Spirulina a Chlorella: Prírodná detoxikácia a podpora zdravia

Jar je v plnom prúde a s ňou prichádza aj túžba po zmene stravovacích návykov a životného štýlu. Mnohí z nás premýšľajú nad detoxikáciou organizmu, no často nevedia, ako na to. Čo je to vlastne detoxikácia a ako nám v nej môžu pomôcť prírodné produkty ako spirulina a chlorella?

Detox organizmu súvisí s prečistením a odstránením škodlivín z tela. Na tomto procese sa najviac podieľajú orgány ako obličky, pečeň a črevá. Tieto orgány sa o prirodzenú detoxikáciu starajú neustále. Obličky filtrujú krv a zbavujú telo toxínov prostredníctvom moču, preto je dôležitý dostatočný pitný režim. Hrubé črevo sa zas stará o odstránenie baktérií a nestrávených zvyškov potravy. Najdôležitejšiu úlohu však zohráva pečeň, ktorá nepretržite premieňa toxické látky na netoxické, aby ich telo mohlo bezpečne vylúčiť.

Kľúčové orgány pre detoxikáciu

Aby detoxikácia skutočne fungovala, je potrebné starať sa o tieto tri kľúčové orgány:

• Pečeň: Je naším najväčším orgánom podieľajúcim sa na detoxikácii. Neustále premieňa toxické látky na netoxické.
• Hrubé črevo: Obsahuje baktérie, ktoré produkujú zdravé aj nezdravé chemikálie a stará sa o odstránenie odpadových látok.
• Obličky: Primárne filtrujú krv a zbavujú sa toxínov prostredníctvom moču.

Čo je to detoxikácia a prečo ju potrebujeme?

„Detox“ a „očista“ organizmu sa v posledných rokoch používajú ako univerzálna skratka pre viac energie, lepšie trávenie, zdravšiu pleť alebo „reštart“ po náročnom období. Často je jarná detoxikácia spojená s nadváhou, zápchou, jarnou únavou, problémami so spánkom, kožnými problémami alebo jednoducho túžbou prečistiť telo a zhodiť pár kíl.

Je dôležité uvedomiť si, že detoxikácia nie je len o „vyplavovaní toxínov“. Je to skôr o návrate k správnemu režimu: dostatok spánku, pestrá strava, dostatok bielkovín a vlákniny, obmedzenie alkoholu a pravidelný pohyb. Väčšina detoxikačných programov neprináša zázračné výsledky, pretože orgány pracujú nepretržite a telo „detoxikuje“ neustále.

Keď detox nefunguje, je to stav pre lekára - nie pre detoxikačný čaj. Dôkazy pre tvrdenia typu „detox odstráni toxíny“ sú obmedzené a často metodologicky slabé. V EÚ sa zdravotné tvrdenia musia opierať o schválené (povolené) tvrdenia. Tu je „detox“ v praxi - bez kúziel, ale s reálnym dopadom. Tu je kľúčová strava bohatá na vlákninu, dostatok bielkovín a pravidelný režim.

Spirulina a Chlorella - Superpotraviny pre detoxikáciu

V detoxe vám vo veľkej miere môžu pomôcť aj výživové doplnky, ktoré obsahujú spomínané riasy, či už chlorellu alebo spirulinu. Tieto „zelené potraviny“ sú skutočnými darmi prírody.

Chlorella

Chlorella je zelená sladkovodná riasa, ktorá dokáže zachytávať ťažké kovy a toxíny. Je náročná na pestovanie, avšak veľmi účinná. Obsahuje oveľa viac chlorofylu než akákoľvek iná rastlina. Obsahuje veľké množstvo bielkovín, železa, vitamínu B12 či mastné kyseliny, antioxidanty, vitamín K a minerály, ako horčík, zinok či vápnik. Na to, aby ju vôbec človek mohol stráviť je dôležité ju premeniť do práškovej podoby, preto je chlorella súčasťou množstva výživových doplnkov.

Výživový doplnok s obsahom čistého lisovaného prášku z buniek riasy Chlorella pyrenoidosa. Chlorella je sladkovodná riasa a jeden z najkomplexnejších potravinových zdrojov na svete. Prirodzene obsahuje veľký rozsah nutrientov a fytonutrientov a má najväčší obsah chlorofylu zo všetkých rastlín na zemi. Vďaka obsahu chlorelly pomáha odstraňovať z tela škodlivé látky a ťažké kovy, pomáha regenerovať bunky v organizme či podporuje vitalitu a imunitný systém.

Spirulina

Spirulina je druh modrozelenej riasy, ktorú objavili Aztékovia už pred tisíckami rokov a stala sa stabilnou súčasťou ich jedálnička. V súčasnosti sa spirulina považuje za „superpotravinu“. Jasnozelená farba spiruliny naznačuje, že je plná antioxidantov a pomáha pečeni pri detoxikácii. Spirulina je bohatá na bielkoviny. Spirulina obsahuje kyselinu gama-linolenovú, esenciálnu mastnú kyselinu, ktorá sa nachádza už iba v materskom mlieku. Spirulinu považujte za svoje denný prídel zelených multivitamínov.

ADVANCE Spirulina BIO obsahuje 100 % čistú spirulinu prémiovej BIO kvality. Spirulina je superpotravina plná živín, ktoré zlepšia vaše celkové zdravie a posilnia váš imunitný systém. Je prirodzeným zdrojom veľkého množstva vitamínov, minerálov a antioxidantov. Ocenia ju najmä tí, ktorí chcú podporiť svoje trávenie alebo chcú detoxikovať svoj organizmus. Spirulina je skutočne bohatým zdrojom dôležitých živín, ktoré podporujú imunitný systém, detoxikujú a prispievajú k celkovému zdraviu.

Ako užívať Spirulinu

Užívajte 1-2 čajové lyžičky denne. Prášok rozmiešajte v pohári vody (150 - 200 ml) a vypite. Spirulinu môžete tiež pridať do smoothie, džúsu alebo vášho obľúbeného pokrmu.

Príprava na detoxikáciu

Ak sa chystáte na detoxikáciu, je dôležité sa na ňu pripraviť. Odporúča sa 5 dní pred začatím očistnej kúry vylúčiť zo svojho jedálnička alkohol, cigarety, rafinované cukry, kávu, nasýtené tuky a polotovary. Počas týchto piatich dní sa telo postupne pripraví na očistu tela a tak mu nespôsobíte šok. Naopak by ste do svojho jedálnička mali pridať vlákninu, aby vaše hrubé črevo bolo čisté a tak vylučovalo nestrávené zvyšky potravy efektívne. V rámci takzvanej detox prípravy, ale aj počas nej dodržujte pitný režim, ktorý pomôže v procese detoxikácie.

Čo by mala obsahovať detoxikačná strava?

Čo by váš jedálny lístok nemal obsahovať sú potraviny ako mliečne produkty, sladkosti, slané pochúťky, červené mäso, bublinkové a sladené nápoje, aj ich light alternatívy, alkohol, káva a žiadna pšenica a výrobky z nej. Teda odstrániť musíte pečivo, chlieb, pizzu, koláče, keksy, ale aj cestoviny.

Čo na druhej strane je odporúčané a mali by ste konzumovať čo najviac, sú zelené potraviny, ovocie, zelenina, obilniny, ako ryža (basmati, jazmínová, natural, červená), prípadne quinou, pohánku, polentu, strukoviny (šošovicu, hrášok, fazuľu, cícer) ale tiež môžete konzumovať ryby a orechy či semienka, ktoré nahrádzajú zdravé tuky.

Pri zelených zmesiach je fér povedať toto: nie je to detox v zmysle „vyplaví vám toxíny z tela“. Najvyšší efekt zvyčajne urobí: vysadiť alkohol na 2-4 týždne, pridať denne vlákninu z jedla a zlepšiť spánok. Nejde o detox toxínov, skôr o návrat režimu: spánok, pestrá strava, dosť bielkovín a vlákniny.

Doplnky stravy pre podporu detoxikácie

Okrem spiruliny a chlorelly existujú aj ďalšie výživové doplnky, ktoré môžu podporiť vaše telo počas detoxikácie:

• Chlorella + Spirulina ADVANCE: Unikátny výživový doplnok, ktorý kombinuje silu oboch rias.
• Výživový doplnok s obsahom inulínu a kyslomliečnych baktérií: Priaznivo pôsobí na zažívanie.
• Výživový doplnok s obsahom aloe vera: Pomáha podporovať funkciu tráviaceho systému, posilňovať imunitu, hojiť rany.
• Berberin: Alkaloid získavaný z rastlín, významný v tradičnej čínskej medicíne.
• SULFORAFAN ACTIV: Výživový doplnok, extrakt z brokolicových semien.
• Mladý jačmeň: Mladá rastlina jačmeňa siateho, používaná už v minulosti.
• Najlepšie probiotiká 10 v 1: Cielené gastrorezistentné probiotiká na imunitu, proti hnačke, po ATB.

Prípravok, ktorý v jedinej tablete obsahuje tri "zelené " potraviny. Doplnok výživy na zvýšenie energie a vitality. Obsahuje radu látok, ktoré sú z biochemického hľadiska charakterizované ako saponíny.

Dôležité upozornenie

Myslite na to, že do detoxikácie by sa nemali púšťať chorí ľudia, deti, tehotné a dojčiace ženy. Predovšetkým tí, ktorí užívajú lieky (nie iba lieky ovplyvňujúce zrážanie krvi). Tu by mohlo prísť k ovplyvneniu ich účinku. Najlepšie bude, ak tento proces detoxikácie prekonzultujete so svojím lekárom, pretože detox organizmu nie je pre každého a zostavíte si jedálny lístok s niekým kompetentným.

tags: #spirulinna #prasok #detoxikacna #kura