Čkanie: Príčiny, Ľudové Recepty a Prevencia

Stikútanie, známe aj ako čkanie, je bežný jav, ktorý zažil takmer každý. Ide o mimovoľné sťahy bránice, ktoré spôsobujú charakteristický zvuk. Hoci je zvyčajne krátkodobé a neškodné, pretrvávajúce stikútanie môže byť nepríjemné a signalizovať zdravotný problém. Našťastie existuje množstvo ľudových receptov a osvedčených metód, ktoré môžu pomôcť zastaviť stikútanie.

Čkanie, prechodný a veľmi nepríjemný stav, postihuje ľudí bez ohľadu na pohlavie či vek. Spočiatku je to roztomilé, neskôr trošku otravné. Tento článok objasní, čo presne sa pod týmto pojmom skrýva, aké sú jeho príčiny spoločne s tipmi a trikmi, ktorými ho efektívne premôžete!

Čo je čkanie?

Čkanie je vlastne mimovoľný kŕč odohrávajúci sa v bránici, ktorému nedokážeme veľmi zabrániť. Čkanie majú „na svedomí“ mimovoľné kontrakcie bránice, teda svalu, ktorý tvorí hranicu medzi hrudnou a brušnou dutinou. Bránica je hlavný sval dýchania, ktorý oddeľuje vnútorné orgány a hrudný kôš. Zohráva dôležitú úlohu pri dýchaní. Ku čkaniu dochádza vtedy, keď sa bránica a vonkajšie svalstvo medzi rebrami začnú sťahovať.

Vzniká podráždením bránice, ktoré vedie k rýchlym a nekontrolovaným sťahom. V dôsledku mimovoľnej kontrakcie bránice sa hlasivky na krátky čas uzavrú, čo spôsobuje typický zvuk, ktorý dôverne pozná každý z nás. V dôsledku toho ste nútení silno sa nadýchnuť a iba o pár stotín sekundy vypustia vaše hlasivky charakteristický zvuk. Presný spúšťací mechanizmus čkania nie je doposiaľ známy.

Čkanie, spôsobené sťahmi bránice, je obvykle krátkodobý a samovoľný svalový pohyb, ktorý vytvára charakteristický zvuk a pocit v dýchacích cestách. Tento stav môže nastať z rôznych dôvodov, najčastejšie však ide o podráždenie frenického či blúdivého nervu.

Príčiny a Prevencia Stikútania

Stikútanie vzniká podráždením bránice, hlavného dýchacieho svalu, ktorý oddeľuje hrudnú a brušnú dutinu. Medzi najčastejšie príčiny patrí:

• Pitie sýtených nápojov
• Konzumácia veľkého množstva jedla
• Náhle zmeny teploty v pažeráku
• Pitie alkoholu
• Užívanie niektorých liekov
• Vdychovanie príliš veľkého množstva vzduchu (pri jedení, hovorení, žuvaní žuvačky)
• Stres
• Korenisté a pikantné jedlá

Medzi najčastejšie príčiny mierneho čkania patrí napríklad pitie sýtených nápojov (nadmerné hromadenie plynu v žalúdku), konzumácia veľkého množstva jedla (zvýšenie tlaku v žalúdku), náhle zmeny teploty v pažeráku, pitie alkoholu, užívanie liekov na úzkosť (benzodiazepíny), vdychovanie príliš veľkého množstva vzduchu (hovorenie pri jedle, hltanie, žuvanie žuvačky…), ale aj stres.

Čkanie sa môže dostaviť hocikedy, dokonca aj v tej najnevhodnejšej chvíli. Väčšinou ho spôsobuje niečo, čím si podráždite nervy, ako napríklad korenisté a pikantné jedlá. Ak často čkáte, zistite, či nie je príčinou práve strava. Dobre vám však neurobia ani sýtené nápoje, nadmerné pitie alkoholu, vzrušenie či fajčenie.

Preto je základnou prevenciou obmedzenie týchto faktorov. Spomaľte jedenie, obmedzte sýtené nápoje a alkohol, a snažte sa vyhýbať stresovým situáciám.

Často sa Opakujúce Čkanie a Možné Zdravotné Problémy

Čkanie je v drvivej väčšine prípadov klasická odozva ľudského tela na vdýchnutie vzduchu, hltanie a pod. Teda nijako človeka neohrozuje. Pokiaľ sa ale veľmi často opakuje, môžu za tým stáť aj určité zdravotné ťažkosti, medzi ktoré patria:

• Poškodenie alebo podráždenie nervov: Príčinou dlhodobého čkania môže byť poškodenie alebo podráždenie blúdivého nervu alebo nervu frenického. Tieto stavy zapríčiňuje: predmet spôsobujúci podráždenie štruktúr stredného ucha, nádor, cysta alebo výrastok v oblasti hlavy, žalúdočná kyselina, vracajúca sa do pažeráka, zápal v krku alebo laryngitída.
• Poruchy centrálneho nervového systému: Nádor alebo infekcia v centrálnom nervovom systéme alebo jeho poškodenie v dôsledku úrazu môže narušiť normálnu kontrolu čkacieho reflexu kvôli: zápalu mozgu (encefalitída), zápalu blán, ktoré obklopujú mozog a miechu (meningitída), roztrúsenej skleróze - stvrdnutie tkaniva v mozgu alebo mieche, ktoré môže mať za následok ochrnutie a tras, cievnej mozgovej príhode, vážnemu poraneniu mozgu, nádoru.
• Metabolické problémy: Medzi príklady metabolických problémov patria: cukrovka, nerovnováha elektrolytov, keď je hladina draslíka a sodíka príliš vysoká alebo naopak nízka, ochorenie obličiek.
• Niektoré liečivá a problémy s alkoholom: Užívanie niektorých liekov alebo problémy s alkoholom môžu spôsobiť dlhodobé čkanie, príklady sú: lieky, spôsobujúce pocit uvoľnenia a ospalosti (sedatíva alebo iné lieky používané pri anestézii), dexametazón (steroid), ktorý sa používa na zmiernenie zápalu pri stavoch, ako je artritída, astma a problémy s obličkami, ďalšie steroidy, pitie alkoholu.

Symptómy čkania zahŕňajú charakteristický zvuk, nepríjemné vnímanie svalového stiahnutia, pocit tlaku alebo nepohodlia v krku, zvýšenie tepu, potenie či pálenie záhy.

Ľudové Recepty a Osvedčené Metódy na Zastavenie Stikútania

Ak už stikútanie prepukne, existuje mnoho spôsobov, ako ho zastaviť. Niektoré z najpopulárnejších a najúčinnejších metód zahŕňajú:

Dýchacie Techniky

Dýchanie do bránice: Pomaly dýchajte, akoby do brucha. Položte ruku na pupok a snažte sa ho čo najviac "nafúknuť".

Zadržanie dychu: Nadýchnite sa veľkého množstva vzduchu (primárne do brucha) a zadržte ho na 10-20 sekúnd, potom pomaly vydýchnite.

Dýchanie do papierového vrecka: Priložte si papierové vrecko na ústa a nos a pomaly sa nadychujte a vydychujte. Zvýši sa hladina oxidu uhličitého v krvi, čo stlmí kŕče v bránici. Nikdy nepoužívajte plastové vrecko.

Objatie kolien: Posaďte sa, pritiahnite si kolená k hrudníku a predkloňte sa.

Valsalvov manéver: Pokúste sa vydýchnuť, zatiaľ čo máte zatvorené ústa a zovretý nos.

Tlakové Body

Ťahanie za jazyk: Uchopte špičku jazyka a jemne ju raz alebo dvakrát zatiahnite dopredu, čím stimulujete nervy a svaly v krku.

Jemná masáž krčnej tepny: Ľahnite si, otočte hlavu doľava a krúživými pohybmi masírujte tepnu na pravej strane krku 5-10 sekúnd.

Jedlo a Pitie

Pitie studenej vody: Pomaly popíjajte studenú vodu, čo môže pomôcť stimulovať blúdivý nerv.

Cmúľanie kocky ľadu: Cmúľajte kocku ľadu niekoľko minút a následne ju prehltnite (alebo vodu, ktorá sa z nej vytvorila).

Cukor: Položte kocku alebo štipku kryštálového cukru na jazyk, nechajte ju rozpustiť a prehltnite. Už štúdia z roku 1971 potvrdila, že čajová lyžička cukru zastavila čkanie u 19 z 20 pacientov.

Prežúvanie citróna.

Kvapka octu na jazyk.

Ďalšie Recepty a Rady

Horúci citrón s medom: Vynikajúci prípravok proti nachladeniu a horúčkam, ktorý môže pomôcť uvoľniť dýchacie cesty.

Med s materinou dúškou: Lyžičku posekanej materinej dúšky s medom môžete užiť pri kašli, bronchitíde, čiernom kašli a astme.

Škoricový nápoj: Horúci škoricový nápoj stimuluje obeh a spôsobuje potenie, čím zamedzuje alebo zaháňa chrípku, nachladnutie, katary, horúčky a infekcie.

Zázvor: Kúsok očisteného zázvoru prežúvajte v ústach.

Kuriózne Trikky na Čkanie

Ak vám stále nič nezaberá, môžete vyskúšať niektoré z tých bizarnejších babských rád na zastavenie čkania. Už po desiatich minútach čkania je totiž človek tak vyčerpaný, že vyskúša hocičo, len aby to prestalo. Podľa niektorých by malo pomôcť, keď si zahryznete do bruška malíčku, do lyžičky alebo poskakujete na ľavej nohe s hlavou naklonenou doprava. Môžete vyskúšať aj spievanie, pri ktorom sa vám nielenže podarí zastaviť ten otravný zvuk, ale takisto sa zabavíte.

Kedy Vyhľadať Lekára

Hoci je stikútanie zvyčajne neškodné, v niektorých prípadoch môže signalizovať vážnejší zdravotný problém. Pokiaľ vám štikútanie neodznie po 48 hodinách, navštívte lekára. "Môže ísť o signál zdravotných komplikácií a je potrebné zistiť, prečo čkavka neustupuje."

V extrémnych prípadoch je potrebný chirurgický zákrok. Jednou z možností je aplikovať anestetika do tela na zablokovanie bránicového nervu, ktorý súvisí so štikútkou.

Charles Osborne a jeho Rekordná Štikutka

Ak si sťažujete na svoje pársekundové štikútanie, spomeňte si Charlesa Osborna. Tento Američan je absolútnym rekordérom, zapísaným v Giunessovej knihe rekordov. Charles Osborne, farmár v Iowe, štikútal nepretržite celých 68 rokov. Čkanie, ktoré je zapísané aj v Guinessovej knihe rekordov, sa začalo v roku 1922. Osborne sa pokúšal zavesiť uloveného diviaka a pripraviť ho na porcovanie. Pod váhou zvieraťa spadol a poškodil si miniatúrnu cievu v mozgu.

Čkanie, pokiaľ ním netrpíte naozaj často alebo dlho, neznamená síce žiadny zdravotný problém, no môže byť celkom významným faux pas. Ako prerušiť štikútku? Spoločensky neprijateľné ale vôľou neovládateľné zvuky vydávate „vďaka“ mimovoľným kŕčovitým pohybom bránice. Presný dôvod ani účel čkania nepoznajú ani lekári. Jasné je len to, že ak štikútate naozaj často alebo dlhšie ako dva dni, mali by ste to riešiť s lekárom. Môže ísť o menej či viac vážny problém, napríklad poškodenie nervov, nádor na mozgu, srdcový problém, ochorenie žalúdka. Ak ale ide len o trápne štikútanie, ktoré vás zaskočí v spoločnosti, odoberte sa niekam bokom a spravte malú fintu.

Zaručený „antičkací“ postup: Nazbierajte si do úst sliny, hlboko sa nadýchnite a zatvorte ústa. Následne si palcami pevne zapchajte uši a ukazovákmi stlačte nosné dierky. Snažte sa zadržať dych čo najdlhšie, tým vám v tele stúpa množstvo oxidu uhličitého. Potom prehltnite sliny a uvoľnite uši aj nos. Ak ste postup previedli správne, bulharskí doktori sľubujú 100-percentný účinok a čkať prestanete.

Štikútka je problém, ktorý vie byť naozaj otravný. Existuje však množstvo domácich receptov, ako sa štikútania zbaviť. Ľudia sú často presvedčení, že práve ich „recept“ zaberie vždy a každému. Zdá sa však, že jediný naozaj účinný spôsob, ako sa štikútky zbaviť, našla až veda. Odpoveďou je slamka, ako tvrdí štúdia zverejnená v lekárskom časopise Journal of the American Medical Association Network Open. Doktor Ari Seifi z Texaskej univerzity sa preto rozhodol nájsť niečo, čo by pomohlo prerušiť štikútku. Vyskúšal slamku, ktorá predstavuje nástroj na nútené inspiračné odsávanie a prehĺtanie (FISST), jednoducho vyžaduje na nasatie kvapaliny väčší sací výkon ako bežné slamky. Pracuje pri tom bránica, otvára a zatvára sa chlopňa v hrdle, ktorej úlohou je držať jedlo mimo priedušnice. Stimulujú sa tak súčasne „frenické“ a „vagové“ nervy, čo umožňuje mozgu sa zresetovať a zastaviť štikútku.

Väčšina štikútiek odchádza prirodzene, no sú aj ľudia, ktorým čkanie naozaj komplikuje bežný život, najmä keď trvá hodiny. Väčšina účastníkov pred používaním slamky hlásila len občasné záchvaty štikútania. Avšak 11 z nich čkalo denne, ďalších 53 aspoň raz za týždeň. Slamka bola pri týchto ľuďoch rovnako úspešná ako u tých, ktorí štikútať nezvykli.

Štikútka je však podľa vedcov tým druhom problému, pri ktorom hrá pravdepodobne veľkú úlohu aj placebo efekt. Mnohí ľudia totiž prisahajú, že ich metódy fungujú. Nemajú však pritom logické vysvetlenie.

Čkanie u novorodencov a dojčiat je bežné.

Liečba čkania závisí od jeho príčiny a trvania. Nejde vždy o nepríjemný reflex. Niektoré faktory ako prejedanie sa, rýchle jedenie, pitie sýtených nápojov, pitie alkoholu, silné emócie alebo náhla zmena teploty môžu zvýšiť množstvo vzduchu v žalúdku, čo môže viesť k čkaniu. Vždy je však dôležité konzultovať pretrvávajúce čkanie s lekárom, pretože môže byť signálom zdravotného problému.

tags: #stikutanie #ludovy #recept