Krvný tlak je jedným z najdôležitejších ukazovateľov nášho kardiovaskulárneho zdravia. Jeho dlhodobo zvýšené alebo znížené hodnoty môžu viesť k závažným zdravotným problémom - od bolesti hlavy a únavy až po poškodenie srdca, obličiek či mozgu. Nízky tlak (pod 90/60 mmHg) tiež nie je žiadúci. Vysoký krvný tlak, tiež známy ako hypertenzia, môže negatívne ovplyvniť vaše zdravie, ak nie je dostatočne kontrolovaný.
V tejto kategórii nájdete výber bylinných čajov, tinktúr a zmesí, ktoré môžu pomôcť udržiavať krvný tlak v optimálnych hodnotách. Objavte silu prírody a starajte sa o svoje srdce s rešpektom a láskavosťou - tak, ako si zaslúži.
Prírodné zložky pre zdravý krvný tlak
Niektoré bylinky a prírodné zložky sú známe svojimi priaznivými účinkami na reguláciu krvného tlaku. Zmes zeleného čaju, byliniek a voňavého jazmínového kvetu tak tvorí čaj prospešný nielen na udržanie optimálneho krvného tlaku, normálnej funkcie cievnej sústavy aj obehového systému celého tela, ale tiež prispieva k toľko potrebnému oddychu a upokojeniu v dobe plnej zhonu a stresu.
Zelený čaj
Zelený čaj je od pradávna považovaný za blahodarný nápoj, mimo iného aj vďaka svojim priaznivým účinkom na srdcovú činnosť, rovnako ako hloh.
Hloh
Hloh je bylinka na vysoký krvný tlak, ktorá je používaná v tradičnej čínskej medicíne už tisíce rokov. Priaznivo pôsobí na ukľudnenie nervového i srdcového aparátu, pomáha pri liečbe nervových ochorení, srdcových neuróz, pri vysokom krvnom tlaku, v klimaktériu.
Olivovník
Olivovník pôsobí priaznivo na krvný tlak.
List čučoriedky
List čučoriedky prispieva k normálnej činnosti cievnej sústavy.
Bazalka
Bazalka je považovaná za veľmi účinnú bylinku na zníženie vysokého krvného tlaku. Bazalka je bohatá na eugenol, čo je rastlinný antioxidant, ktorý pôsobí ako prirodzený blokátor vápnikových kanálov. Pridanie čerstvej bazalky do vášho jedálnička je jednoduché a rozhodne nemôže nijako ublížiť, iba vám prospeje.
Semená zeleru
Semená zeleru sú všestranným korením. Sú bohaté na horčík, vápnik, železo, mangán a vlákninu. Tieto živiny majú podobnú úlohu ako blokátory vápnikových kanálov, čím pomáhajú účinne znižovať vysoký krvný tlak. Zelerové semienko môžete použiť na ochucovanie polievok, duseného mäsa a ďalších jedál.
Mačací pazúr
Mačací pazúr obsahuje rhynchofylín a hirsulén. Tieto dve zlúčeniny fungujú ako prírodný blokátor vápnikových kanálov.
Bakopa drobnolistá
Bakopa drobnolistá je bylinka, ktorá rastie najmä v močaristých oblastiach južnej Ázie. Už od staroveku ho ajurvédska medicína používala na liečbu rôznych ochorení, vrátane úzkosti, vysokého krvného tlaku a problémov s pamäťou. Niektoré štúdie ukázali, že má schopnosť znižovať systolický a diastolický krvný tlak stimuláciou krvných ciev, aby uvoľnili oxid dusnatý.
Cesnak
Cesnak je potravina bohatá na zlúčeniny, ktoré sú prospešné pre zdravie srdca. Cesnak obsahuje najmä zlúčeniny síry, ako je alicín, ktoré zvyšujú prietok krvi a uvoľňujú cievy v tele. Celkovo vzhľadom na tieto výhody vám cesnak môže pomôcť znížiť vysoký krvný tlak. Čerstvý cesnak si môžete pridávať do akéhokoľvek jedla, do ktorého sa vám hodí.
Tymián
Tymián je veľmi účinná bylinka na zníženie vysokého krvného tlaku. Obsahuje veľa zdravých zlúčenín, napríklad kyselinu rozmarínovú. Táto zlúčenina pôsobí na zníženie zápalu, zníženie hladiny cukru v krvi a zvýšenie prietoku krvi. Zníženie vysokého krvného tlaku zaisťuje vďaka svojej schopnosti inhibovať ACE.
Škorica
Škorica je aromatické korenie. Konzumácia škorice sa považuje za výbornú voľbu, ktorá vám pomôže znížiť systolický krvný tlak o 6,2 mmHg a diastolický tlak o 3,9 mmHg. Škoricu si môžete pridať do raňajkových cereálií, ovsených vločiek či ryžovej kaše. Môžete vyskúšať pridať škoricu aj do kávy.
Zázvor
Zázvor pôsobí ako prírodný ACE inhibítor a blokátor vápnikových kanálov. Toto korenie sa dá ľahko kombinovať s inými potravinami v každodennej strave.
Kardamóm
Látky v kardamóne majú rovnaký účinok ako diuretiká a prírodné blokátory vápnikových kanálov.
Príprava a užívanie bylinných čajov
Pri príprave bylinkových čajov je dôležité dodržiavať odporúčané postupy, aby sa maximalizovali ich účinky. 1 čajové vrecko zalejte vriacou vodou (250 ml) a vylúhujte v prikrytej nádobe 5 - 10 minút. Čaj sa pije vlažný. Dospelí 2 - 3x denne. Neprekračujte uvedené dávkovanie.
Pri príprave bylinnej zmesi z hlohu, bazalky, šalvie, rozmarínu, materinej dúšky a schizandry čínskej sa odporúča:
- Zaliať 1 zarovnanú polievkovú lyžicu zmesi 1/4 l vriacej vody.
- Nechať vylúhovať 10-15 minút a zscediť.
- Piť 1-2 krát denne.
Vysoký krevní tlak - bylinný čaj
Dôležité upozornenia a konzultácie
Pri užívaní bylinných prípravkov je nevyhnutné dbať na možné kontraindikácie a interakcie. Výrobok nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Pri súčasnom užívaní liekov na srdce a krvný obeh je vhodné užívanie bylinnej zmesi konzultovať s lekárom. Nepoužívajte pri precitlivenosti na niektorú zložku čajovej zmesi.
Liečba vysokého krvného tlaku vyžaduje individuálny prístup a môže zahŕňať kombináciu zmien životného štýlu, stravovacích návykov a užívania liekov. Nežiaduce interakcie s liekmi: Bylinky a prírodné doplnky môžu interagovať s určitými liekmi. Všetky tieto situácie si vyžadujú lekárske vyšetrenie.
Nízky tlak
Nízky krvný tlak (hypotenzia) sa prejavuje závratmi, mdlobami, únavou. Používame také bylinky, ktoré posilňujú nervový systém a vzpružujú krvný obeh. Pijeme tekutiny, čierny čaj, môžeme si dopriať aj kávičku.
Arnika
Arnika priaznivo pôsobí na krvný obeh. Zvyšuje krvný tlak. Priaznivo pôsobí na ukľudnenie nervového i srdcového aparátu, pomáha pri liečbe nervových ochorení, srdcových neuróz, pri vysokom krvnom tlaku, v klimaktériu.
Imelová tinktúra
Imelová tinktúra vplýva priaznivo na srdce, krvný tlak a cievny systém.
Vo vôni aj chuti dominuje jazmínový kvet, ktorý je doplnený zeleným čajom. Čím ďalej bude čaj lúhovaný, tým viac sa bude prejavovať príjemne trpkastá chuť zeleného čaju a hlohu.
Legislatíva EÚ nám zakazuje informovať o liečebných účinkoch výrobkov, preto môžeme vychádzať len z herbára.