Maca peruánska (originálny názov Žerucha peruánska) je rastlina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v strednom Peru na vysokých náhorných plošinách Ánd. Vzhľadom je podobná reďkovkám - svojim rastlinným príbuzným. V Peru je súčasťou tradičnej stravy, konzumuje sa pečená, pražená, ako polievka, kaša, či sa používa na výrobu fermentovaného nápoja zvaného Maca chicha. Spracováva sa väčšinu vysušením koreňa, keďže takto sa môže skladovať aj niekoľko rokov. Prášok z koreňa Maca je veľmi výživný a je skvelým zdrojom niekoľkých dôležitých vitamínov a minerálov. Existuje viacero odrôd Macy, ktoré sa odlišujú podľa farby koreňa, napr. červená, čierna, ružová alebo žltá. Jej korene sú dlhodobo využívané pre svoje potenciálne zdravotné prínosy.
Čo je Maca a aké má zloženie?
Maca peruánska je koreňová zelenina, ktorá rastie vo veľkých nadmorských výškach v Peru (najmä v pohorí Andy). Stretnúť sa môžete aj s ďalšími názvami - napríklad peruánsky ženšen, maca horská, reďkovka peruánska alebo kráľovná Ánd. :-) Macu v Európe poznáme predovšetkým ako prášok. Tradične Peruánci koreň rastliny konzumujú varený alebo pečený a podávajú ho ako súčasť pokrmov. Maca peruánska je jedinečná bylina, ktorú by ste však v slovenskej prírode hľadali márne. Prirodzene totiž rastie vo výškach viac ako 3500 metrov nad morom, a to v juhoamerických Andách. Koren Maca je veľmi obľúbený najmä kvôli svojim priaznivým účinkom na zdravie. Je o ňom známe, že zvyšuje energiu a priaznivo vplýva aj na hormonálnu rovnováhu. Napriek tomu, že domorodí obyvatelia macu konzumujú surovú, v našich končinách ju najčastejšie poznáme v práškovej podobe. Tá sa vyrába zo sušených koreňov (maca prášok), ktoré obsahujú všetky cenné zložky. Vedeli ste o tom, že maca peruánska sa používa už viac ako 6000 rokov? Užívali ju už starí Inkovia, najmä z dôvodu zlepšenia sexuality, čo vie maca veľmi ľahko zabezpečiť. Práve v minulosti bolo rozmnožovanie mimoriadne dôležité. Preto túto rastlinu podávali aj malým deťom. Dokonca, medzi známe maca ucinky patrí aj lepšia vitalita a dlhovekosť. Macu peruánsku tiež môžete poznať pod názvom žerucha peruánska. Nejde o žiadny liek, len rastlinu, ktorá má množstvo zdravotných výhod. Preto sa používa až do dnešných čias.
Zaujíma vás, aké maca peruanska ucinky prináša? V tom prípade si rozoberte jej nutričné zloženie, ktoré je bohaté na zdraviu prospešné zložky. Zaujímavosťou je, že maca peruánska patrí medzi najvýživnejších zástupcov koreňovej zeleniny. Obsahuje totiž spektrum živín, vďaka čomu sa označuje aj ako superpotravina. Kombináciou látok, ktoré v sebe zahŕňa, dokáže priniesť skutočne blahodarne účinky na organizmus. Maca peruánska obsahuje bielkoviny, medzi ktoré patria aj esenciálne aminokyseliny. Tie si telo nedokáže vytvoriť samé, preto je dôležitý ich príjem prostredníctvom výživových doplnkov. Čo sa týka macy peruánskej, za najviac výživnú časť sa považuje jej koreň. V ňom sa nachádza aj veľké množstvo vitamínov. Ide najmä o vitamín A, B, C, D a E. Maca peruánska obsahuje aj bioaktívne zlúčeniny, medzi ktoré patria flavonoidy, glukozináty a alkaloidy. Prečo sú tieto zložky dôležité? Majú silné antioxidačné účinky. Dokážu teda napomôcť pri odstraňovaní škodlivých, toxických a odpadových látok z tela. Vo všeobecnosti platí, že maca peruánska obsahuje aj sacharidy. Vďaka tejto živine má vysokú energetickú hodnotu. Maca peruánska obsahuje aj veľmi vzácne mastné kyseliny. Konkrétne kyselinu linolovú a kyselinu olejovú. Medzi veľmi dôležité zložky macy peruánskej patria minerály. Táto jedinečná rastlina obsahuje vápnik, draslík, železo, zinok, fosfor a horčík.
Vedeli ste, že maca prášok účinky sa prejavujú nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke? Dôvodom je hlavne skutočnosť, že Maca prášok prirodzene obsahuje množstvo rôznych minerálov. Napríklad, nájdete v ňom značné percentuálne zastúpenie železa, draslíka, vápnika, ale aj fosforu, zinku či medi. Nechýbajú ani vitamíny, predovšetkým B, C a E. V neposlednom rade, súčasťou maca prášku sú taktiež dôležité mastné kyseliny, aminokyseliny a ďalšie rastlinné zlúčeniny. Rovnako ako u mužov, prejavujú sa aj maca ucinky pre zeny. Tie zahŕňajú, napríklad, podporu libida, zlepšenie nálady či zmierňovanie prejavov PMS a menopauzy. Vďaka vysokému obsahu dôležitých látok je maca výborným nutričným doplnkom. Komplex cenných zložiek sa stará o viacero pozitívnych účinkov na ľudské telo, aké poskytne len máloktorá iná prírodná alternatíva.
Aminokyseliny - Maca obsahuje 10-14 % proteínov, ktoré sú zložené z 19 aminokyselín, medzi nimi napr.
Potenciálne prínosy Macy pre zdravie
Maca peruánska reguluje vylučovanie pohlavných hormónov - testosterónu, estrogénu a progesterónu. Vďaka tomu vplýva na zvýšenie sexuálnej túžby u mužov i žien. Podporuje plodnosť a prispieva ku kvalitnejšej erekcii. Okrem iného, štúdie naznačujú, že koreň macy peruánskej je prínosom pre ľudí, ktorí trpia erektilnou dysfunkciou.
Štúdie dokázali, že účinné látky z mace dokážu priaznivo vplývať na zdravie prostaty. Predovšetkým, zabraňujú jej nadmernému rastu, čo je problém, ktorý trápi mnohých mužov. Tento zdravotný problém nastáva najmä u mužov starších ako 50 rokov. Sú preto častokrát vystavení aj vyššiemu riziku vzniku rakoviny prostaty. Niektoré štúdie však hovoria o tom, že práve maca peruánska dokáže zmenšiť zväčšenú prostatu a používa sa aj na prevenciu rakoviny prostaty.
Medzi dôležité maca účinky patrí zmiernenie kŕčov, nervozity a bolestí, ktoré sú súčasťou predmenštruačného syndrómu. Cenné látky naviac pomáhajú uvoľniť psychiku. Tá býva totiž v čase predmenštruačného syndrómu výrazne podráždená.
Nastupujúca menopauza je častokrát spojená s podráždenosťou, návalmi tepla, nadmerným potením a nespavosťou. Všetky tieto negatívne prejavy môžu zmierniť práve účinné látky, ktoré sa prirodzene nachádzajú v maca prášku, a to tak, že vyrovnávajú hladinu hormónu, akým je estrogén. Potvrdil to aj jeden výskum, počas ktorého sa zistilo, že ženy po menopauze, ktoré užívali dve kapsule macy peruánskej denne, mali výrazne zmiernené prejavy menopauzy.
Maca peruánska priaznivo vplýva na centrálny nervový systém, čím eliminuje rozličné nežiadúce psychické stavy. Dokáže zmierňovať stres, nervozitu či depresiu. Navodzuje pocit vnútornej harmónie a pokoja. Dôvodom sú pravdepodobne flavonoidy, ktoré maca peruánska obsahuje. Hovorí sa totiž, že práve oni sú zodpovedné za zlepšenie nálady a zníženie úzkosti.
Vplyv mace na centrálny nervový systém sa môže prejaviť aj na zlepšení koncentrácie a schopnosti zapamätávania. Dokazuje to aj štúdia z roku 2011, ktorá tieto účinky macy peruánskej testovala na myšiach. V ďalších rokoch sa však vlastnosti podpory koncentrácie vplyvom macy testovali aj na ľuďoch a boli úspešné.
Keďže maca zásobuje telo dôležitými živinami a zároveň reguluje produkciu hormónov, dokáže zlepšiť fyzickú výkonnosť a vytrvalosť. To ocenia predovšetkým športovci. Zároveň je známe, že maca peruánska podporuje aj celkové zdravie. Napríklad, dokáže regulovať krvný tlak.
Maca nielenže podporuje libido, ale na plodnosť vplýva aj tým, že priamo dokáže zvyšovať pohyblivosť spermií a ich celkovú kvalitu.
Vysoký obsah vitamínov, minerálov a ďalších cenných zložiek sa prejaví aj na zlepšení kvality pleti či nechtov. Maca môže pomáhať pri liečbe akné či iných kožných ochorení.
Pokiaľ sa cítite neustále vyčerpane a nemáte na nič energiu, príčinou môže byť nedostatok niektorých vitamínov a minerálov. Maca ich do organizmu účinne doplní a celkovo ho tak povzbudí. Vy sa vďaka tomu opäť budete cítiť vo svojej koži. Okrem iného, macu peruánsku užívajú aj mnohí športovci ako doplnok na zvýšenie energie a výkonu.
Podporuje hormonálnu rovnováhu - niektoré štúdie naznačujú, že maca môže ovplyvniť hormonálnu rovnováhu, najmä u žien. Je dôležité si uvedomiť, že účinky maca peruánskej môžu variabilné a individuálne. Maca peruánska je všeobecne považovaná za bezpečnú a môže byť konzumovaná širokou škálou ľudí. Niektorí ľudia by však mohli ťažiť viac z užívania macy vzhľadom na jej možné prínosy pre zdravie.
Ľudia hľadajúci prírodný adaptogén - maca je tradične považovaná za adaptogén, čo znamená, že môže pomáhať telu lepšie sa prispôsobiť stresu.
Názov „adaptogén“ získali vďaka svojej hlavnej vlastnosti - pomáhajú nášmu telu prispôsobiť sa (adaptovať sa) rôznym stresovým situáciám a lepšie im odolávať. Adaptogény nám pomáhajú vyrovnať sa so stresovými situáciami tak, že nášmu organizmu vracajú telesnú rovnováhu (homeostázu). Nezameriavajú sa teda na konkrétny symptóm alebo časť tela, ale podporujú naše celkové zdravie a vitalitu.
Štúdie ukazujú, že maca môže pozitívne ovplyvňovať reprodukčné zdravie a libido u žien aj mužov.
Táto klinická štúdia trvajúca 2 mesiace preukázala, že maca môže mierniť príznaky sprevádzajúce menopauzu. Obdobie menopauzy sprevádza rad nepríjemných príznakov. Pokiaľ od nich potrebujete uľaviť, môžete skúsiť macu peruánsku.
Výsledky tejto štúdie ukazujú, že maca môže pozitívne pôsobiť na našu náladu. U pacientov došlo tiež k zvýšeniu energie a zlepšeniu celkového zdravotného stavu. Vo štúdii si lepšie viedla červená maca, ktorá bola podávaná v dávke 3 g/deň po dobu 12 týždňov.K lepšej nálade môže prispieť najmä maca červená. Pokiaľ vás trápia časté splíny, skúste na ne ísť touto prírodnou cestou.
Táto štúdia sa zamerala na možný vplyv extraktu z macy u žien trpiacich každodenným vyčerpaním.
Štúdia z roku 2009 skúmala vplyv macy na fyzickú vytrvalosť cyklistov. Hoci u mužov užívajúcich macu došlo k zlepšeniu vytrvalosti, k zlepšeniu došlo aj v kontrolnej skupine užívajúcej placebo. V tomto okamihu je teda potrebný ďalší výskum, ktorý by tento účinok macy potvrdil. Maca môže mať vplyv aj na náš fyzický výkon a vytrvalosť.
Niektoré štúdie naznačujú, že maca môže mať vplyv aj na pamäť a schopnosť učenia. Napríklad táto štúdia z roku 2011 potvrdila, že extrakt z macy zlepšil pamäť u myší. Ďalšie výskumy tvrdia, že maca môže prispieť k zlepšeniu schopnosti učenia a pamäte, a to najmä pri liečbe chorôb, ktoré tieto oblasti postihujú (napr. Všetky doterajšie štúdie boli vykonané na zvieratách, preto nie je možné potvrdiť rovnaký účinok u ľudí.Maca peruánska nám môže pomôcť zlepšiť učenie a výkon pamäte.
Ako sme si už vysvetlili v tomto článku, antioxidanty, ako je práve maca, sú kľúčom v boji proti oxidačnému stresu.
Táto štúdia ukázala, že maca môže fungovať ako podpora proti oxidačnému stresu a zároveň zlepšovať energetický metabolizmus.Za vznikom oxidačného stresu môže byť napr. znečistené prostredie, nevyvážená strava, fajčenie alebo nadmerná fyzická záťaž. Štúdie nasvedčujú tomu, že maca môže proti jeho príznakom oxidačnému stresu bojovať.
Maca sa často užíva pri hormonálnej nerovnováhe a akné. Predpokladá sa, že maca môže zlepšiť akné vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam a schopnosti regulovať hormóny.
1. Maca sa už od nepamäti používa ako prírodné afrodiziakum a prostriedok pre podporu plodnosti. Ďalšia zo štúdií potvrdila zvýšenie libida u zdravých mužov už počas 8 týždňov užívania macy. U mužov môže maca tiež prispievať k zlepšeniu kvality spermií, ako vyplýva z niekoľkých výskumov. Môže mať vplyv ako na pohyblivosť spermií, tak na ich početnosť.
Recenzie a skúsenosti zákazníkov s Maca peruánskou
Ľudia hodnotia produkty v kategórii Maca peruánska na 90 %.
Využívam počas skúškového obdobia, veľmi nápomocné pre sústredenie a pozornosť
Macu kupují často i různé druhy a když mám pocit vyčerpaní, tak mě doslova nakopne ... Zkusil jsem tuto černou Macu a skvělý, nemůžu si stěžovat... ... Ba dokonce TOP či "the BEST"
Čemu věřím, to mi pomůže. Maca peruánska (originálny názov Žerucha peruánska) je rastlina...
Ako otehotnieť? Skúsenosti s koreňom Maca
Hľadáte na internete informácie a skúsenosti párov ako otehotnieť, keď sa nedarí? Pravdepodobne takým spôsobom sa vám podarilo dôjsť až tu. Pokračujte ďalej v čítaní a dozviete sa ako resp. či Maca peruánska pomohla párom k otehotneniu.
Maca a otehotnenie. Skúsenosti. Diskusia užívateľov.
Produkt Maca som si zakúpila na odporúčanie z jednej webovej diskusie pre zvýšenie AMH hormónu. S manželom sme sa dlho snažili o miminko a aj podľa vyšetrení v CARu som nemala veľké šance k otehotneniu ani s IVF. Začala som používať tento prípravok a po 14tich dňoch užívania som zistila, že som tehotná. Neviem, či k tomu prípravok Maca prispel, pretože sa všade píše o dlhodobom užívaní a tých 14 dní je príliš krátka doba na to, aby sa vyrovnala hladina hormónov. Je ale tiež možné, že mi chýbalo aj niečo iné, na čo lekári neprišli a tento prípravok to doplnil. Po troch rokoch a zlých proroctvách od lekárov čakáme miminko 🙂Anonym
Dobrý deň, prípravok Maca som si zakúpil z dôvodu zlého výsledku spermiogramu, nakoľko sa s manželkou snažíme o dieťa. Produkt Maca nám bol odporučený ako možné riešenie problému. Pred niekoľkými dňami vyšiel manželke tehotenský test pozitívne. Pokiaľ sa to potvrdí aj u lekára, myslím, že produkt Maca bol jedným z tých, ktorý tomu dopomohol (+ vitamínové a minerálové doplnky).Anonym
Dobrý deň. Macu sme s manželom užívali za účelom otehotnenia. Brali sme 3 tabletky denne. Teraz som v siedmom týždni tehotenstva! Pokiaľ môžem, odporúčam všetkým.Anonym
ZVÝŠTE VAŠU ŠANCU OTEHOTNIEŤ
Produkty BlueFertil a PinkFertil obsahujú mimo Macy peruánskej mnoho iných účinných zložiek podporujúcich plodnosť. Predajca má v ponuke mnohé akciové balíčky produktov, ktoré zvýšia vašu šancu otehotnieť.
Dievčatá, tak ja sa tiež pridám. Ja som sa o koreni Maca dozvedela od kamarátky a tak som to tiež skúsila. Sranda je, že som otehotnela hneď v prvom mesiaci užívania. Na plod to vplyv nemá - kedysi sa to bralo aj na udržanie tehotenstva. Môžem povedať, že sexuálny apetít nám to zvýšilo až príliš - takže Vy, ktoré máte teraz náruživých manželov, tak veľa šťastia 🙂 Všetkým Vám držím palčeky nech Vám Maca pomôže…..A Maca má dobré účinky na zníženie menštruačných bolestí.Gabbi
Ahoj, pridávam svoju skúsenosť. Jedla som jedno balenie Maca a do 1-3 mesiacov som otehotnela (už si presne tú dobu nepamätám). Manžel nebral nič. Ale neodvážim sa povedať, či na moje otehotnenie mala vplyv Maca, to skutočne neviem. Žiadne problémy sme predtým nemali - alebo sme o nich aspoň nevedeli.Zusma
Ahoj. Som ďalšia komu Maca pomohla. Nekupovali sme eregmu - zbytočne vyhodené peniaze a kúpili sme čistú BIO Macu. Mne sa upravil cyklus a manželovi sa zlepšil spermiogram natoľko, že sme po roku snaženia, otehotneli o niečo vyše mesiaca. Takže neváhajte a vyskúšajte, určite to neublíži.tigr21
Ahoj. My sme brali tiež Macu. Vlastne som ju kúpila pre svojho priateľa. Je síce drahšia, ale pre nás účinná. Bral ju dva mesiace a hneď sa nám po troch rokoch zadarilo. Síce to nedopadlo dobre, skončilo to revíziou, ale nemajte strach, bude tam iný problém. No pokiaľ ide o Macu, určite by som ju vyskúšala. Držím palce nech sa zadarí. Majte sa.iva.4
Prežila som niečo podobné….tiež som toho veľa vyskúšala (3,5 roka)…nakoniec pomohla zrejme Maca.. objednala som tri balenia (pre istotu - čítala som o tom, ako o hotovom zázraku) a po dobratí prvého balenia zrazu pozitívny tehotenský test 🙂 Takže len nestrácať hlavu…niečo určite zaberie a miminko príde 🙂Janiju
Ahoj, my sme sa snažili o druhé bábätko 6 mesiacov, kedy sme tomu nechávali voľný priebeh. Stále nič, preto som si pozháňala Maca prášok a brala som jednu lyžičku denne rozpustenú vo vode okolo 9. hodiny ráno. Po jednom mesiaci užívania som otehotnela. Je pravdou, že som bola ešte na gynekológii, či mám ovuláciu, robili mi ultrazvuk. Verím ale, že MACA ma obrovský podiel na tom, že sa hneď zadarilo, odporúčam 🙂Anonym
Chceme poďakovať ľudom z firmy Uncaria za dobré rady. Veľmi sme chceli potomka, ale dlhé roky sa nám to nedarilo. Na radu známych sme sa obrátili na vás a bolo nám doporučené piť čaj Juan de alonso a užívať Macu. Tak ako ste nám doporučili, čaj sme po dvoch mesiacoch vysadili a ďalej brali len Macu. Keď už sme zase začali pochybovať o účinkoch, tak som otehotnela. Dnes má náš Šimon už dva roky a zatiaľ nebol nikdy chorý. A Macu užívame s manželom naďalej. Ďakujeme..Jitka a Jan P.
Ahojte. Takže pridávam svoju skúsenosť s Macou. Snažili sme sa otehotnieť cca 2,5 roka.. Ja mám problém s nízkou hladinou progesterónu a manželovi vyšiel zlý spermiogram .. 🙁 Na odporúčanie mojej sestry (ktorej pomohla k otehotneniu), začal manžel užívať Macu .. a výsledok po cca 1 mesiaci, zlepšený spermiogram a cca po 2 mesiacoch som si našla na teste vytúžene // čiarky 🙂 Takže Macu len doporučujem.Nikus28
Ako otehotnieť? Prečítajte si skúsenosti s užívaním Macy peruánskej na podporu plodnosti
My sme mali doma MACA z webu otehotnenie.sk Nevedeli sme otehotnieť s manželom dlhšiu dobu a tak sme skúsili aj túto možnosť a musím povedať, že som bola už až znechutená, keď sa furt nedarilo, ale toto nám veľmi pomohlo.Lenus1885
Prvý krát som otehotnela rýchlo, ale potratila som a potom sa dlho nedarilo, inseminácie potom mimomaternicové, potom dlho dlho nič … Len mi sme nemali žiadny problém, ako tvrdili lekári…Macu sme brali aj ja, aj partner…asi do troch mesiacov som bola v tom 🙂 a všetko ok …Ďalší prípad moja kamarátka. Tiež sa im dlho nedarilo, začali brať Macu a myslím, že do cca pol roka bola tehotná ….stačí? 🙂katka1906
Aj nám pomohla Maca k prvému bábätku, keď sa nedarilo. Hneď prvý nasadený cyklus som ostala tehu 🙂 Teraz chceme druhé, takže opäť nasadzujem Macu, uvidíme, či zaberie tak rýchlo ako prvý krát.Bebiss
Ahojte. Tak aj ja pridám skúsenosť s Macou. Kúpila som si Macu v prášku. No ale keďže mi to chutilo ako piesok, tak som si kúpila radšej tabletky. Mužovi som potajomky dávala z prášku do polievky, trochu do kávy a podarilo sa nám po vyše pol ročnom snažení otehotnieť. Ale nezaručujem, že to bolo tým. Ja som už potom na otehotnenie úplne prestala myslieť a riešiť to. Každopádne za vyskúšanie nič nedáte a neuškodí. A prináša to väčšiu chuť na sex, teda aspoň u mňa to tak bolo 🙂chvostiklt
Naša skúsenosť - po trojročnom snažení sme skúsili Macu a po pár týždňoch sme mali dve čiarky. Neviem, či to bolo Macou, ale bola by to veľká náhoda, že práve v tom čase. Ja odporúčam.sandra2308
Ahojte. My sme sa snažili asi štyri mesiace a nič, aj keď to nie je dlhá doba. Potom som priateľovi doniesla Macu tablety a po mesiaci a pol užívania denne 6 tabliet, som si včera našla dve čiarky….bola som z toho prekvapená, že sa to takto hneď podarilo…takže ženy do toho, určite s tým nič nepokazíte, len si pomôžete a nejakých 28 € už nikoho nezruinuje.lellka107
My sme sa snažili dva roky, nedarilo sa. Kúpili sme Macu a o mesiac a pol som už bola tehotná. Teraz sa znova snažíme a nedarí sa, takže znova kúpim Macu a verím, že sa podarí. My sme mali spermiogram v hroznom stave, ani umelé oplodnenie nám vraveli, že sa určite nepodarí. Keď som otehotnela, poslala som manžela na kontrolný spermiogram a nechceli nám veriť, že aký mal predtým! 🙂 Tak a ide sa na to, držte nám palce.srdiecko25
Mne Maca zdá sa, že pomohla, nakoľko som po dvoch neúspešných IVF otehotnela prirodzene. Brali sme ju aj s partnerom. On mal po poslednom vyšetrení diagnostikovanú teratozoospermiu a k Mace bral aj Tribulus terrestris…a…zadarilo sa….takže môžem len odporúčať..renie77
Baby, všetky ktoré máte problém so spermiogramom - pohyblivosť, rýchlosť, množstvo vrelo vám odporúčam PROfertil + BIO extrakt MACA. Po 3 mesačnej kúre má môj priateľ o 150% väčší objem spermií a perfektnú rýchlosť a pohyblivosť. Lekár nás pochválil a sám sa čudoval a pýtal sa ma , čo zázračné sme spravili. Moc sa tešíííííím, všetkým bojovníčkam odporúčam!Boobaa
Ahojte baby. Ja som brala Macu počas celého cyklu + čaj z alchemilky žltozelenej a spolu so mnou bral Macu aj priateľ. Na zlý spermiogram je výborná, zvyšuje pohyblivosť aj množstvo. Ale určite by som odporučila práškovú formu. Jednak je to v tejto forme úplne prírodne a do tabletiek sa určite pridávajú nejaké aditíva a pomocné látky. A keď som tak logicky nad tým rozmýšľala, tak prášok sa berie čajová lyžička, no a v tabletke je toho prášku podstatne menej. Ak sa rozhodujete len kvôli chuťi, tak tej som sa bála aj ja, ale poviem vám, je to úplne v pohode. Určite to nie je nejaká lahôdka, ale v pohode sa to dá. Ja som si to rozmiešavala asi v pol deci banánového džúsu z Lidl-a. Je hustý a má výraznú banánovú chuť, ktorá prekryje „chuť “ Macy. Vypila som to celé na jeden šup (preto len pol deci) a zapila ešte čistou vodou. Ale podstatné je to, že nám pomohla k bábätku. Druhý cyklus som už nedostala a ostali sme tehu. Takže vám všetkým držím palce.iwik273
Tak aj ja vás chcem povzbudiť..snažili sme sa tri mesiace. Potom som kúpila Macu. Drahý bral 2x denne, ja iba 1x. Ďalšia ms už neprišla … 🙂janusa01
Za nás môžem len odporučiť. Takú rýchlosť som ani nečakala. Otehotnela som po dvoch mesiacoch.Adelaslaba
Ako si vybrať kvalitnú Macu?
Vybrať kvalitnú macu nemusí byť žiadna veda.
1. Sledovať čistotu zloženia a obsah prídavných látok je dôležité nielen pri výbere potravín, ale aj doplnkov stravy.
2. Koreň macy nájdeme v prírode v niekoľkých farebných variáciách, z ktorých každá má svoje prednosti. Všetky druhy macy nášmu zdraviu môžu prospeť, ak však chceme cieliť na určitý problém (napr. podpora pamäte), je dobré zvoliť macu, ktorá sa s ním „popasuje" najlepšie.
A. Žltá maca je najrozšírenejšou odrodou rastliny a je veľmi vhodná pre každodenné užívanie. Odporúča sa všetkým bez ohľadu na pohlavie.
B. Červená maca obsahuje najvyššie množstvo antioxidantov. Odporúča sa predovšetkým ženám.
C. Čierna maca sa v prvom rade odporúča mužom.
Neviete, akú farbu macy vybrať, alebo chcete zacieliť na čo najširšie spektrum zdravotných problémov? Vyskúšajte Goodie Maca 4x Power v prášku alebo kapsuliach.
Maca sa najčastejšie nachádza vo forme prášku alebo kapsúl. Maca v prášku našťastie nemá oproti rovnako populárnej ašvagande nepríjemnú horkú chuť. :-) Jej príchuť je skôr sladkastá a dá sa prirovnať k orieškom. Niekomu tiež vonia po karamelkách. Ale pozor, jednotlivé odrody sa od seba chuťou môžu mierne líšiť. Prášok môžete jednoducho zmiešať s vodou alebo mliekom.
Ak si chcete dopriať cappuccino, ktoré navyše prospieva vášmu zdraviu, vyskúšajte macaccino. Maca prášok a kakao rozmiešame v troche teplej vody. Mlieko zohrejeme a vyšľaháme do zamatovej peny. Použiť môžeme trysku na kávovare, french press (návod na vyšľahanie peny nájdete na YouTube) alebo ručný šľahač (penič) na mlieko (ako na to, poradí tento video návod). Vyšľahané mlieko nakoniec vlejte do zmesi macy a kakaa. Na zdravie!
Príprava kávy v moka kanvičke (koťogu)
Dávkovanie a užívanie Macy
Odporúčaná denná dávka nebola presne stanovená, v štúdiách sa zvyčajne používa dávka od 1,5-5 gramov denne. Pri bežnom dávkovaní neboli zistené žiadne nežiadúce účinky ani pri dlhšom užívaní.
Odporúčaná denná dávka macy zatiaľ nie je oficiálne stanovená. Aj keď je pre mnohých ľudí maca veľmi lákavá, určite nie je vhodné ju užívať bez rozmyslu.
Dávkovanie Macy vždy závisí od konkrétneho produktu a údajov poskytnutých výrobcom. Vo všeobecnosti možno odporučiť až 3 g denne, čo je približne menšia čajová lyžička sušeného prášku Maca, po dobu 4 mesiacov. Odporúča sa užívať bylinu týmto spôsobom 3 až 6 mesiacov a pred ďalším cyklom urobiť 1 až 2 týždne prestávku.
Maca by sa nemala pridávať do horúcich nápojov a pokrmov, aby sa zabránilo strate cenných látok. Maca má nízku toxicitu na bunkovej úrovni a vo všeobecnosti ju telo dobre znáša.
Konzumácia maca prášku alebo maca kapsúl je najpohodlnejšia ráno a zvýšená absorpcia látok nastane pri užívaní spolu s raňajkami. Taktiež užívanie maca prášku/kapsúl spolu s jedlom pomáha regulovať cukor v krvi, šetriť žalúdok a udržiavať energiu počas celého dňa.
Upozornenia a možné nežiaduce účinky
Extrakt z koreňa macy môže pôsobiť ako hormón estrogén, a tak nie je vhodný pre osoby s ochoreniami spôsobujúcimi zvýšenú hormonálnu citlivosť.Štúdie zatiaľ nepreukázali, či môže maca ovplyvniť vstrebávanie niektorých liekov či doplnkov stravy. Hoci je používanie macy všeobecne považované za bezpečné, u niektorých osôb sa môžu objaviť nežiaduce účinky. Jedná sa napr.
Hoci sa peruánska maca pýši širokým spektrom účinkov pre naše zdravie, zatiaľ nie je dostatok štúdií, ktoré by ich spoľahlivo potvrdili. Ďalšie výskumy prebiehajú, a tak veríme, že o jej účinkoch a bezpečnosti užívania budeme mať čoskoro viac informácií. Do vtedy k užívaniu macy pristupujte s opatrnosťou.
Ľudia, ktorí užívali Maca Fresh, tvrdia, že sa u nich neprejavili žiadne vážne vedľajšie účinky. Ak ste sa rozhodli skvalitniť si život týmto výživovým doplnkom, pred užívaním si prečítajte príbalový leták. Platia však všeobecné upozornenia, medzi ktoré patrí neprekračovanie maximálnej dennej dávky (3 kapsuly), neužívajte po dátume uvedenom na obale. Je to len doplnok výživy, preto kombinujte s pestrou a vyváženou stravou.
Maca Fresh a tehotenstvo: Niektorí lekári vo všeobecnosti Macu v tehotenstve neodporúčajú a iní áno. Všetko závisí od počiatočného stavu a od priebehu vášho tehotenstva, preto sa o užívaní Maca Fresh v tehotenstve radšej poraďte so svojím gynekológom.
Maca Fresh a cysty: Neexistuje jednoznačná odpoveď na túto otázku. U niektorých žien, ktoré užívali Maca Fresh, sa zabránilo väčšiemu rastu cysty, avšak nie sú vedecky preukázateľné výsledky v tejto oblasti.
Je Maca Fresh na lekársky predpis? Maca Fresh je čisto prírodný produkt, bez chemikálií, preto je ho možné dostať bez lekárskeho predpisu prostredníctvom internetu.
Dajte Mace čas, aby sa naplno prejavila
Pred tým, ako vyjadríte svoj názor k účinkom Macy, by ste jej mali dať dostatok času, kým prejaví svoje účinky. Maca peruánska je potravina, nie je to liek, ktorý účinkuje na chemickej báze. Pôsobí komplexne na celý organizmus a k prejaveniu svojich pozitívnych účinkov potrebuje čas. To si pri pozornom čítaní môžete všimnúť aj vo viacerých vyjadreniach užívateľov.
Pre maximálne účinky by ste mali Macu užívať dlhodobo
Pokiaľ sa chcete cítiť lepšie, užívajte Macu dlhodobo. Ak máte vlastné skúsenosti s Macou, prosím, podeľte sa s nimi v komentároch pod článkom.
