Kurací rezeň je obľúbené jedlo, avšak jeho nutričné hodnoty sa môžu líšiť v závislosti od spôsobu prípravy. Tento článok vám poskytne komplexný prehľad o nutričných hodnotách kuracieho rezňa a tipy, ako ho zaradiť do vyváženej stravy.
Pri výbere kuracieho rezňa si všímajte triedu kvality. Tesco experti vyberajú kuracie rezne pre svoju čerstvosť a kvalitu. Produkt je balený v ochrannej atmosfére a určený na tepelnú úpravu. Overené zdroje, starostlivo vyberané pre plnú chuť.
Nutričné hodnoty kuracieho rezňa
Energetická hodnota kuracieho rezňa je približne 709 kcal (2 970 kJ). Nižšie nájdete podrobnejšie zloženie nutričných hodnôt:
- Bielkoviny: 32 g
- Sacharidy: 65 g
- Cukry: 1,3 g
- Tuky: 34 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 17 g
Zloženie nutričných hodnôt v percentách:
- Bielkoviny: {{dataChartPercent[0] | number:0}} %
- Sacharidy: {{dataChartPercent[1] | number:0}} %
- Cukry: {{dataChartPercent[2] | number:0}} %
- Nasýtené mastné kyseliny: {{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Je dôležité sledovať príjem jednotlivých zložiek, aby ste dosiahli vyváženú stravu. Odporúčaný denný príjem sa líši v závislosti od vášho profilu a cieľov (schudnúť, nabrať svaly, byť fit).
Pre presnejší odhad denného príjmu si upravte svoj profil a uložte ho.
Odporúčaný denný príjem:
- Bielkoviny: {{calculated.protein | number: 0}} g
- Sacharidy: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
- Tuky: {{calculated.fat | number: 0}} g
- Vláknina: {{calculated.fiber | number: 0}} g
Potravinu si môžete zapísať do jedálnička pre jednoduchý prehľad a lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií. Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti: Určite svoju cieľovú hmotnosť a sledujte svoj pokrok.
Ďalšie nutričné hodnoty (na 100g tepelne upraveného mäsa):
- Energetická hodnota: {{data.foodstuff.energy}}153 kcal ({{data.foodstuff.energyAlt}}639 kJ)
- Bielkoviny: {{data.foodstuff.protein}}19,7 g
- Sacharidy: {{data.foodstuff.carbohydrate}}4 g
- Cukry: {{data.foodstuff.sugar}} 0,2 g
- Tuky: {{data.foodstuff.fat}}6,4 g
- Nasýtené mastné kyseliny: {{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 2 g
- Vláknina: {{data.foodstuff.fiber}} 0,3 g
- Soľ: {{data.foodstuff.salt}} 0,5 g
- Vápnik: {{data.foodstuff.calcium}} 1 mg
- PHE: {{data.foodstuff.phe}} 985 mg
Presnejší odhad denného príjmu dosiahnete úpravou svojho profilu nižšie a jeho uložením.
Šťavnaté kuracie prsia - Ako urobiť kuracie prsia aby sa nevysušili? Recept na kuracie prsia
Tipy pre prípravu zdravšieho kuracieho rezňa
Ak chcete znížiť obsah tuku a kalórií, môžete kurací rezeň pripraviť zdravším spôsobom:
- Pečenie v rúre namiesto vyprážania
- Použitie celozrnnej strúhanky
- Pridanie bylín a korenín pre lepšiu chuť bez pridania soli
Robíme všetko pre to, aby sme zabezpečili správnosť informácií o produkte, ale nakoľko sa potravinárske produkty neustále menia, tak prísady, obsah výživy, diétnych zložiek a alergénov sa môžu zmeniť. Mali by ste si vždy prečítať etiketu výrobku a nespoliehať sa len na informácie poskytnuté na webových stránkach. Hoci informácie o výrobku sú pravidelne aktualizované, Tesco nemá zodpovednosť za akékoľvek nesprávne informácie. Toto nemá vplyv na Vaše zákonné práva. Tieto informácie sú poskytované iba pre osobnú potrebu, a nesmú byť reprodukované žiadnym spôsobom bez predchádzajúceho súhlasu Tesco Stores Limited ani bez náležitého potvrdenia.
Jednoduchý prehľad kategórií. Získajte lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií. Odomkni obrovskú databázu potravín. Viac než 7 miliónov užívateľov.
