Nepríjemný pocit upchatého nosa pozná asi každý. Zvyčajne sa spája s chorobou, ale dôvodom upchatia nosa môže byť aj alergia, nosové polypy a iné ťažkosti. Najmä v jesennom a zimnom období nás trápi nádcha a prechladnutie, ktorých neodmysliteľným sprievodným javom je aj upchatý nos. Dôvodom je opuch nosovej sliznice, ktorý vyvoláva prebiehajúci zápal. Nádcha, čiže odborne rinitída, je zápal nosovej sliznice. Na začiatku ju spôsobujú vírusy, ktoré okrem sliznice nosa pôsobia aj na sliznicu prínosových dutín. Oslabená sliznica je potom náchylnejšia na baktérie, čo môže vyústiť až do infekčnej hnisavej nádchy.
V prípade nádchy je riešením na uvoľnenie nosa použitie kvapiek a sprejov do nosa, ktoré dokážu účinne pomôcť a zmenšiť opuch sliznice. Predstavujú rýchlu a efektívnu pomoc, vďaka ktorej môžete opäť voľne dýchať už do pár minút. Existuje však hneď niekoľko druhov nosných kvapiek a sprejov. Každý typ je určený na inú príčinu vzniku upchatého nosa. Výber konkrétneho produktu sa v podstate odvíja od problému, ktorý upchatý nos zapríčinil. Podľa toho je potrebné vybrať si vhodný typ spreja alebo kvapiek.
Typy nosných kvapiek a sprejov
Prvou skupinou sú tzv. dekongestíva. Tieto kvapky a spreje sa podieľajú na odstránení opuchu nosovej sliznice a zároveň zlepšujú jej priechodnosť. Zvyčajne prinášajú rýchlu úľavu pri alergických reakciách, prechladnutí či chrípke. Lieky s účinnými látkami xylometazolín, tramazolin, oxymetazolín a nafazolín sa odporúčajú používať spravidla len týždeň. Pri dlhšom používaní sa sliznica stane na liekoch závislá a bez nich sa už ani nenadýchne. Závislosť na sprejoch do nosa vedie k poškodeniu nosovej sliznice a preto je najistejšie striktne dodržiavať odporúčané dávkovanie. Odborníci varujú pred dlhodobým používaním nosových kvapiek. Často je to totiž príčinou iných závažných problémov, neraz vedúcich až k závislosti na kvapkách. Sliznica sa pri dennodennom užívaní nosových kvapiek zdurí stále za kratší čas, čo nás vedie k ich častejšej aplikácii, lebo len to nám aspoň na krátky čas uľaví od upchatého nosa. Platí, že bezpečná doba užívania kvapiek do nosa je od 5 do 7 dní.
Veľmi rozšírené sú aj kvapky či spreje s fyziologickým roztokom morskej vody.
- Izotonické: zvlhčujú sliznicu, čistia nos a rozpúšťajú hlieny. Používajú sa najmä pri alergiách, vhodné sú aj pre ľudí pracujúcich v suchom alebo prašnom prostredí.
- Hypertonické: obsahujú najvyššiu koncentráciu soli z týchto 3 uvedených. Riedia hlieny, spriechodňujú dutiny, pomáhajú odstraňovať opuch nosovej sliznice a uvoľňujú dýchanie. Sú vhodné pri akútnej nádche, zápale prínosových dutín alebo pri silnej alergickej nádche.
- Hypotonické: obsahujú najnižšiu koncentráciu soli z týchto 3 typov.
Poslednou skupinou sú kortikosteroidové nosové spreje. Patria medzi protizápalové lieky a zväčša sa používajú na liečbu sennej nádchy, sínusitídy či polypov. Aj keď účinok kortikoidov v nose nenastáva okamžite ako u klasických sprejov na nádchu, sú pre nosovú sliznicu omnoho šetrnejšie.
Domáce recepty a prírodné metódy
V prípade, že je dôvodom upchatia nosa bežný problém, akým je sezónna nádcha, neraz pomôžu aj procedúry a recepty našich starých mám preverené rokmi a skúsenosťami.
- Dostatok vhodných tekutín: Najlepšie je piť bylinkové čaje - napr. rumančekový. Rumanček má protizápalové účinky a pridaním medu sa jeho sila ešte zvýši. Je výborný aj na inhalovanie.
- Kurací vývar: Klasikou je slepačí či kurací vývar. Tento „všeliek“ však účinkuje len vtedy, ak je primerane silný. Rozhodne platí, že čím dlhšie sa vývar varí, tým lepšie zaberie.
- Eukalyptový olej: Na upchatie nosa zaberá aj eukalyptový olej. Stačí ho nakvapkať do teplého kúpeľa alebo aromalampy a uvoľnenie sa zaručene dostaví.
- Chren s citrónom a medom: Silu chrenu nepodceňujte! Iba ho nastrúhate, zmiešate s citrónom a medom a užívate aspoň trikrát denne.
- Šalvia lekárska: Šalvia lekárska robí s upchatým nosom doslova zázraky, a to vďaka silnému antibakteriálnemu efektu.
Výplachy nosa slanou vodou
Nádcha je bežné ochorenie, ktoré občas postihne každého z nás. Jednou z možností, ako jej predchádzať či mierniť jej prejavy, sú výplachy nosa. Je to jednoduchá metóda na udržiavanie nosných slizníc v kondícii a pri nádche si uľaviť od upchatého nosa. Odporúčajú ju aj lekári. Potrebujete na to špeciálnu nosovú kanvičku, do ktorej nalejete vlažnú slanú vodu - pretože povrch sliznice je slaný. Použiť treba roztok asi 2,5 g kuchynskej soli na 3 dl vlažnej vody a ten pomer treba dodržať. Výplach málo slanou vodou totiž nepríjemne „tlačí“ a príliš slaný môže byť bolestivý. Metóda je vhodná aj pre staršie deti, ktoré už zvládnu manipuláciu s kanvičkou. Nos si môžete preventívne preplachovať raz denne, a ak máte nádchu, aj dva až štyri razy. Výplach nosa slanou vodou sa odporúča, aj ak máte problémy s chrápaním. Soľné preplachy nosa sú jednou z najprirodzenejších a najúčinnejších metód, ako uvoľniť upchatý nos bez použitia kvapiek alebo sprejov. Môžete si zakúpiť vopred pripravené soľné produkty (ako je napríklad Sinus Rinse) alebo si môžete pripraviť vlastný soľný roztok doma. Výplach nosa morskou soľou má viacero pozitívnych účinkov. Spriechodní dutiny, zbaví ich hlienov, baktérií a zvlhčí podráždenú sliznicu. Soľný roztok zoženiete bez problémov v lekárni alebo si ho môžete pripraviť doma. Zásadne však využite morskú alebo himalájsku soľ. Soľné roztoky majú klinicky overené účinky, pričom s výnimkou hypertonických roztokov sú vhodné aj pre dlhodobé používanie. Človek denne vdýchne a vydýchne približne 8-tisíc litrov vzduchu. Používanie izotonických roztokov zlepšuje hygienu nosovej dutiny a napomáha odstraňovať hlien a nečistoty (baktérie, vírusy, nečistoty ovzdušia). Možno ich aplikovať už od narodenia a aj počas gravidity, kedy sa neodporúča použitie vyššie spomínaných lokálnych dekongestív. Aplikácia hypertonickej morskej vody vedie k uvoľneniu horných dýchacích ciest a zníženiu opuchu slizníc.
Inhalácia pary
Upchatý nos vám pomôže uvoľniť para. Do nádoby dajte 5-10 kvapiek esenciálneho oleja z mäty, čajovníka austrálskeho, harmančeka alebo eukalyptu, ktoré majú protizápalové vlastnosti. Potom do nej nalejte vriacu vodu a v primeranej vzdialenosti sa nad nádobu nakloňte. Hlavu si môžete zakryť osuškou. Dýchajte zhlboka a nos si pravidelne vysmrkajte. Inhalácia by nemala trvať dlhšie ako 10 minút. Aj keď momentálne nemáme k dispozícii lieky, ktoré by pôsobili priamo na príčinu nádchy, v lekárňach je dostatočný výber prípravkov, ktoré sú zamerané na zmiernenie príznakov. Esenciálne oleje majú uvoľňujúce, protizápalové, antibakteriálne a antivírusové účinky, ktoré zlepšujú dýchanie, uvoľňujú nosné dutiny a podporujú regeneráciu slizníc. Použiť ich môžete rôznymi spôsobmi - pridať ich do naparovania, horúceho kúpeľa či difuzéru, prípadne aplikovať v zriedenej forme na hrudník či spánky.
Domáce sirupy
Cibuľový sirup s medom a citrónom: Budete potrebovať 2-3 cibule, med, citrón. Nakrájajte cibuľu a citrón na plátky, ukladajte do pohára vo vrstvách a prelievajte medom. Nechajte niekoľko hodín odležať v chlade. Zázvorový čaj s medom a citrónom: Plátky čerstvého zázvoru povarte pár minút vo vode. Nechajte mierne vychladnúť, pridajte med a citrón. Cesnakový sirup: Nakrájajte 6 strúčikov cesnaku, zalejte 8 lyžicami cukru, povarte v 250 ml vody a nechajte vychladnúť. Zázvorovo-citrónovo-medový sirup: Nakrájajte zázvor a citrón na plátky, vložte do pohára a zalejte medom. Nechajte 2-3 dni lúhovať v chladničke.
Špecifické situácie a chronické problémy
Alergická nádcha
Nádcha, ktorá sa prejavuje upchatým nosom, opuchnutou a svrbiacou nosovou sliznicou a výtokom spojeným so zatekaním hlienov do hrtana, však môže signalizovať aj alergiu. Ak smoklíte, kýchate a kašlete v čase kvitnutia rastlín a stromov, zbystrite pozornosť. Ale aj keď vás trápia celoročné prejavy, navštívte alergiológa. Vyšetrí vás a povie vám, či ide o alergickú nádchu, alebo nie. Alergická nádcha sa lieči pomocou antihistaminík, teda liekov na alergiu a pomocou sprejov do nosa s obsahom kortikoidov.
Chronická nádcha
Chronickou nádchou môžete ochorieť nielen z nadmerného používania nosových kvapiek. Trvá dlhšie ako 3 mesiace a spôsobiť ju môžu alergény, nedoliečená akútna nádcha alebo polypy na nosovej sliznici. Ako liečiť nádchu, ktorá sa vlečie niekoľko mesiacov? Jej liečba patrí do rúk lekára.
Nosové polypy
Nosové polypy v praxi znamenajú, že máte zapálenú a opuchnutú sliznicu vedľajších dutín. Ten, kto má nosové polypy, zle dýcha nosom a musí mať neustále pootvorené ústa. Takisto trpí pretrvávajúcou suchou sliznicou nosa a úst a tiež má slabý čuch.
Upchatý nos v noci
Upchatý nos v noci je jedným z dôvodov nespavosti. Cez deň nemáte žiadne príznaky nádchy, ale akonáhle si ľahnete, nemôžete dýchať. Nezostáva, než dýchať ústami, čo ale dlho nevydržíte, pretože sa vysušuje sliznica v ústach. Istý spôsob, ako sa rýchlo zbaviť nádchy cez noc, sú spreje do nosa, tie sa ale nesmú používať dlhšie ako týždeň.
Jak uvolnit ucpaný nos od rýmy? 😤 Použij reflexní body!
Kedy navštíviť lekára?
Nádcha nie je smrteľná, ale oslabenie organizmu môže pomôcť iným ochoreniam! Akútny priebeh rinitídy môžu sprevádzať sekundárne bakteriálne infekcie, vtedy je vhodné vyhľadať lekára. Lekársku pomoc by ste nemali odkladať ani v prípade, ak opakované a pravidelné podávanie prípravkov nevyvoláva zlepšenie do týždňa (u detí mladších ako 1 rok do troch dní), či v období gravidity a laktácie, prípadne pri akútnych stavoch sprevádzaných horúčkou. Medzi ľuďmi je rozšírená múdrosť, že bez liečby trvá nádcha týždeň a s liečbou sedem dní. V dnešnej dobe, keď sa snažíme všetko si uľahčiť a spríjemniť, je možné použitie prípravkov zmierňujúcich príznaky počas nádchy, ktorej sa z času na čas nevyhne nikto z nás. Druhou vecou, na ktorú netreba zabúdať, je predchádzanie komplikáciám. K nádche sa nám môže pridružiť zápal priedušiek pľúc, alebo stredného ucha. Vhodnou liečbou sa snažíme predchádzať najmä týmto komplikáciám. Ak máte dlhodobo upchatý nos, mali by ste navštíviť lekára, ktorý Vám môže ponúknuť vhodné lieky alebo odbornú starostlivosť.