Vzťah medzi mysľou, jazykom, emóciami a správaním je podstatou neuro-lingvistického programovania (NLP). NLP skúma tento vzťah a pomenúva to, čo je nám prirodzené. Základom sú tri piliere: Neuro - spôsob, akým mozog spracováva informácie prostredníctvom zmyslov (zrak, sluch, hmat, čuch, chuť). Lingvistické - jazyk a slová, ktorými si vytvárate realitu a komunikujete s okolím. Programovanie - zaužívané vzorce správania, ktoré sa dajú „preprogramovať“ na pozitívnu zmenu.
NLP ponúka konkrétne návody a techniky, ktoré sa využívajú v koučingu a psychoterapii. Cieľom NLP je pomôcť vytvoriť nové, užitočné stratégie do prítomnosti a budúcnosti, aby ste mohli dosahovať svoje ciele efektívnejšie a s väčšou istotou. NLP samo o sebe nie je manipulácia, ale závisí od toho, kto a s akým zámerom tieto techniky používa. Etické využitie NLP môže zlepšiť komunikáciu, porozumenie a vzájomnú spoluprácu.
Čo je NLP a ako môže pomôcť?
Neuro-lingvistické programovanie (NLP) je prístup, ktorý kombinuje neurológiu, lingvistiku a programovanie správania. Prostredníctvom modelu NLP dokážete za krátky čas a jednoduchou cestou zlepšiť vnímanie samých seba. Stále častejšie počúvame o syndróme vyhorenia, depresiách a psychických problémoch. Aj úspešní ľudia často trpia nedostatkom vnútornej spokojnosti a harmónie medzi kariérou a rodinou. Neurolingvistické programovanie je viac než len súbor techník. Klientom neponúkam rýchle riešenia, pretože často bývajú len náplasťou, ktorá nerieši príčinu problému. NLP používam na sebapoznanie a učím ľudí, ako narábať so sebou aj druhými jemne, láskavo a rešpektujúco.
NLP vám pomôže v osobnom raste a sebarozvoji. V športe a výkone nie je to len o fyzickej príprave; ak chcete uspieť, musíte pracovať aj na psychike. NLP techniky využívajú aj profesionálni športovci a celé tímy. V osobnom živote sa NLP dá využiť na zlepšenie partnerských a rodinných vzťahov, výchovu detí, riešenie konfliktov, zvládanie stresu alebo odstraňovanie strachu a fóbií. V podstate neexistuje oblasť, kde by ste NLP techniky nevedeli využiť.
Prekonávanie strachu a fóbií pomocou NLP
Fóbie predstavujú silné, iracionálne obavy z určitých situácií alebo objektov. Strach a fóbie môžu výrazne ovplyvniť kvalitu života človeka. Našťastie, existujú efektívne metódy a techniky, ktoré môžu pomôcť prekonať tieto obavy a zlepšiť duševné zdravie. NLP ponúka techniku známu ako Rýchle odstránenie fóbií (Fast Phobia Cure), ktorá dokáže odstrániť fóbiu za relatívne krátky čas, často v priebehu 10-15 minút.
Je zaujímavé, ako je možné, že niekoho predstava pavúka vydesí, zatiaľ čo iného ponechá chladným. Ako je to možné, že niekto má strach z výšky a niekto lozí po skalách a výšku miluje? Pavúky, výška, ani lietanie nie sú samy o sebe zdrojom strachu. Strach nevzniká z ničoho nič. Keď niekto vidí napríklad pavúka a podvedome si ho v hlave zväčší, priblíži, vidí jasný a ostrý obraz, nechá pavúka rýchlo pochodovať smerom k sebe, „pustí“ si v hlave panický dialóg alebo monológ - toto sú optimálne podmienky na spustenie strachu. Pavúk sám o sebe nemohol nikoho vydesiť.
V NLP nezaujíma, ako fóbia vznikla, ale ako ju zmeniť. Ľudia s fóbiou si často predstavujú zdroj strachu z vlastnej perspektívy, s jasnými a ostrými obrazmi, rýchlym pohybom. NLP pracuje s týmto vnútorným filmom. Keď uberieme rýchlosť z vášho filmu, urobíme z neho spooommaalleennýýý film, strach stráca intenzitu.
Príklady z praxe a úspešné príbehy
Príkladom je 14-ročná Jacqueline, ktorá prišla na terapiu so svojou matkou. Terapeut jej dával priestor klásť otázky a spochybňoval tak rozšírený názor, že pri terapii má právo klásť otázky iba terapeut. Jacqueline dokázala okrem svojich ťažkostí fungovať aj v dobrom vzťahu so svojou starou mamou a naučila sa hrať na troch hudobných nástrojoch. Tieto kompetencie môžu byť asociované s procesmi zmeny - koncentráciou, disciplínou a výrazovými schopnosťami.
Iným príkladom je AV technička Charlotte, ktorá vďaka NLP prekonala celoživotný strach z banánov. Pomáha tiež dospelým ženám prejsť od paniky a úzkosti pri injekciách a krvných testoch k pocitu pohody a uvoľnenia. Klientka, ktorá sa pôvodne bála tmy, sa teraz cíti sebavedomejšie. Strach zo psov, ktorý ju desil a ovplyvnil celý život, bol prekonaný. NLP pomohlo klientovi odstrániť fóbiu z lietania, aby mohol lepšie cestovať a navštíviť svoju maminku. Klient mal fóbiu z ihiel, ktorá mu spôsobovala stres. Žena v Nemecku, ktorej sa pred rokmi odtrhol balkón, získala fóbie z výťahov, schodov a výšok. NLP dokáže pomôcť zmeniť tieto rýchlo naučené vzorce správania.
Existujú aj príbehy o prekonaní nočného pomočovania u detí vďaka NLP technikám. V jednom prípade sa 5-ročný chlapec, ktorému lekári predpovedali nočné pomočovanie do 10 rokov, prestal pomočovať v priebehu jedného mesiaca. To je ďalší dôkaz toho, že zmeny fungujú, keď sú rýchle.
Prekonajte strach - jednoduchá NLP technika
Systemický prístup a jeho história
Systemický prístup sa zaoberá systémami, či už ide o systémy v človeku alebo v rodine, a tiež vzťahom človeka a rodiny k širším systémom. História siaha do 40. rokov 20. storočia, kedy Ludwig von Bertalanffy zverejnil svoje chápanie organizmu ako fyzikálneho systému. V 50. rokoch formulovali Gregory Bateson a jeho kolegovia koncept „dvojitého posolstva“ (double bind theory), kde členovia rodiny vysielali nesplniteľné posolstvá. Don Jackson rozvinul predstavy o rodinnej homeostáze, Gregory Bateson obohatil rodinnú terapiu o kybernetický interpretačný model. Salvador Minuchin zaviedol štrukturálnu rodinnú terapiu, Ernst von Glasersfeld rozvinul teóriu radikálneho konštruktivizmu a Humberto Maturana a Francisco Varela vytvorili koncept autopoiézy. V neskorších rokoch Steve de Shazer popularizoval krátku na riešenie orientovanú terapiu a Ken Gergen odôvodnil koncept sociálneho konštruktivizmu.
Subjektívne vnímanie a jeho vplyv
Spôsob, akým sa vnímame, zásadne ovplyvňuje náš život. Naše presvedčenia o tom, kto sme, aké máme silné a slabé stránky, koľko môžeme zarábať, za akých zdravých sa pokladáme, ako si myslíme, že vyzeráme, akého si zaslúžime partnera, majú obrovský vplyv na náš život. Tieto presvedčenia sú ako sebanapĺňajúce sa proroctvá. Maxwell Maltz zistil, že nie je dôležité, ako „naozaj“ vyzeráte, alebo aké sú vaše „skutočné“ schopnosti. Dôležité je, ako sa sami vnímate. Tým, že ste preverili váš obraz a presvedčenia o sebe, ste urobili dôležitý krok.
Čo vás zaujíma?
V biznise a kariére vám NLP pomôže v osobnom raste a sebarozvoji. V športe a výkone nie je to len o fyzickej príprave; ak chcete uspieť, musíte pracovať aj na psychike. NLP techniky využívajú aj profesionálni športovci a celé tímy. V osobnom živote sa NLP dá využiť na zlepšenie partnerských a rodinných vzťahov, výchovu detí, riešenie konfliktov, zvládanie stresu alebo odstraňovanie strachu a fóbií. V podstate neexistuje oblasť, kde by ste NLP techniky nevedeli využiť.
Psychoterapia sa venuje hlbším psychickým ťažkostiam, traumám či vzorcom správania. NLP sa viac sústreďuje na to, ako človek aktuálne myslí, komunikuje a reaguje, a využíva praktické techniky na rýchlu zmenu týchto vzorcov. Cieľom NLP je pomôcť vytvoriť nové, užitočné stratégie do prítomnosti a budúcnosti, aby ste mohli dosahovať svoje ciele efektívnejšie a s väčšou istotou.
Osobná premena vďaka NLP
Mnoho ľudí, ktorí absolvovali kurzy NLP, hovorí o výrazných zmenách vo svojom živote. Cítia sa istejší, sebavedomejší, slobodnejší a šťastnejší. Vďaka NLP sa odvážili urobiť rozhodnutia, ktoré dlho odkladali. Kurz NLP vám pomôže meniť limitujúce vzorce v osobnom, ale aj pracovnom živote. Absolvovanie kurzu NLP Practitioner bolo pre mnohých obohacujúcim zážitkom, ktorý poskytol hlboký vhľad do techník neurolingvistického programovania, pomohol lepšie porozumieť fungovaniu ľudskej mysle a efektívne komunikovať a dosahovať ciele.
Metodiky a praktické cvičenia posunuli nielen profesionálny rozvoj, ale aj osobný život. Prehĺbili sa znalosti o práci s emóciami a osvojili sa nové nástroje. Kurz odporúčajú všetkým, ktorí chcú žiť život viac podľa seba. Tí, ktorí sa chcú pochopiť, posilniť a posunúť v živote ďalej, či už v profesii alebo v súkromí, určite odporúčajú spoznať oblasť NLP. Kurz skvalitnil život po všetkých stránkach, zlepšili sa vzťahy s ľuďmi, podarilo sa spracovať mnohé rany z minulosti a priniesol viac rovnováhy do života. Počas kurzu prebehlo mnoho AHA momentov, uvedomení, vďaka čomu dokážu vnímať svoju realitu inak. Práca na sebe je práca na celý život, a tento kurz poskytol nástroje, ako to robiť ďalej aj po skončení kurzu.
NLP centrum ponúka certifikované kurzy, ktoré otvárajú dvere k novým možnostiam osobného i profesijného rastu. Kurzy prebiehajú v malých skupinách, takže každý má dostatok priestoru pre svoje témy a prínosy školenia sú omnoho výraznejšie a adresnejšie. Vďaka Evke a NLP nečakajte hodinové zázraky, ale trvalú zmenu v správaní, myslení a v postoji ku svojmu životu. Nastaví vás na zmenu, ktorú chcete VY a chcete ju srdcom. Veľa momentov, ktoré otvoria oči do vlastnej duše, veľa sĺz dojatia a veľa krásnych dní. Samozrejmosťou je otvorené, úprimné a bezpečné prostredie, ktoré vie Evka vytvoriť. Odporúčam najviac na svete, ak chcete žiť život podľa seba, nie podľa naučených presvedčení.
Kurz NLP Practitioner bol pre mnohých míľnikom, počas ktorého si prešli osobným rozvojom tak výrazným, ako sa bežne neudeje ani za niekoľko rokov. Tento kurz sa dá nazvať aj „rýchlokurzom osobného rozvoja“. Odporúča sa každému, kto na sebe chce pracovať. Výberom NLP centra s jeho etickým prístupom ku klientom, ich individualite a jedinečnosti, sa dosahujú výraznejšie a adresnejšie prínosy školenia.
