Zdravé vegánske recepty nemusia byť vôbec nudné a stereotypné. Presvedč sa na vlastnej koži a vyskúšaj tieto jednoduché a zdravé vegan recepty bez mäsa, bez vajec a bez mlieka. Nájdeš tu osvedčené recepty na vegánske raňajky, obedy, večere, ale aj to najlepšie - vegánske dezerty! Aj napriek tomu, že v nich nenájdeš mäso, vajíčka ani mliečne výrobky, existuje veľmi veľa chutných a zaujímavých kombinácií.
Vegánska strava síce neobsahuje mäso ani iné živočíšne produkty, ale správnou skladbou ingrediencií získate dostatok bielkovín, zdravých tukov, minerálov aj sacharidov. Fit recepty sú tak bohaté na zeleninu, ovocie, obilniny, strukoviny, škrobovú zeleninu, orechy a semienka. Klasické mlieko sa dá v receptoch jednoducho nahradiť rôznymi rastlinnými mliekami, ktoré tieto jedlá len chuťovo vylepšia.
Pripravujem hlavne zdravé jedlá a jednoduché recepty. Veľa receptov nájdete aj vo forme videa na mojom youtube. Tu ich zase nájdete v spísanej forme.
Cestoviny
Taliani majú špagety Aglio e Olio (cesnak a olej). Super jednoduché a výborné. Aj v...
Ďalší recept z babičkovských receptov. Mrvenička vhodná na zahustenie polievok.
Inšpirácia na ľahké cestoviny na taliansky spôsob.
Tento recept ponúkam ako prílohu ku kuraciemu mäsu alebo iba ku šalátu. Je jednoduchý na prípravu.
Cestoviny s kukuričnou omáčkou? Musela som otestovať tento virálny recept a pripraviť jeho vegánsku verziu.
Čo s hráškom? Pripravte z neho rýchlu a chutnú jarnú omáčku, hráškové cestoviny.
Lasagne boli prvé naozaj vegetariánske jedlo, ktoré som v živote varila, ešte predtým, ako som sa stala vegánkou.
Potešte svoje chuťové poháriky symfóniou chutí s lahodným receptom na cestoviny s krémovou tekvicovou omáčkou.
Čo so špenátom? Spravte si špenátové gnocchi!
Ak máte chuť na krémovú a bohatú omáčku k cestovinám, ale nechcete používať mliečne výrobky, mám pre vás skvelý recept….
Lehké zeleninové těstoviny, které zasytí, ale zároveň nepůsobí těžce. Jemná omáčka ze zeleninového vývaru a rýžové smetany propojí romanesco, cuketu a lušt...
Tento recept je bohatý nielen na ingrediencie, ale hlavne na vône a chutě, které s v něm krásně se prolínají.
Lehké, rychlé a přitom plné svěží chuti - přesně takové jsou tyto špagety. Čerstvé jarní bylinky jim dodají vůni i šmrnc, který z obyčejného jídla udělá ma...
Lehké a rychlé jídlo plné přirozených chutí, které zasytí, ale nezatíží trávení. Kombinace jemného tofu se sladkou zeleninou a rýží je ideální volbou na ob...
Bezmäsité jedlá
Bezmäsité jedlá
Sójové mlieko rozmixujeme s baby špenátom. V mise zmiešame špaldovú múku, špenátovú zmes, vodu...
Quinou preplácheme teplou vodou, potom ju varíme vo vriacej vode približne 15 minút na miernej teplote....
Rúru predhrejeme na 180 stupňov. Na plech, vyslaný papierom na pečenie, vysypeme orechy, ...
Po prvý krát v histórií Varecha. sk tu uvidíte politika. politiky...
Recept vznikol ako alternatíva k inému receptu, použil som suroviny, ktoré som mal doma k...
Očistenú cibuľu nakrájame na čo najmenšie kúsky. a 1 očistené...
Nevím, jestli to je salát, nebo jen chuťovka, předkrm. Chuť sladké cibule...
Jednoduchý recept na chrumkavý tradičný falafel z cíceru. proteínov, takže...
Tekvicu umyjeme osušíme, prerežeme na polovice a vyberieme jadierka. Ak máme sušené huby, ...
na polovicu, stred narežeme a nasolíme. postáť asi 15...
polievka. energie.
Sú najbohatším rastlinným zdrojom omega-3 mastných...
Chutná a hlavne zdravá nevarená raw zelená polievočka.
Vlani bola veľmi dobrá úroda ovocia. A máme dobrých priateľov, ktorí nám dali jabĺčka...
Keď vegan dostane chuť na bryndzové halušky, tak má dve možnosti. Buď tíško zalezie do...
Recepty na hlavné jedlá pre vegánov aj reducetariánov.
Vianočná kapustnica s klobaňou a údeným tofu Táto vianočná klasika bude chutiť vďaka údenému tofu a klobani úplne rovnako ako tradičná slovenská kapustnica, no našťastie ušetrí niekoľko zvieracích životov.
Strapačky s kapustou a údeným tofu Slovenská klasika pripravená bez krutosti na zvieratách - stačí vymeniť slaninu za údené tofu a masť za olej.
Fazuľová polievka Táto tradičná slovenská polievka vo vegánskom šate zasýti každé hladné brucho a zahreje nielen počas chladných dní.
Celerové nugetky Tieto nugetky určite prekvapia aj “všežravce”. U nás mali veľký úspech u všetkých.
Špízy z fritézy Křupavé špízy z tofu podávané s pikantní omáčkou. Nenechte sa odradit množstvím ingrediencí, je to opravdu snadné a během chvíle připravíte velkou dobrotu....
Plněná indická placka Paratha Pikantní indické placky inspirované receptem z knihy Indian Made Easy od autorky Amandip Uppal. Nelekejte se ingrediencí a přizpůsobte si je vlastní chuti ...
Kostky z čočkového tofu Pokud vám zůstalo trochu čočkového tofu z předešlého receptu, můžete z něj připravit tyto kostky.
Tempehový crumble Crumble je známý spíše jako sladký ovocný dezert s křupavou drobenkou na povrchu. Ale zkusili jste ho už někdy naslano? V tomto receptu najdete inspiraci, ...
Dušená zelenina nemusí mít nic společného s vaší vzpomínkou na školní jídelnu. V téhle jarní úpravě se jedná o dokonalou chuťovku. A skvěle při ní zužitkuj...
Trhance z hlívy Rychlý a zdravý recept z hlívy plný chutí. Skvělá alternativa pro vegetariány a vegany, kteří si chtějí vychutnat lahodný pokrm plný originálních kombinací...
Houbové congee Kaše jsou jednoduché, dají se obměňovat do nekonečna, mohou být tedy pokaždé jiné a člověka nikdy nemůžou omrzet. Pokud patříte mezi milovníky hub, nenecht...
Thajský květák Jednoduché jídlo, které svou chutí připomíná thajskou kuchyni, a to díky kokosovému mléku a arašídovému máslu. Vyzkoušejte a dejte vědět, jak vám chutnalo....
Veganská flákota Pokud si v kuchyni rádi hrajete, pak je tento recept přesně pro vás. Marinovaná hlíva chytne perfektní masovou konzistenci a červená řepa se postará o zbyt...
Batátové tofíčko Pro milovníky tofu a smaženice, pro milovníky kontrastů na talíři.
Kari z červené řepy Červená je definitivní lék na smutek, tak si připravte kari z červené řepy a hned bude veseleji.
Kořeněný květák na zahřátí Krásný zahřívající pokrm s jednou nečekanou ale velmi chutnou ingrediencí, která z obyčejného květáku dělá luxusní. Jídlo je velice jednoduché na přípravu ...
Květák na kari Jednoduché a velice chutné pikantní jídlo, které provoní vaši kuchyň a potěší vaše chuťové pohárky. Pokud se neleknete množství ingrediencí, tak vám slibuj...
Hrachová kaše s česnekem a majoránkou Jednoduchý a rychlý recept na hrachovou kaši s mrkví a dýní, který je skvělou a zdravou alternativou k tradičním jídlům.
Dezerty
Torty
Tofu, mlieko a cukor rozmixujeme. V miske zmiešame múku, mleté orechy, sódu bikarbónu....
Dezerty
Ryžu pomaly uvaríme v mandľovom mlieku na nízkej teplote. V prípade potreby dolejeme trochu mlieka.
Do misy najemno postrúhame tofu. Pridáme ryžové mlieko, špaldovú múku, špaldovú krupicu a kukuričnú...
Sú chutné a plné zdravia. Rýchla príprava, bez pečenia.
V mixéri vymiešame tofu, polievkovú lyžicu kokosového oleja a polovicu mandľového mlieka do krémovej konzistencie...
1. Použite ktorýkoľvek z našich sirupov s nulovým obsahom cukru a bez kalórií, aby ste získali zvodný zamatový pocit, rovnako ako my.
2. Je nádherne vlhký, má jemnú textúru a má dokonalú rovnováhu medzi sladkosťou a chuťou citrónu.
3. Je to jednorázová čokoládová lávová torta, plnená stekajúcou čokoládou a náhodou je aj vegánska.
4. Tieto vynikajúce raňajkové tyčinky sú ochutené našim nulovým kalóriom a nulovým cukrom Francúzsky vanilkový baristický kávový sirup dáva dokonalé množstvo sladkosti.
Jablkovo maková štrúdľa Obľúbený zákusok pôvodne z Rakúska si môžete jednoducho pripraviť aj sami, postačia vám iba základné ingrediencie, ktoré máte doma!
Halloweenske tekvicové gnocchi Tieto rozkošné tekvičky sú v skutočnosti lahodné gnocchi.
Nápoje
Nápoje
Smoothie s goji zasýti omnoho viac. Je výborné ako rýchle raňajky. bezlepkový chlebík......
Ochutnávka - STREET GOOD (vegánske Lotus smoothie bowl🍌) | Biankovo
Ďalšie tipy a informácie
Vyskúšajte tisíce zdravých vegánskych receptů na Jíme Jinak - naprosto všechny naše recepty jsou veganské. A co víc! Nestojí na cukru, sladkostech, pečivu a oříškách, jako to bývá u veganských receptů jinde běžné. Naše veganské recepty jsou vyvážené, sezónní a založené na prvopotravinách. Díky tomu dodají tělu všechny potřebné vitamíny, minerály, bílkoviny a vlákninu i bez suplementů. Vyzkoušejte veganské recepty Jíme Jinak a dáte nám za pravdu, že to jde vegansky i chutně zároveň. Zkuste veganské polévky, veganské obědy, veganské dezerty a další zdravé recepty. Pokud vás zajímají veganské recepty, mrkněte na nejčastější chyby ve veganském jídelníčku.
Česká klasika
- Houby
- Karbanátky a nákypy
- Luštěniny
- Místo masa
- Rizota
- Rolky a palačinky
- Těstoviny
- Zeleninová jídla
Slaný šnek (fotopostup) Recept pro milovníky slaných koláčů.
Vegan francúzske zemiaky sú pre mňa typickým rodinným receptom, ktorý najradšej pripravujem z prvých domácich zemiakov.
Vegan kapustové pirohy sú ideálnym „comfort“ jedlom, ktoré nájdete vo východoeurópskej kuchyni.
Tofu v pomarančovej omáčke je chutné a všestranné jedlo, ktoré si môžu vychutnať vegáni aj nevegáni.
Málo jedál mi pripomína čas u babičky tak výrazne, ako vegan plnená paprika.
Milujem polievky, ktoré zasýtia a chutia tak plne, že môžu slúžiť ako hlavné jedlo.
Na svete existuje tisíc druhov curry a každý by mal mať vo svojej výbave nejaký overený recept.
Recept na tieto makaróny s cícerom v hustej omáčke, ktorá chutí údenou paprikou, vás práve v tomto jesennom počasí zahreje.
To, že ste vegán, neznamená, že musíte vynechať svoje obľúbené jedlá.
Zapékané batáty patrí medzi skutečné delikatesy. Táto v sebe zahrnuje aj obilovinu a luštěninu a navíc skvěle voní po čerstvých bylinkách. Vy a vaši blízcí s...
