V období okolo ôsmeho mesiaca veku dieťaťa dochádza k významným zmenám v jeho stravovaní. Koordinácia zraku a rúk sa zlepšuje, čo je ideálny čas na postupné učenie sa používať lyžičku a precvičovanie jemnej motoriky. Aj keď dieťa ešte nie je schopné sa plne najesť samo, je dôležité ho zoznamovať s novými nástrojmi a spôsobmi kŕmenia.
Najlepšou stravou pre dojčatá je materské mlieko, pričom Svetová zdravotnícka organizácia odporúča s dojčením pokračovať až do veku 2 rokov. Ak však dojčenie nie je možné, materské mlieko môžete nahradiť vhodným dojčenským mliekom. Netreba však zabúdať, že rovnako dôležité je dieťatku postupne predstavovať klasické potraviny vo forme príkrmov.
Prikrmovanie nie je veda. Treba vnímať dieťatko a jeho potreby a riadiť sa materskou intuíciou. Každé dieťatko je iné, má zaradené iné potraviny, je iný jedák, každá mamička má iné preferencie, takže sa nedá niečo takéto vyslovene "naprogramovať". Ostatné mliečne dávky sú stále dôležité.
Zloženie stravy v 8. mesiaci
Strava okolo 8. - 9. mesiaca by mala zodpovedať potrebám rastúceho organizmu. Raňajky ešte môžu byť mliečko, alebo ak je dieťa hladné, pokojne aj kaša. Desiata by mohla pozostávať z jogurtu s ovocím, banánových lievancov, ovocnej výživy, uhorky s pečivom alebo zeleninového muffinu. Obed by mal byť mäsovo-zeleninový príkrm, pričom je vhodné striedať zdroje bielkovín: 4-5x týždenne 50 g mäsa, 1x vajce, 1x strukovina, 1x ryba. Olovrant je opäť priestor pre mliečko. Na večeru je vhodná kaša, ale aj kuskus so zeleninou, rizoto alebo polievočka zo zeleniny.
Vášmu dieťatku už pravdepodobne narástol jeden alebo aj viac mliečnych zúbkov a je teda na mieste začať mu pripravovať stravu hrubšej konzistencie s tuhšími kúskami. Porciu mäsa môžete zvýšiť asi o polovicu na približne 35 gramov. Od ôsmeho mesiaca môžete jeden deň v týždni vymeniť porciu mäsa za vaječný žĺtok. Na obed môžete k mäsu už raz za týždeň zaradiť omáčky, ako je paradajková alebo kôprová. Pečeň alebo huby však ešte vhodné nie sú. V tomto veku už pridajte cez deň ďalší ovocný príkrm, tentoraz ako desiatu namiesto dopoludňajšej dávky mlieka.
Príklad jedálnička pre 8-mesačné dieťa:
- Raňajky: Dojčenie alebo náhradná mliečna výživa, prípadne ovsená kaša s ovocím alebo bielym jogurtom.
- Desiata: Ovocný príkrm, jogurt s ovocím, banánové lievance.
- Obed: Mäsovo-zeleninový príkrm (napr. kuracie mäsko s mrkvou a ryžou, dusený králik s koreňovou zeleninou), zeleninovo-strukovinová polievka.
- Olovrant: Dojčenie alebo náhradná mliečna výživa.
- Večera: Kaša (ryžová, ovsená, pšenová), kuskus so zeleninou, zeleninové rizoto.
Rozvoj jemnej motoriky a samostatnosti
Okolo 8. ukončeného mesiaca veku sa u Vášho dieťatka zlepšuje koordinácia zraku a rúk. Je preto ideálna doba sa pozvoľna učiť používať lyžičku a precvičovať jemnú motoriku. Tomu pomôžu aj rôzné dobroty, ako sú keksy a oplátky, na ktorých si drobec vyskúša, aké to je sa kŕmiť sám. Cestu k úspechu môže uľahčiť špeciálny cvičný hrnček, ktorý je hore na široko otvorený a ľahko sa vojde do detských ručičiek.
Čo však dieťa zvládne samo s prehľadom už teraz, je kŕmenie sa detskými keksami, sušienkami, oplátkami alebo obilnými chrumkami. Chutiť mu budú ryžové oplátky alebo ovocné pyré v kapšičkách, z ktorých môže sať ako z fľaše. Aj keď sa drobci zvládnu napchávať sami, vždy na nich pri tom dohliadajte.
5 zásad pre prípravu jedla pre 7-8-mesačné bábätká:
- Prestaňte mixovať, radšej pučte a pripravte si plátky: Podporíte tým prirodzené reflexy a učenie žuvania.
- Dúha na tanieri - radosť pre oči: Kombinujte farby a tvary, aby ste podporili záujem dieťaťa.
- Stačí jesť 2-3 krát denne: Hlavné jedlá sú stále mliečne, príkrmy sú doplnkom.
- Jedzte spoločne, určite si pre to vhodné miesto a čas: Vytvorte z jedenia príjemný rituál bez rozptyľovania.
- Čomu sa určite vyhnite, čomu povedzte NIE: Vyhnite sa cukru, soli, nevhodným potravinám ako sú orechové maslá, celé hrozno, oriešky, sladkosti, čipsy, surová zelenina, tvrdé mäsko, korenisté a vyprážané jedlá, fastfoody, polotovary, nepasterizované výrobky, údeniny, ryby s vysokým obsahom ťažkých kovov, džúsy (okrem doma odšťavených a zriedených), sladené a sýtené nápoje, kakao, kravské a sójové mlieko.
Čomu sa vyhnúť a čo je vhodné
V tomto veku je dôležité vyhnúť sa pridanému cukru a soli. Do jedného roka sa vyhnite aj soli, čo nie je dobré ako pre detské obličky, tak pre zúbky. Škodlivý je pre deti tiež cukor. Čím neskôr ho dieťa ochutná, tým lepšie. Vyhnite sa tiež jedlu, ktoré bábätko nevie poriadne prehltnúť, ako lepkavé orechové maslá, aj pevným potravinám ako bobule hrozna a sušené ovocie, oriešky, sladkosti, semená, čipsy, hotdogy, popcorn, surovej zelenine, tvrdému mäsku, korenistým, vyprážaným jedlám a fastfoodom či polotovarom. NIE dajte aj nepasterizovaným výrobkom, údeninám, rybám s vysokým obsahom ťažkých kovov.
Vhodné sú obilninové kaše, ako sú ovsená, pšeničná, pohánková, kukuričná. Na raňajky a večeru môžete pripraviť aj obilninové kaše. Vzorové jedálničky môžu pomôcť pri zostavovaní pestrej stravy.
Čo môže jesť dieťa v 7. a 8. mesiaci?
- Zelenina: mrkva, sladký zemiak, tekvica, brokolica, karfiol, cuketa, špenát, hrášok, zelené fazuľky, petržlen.
- Ovocie: banán, jablko, hruška, marhuľa, broskyňa, čerešne, čučoriedky.
- Mäso: kuracie, morčacie, králičie, jahňacie, teľacie, hovädzie (chudé druhy).
- Strukoviny: červená šošovica, cícer, čierna fazuľka.
- Obilniny: ryža, pšeno, pohánka, kuskus, bezvaječné cestoviny.
- Ostatné: vaječný žĺtok, nesladené biele jogurty.
Čomu sa vyhýbať: Kravské mlieko, sójové mlieko, citrusy a jahody (kvôli alergickým reakciám), med, kakao, veľké kusy jedla, ktoré by mohli spôsobiť dusenie (napr. celé hrozno, oriešky, tvrdé syry). Do roka sa vyhýbajte aj soli.
Predstavujeme tuhú stravu pre deti od 8 do 12 mesiacov | Texas WIC pre podporu dojčenia | BreastmilkCounts.com
Je dôležité pri zostavovaní jedálnička sledovať reakcie dieťaťa a prispôsobovať sa jeho individuálnym potrebám a preferenciám. V prípade akýchkoľvek nejasností alebo obáv sa vždy poraďte s pediatrom.