Levanduľový sirup a dojčiace matky: Bezpečnosť a informácie

Dojčenie je pre matku aj dieťa dôležité obdobie, počas ktorého je potrebné dbať na správnu výživu a životný štýl. Mnohé ženy hľadajú prírodné prostriedky na podporu relaxácie a pohody, a levanduľový sirup môže byť jednou z možností. V tomto článku sa pozrieme na to, ako levanduľa ovplyvňuje dojčenie, aké sú riziká a výhody, a ako ju správne používať.

Levanduľa: Využitie a Bezpečnosť

Levanduľa je obľúbená bylina s mnohostranným využitím. Používa sa v aromaterapii, kozmetike a kulinárstve. Levanduľový sirup sa vyrába z bylinného extraktu levandule úzkolistej, ktorá je zelený vetvený poloker s fialovými kvetmi a aromatickou vôňou. Pôvodom je zo Stredomoria, ale jej pestovanie sa stalo obľúbené aj v iných krajinách.

Použitie levandule:

• Relaxácia a úzkosť: Levanduľový olej sa často používa na zmiernenie stresu a úzkosti.
• Podpora spánku: Vďaka svojim relaxačným účinkom je efektívny pri liečbe nespavosti.
• Kulinárstvo: Sušené levanduľové kvety sa dajú použiť na prípravu osviežujúcich čajov alebo limonád.
• Kozmetika: Levanduľa je v kozmetike veľmi obľúbená vďaka svojim relaxačným, antiseptickým a protizápalovým vlastnostiam.

Bezpečnosť levandule pri dojčení:

Hoci levanduľa je obvykle považovaná za bezpečnú pri bežnom použití, existujú určité situácie, kedy je potrebné byť pri jej používaní opatrný.

• Podráždenie kože: U citlivej pokožky môže levanduľový olej spôsobiť podráždenie alebo alergickú reakciu.
• Alergické reakcie: U niektorých ľudí môže levanduľa vyvolať alergické reakcie.

Pri používaní levandule, najmä v podobe esenciálneho oleja, je dôležité byť si vedomý možných alergických reakcií a interakcií s inými liekmi. Pred použitím levandule vo väčších dávkach alebo pri zdravotných problémoch je odporúčané konzultovať sa s lekárom alebo odborníkom na bylinky. Pri používaní levanduľového sirupu dodržiavajte odporúčané dávkovanie a neprekračujte ho.

Bylinky a Dojčenie: Čo je Bezpečné a Čo Nie?

Mnohé ženy sa obracajú na bylinky ako na prírodnú náhradu syntetických liečiv. Avšak, nie všetky bylinky sú vhodné pre dojčiace matky. Dôležitá je dĺžka užívania a dávka. Aj tie bylinky, ktoré sa považujú za bezpečné v období dojčenia, by sa mali používať iba obmedzenú dobu. Určite nepiť bylinkové čaje len tak, každý deň a dlhodobo.

Bylinky, ktorým sa vyhnúť počas dojčenia:

• Šalvia
• Mäta (vo veľkých množstvách)
• Petržlenová vňať (čaj)
• Ľubovník bodkovaný
• Anýz
• Verbena
• Rozmarín
• Škorica
• Šafrán
• Majoránka
• Maliník (po pôrode užívať s opatrnosťou)

Bylinky, ktoré sú pravdepodobne bezpečné v malých dávkach:

• Zázvor
• Cesnak
• Malinový list (s opatrnosťou)
• Mäta prieporná (v malých dávkach)
• Medovka
• Repík
• Harmanček (krátkodobá pitná kúra)

Dôležité upozornenie: Informácie v tomto článku slúžia len na informačné účely a nenahrádzajú konzultáciu s lekárom alebo odborníkom na výživu. Pred použitím akýchkoľvek bylinných prípravkov alebo zmenou stravy sa poraďte so svojím lekárom.

Levanduľový sirup a dojčenie: Čo hovorí veda?

Viaceré vedecké štúdie dokázali, že zoznam potravín, ktoré sa dojčiacim ženám odporúčajú alebo zakazujú, nie je výsledkom vedeckých štúdií, ale kultúrnych zvyklostí. Nedávna kórejská štúdia to len potvrdila a jej záver znie: „Nie je rozumné odporúčať, aby sa všetky dojčiace matky vyhýbali určitým potravinám.“

V materskom mlieku sa nenachádzajú potraviny, ktoré zjeme. Jednotlivé látky sa dostávajú do krvi už ako enzýmami rozložené na základné stavebné kamene a aj tie sa vstrebávajú rozdielnym spôsobom, rozdielnou rýchlosťou. Aj prechod potravy tráviacim traktom závisí od viacerých faktorov, závisí to totiž od potraviny a od množstva a od kombinácie potravín. Trávenie potravy trvá od 2 - 5 dní. Napriek tomu, že v spoločnosti sa často obviňujú matky, že ich bábätko plače alebo ho „bolí bruško“ pre niečo, čo matka zjedla, pre takéto obviňovanie neexistujú žiadne vedecké dôkazy.

Štúdie ukazujú, že obmedzenia jedálnička dojčiacich matiek vedú k zníženiu kvality života matiek a tiež k zníženiu dĺžky dojčenia. Závery tejto kórejskej štúdie sú zhodné aj s množstvom iných štúdií, ktoré boli na túto tému publikované do roku 2017.

Čo sa do materského mlieka nedostáva:

• Plyny, bublinky: Črevné plyny sa nedostanú do materského mlieka. Materské mlieko sa tvorí z krvi. CO2 z bubliniek v nápoji sa nemá ako bublinka CO2 možnosť dostať do krvi a v materskom mlieku nikdy nie sú bublinky CO2 také, ako sú v bublinkovom nápoji. Inými slovami, ak matka pije bublinkový nápoj, bábätko nepije "bublinkové mlieko".
• Vláknina
• Kyslosť potravy: Často sa ženám pri dojčení nesprávne hovorí, že nesmú jesť citrusové plody. pH krvi sa nezníži preto, že matka zje citrón.

V prípade liekov, ako je sirup proti kašľu s bylinkovým extraktom, ktorý obsahuje tymián, materinu dúšku a brečtan, a istý podiel etanolu, je formulácia na príbalovom letáku „neužívať počas tehotenstva a dojčenia, pretože pre toto obdobie nie sú k dispozícii potrebné údaje“ často len ochranou výrobcu. Tieto formulácie môžu vytvárať dojem, že dojčiace matky nemôžu užívať nič, čo nie je pravda. Je dôležité si uvedomiť, že mnohé lieky a bylinné prípravky môžu byť bezpečne užívané dojčiacimi matkami po konzultácii s lekárom.

Ďalšie Tipy pre Dojčiace Matky

Okrem levandule a informácií o bylinkách existujú aj ďalšie aspekty, na ktoré by dojčiace matky mali dbať:

Pitný režim

Počas dojčenia je dôležité dodržiavať správny pitný režim. Dostatočný príjem tekutín pomáha udržiavať tvorbu mlieka a celkovú hydratáciu organizmu. Vhodné sú čistá voda, bylinkové čaje (s ohľadom na bezpečnosť bylín) a ovocné šťavy bez pridaného cukru.

Lieky proti bolesti

Ak dojčiaca matka potrebuje lieky proti bolesti, je dôležité vybrať si také, ktoré sú bezpečné pre dojčenie. Paralen a Ibalgin sa považujú za relatívne bezpečné, ale vždy je lepšie poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom.

Vyvážená strava

Pestrá a vyvážená strava zohráva kľúčovú úlohu počas dojčenia, pretože takmer všetko, čo mamička skonzumuje, prechádza aj do materského mlieka. Dojčenie nie je vôbec vhodné na diétovanie, pretože tak by mamička svoje bábätko ochudobňovala o vzácne a dôležité živiny. Na druhej strane ani nie je dobré vyhovárať sa na to, že som kojacou matkou, a tak si doprajem čo chcem, kedy chcem a koľko toho chcem. Riešením je zlatá stredná cesta. Tehotná žena či kojaca matka nepotrebuje jesť za dvoch, potrebuje však dvakrát lepšiu stravu.

Odporúčania pre stravovanie dojčiacich matiek:

1. Obilniny: Mali by si byť rozdelené do troch hlavných jedál, prípadne v menšom množstve pridané ako desiata či olovrant.
2. Strukoviny: Sú výborným zdrojom rastlinných bielkovín a mali by sa konzumovať pravidelne, v množstve 1 až 3 porcie za deň.
3. Zelenina a ovocie: Denná dávka by mala tvoriť 100 g ovocia alebo zeleniny na každých 10 kg hmotnosti matky. Odporúča sa zjesť aspoň pol kila zeleniny a ovocia dokopy denne, čiže aspoň päť druhov ovocia a zeleniny denne.
4. Mliečne výrobky: Mlieko je dobrým zdrojom vápnika, zinku a niektorých vitamínov skupiny B.
5. Orechy a semená: Mali by mať svoje stále miesto v jedálničku, denne jedna plná hrsť orechov a semiačok (dohromady).
6. Rastlinné oleje: Odporúčajú sa kvalitné za studena lisované oleje, ako ľanový, konopný, tekvicový, repkový alebo olej z vlašských orechov.

Mnoho mamičiek sa obáva, či môžu v tehotenstve a aj potom neskôr pri kojení jesť bryndzu. Kojace matky by nemali konzumovať nepasterizovanú bryndzu, pretože v nepasterizovanom mlieku by sa mohla vyskytnúť nebezpečná baktéria listéria. Ak má mamička na bryndzu chuť, môže si dopriať bryndzu z pasterizovaného mlieka, ale radšej iba občas a v menšom množstve.

Každá mama chce pre svoje dieťa len to najlepšie. Preto je logické, že počas dojčenia sa treba vyhýbať alkoholu a pitie kávy tiež obmedziť na minimum. Niektoré babské rady hovoria, že na tvorbu mlieka dobré vplýva čierne pivo. Pravdou však je, že to nikdy nebolo dokázané a pivo je predsa taktiež alkohol.

Čokoláda pri kojení by nemala mať svoje časté miesto. Hoci prebdené noci nútia nejednu mamičku dopriať si aj viackrát za deň kávu, nemala by ju počas dojčenia piť, v respektíve iba jednu šálku.

tags: #levandulovy #sirup #a #dojciace #matky