Koľko mlieka by malo vypiť 10-mesačné dieťa: Odporúčania a tipy

Výživa dieťaťa v prvom roku života je kľúčová pre jeho správny rast a vývoj. V 10. mesiaci života dieťaťa sa popri dojčeniu alebo podávaní umelého mlieka postupne zavádzajú aj príkrmy. Otázka, koľko mlieka by malo 10-mesačné dieťa vypiť, je častou dilemou rodičov. Je dôležité si uvedomiť, že množstvo mlieka je individuálne a závisí od viacerých faktorov.

PharmDr. zdôrazňuje, že čas kŕmenia a množstvo vypitého mlieka je u novorodencov a dojčiat veľmi individuálny. Novorodenec a dojča by malo orientačne vypiť asi 150 - 180 ml mlieka na kilogram telesnej hmotnosti denne. Obdobie, kedy dieťa pije viac, sa môže striedať s obdobím, kedy dieťa pije menej. Ak dieťa prospieva a nie je dehydrov­at­ované, je všetko v poriadku. Kŕmenie je preto potrebné prispôsobiť potrebám dieťaťa. Dôležité je, či je dieťa pokojné, či prospieva a má dostatok mokrých plienok. Moč má byť svetlý a nepáchnuť, inak to môže byť známka, že dieťa pilo menej. Zápach však môže byť ovplyvnený aj materiálom plienky. V prípade obáv sa poraďte s pediatrom.

V 10. mesiaci potrebuje dieťatko medzi 500-600 ml mlieka denne a jeho pitný režim stále viac zaplňuje voda, čaje a ovocné šťavy. Pitie z hrnčeka už celkom ovláda a s lyžičkou už to vie o trochu lepšie. Je fajn, keď pri kŕmení máte jednu lyžičku pre seba a jednu pre dieťa. Učíte sa tak zaobchádzať s lyžičkou spoločne a dieťa vás môže napodobňovať.

MUDr. Katarína Babinská, PhD., odborníčka na výživu, uvádza, že množstvo vypitého materského mliečka sa nedá odmerať. Bábätko zvyčajne vypije také množstvo materského mlieka, aby sa cítilo sýte. Dôležitejšie než meranie množstva vypitého mlieka, je sledovanie, ako dieťa priberá. Ak je prírastok na hmotnosti primeraný, znamená to, že papá dosť. Niekedy, keď je priberanie pomalšie, alebo sa nám zdá, že dieťa pije akosi krátko, máme prirodzenú obavu, či nepapá primálo. Množstvo vypitého mlieka možno zistiť odvážením dieťaťa pred a po dojčení.

Pre nedojčené deti platí v podstate to isté ako pre dojčené. Keď im od 6. mesiaca veku predstavujete jedlo, môžete im predstaviť aj vodu - opäť z pohárika určeného na prvé pitie, malého, farebného, najlepšie, aby za pohárikom samé naťahovali ruky a vedeli si ho odskúšať a zahrať sa s ním aj bez vody. Deti od jedného roka sa totiž učia participovať počas rodinných obedov, večerí na spoločnom jedení, vyvíjajú si schopnosti jesť a piť. Od druhého roka budú jesť väčšinu toho, čo celá vaša rodina. Jedenie prstami, rukami je tiež v poriadku, je to súčasť učenia sa. Do jedného roka však platí, že je umelé mliečko prioritou pre každé bábätko.

Čo môže jesť 11 až 12-mesačné dieťa?

• Zelenina: V tomto veku už môžete vyskúšať takmer všetky druhy, napríklad zeler, paradajky, alebo artičok. Pri zavádzaní nových druhov zeleniny, ktoré sú pomerne častým alergénom, podávajte postupne a opatrne.
• Mäso: Mäso zabezpečuje príjem bielkovín a železa. Vyberajte chudé druhy. Od ukončeného 10. mesiaca môžete podávať aj hydinové mäso (napr. morčacie, kuracie, bažantie mäso), ale vždy z overených zdrojov. Ryby sú tiež výborným zdrojom bielkovín a jódu, ktoré sú veľmi bohaté na železo. Najvhodnejšie sú pečeň, srdiečka a ľadvinky. Ryby obsahujú aj omega-3 mastné kyseliny a ďalšie prospešné látky. V príkrmoch zvyčajne chutí losos, treska alebo makrela.
• Obilniny: Obilniny plné sacharidov a vlákniny už majú v detskom jedálničku svoje stále miesto.
• Ovocie: Môžete ponúknuť napríklad banán, hrozno (bez jadierok a šupky), alebo mandarínku. S nimi postupujte vždy opatrne, ide o potenciálne alergény.
• Orechy: Od ukončeného 10. mesiaca môžete začať s orechmi. Niektoré druhy orechov, ktoré obsahujú cenné vitamíny a minerálne látky. Sú však kalorické a ťažšie stráviteľné, preto ich podávajte v malom množstve a jemne rozdrvené alebo rozmixované, aby sa dieťa nezačalo dusiť.

Nevhodné potraviny:

• Soľ: Soľ by ste nemali pridávať do detskej stravy, pretože si ju telo dieťaťa vie vziať z prirodzenej potravy. Deti do jedného roka by nemali prijať viac ako 1g soli denne. V prípade, že kupujete hotové príkrmy, si radšej obsah soli skontrolujte v zložení.
• Cukor: Nevhodný je tiež cukor. Cukor dodáva telu prázdne kalórie, ktoré neobsahujú pre dieťa nevyhnutné živiny, ako sú vitamíny, minerály a vláknina. Potraviny so sladkou chuťou (hoci prirodzene) podávajte s mierou.

Strava 10-mesačného dieťaťa by mala byť čo najvýživnejšie. Varenie v pare je najšetrnejšie. V tomto veku už má dieťatko zvyčajne prvé zúbky, preto je vhodné podávať mu malé a mäkké kúsky, ktoré samo rozhryzie. Sledujte dieťa pri jedle a dávajte naň pozor. Mnoho výrobcov už ponúka príkrmy s väčšími kúskami.

Ako a kedy podávať jedlo?

• Raňajky: Mliečna kaša alebo müsli. Ak dieťa zje celú porciu alebo pohárik, nemusíte ho dokrmovať mliekom.
• Desiata: Ovocný príkrm, alebo obilná kaša.
• Obed: 3-zložkové menu pre deti staršie ako 7 mesiacov a pol pohárika polievky. Ako dezert ponúknite drobcovi ovocie - vyskúšajte, či už zvládne čerstvé alebo podusené ovocie na väčšie kúsky.
• Olovrant: Ovocná kapsička, obilná kaša alebo kúsok celozrnného chleba s maslom či zeleninovou alebo mäsovou nátierkou.
• Večera: Mliečna kaša alebo obilná kaša s ovocím. Mnoho detí preferuje mliečnu výživu s obsahom mliečneho tuku, ktorý jej dodáva lahodnú chuť, aby sa im dobre zaspávalo.

Dieťatko sa snaží byť pri jedle stále samostatnejšie. Je normálne, ak jedlo skončí na zemi, alebo dokonca na vás. Ale to všetko k tomu patrí. Počas tohto obdobia sa dieťatko učí jesť prvé jedlá s malými kúskami a ďalšími novými chuťami.

Dieťatku sa zlepšuje schopnosť koordinácie ukazováka a palca, vďaka čomu je papanie jednohubiek, detských keksov a oplátok pre neho ešte jednoduchšie. Skúste mu pripraviť do misky guľôčky hrášku alebo hrozienka a sledujte, ako sa zdokonaľuje.

Pitný režim

V 10. mesiaci potrebuje dieťatko medzi 500-600 ml mlieka denne a jeho pitný režim stále viac zaplňuje voda, čaje a ovocné šťavy. Pitie z hrnčeka už celkom ovláda a s lyžičkou už to vie o trochu lepšie. Je fajn, keď pri kŕmení máte jednu lyžičku pre seba a jednu pre dieťa. Učíte sa tak zaobchádzať s lyžičkou spoločne a dieťa vás môže napodobňovať.

Pediatri a pediatričky sa zhodujú, že deťom do 6. mesiaca veku vodu ponúkať nepotrebujete. Majú jej dostatok z materského mliečka, ak dojčíte (90% ho tvorí práve voda), aj z umelého mliečka. Kľúčové je podotknúť, že obsahujú okrem vody aj živiny, sú v nich v rovnováhe zastúpené sacharidy, bielkoviny a tuky. V materskom aj umelom mlieku sú protilátky, ďalšie živiny. Zloženie materského mliečka a umelého sú prispôsobené veku dieťatka, preto sú ľahko stráviteľné a vstrebateľné. Podporujú imunitný systém bábätka, podporujú zdravý črevný mikrobióm.

MUDr. Lena Kováčiková odporúča dávať dieťaťu toľko tekutín, aby malo svetlú moč. V lete počas horúčav, samozrejme, viac, v zime k výhradnému dojčeniu alebo umelému mliečku neodporúčame žiadne tekutiny.

Odporúčané množstvo tekutín pre deti podľa veku:

Gro pitného režimu by však stále mala tvoriť voda - do 5. roku veku dieťaťa (aj po 5. roku, samozrejme). Vyhnite sa sladeným nápojom, umelým sladidlám, kofeínu a sýteným nápojom.

PharmDr. odporúča v prípade obáv z množstva vypitého mlieka alebo stravovania dieťaťa konzultáciu s pediatrom.

tags: #kolko #mlieka #ma #vypit #10 #mesacne