Darovanie krvi je humánny čin, ktorý zachraňuje životy. Aby bol tento proces bezpečný a efektívny pre darcu aj príjemcu, je dôležité dodržiavať určité pravidlá týkajúce sa prípravy na odber. Jednou z kľúčových oblastí je strava a pitný režim pred darovaním krvi.
Raňajky pred darovaním krvi
Mýtus o tom, že sa chodí na odber krvi nalačno, je neopodstatnený. Naopak, jedenie pred odberom je dôležité, avšak s určitými obmedzeniami. "Ísť na odber krvi bez raňajok je nezmysel, hoci tento mýtus medzi ľuďmi stále koluje. Nalačno sa chodí na odber krvi, ak ide o krvné testy," uvádza sa v odporúčaniach.
Sacharidmi na úvod dňa nič nepokazíte. "Pečivo s medom alebo džemom, ovocie a zelenina či ovsené vločky sú ideálnym riešením." Odporúča sa napríklad chlieb s džemom, ovsené vločky s džúsom, ovocie či zelenina. "Na raňajky si dáte pečivo s lekvárom, medom, čaj alebo sušienky. Aj ignorant zdravej životosprávy vie, že telo naštartujú pred odberom sacharidy."
Je dôležité vyhnúť sa mastným jedlám a mliečnym výrobkom. "Zabudnite na páročky, sardinkovú nátierku s cibuľou, rezník z nedele alebo praženicu. A už vôbec nejedzte mliečne výrobky. Maslo, mlieko, syry alebo jogurty totiž zvýšia podiel tukov v krvi." Vysokotučné mliečne produkty ako syr a jogurty by tiež mali byť konzumované v primeranej miere. "Maslo, mlieko, syry alebo jogurty totiž zvýšia podiel tukov v krvi. A pri spracovaní plazmy sa táto premení na produkt, ktorý laboranti môžu vyliať akurát tak „do koša“, a nie do pacienta čakajúceho na transfúziu."
Deň pred darovaním krvi ani na raňajky by ste nemali jesť mastné jedlá. Reč je napríklad o hamburegorch, hranolkách, bravčovom bôčiku, smotane, ale napríklad aj o šiškách či zmrzline. Tuky zostávajú v krvi dlhšie a môžu negatívne ovplyvniť výsledok testov na rôzne infekcie. "Platí, že deň pred darovaním krvi ani na raňajky by ste nemali jesť mastné jedlá."
Kľúčovým prvkom pre darovanie krvi je množstvo železa v krvi, ktoré je súčasťou hemoglobínu. Organizmus zdravého človeka dokáže železo získať z vyváženej stravy. "Nájdete ho najmä v mäse, pečeni, rybách, vajciach, ale aj v rastlinnej potrave - špenáte, brokolici, listovej zelenine, strukovinách či v niektorých druhoch ovocia."
Existujú však potraviny a nápoje, ktoré zabraňujú dobrej vstrebateľnosti železa. "Do tejto skupiny patrí káva, čierny a zelený čaj, ale napríklad aj mlieko či červené víno. Jedným z prekvapujúcich blokátorov železa je čokoláda. Čím tmavšia, tým horšie."
Pitný režim pred odberom
Pitný režim je pri darovaní krvi veľmi dôležitý. "Najlepšia na pitie je voda. Najmenej dva, v lete aj tri litre deň pred odberom. A aspoň pol litra pred tým, ako sa posadíte do odberového kresla." Zdravotníci odporúčajú vypiť v deň odberu aspoň pol litra tekutín, deň pred odberom by to mali byť asi tri litre. "Ráno pred samotným darovaním je žiaduce prijať pol litra tekutín."
Najlepšia je voda, čaj či džús. "Povolené sú voda, čaj, džús." Káva sa do pitného režimu ani v tomto prípade nepočíta. "Malá čierna káva bez mlieka je v poriadku, ale ako náhrada vody nefunguje," dodáva lekárka.
Tekutiny by ste mali začať popíjať hneď zrána. "Nech sa z nich do žíl dostane čo najviac. Nečakajte na dobrý čaj, ktorý dostanete až po odbere."
Ďalšie odporúčania
Okrem stravy a pitného režimu je dôležité dodržiavať aj ďalšie odporúčania. "Z komba káva a cigareta druhú položku určite vynechajte. Ak sa inak nedá, v deň odberu určite. O tom, že alkohol a darovanie sa vylučujú, netreba hovoriť."
Pokiaľ je darca krvi fajčiar, mal by abstinovať aspoň 6 hodín pred odberom, ideálne dlhšie. "Krv bude lepšie okysličená." Alkohol je potrebné obmedziť aspoň na 12 až 14 hodín.
Pred darovaním krvi by sme mali prežiť uvoľnenie v každom smere. "Pokiaľ je to možné, obmedziť nadmernú psychickú záťaž, stres, jednoducho dopriať si relax." Keď darca krvi cvičí, behá, posilňuje, mal by tiež vynechať tréning a namiesto toho ísť na prechádzku. "Dôležité je robiť veci, ktoré nás tešia. Počúvať hudbu, pozerať filmy, čítať knihy."
Je tiež dôležité si uvedomiť, že na darovanie krvi nie je potrebné písomné odporúčanie od obvodného lekára. "Aby vyšetrujúci transfúzny lekár mohol posúdiť komplexne zdravotný stav darcu, je potrebné si veľmi pozorne prečítať a vyplniť dotazník, ktorý darca dostane pri registrácii na transfúznej stanici."
ŠPECIALISTI - Všetko čo potrebujete vedieť o darovaní krvi
Darovanie krvi má pozitívne účinky na darcu. Nielen preto, že ich nikdy nie je skutočne dosť. "Jeden odber trvá asi 15 minút, vezme sa pri ňom približne 450 mililitrov krvi."
Pre úplnosť informácií, darovanie krvi sa vylučuje s niektorými zdravotnými stavmi a situáciami:
- Prekonané vážne ochorenia ako napr. malária, brucelóza.
- Užívanie niektorých liekov.
- Otras mozgu vás nevylučuje trvalo z darovania.
- Salmonelóza je črevné infekčné ochorenie, darovanie odporúčame až 3 týždne po preliečení.
- Po uštípnutí kliešťom je potrebné počkať aspoň mesiac. Ak nemá darca problémy po mesiaci (začervenanie v mieste prisatia kliešťa, teploty, bolesť a pod.), môže ísť darovať krv.
- Po menších chirurgických zákrokoch môže ísť darca na odber 1 týždeň po zahojení a vybratí stehov.
- Ľudia, ktorí dostali transfúziu krvi sú vyradení z darovania krvi na dobu 12 mesiacov.
- Žena nesmie mať menštruáciu a nesmie byť po pôrode.
Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel zabezpečíte, že vaše darovanie krvi bude prebiehať hladko a bezpečne.