O vysokom krvnom tlaku alebo hypertenzii hovoríme vtedy, keď sa tlak neustále drží nad normálnymi hodnotami. Krvný tlak sa skladá z dvoch hodnôt: prvá číslica označuje systolický tlak, druhá diastolický. Jednotka mmHg udáva milimetre ortuťového stĺpca dosiahnuté na tlakomere. Ak vám lekár nameria hodnotu 140/90 mmHg, máte zvýšený krvný tlak. Pri samostatnom meraní sa za hranicu považuje hodnota 135/85 mmHg.
Ľudia, ktorí sa dlhodobo liečia s vysokým tlakom, sa v medicínskych kruhoch označujú ako hypertonici. Mnohí z nich musia pravidelne užívať rôzne lieky na znižovanie krvného tlaku, medzi ktoré patria napríklad ACE inhibítory a betablokátory. Takejto situácii však možno predísť.
Vysoký krvný tlak, nazývaný hypertenzia, nie je pre náš organizmus bezpečný a dlhodobé vysoké hodnoty tlaku môžu spôsobiť zdravotné problémy. Vysoký tlak môže byť spôsobený niekoľkými faktormi, napríklad zlou životosprávou, genetickou predispozíciou alebo aj vážnejšími ochoreniami. Ak je hypertenzia diagnostikovaná lekárom, na jej liečbu sa užívajú predpísané lieky.
Čaj ako potenciálny pomocník pri vysokom tlaku
Aký čaj piť na vysoký tlak? Tu máme v podstate na mysli len nálev z čajovníka „Camellia sinensis“. Z tohto druhu čajovníka sa okrem zeleného a čierneho čaju vyrába aj biely čaj, jazmínový čaj a čaj oolong. Blahodarné účinky na srdce a tlak sa pripisujú katechínom, ktoré sa v čaji nachádzajú. Tieto sa zvyknú označovať aj ako flavonoidy. Patria do skupiny polyfenolov, teda sekundárnych rastlinných látok, a práve ony by mali pomáhať so znižovaním krvného tlaku. Hrdinom je konkrétne látka s krkolomným názvom epigalokatechín galát (EGCG).
Vedci už uskutočnili množstvo štúdií o pozitívnych účinkoch čaju na zdravie. Berlínski vedci napríklad skúmali, čo sa stane pri každodennom pití pol litra čaju na vysoký tlak. Vedci sa zatiaľ nezhodujú na tom, do akej miery vlastne zelený čaj pôsobí na srdcovo-cievny systém. Nie je totiž úplne jasné, či účinok čaju na rozšírenie ciev skutočne spôsobuje nižší krvný tlak a znížené riziko srdcového infarktu. Na jednej strane pribúdajú štúdie dokazujúce, že zelený čaj pomáha pri vysokom krvnom tlaku. Na druhej strane existujú aj také štúdie, v rámci ktorých vedci nepozorovali žiadne rozdiely medzi účastníkmi pijúcimi čaj a tými, ktorí ho nepili.
Ľudia, ktorí majú čaj v obľube, často bývajú zdravší ako tí, ktorí ho pijú málo alebo vôbec. Príčinou ale nevyhnutne nemusí byť len čaj.
Interakcie čaju s liekmi a dôležité upozornenia
Je pravda, že táto liečivá rastlina môže mať vplyv na pôsobenie liekov. Takáto vzájomné pôsobenie rôznych látok sa označuje ako interakcia. Ak musíte užívať betablokátory, mnohí odborníci by vám poradili radšej sa šálke čaju vyhýbať. Niektoré štúdie naznačujú, že pri pití zeleného čaju môže dôjsť k zníženiu hladiny tohto lieku až o 85 percent.
Ak máte dlhodobo zvýšený krvný tlak, okamžite zájdite za lekárom, aby ste spoločne odhalili príčinu vášho stavu. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom.
Bylinné čaje a ich zloženie
Z týchto byliniek si môžete pripraviť čaj, prípadne, ak je to vzhľadom na danú bylinku vhodné, užívať tinktúru s jej obsahom. Bylinný čaj na vysoký tlak obsahuje zmes bylín, ktoré priaznivo pôsobia pri vysokom krvnom tlaku, zlepšujú krvný obeh a celkovo posilňujú srdce.
Zloženie a účinky jednotlivých bylín:
- Imelo môže znižovať krvný tlak vplyvom vazodilatačného účinku, prispieva k zdravým žilám a cievam.
- Srdcovník posilňuje cievy a normalizuje krvný tlak.
- Rebríček pomáha udržiavať správnu funkciu cievneho systému.
- Medovka podporuje zdravý krvný obeh.
Zloženie konkrétneho produktu: Vňať imelo, rebríčková vňať, srdcová vňať, medovková vňať.
Upozornenie: Nie je vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy.
Ďalšie faktory ovplyvňujúce krvný tlak
Ľudia s nadváhou často musia bojovať nielen s vysokým krvným tlakom, ale aj inými ochoreniami, napríklad cukrovkou. Optimalizácia stravy sa môže veľmi pozitívne odzrkadliť aj na hodnotách krvného tlaku. Medzi potraviny prirodzene znižujúce tlak patrí zelenina, ovocie, orechy a olivový olej.
Večné sedenie a nedostatok pohybu môžu zapríčiniť nejeden zdravotný problém. Už 150 minút pohybu týždenne prispieva k zoceleniu tela a lepšej činnosti ciev. Šport tiež účinne znižuje krvný tlak, vďaka čomu je skvelou prevenciou mnohých srdcovo-cievnych ochorení.
Príčinou zvýšeného krvného tlaku môže byť aj nadmerná konzumácia soli. V stresujúcich situáciách sa vylučuje obrovské množstvo adrenalínu, ktorý zvyšuje krvný tlak. Ak už na vysoký krvný tlak trpíte, pri nadmernom strese vaše hodnoty stúpajú ešte viac ako u zdravých ľudí. V boji proti vysokému tlaku sa preto odporúča snažiť sa dosiahnuť vyrovnanosť a harmóniu.
10-minútová meditácia na uvoľnenie stresu a úzkosti | Celková relaxácia tela
Odporúčané produkty a dávkovanie
Fytopharma Bylinný čaj na vysoký tlak:
- Dávkovanie: 1-2 vrecká sa zalejú 1/4 l vriacej vody a nechajú sa 10 - 15 minút vylúhovať. Čaj sa pije 2 - 3 krát denne. Odporúčané dávkovanie neprekračujte.
UKKO čaj Čaj na vysoký krvný tlak (sypaný):
- Popis produktu: 100% prírodná zmes bylín bez umelých prísad a aróm proti vysokému krvnému tlaku. Posilňuje cievy a normalizuje krvný tlak, pomáha udržiavať správnu funkciu cievneho systému, podporuje zdravý krvný obeh. Čaj vyrobený výlučne zo starostlivo kontrolovaných kvalitných bylín.
- Príprava: do šálky nasypte 2-2,5g čajovej zmesi, zalejte 5dl vriacej vody, nechajte lúhovať 10 - 15 minút a následne sceďte. Čaj pijeme 2x denne po jedle.
- Zloženie: čierna ríbezľa-list, hloh, ibištek, rooibos, citrónová tráva, čučoriedka-plod, nechtík, očianka rostkovová.
- Skladovanie: Skladujte na chladnom, tmavom a suchom mieste.
- Krajina pôvodu: EU.
