (Black Cohosh)
Nájdeme ho aj pod názvom - black cohosh. Ide o rastlinu, ktorá sa používa na viaceré účely s liečivými účinkami. U nás ju takisto dostať v lekárňach či bio obchodoch. Používa sa ako doplnok pri reprodukčných problémoch žien, no jeho použitie na začatie pôrodu sa neodporúča. Ako hovorí lekár Britton Crigler: „Užívanie ploštičníka môže mať za následok krvácanie po pôrode. Vzhľadom na to, že ženy už počas pôrodu strácajú isté množstvo krvi, rovnako tak aj počas šestonedelia, môže byť preto dodatočná strata krvi pre rodičku problematická.“ Okrem toho v štúdii uverejnenej v kanadskom časopise Klinická famakológia vyšlo, že užívanie tejto rastliny v ktoromkoľvek štádiu tehotenstva nemusí byť vhodné. Aj keď samozrejme má bylinka liečivá účinky, je dôležité rozlišovať, kedy ju použiť. Tehotné ženy by mali byť nanajvýš opatrné.
Ako prirodzene vyvolať pôrod | Prirodzené spôsoby vyvolania pôrodu
Upozornenie: Všetky informácie uvedené v tomto článku sú len na informačné účely a nenahrádzajú odbornú lekársku radu. Pred akýmkoľvek rozhodnutím týkajúcim sa vášho zdravia alebo zdravia vášho dieťaťa sa vždy poraďte so svojím lekárom alebo kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.