Extrémne zvýšené teploty počas letného obdobia môžu spôsobovať záťaž zamestnancov teplom na väčšine pracovísk. U zamestnancov môže záťaž teplom viesť k poklesu výkonnosti, zvýšenej únavnosti a môže spôsobiť až prehriatie organizmu so zvýšením telesnej teploty, malátnosťou, ospalosťou, bolesťami hlavy, závratmi, nevoľnosťou až zvracaním. S narastajúcimi teplotami musia firmy myslieť na bezpečnosť, zdravie a pohodu svojich zamestnancov, najmä pokiaľ ide o prevenciu ochorení súvisiacich s teplom, ako sú úpal, prehriatie a vyčerpanie z tepla. Zoznámte sa s kľúčovými usmerneniami, ako chorobám z tepla predchádzať, a opatreniami prvej pomoci, ktoré môžu spoločnosti zaviesť na ochranu svojich zamestnancov.
Čo je prehriatie organizmu a aké sú jeho príčiny?
K prehriatiu dochádza vtedy, keď má organizmus zníženú schopnosť ochladzovať sa. Riziko zvyšujú faktory: vysoké teploty, úroveň vlhkosti, fyzická aktivita, ľudský faktor (napríklad zanedbanie pitného režimu) práca v interiéri/exteriéri, a iné. V odvetviach, ako je stavebníctvo, poľnohospodárstvo, výroba a služby v exteriéri, sú pracovníci vzhľadom na charakter ich pracovných úloh obzvlášť zraniteľní voči prehriatiu organizmu a ochoreniu z tepla. Vysoké teploty v kombinácii s fyzickou námahou predstavujú pre zamestnancov významné riziko. Vysoké teploty môžu viesť k nebezpečným zdravotným problémom, ako je kolaps z tepla, prehriatie organizmu resp. tepelný úpal. Príčiny: vzniká pri vysokej teplote prostredia alebo vysokej horúčke.
Príznaky a symptómy prehriatia organizmu
Prehriatie organizmu sa prejavuje zvýšením telesnej teploty, malátnosťou, ospalosťou, bolesťami hlavy, rýchlym pulzom a dýchavičnosťou, závratmi, nevoľnosťou až zvracaním. Jeho dôsledkom môže byť kolaps, kedy človek stratí kontrolu nad svojim telom a jeho odpadnutie je neraz spojené s krátkodobou poruchou vedomia. Medzi skoré indikátory patrí: nadmerné potenie únava závraty nevoľnosť. Ak sa na vyčerpanie teplom nereaguje, môže sa rozvinúť do úpalu, čo je život ohrozujúci stav. Príznaky: horúca červená koža (väčšinou suchá), bolesti hlavy, nevoľnosť, vysoká telesná teplota, zrýchlené dýchanie, bezvedomie. Pri ťažšom priebehu úpalu sa môže objaviť zmätenosť, zrýchlené dýchanie, či kŕče, v extrémnych prípadoch, ak teplota tela prekročí aj 40 °C, môže postihnutý stratiť dokonca aj vedomie, pri úžehu sa môže objaviť stuhnutie šije.
Základné preventívne opatrenia na pracovisku
Zamestnávatelia majú zodpovednosť za zdravie a bezpečnosť zamestnancov. Taktiež má zodpovednosť za to, aby ich zamestnanci mohli pracovať vo vhodných pracovných podmienkach za každých okolností. Musia im tak poskytnúť také pracovné podmienky, ktoré umožnia riadne plniť ich pracovné úlohy bez ohrozenia života, zdravia a majetku. Na pracovisku treba zabrániť insolácii, t. j. prenikaniu priamych slnečných lúčov cez okná alebo svetlíky, tienením, napr. žalúziami alebo roletami. Ak nie je na pracovisku klimatizácia, je potrebné zabezpečiť zvýšenie pohybu vzduchu vetraním. Prípadná úprava režimu práce a oddychu najmä pri prácach s nadmernou fyzickou záťažou a pri prácach na vonkajších pracoviskách - napr. posun začiatku pracovnej zmeny, dĺžka a zaradenie prestávok a pod. Všeobecné odporúčania: 1. Zaťaženie zvyšujte postupne. Umožnite zamestnancom, aby sa na prácu pri vyšších teplotách adaptovali, najmä noví zamestnanci alebo tí, ktorí sa vracajú z dlhšej neprítomnosti. Proces aklimatizácie znižuje riziko ochorení súvisiacich s teplom. 2. Rozvrh práce a odpočinku pomáha zamestnancom lepšie plánovať prestávky, rehydratáciu a ochladenie, čím sa znižuje pravdepodobnosť chorôb z tepla. Dajte im k dispozícii chladné alebo zatienené priestory, v ktorých si počas prestávok môžu oddýchnuť. 3. Používanie vhodných osobných ochranných prostriedkov (OOP) na zmiernenie rizík stresu z tepla zvýši nie len komfort zamestnancov, ale aj produktivitu. Poskytnite zamestnancom priedušné a ľahké pracovné oblečenie, ktoré poskytuje ochranu a zároveň pomáha pri odvádzaní tepla alebo potu. 4. Školenia a vzdelávanie zamestnancov o rizikách chorôb z tepla zabezpečia to, že zamestnanci a nadriadení: si budú vedomí rizík práce v teple, rýchlejšie rozpoznajú príznaky a symptómy prehriatia organizmu a úpalu a ľahšie akceptujú preventívne opatrenia a postupy prvej pomoci, ktoré je potrebné dodržiavať. Mnoho spoločností má na zabezpečenie ochrany zamestnancov pri práci v horúčavách vlastné špecifické usmernenia, ako napríklad zabezpečenie zatienených miest na odpočinok, využívanie chladiacich technológií (napr. ventilátorov, hmlových systémov) a pravidelné monitorovanie úrovne teploty a vlhkosti. Na pracovisku je potrebné zabrániť insolácii, t. j. prenikaniu priamych slnečných lúčov cez okná alebo svetlíky, tienením, napr. žalúziami alebo roletami. Ak nie je na pracovisku klimatizácia, je potrebné zabezpečiť zvýšenie pohybu vzduchu vetraním. Pri používaní ventilátora v miestnosti, je potrebné nasmerovať ho tak, aby nedochádzalo k nežiaducemu priamemu ochladzovaniu povrchu tela zamestnancov. Klimatizácia v budovách by tiež nemala byť extrémna.
Pitný režim na pracovisku
Pitný režim je dôležité dodržiavať aj na pracovisku. Zamestnávateľ musí pitnú vodu zabezpečiť na vlastné náklady. Prostredníctvom pitného režimu sa odporúča doplniť najmenej 70% vody stratenej za pracovnú zmenu nadmerným potením a dýchaním. Nápoje musia byť zdravotne neškodné a nealkoholické. Ideálna teplota nápojov by mala byť 12 až 15 stupňov Celzia. Vhodné je obyčajná voda, minerálky, bylinkové a ovocné čaje. Dobré sú aj nesladené, alebo riedené ovocné šťavy. Nápoje musia byť zdravotne neškodné, majú mať vhodné chuťové vlastnosti a teplotu. Majú obsahovať čo najmenej cukru (do 6 %), pretože sladké nápoje zvyšujú pocit smädu. Nápoje nemajú obsahovať ani malé množstvo alkoholu, pretože alkohol zvyšuje metabolizmus a tým aj produkciu tepla v organizme. Zamestnávateľ je povinný zabezpečiť pitný režim na vlastné náklady. Zamestnávatelia by mali zabezpečiť, aby na pracovisko neprenikali priame slnečné lúče cez okná alebo svetlíky. To znamená, že by mali zabezpečiť tieniace žalúzie a rolety. Ak na pracovisku nie je klimatizácia, je potrebné zvýšiť pohyb vzduchu pravidelným vetraním alebo ventilátormi. Ventilátory však musia byť umiestnené a nasmerované tak, aby nedochádzalo k nežiaducemu priamemu ochladzovaniu povrchu tela. Základom správneho pitného režimu je čistá voda. Počas horúcich dní sa odporúča vypiť aspoň 2 až 4 decilitre tekutín na každých 10 kilogramov telesnej hmotnosti, čo zodpovedá približne 1,5 až 3 litrom denne. U osôb vykonávajúcich fyzickú prácu a intenzívne sa potiacich je však potreba tekutín vyššia. Je dôležité piť počas celého dňa, aby telo prijímalo tekutiny postupne a v dostatočnom množstve. Počas horúčav by ste mali obmedziť nápoje obsahujúce chinín, kávu a alkohol, pretože tieto nápoje smäd neuhasia a zároveň podporujú vylučovanie vody z organizmu. Sladené nápoje je tiež vhodné konzumovať s mierou kvôli vysokému obsahu cukru, kalórií a kofeínu. Najvhodnejšia je čistá voda, prípadne doplnená minerálnou vodou. Pite pravidelne, radšej menšie množstvá a nápoje nie príliš studené, skôr mierne teplé.
Vhodný pracovný odev a ochrana pred slnkom
Ideálny pracovný odev je jednovrstvový. Lepšie sú svetlejšie farby. POBYT NA SLNKU - vyhýbajte sa dlhodobému pobytu na priamom slnku, používajte opaľovací krém s vysokým SPF, v čase medzi 11. - 16. V lete je vhodné nosiť oblečenie, ktoré je ľahké, vzdušné a voľnejšieho strihu, ideálne v svetlých farbách, ktoré lepšie odrážajú slnečné žiarenie. Najlepšie sú kúsky z prírodných materiálov, ako je bavlna alebo ľan, pretože umožňujú pokožke dýchať a podporujú prirodzené odparovanie potu. Naopak, syntetické tkaniny nie sú odporúčané, pretože zhoršujú cirkuláciu vzduchu a zabraňujú efektívnemu odparovaniu potu, čo môže viesť k prehriatiu tela. Okrem vhodného oblečenia je tiež dôležité nosiť klobúk alebo čiapku na ochranu hlavy pred priamym slnkom a vyhýbať sa pobytu na slnku v najteplejších hodinách dňa. Pri trvalom pobyte na slnku vašej pokožke hrozí vážne poškodenie, ktoré môže skončiť aj rakovinou. V tomto prípade zákon na ochranu nemyslí a chrániť sa tak zamestnanci musia sami. Používajte ochranný krém s SPF (sun protection factor) minimálne 15. Slnko môže ohroziť aj váš zrak. Ochranné okuliare patria k najpodceňovanejším ochranným prvkom. Správne okuliare pre letnú prácu by mali mať účinný UV filter. Pri pravidelnom pobyte na slnku bez slnečných okuliarov s UV filtrom totiž hrozí šedý zákal.
Prvá pomoc pri prehriatí organizmu
V prípade mimoriadnej udalosti spôsobenej teplom je nevyhnutné okamžite konať. Stanovte jasné protokoly núdzovej reakcie vrátane krokov, ktoré treba vykonať, keď sa u niekoho vyskytne choroba z tepla. Vyškolenie zamestnancov v oblasti prvej pomoci a reakcie na núdzové situácie môže významne prispieť k zmierneniu následkov a zníženiu prípadov prehriatia organizmu a úpalu. Postup: 1. preniesť postihnutého do chladného prostredia a vyzliecť ho. 2. ak nie je v bezvedomí, uložiť ho do polosediacej polohy. 3. chladiť ho zabalením do mokrej plachty alebo navlhčením povrchu tela vlažnou vodou a ovievaním (noviny, ventilátor). 4. neznižovať telesnú teplotu pod 38 ° C. 5. zariadiť prevoz na lekársku kontrolu. Poznámka: * Ak je k dispozícii ľad, dajte ho zabalený vo vrecku do podpazušia, na slabiny alebo na krk postihnutého. V horúčavách preto treba dopĺňať tekutiny. Prostredníctvom pitného režimu sa odporúča doplniť najmenej 70% vody stratenej za pracovnú zmenu nadmerným potením a dýchaním. Nápoje musia byť zdravotne neškodné a nealkoholické. Ideálna teplota nápojov by mala byť 12 až 15 stupňov Celzia. Vhodné je obyčajná voda, minerálky, bylinkové a ovocné čaje. Dobré sú aj nesladené, alebo riedené ovocné šťavy. V prípade potreby by mali byť zamestnancom umožnené prestávky v práci, aby sa mohli ovlažiť, ochladiť osprchovaním, alebo umyť chladnou vodou. Na vnútornom pracovisku, kde je z dôvodu horúčav prekračovaná prípustná teplota sa čas práce upraví tak, aby to bolo dlhodobo aj krátkodobo únosné. Tieto kroky môžu zahŕňať: presun postihnutej osoby do chladnejšieho priestoru, poskytnutie tekutín, vyhľadanie lekárskej pomoci.
How To Treat Heat Stroke, Signs & Symptoms - First Aid Training - St John Ambulance
