Ekzém je chronické kožné ochorenie, ktoré postihuje milióny žien, mužov a detí po celom svete. Charakterizuje ho suchá, svrbiaca koža, ktorá môže viesť k začervenaniu, olupovaniu a dokonca k tvorbe pľuzgierov. Tento stav môže byť nielen fyzicky nepohodlný, ale aj emocionálne vyčerpávajúci. Napriek miliónom eur na výskum a niektorým z najlepších a najbystrejších mozgov pracujúcich na probléme ekzému, stále tomuto ochoreniu úplne nerozumejú a ešte nenašli ani liek. Ekzém predstavuje neinfekčné poškodenie kože, ktoré môže byť alergického aj nealergického pôvodu. Býva veľmi častý a spôsobuje rôzne nepríjemnosti. Ekzém sa najčastejšie objavuje na miestach, ktoré sú menej chránené kožnou bariérou a preto mnoho ľudí trpí ekzémom v oblasti tváre a krku a oblasti lakťov a kolien a rúk. Ekzém sa vyznačuje zápalom, suchosťou či začervenaním na povrchu kože. Je to známy začarovaný kruh svrbenia a škrabania, ktorý frustruje toľkých ekzematikov - aj keď vedia, že škrabanie ekzém ešte viac zhorší, je neuveriteľne náročné odolať, a to aj pre dospelých. Atopický ekzém je chronické kožné ochorenie, ktoré postihuje milióny žien, mužov a detí po celom svete. Charakterizuje ho suchá, svrbiaca koža, ktorá môže viesť k začervenaniu, olupovaniu a dokonca k tvorbe pľuzgierov. Tento stav môže byť nielen fyzicky nepohodlný, ale aj emocionálne vyčerpávajúci. Ekzém môže postihnúť ľudí v akomkoľvek veku. Môže byť nepríjemný a dokonca bolestivý, pretože na koži sa tvoria pľuzgiere a pokožka praská, čím ľuďom bráni v činnostiach, ktoré im robia radosť. U mnohých ľudí vzhľad ekzému vyvoláva rozpaky a kvôli tomu je pre nich náročnejšie sa socializovať. Ekzém je bežný kožný problém, ktorý, našťastie, nie je nákazlivý. Na rozdiel od niektorých bežných názorov, ekzém nie je infekcia. Namiesto toho ide o precitlivenosť na spúšťače prostredia, čo spôsobuje svrbenie kože, často pokryté šupinatými suchými fľakmi. Spúšťačom môže byť čokoľvek od pracieho prostriedku po farbivá, mydlá, peľ alebo látky. Ekzém začína už v detstve a môže trvať až do dospelosti. Stručne povedané, ak ste mali ekzém, všimnete si, že má tendenciu prichádzať a odchádzať až do výkyvov. U niektorých ľudí sa rozhorí, ale potom niekoľko mesiacov alebo rokov "odpočíva". Ekzém je jednou z troch porúch nazývaných atopická triáda - tendencia k sennej nádche, ekzému a alergickej astme, ktoré sa vyskytujú súčasne. Vyrážky môžu spôsobiť extrémne svrbenie. Nepretržité trenie a poškriabanie môže viesť k infekciám kože. Atopická dermatitída sa bežne vyskytuje u dojčiat. U väčšiny ľudí sa vyvinie atopická dermatitída pred dosiahnutím veku 5 rokov. Polovica z tých, ktorí ochoreli v detstve, má naďalej príznaky ako dospelý. Neexistuje žiadny liek na ekzém. Liečba tohto stavu je zameraná na liečenie postihnutej kože a zabránenie vzniku príznakov.
Ekzém je stav, ktorý spôsobuje, že vaša pokožka je suchá, svrbivá a hrboľatá. Tento stav oslabuje bariérovú funkciu vašej pokožky, ktorá je zodpovedná za pomoc vašej pokožke udržať vlhkosť a chrániť telo pred vonkajšími vplyvmi. Ekzém je typ dermatitídy a dermatitída je skupina ochorení, ktoré spôsobujú zápal kože. Existuje niekoľko druhov ekzémov. Je možné mať viac ako jeden typ ekzému súčasne. Ekzém môže spôsobiť, že pokožka bude popraskaná, šupinatá a svrbivá. Ekzém môže u každej osoby s diagnózou tohto stavu vyzerať inak. Ak máte tmavý tón pleti, ekzémová vyrážka môže byť fialová, hnedá alebo sivá. Ak máte svetlý tón pleti, ekzémová vyrážka môže vyzerať ružovo, červeno alebo fialovo. Príznaky ekzému sa môžu objaviť kdekoľvek na koži. Medzi najčastejšie miesta, kde si všimnete príznaky ekzému, patria: ruky, nohy, členky, zápästia, krk, horná časť hrudníka, dokonca na očných viečkach, či tvári a pohožke hlavy dojčiat.
Príčiny a spúšťače ekzému
Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu prispievať k vzniku ekzému:
- Imunitný systém: Ak máte ekzém, váš imunitný systém prehnane reaguje na malé dráždivé látky alebo alergény (spúšťače) vo vašom prostredí. Keď sa dotknete spúšťača, váš imunitný systém predpokladá, že tieto malé dráždivé látky sú cudzími útočníkmi, ako sú baktérie alebo vírusy, ktoré môžu poškodiť vaše telo. Výsledkom je, že spúšťače aktivujú prirodzený obranný systém vášho tela. Obrana vášho imunitného systému je vytvoriť zápal.
- Gény: Je pravdepodobnejšie, že budete mať ekzém, ak sa vo vašej rodine vyskytol ekzém alebo dermatitída. Máte tiež vyššie riziko, ak máte v anamnéze astmu, sennú nádchu a/alebo alergie. Bežné alergie zahŕňajú peľ, chlpy domácich zvierat alebo potraviny, ktoré spúšťajú alergickú reakciu.
- Prostredie: Vo vašom prostredí je veľa vecí, ktoré môžu dráždiť vašu pokožku. Niektoré príklady zahŕňajú vystavenie dymu, látkam znečisťujúcim ovzdušie, drsným mydlám, látkam, ako je vlna, a niektorým výrobkom starostlivosti o pokožku. Nízka vlhkosť (suchý vzduch) môže spôsobiť, že vaša pokožka bude suchá a svrbivá.
- Emocionálne spúšťače: Duševné zdravie môže ovplyvniť zdravie vašej pokožky, čo môže spôsobiť vzplanutie príznakov ekzému.
Tradičná a alternatívna liečba ekzému
Tradičná medicína ponúka rôzne liečebné možnosti vrátane kortikosteroidov a imunosupresív, ktoré však môžu mať vedľajšie účinky. Preto mnoho ľudí hľadá alternatívne, prírodné spôsoby, ako zmierniť symptómy atopického ekzému. Pri akútnom ekzéme je nutné používať okrem emoliencií - premasťujúcich krémov aj kortikoidy, spravidla v zostupnom dávkovaní. Pri vhodnom výbere a dávkovaní je možné ich považovať za bezpečné. Neslúžia však ako náhrada základného premasťovania kože. PRE DETI OD 2 ROKOV sa veľmi často používajú tzv. imunomodulátory. Ďalšími nekortikoidnými prostriedkami sú tzv. farebné terapie - roztoky organických farbív, dechtové preparáty, ichtamol pre svoj proti-svrbivý a protizápalový účinok. Do kategórie vonkajšej liečby patrí aj svetloliečba resp. terapia svetlom - vystavenie kože cielenému pôsobeniu UVA a UVB lúčov. Často sa používajú aj antihistaminiká - lieky na tlmenie alergie a svrbenia. Kortikosteroidné krémy a masti - jedná sa o typ protizápalového lieku a má zmierniť hlavné príznaky ekzému, ako je zápal kože a svrbenie. Aplikujú sa priamo na kožu. Systémové kortikosteroidy - ak nie sú topické liečby účinné, môžu sa predpisovať systémové kortikosteroidy. Tie sú buď injekčne podané alebo užívané ústami a používajú sa iba krátkodobo. Antibiotiká - tieto lieky sú predpísané v prípade výskytu ekzému pri bakteriálnej infekcie kože. Antivírusové a antifungálne lieky - tieto lieky môžu liečiť infekcie spôsobené hubami a vírusmi. Antihistaminiká - znižujú riziko poškriabania v noci, pretože spôsobujú ospalosť. Topické inhibítory kalcineurínu - jedná sa o typ lieku, ktorý potláča činnosť imunitného systému. Znižuje zápal a pomáha predchádzať vzplanutiu. Bariérové zvlhčovadlá - znižujú stratu vody a sú účinné na zvlhčovanie pokožky. Fototerapia - zahnieva vystavenie pokožky ultrafialovým vlnám typu A alebo B, samostatne alebo v kombinácii. Koža bude starostlivo monitorovaná.
Ako liečiť ekzém prirodzene
Domáce rady a prírodné prostriedky na zmiernenie ekzému
Existuje mnoho prírodných spôsobov, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky ekzému a podporiť hojenie pokožky.
Hydratácia pokožky
Základným kameňom liečby atopického ekzému je udržiavanie kože dostatočne hydratovanej. Pretože suchá pokožka je príčinou aj príznakom, je nevyhnutné hydratovať postihnuté oblasti aspoň dvakrát denne. Krémy na premastenie aplikujte hneď po kúpeli či sprche, keďže obsahujú látky schopné zadržiavať vodu. Po kúpeli odporúčam na vlhkú pokožku aplikovať aj oleje, ktoré sú tiež skvelým prostriedkom na premastenie pokožky. Prírodné oleje, ako sú kokosový olej, olej z jojoby či olej z hroznových semienok, poskytujú koži esenciálne mastné kyseliny a vitamíny, ktoré pomáhajú obnoviť kožnú bariéru a znižujú zápal a svrbenie. Kokosový olej je dokonalým zvlhčovačom pre ľudí trpiacich ekzémom. U neho však treba spomenúť, že je pomerne komedogénny a upcháva teda póry. Z toho dôvodu nie je vhodný na použitie na tvári.
Upokojenie zápalu a svrbenia
Zmiernenie zápalu je kľúčové pri liečbe atopického ekzému. Prírodné zložky ako aloe vera, harmanček a nechtík lekársky majú silné protizápalové vlastnosti a sú známe svojou schopnosťou upokojiť podráždenú kožu. Koloidné ovsené vločky predstavujú jednu z najúčinnejších prírodných zložiek používaných v dermatológii na zmiernenie symptómov spojených s atopickým ekzémom a inými druhmi podráždenia kože. Táto zložka je získavaná z celých ovsených zŕn. Svrbenie je jedným z najviac frustrujúcich symptómov atopického ekzému. Intenzívne svrbenie je často najnepríjemnejšou súčasťou ekzému. Pri lokálnom použití extrakt z koreňa sladkého drievka sľubuje zníženie svrbenia v obmedzených štúdiách ekzému. Aplikácia chladného vlhkého obkladu zmierňuje svrbenie u niektorých jedincov s ekzémom. Levanduľový esenciálny olej je liek na ekzém, ktorý pomáha znižovať tieto bežné príznaky a môže pomôcť pri liečbe suchej pokožky. Pridajte 10 kvapiek do jednej polievkovej lyžice kokosového alebo mandľového oleja a jemne vmasírujte do pokožky.
Výživové doplnky a zmeny v strave
Niektoré potraviny a doplnky môžu pomôcť predchádzať ekzémom alebo zmierniť ich príznaky.
- Vitamín D: Okrem zvýšenej expozície slnka môže doplnenie potravín s vitamínom D, ako je olej z tresčej pečene, sardinky, losos, vajcia a surové mlieko, pomôcť predchádzať ekzémom u detí a dospievajúcich. Užívanie 400 IU vitamínu E denne môže pomôcť urýchliť hojenie znížením zápalu. Dbajte na dostatočný príjem vitamínu A. Odporúčaná denná dávka je 600 mg pre ženy a 700 mg pre mužov.
- Omega-3 mastné kyseliny: Jedzte viac potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny, ktoré zmierňujú zápalové stavy a alergické reakcie. Výdatným zdrojom týchto prospešných tukov sú vlašské orechy, avokádo, losos, makrela a tuniak. Ďalším zdrojom omega-3 mastných kyselín je olej z ľanových semienok, ktorý užívajte radšej za studena, pretože varením stráca užitočné látky.
- Probiotiká: Probiotiká môžu pomôcť predchádzať ekzému u dojčiat a znížiť závažnosť vzplanutí, ukazuje výskum. V skutočnosti matky, ktoré užívajú probiotiká počas tehotenstva a počas dojčenia, môžu zabrániť vzniku ekzému u ich detí.
- Eliminácia dráždivých potravín: Obmedziť by ste mali aj používanie dráždivých potravín a prísad. Najviac škodlivé sú - mliečne výrobky, pšenica, vajcia, droždie, citrusové plody, paradajky a kukurica. Pozor tiež na konzumované množstvo cukru. Bielemu, rafinovanému cukru a najmä jeho kombinácii s nezdravým tukom by ste sa mali vyhnúť čo najviac, ako sa len dá. Všeobecne by ste nemali konzumovať vysoko priemyselne spracované potraviny, tzv.
Kúpele a obklady
Mŕtve more je známe svojimi liečivými schopnosťami a vedci zistili, že kúpeľ so soľou z Mŕtveho mora zlepšuje hydratáciu pokožky a funkciu kožnej bariéry, znižuje zápal a zmierňuje začervenanie a drsnosť. Keďže ekzém sa môže zhoršiť, keď je vystavený vysokým a nízkym teplotám, voda v kúpeli by mala byť dostatočne teplá, aby sa zabránilo prechladnutiu. Kúpeľ, alebo sprchovanie by malo byť krátke a len vlažnou vodou a prípravkami, ktoré neoslabujú ochranný hydrolipidický film kože a sú určené pre ľudí s ekzémom. Vyhnite sa horúcim kúpeľom! Odporúčame zaradiť kúpeľ raz týždenne a do kúpeľa pridať mastné oleje a esenciálne oleje, ktoré zároveň premastenia pokožku ale ju aj upokoja. Naša rada: Pridajte do kúpeľa vyššie spomínané oleje - arganový olej, olej zo pšeničných klíčkov - kľudne aj kombináciu oboch a môžete pridať aj nechtíkový olej. Je len na vás, akú kombináciu si zvolíte. Ideálny je pomer 2 čajové lyžičky z každého druhu oleja, ktorý má antiseptické a protizápalové účinky a odporúčam aj pár kvapiek (2-3 kvapky) levanduľovej silice, ktorá má tiež hojivé a protizápalové účinky a zároveň upokojuje pokožku a utlmuje svrbenie pokožky. Kúpeľ v ovsených vločkách môže byť prospešná. Ďalšou častou babskou radou je harmančekový kúpeľ.
Ďalšie tipy pre domácu liečbu
- Vyhýbajte sa piesku, ktorý mechanicky dráždi pokožku.
- Oblečenie by ste si mali vyberať bez umelých vlákien - ľudia, ktorí trpia ekzémom by mali nosiť oblečenie len zo 100% bavlny, hlavne spodné prádlo.
- Na domáce práce nepoužívajte dráždivé prípravky.
- Dbejte o zdravie vašich čriev a podporujte prirodzenú detoxikáciu organizmu. Nápomocný môže byť pestrec, ktorý je jedným z najúčinnejších detoxikantov. Je vhodné tiež nasadiť probiotiká, ktoré môžete užívať dlhodobo. Je vedecky preukázané, že kožné prejavy majú súvis so stavom našich čriev a ich osídlením baktériami a inými mikroorganizmami, ktorá spolu tvoria mikrobióm. Mať zdravý mikrobióm je pre naše celkové zdravie kľúčový. To, čo sa odohráva vnútri nášho organizmu sa prejavuje navonok, okrem iného aj prostredníctvom našej pokožky.
- Eliminujte stres. Hoci sa mu v bežnom živote nedá celkom vyhnúť, o to dôležitejšie je, naučiť sa ho zvládať, aby vám príliš neubližoval.
Pri výbere produktov je vždy dôležité pozorne čítať etikety a, ak je to možné, testovať produkt na malej časti kože pred jeho plným použitím, aby sa predišlo nežiaducim reakciám. Neváhajte siahnuť po vzorkách produktov. Atopický ekzém môže byť náročný na zvládnutie, ale s prístupom založeným na prírodných liečbach a zmenách životného štýlu je možné dosiahnuť výrazné zlepšenie.
Liečba atopického ekzému je bohužiaľ dlhodobá a svrbenie sa nezbavíte zo dňa na deň. Veríme, že vám náš článok pomohol pochopiť, čo je ekzém, ako vlastne vzniká, spoznať jeho prejavy a najmä, že bude pre vás odteraz jednoduchšie, riešiť tento zdravotný problém komplexne - navonok, ale aj zvnútra.