Hrozienka na prečistenie organizmu: Prírodná cesta k detoxikácii a zdraviu

Detoxikácia alebo očista po vianočnom hodovaní či súčasť jarného zelenšieho jedálnička? Každoročná téma, ktorá vás zaujíma. Ako si uľaviť a odľahčiť telo po období hojnosti? Ako podporiť fungovanie tela a trochu schudnúť?

Myslite na to, že do detoxikácie by sa nemali púšťať chorí ľudia, deti, tehotné a dojčiace ženy. Predovšetkým tí, ktorí užívajú lieky (nie iba lieky ovplyvňujúce zrážanie krvi). Tu by mohlo prísť k ovplyvneniu ich účinku.

Pečeň - náš hlavný detoxikačný orgán

Základom detoxikácie je naša pečeň. Ide o náš najväčší orgán podieľajúci sa na detoxikácii. Neustále premieňa toxické látky na netoxické. Tie vylúčime močom, stolicou alebo potom.

Pre správnu funkciu pečene je potrebné vyvarovať sa tomu, čo naše telo a pečeň zaťažuje. Čo pečeni škodí je nekvalitná spracovaná strava, trans-tuky, neprimerané množstvo cukru a veľa fruktózy z ovocia, alkohol, kofeín, konzervačné látky a toxické látky z prostredia. Čo pečeni prospieva je plnohodnotná strava s dostatkom zeleniny (cvikla), ovocie, kvalitné bielkoviny a tuky.

Zdravé bielkoviny nájdeme v rybách, kvalitnom mäse, strukovinách a proteínoch. Zdrojom bielkoviny je tiež kvalitný hovädzí či rybí kolagén. Medzi zdravé tuky patrí rybí olej, extra panenský olivový olej, avokádový, ľanový alebo tekvicový olej, chia semienka. Pečeň potrebuje ku svojmu správnemu fungovaniu tiež dostatok vitamínov skupiny B, vitamín A, vitamín E, vitamín C, koenzým Q10 a z minerálov napríklad horčík, zinok, selén a meď.

Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v našom tele. Je zodpovedná za detoxikáciu, produkciu bielkovín, ukladanie energie a mnohé ďalšie kľúčové funkcie. Preto je dôležité venovať jej osobitnú starostlivosť a podporovať jej zdravie. Sedavý životný štýl, nesprávne stravovacie návyky ale aj zmeny súvisiace s vekom prispievajú k tomu, že náš organizmus nefunguje tak, ako by mal. Únava, nespavosť, naberanie na hmotnosti - tieto prejavy sú často priamo spojené s nedostatočnou funkciou pečene, ktorá je zodpovedná za odvádzanie toxínov a funguje ako čistička v našom tele. Keď však pečeň nestíha, naše telo to pocíti na množstve negatívnych signálov.

Hrozienka ako prírodný detoxikačný prostriedok

Jedným z jednoduchých a účinných spôsobov, ako očistiť pečeň od toxínov a zlepšiť jej fungovanie, je konzumácia hrozienkovej vody. Prinášame vám recept na prírodnú medicínu, ktorá vám dokonale vyčistí črevá a pomôže schudnúť. Táto účinná kúra poskytuje množstvo zdravotných benefitov, vrátane zlepšenia metabolizmu a dodania energie.

Nie je nič jednoduchšie, ako našej pečeni uľaviť a pomôcť jej.

Detoxikačný nápoj z hrozienok a sliviek

Tento jednoduchý recept pozostáva len z troch prísad: sušených hrozienok, sušených sliviek a vody. Tento nápoj pomáha nielen pečeni, ale celému telu, najmä kostiam, stimuluje metabolizmus a podporuje chudnutie.

Ingrediencie:

• 150 gramov sušených sliviek a hrozienok
• 3 šálky horúcej vody

Postup:

1. V hrnci nechajte zovrieť vodu.
2. Pridajte vykostené sušené slivky a hrozienka.
3. Varíme v hrnci ďalších 15 minút.
4. Odstavíme zo sporáka.

Tento odvar užívame každé ráno za lyžicu, na prázdny žalúdok.

Účinky sušených sliviek

Málokto vie, že sušené slivky obsahujú viac železa, ako slivky, ktoré sú čerstvé. Sušené slivky sú telu prospešné najmä ako prírodný detox čriev a pečene a zároveň sú zdrojom vitamínov, ktoré zabezpečia telu výživu a podporu. Vďaka vláknine sa zvyšuje tráviaca činnosť, čo vedie k rýchlejšiemu odstraňovaniu nadbytočných tekutín a tým pádom sa zvýši absorbovanie vitamínov do tela. Týmto procesom prirodzene strácate hmotnosť a vaše črevá sa normalizujú. Vyplavenie toxínov pomáha pečeni a obličkám obnoviť ich správnu funkciu.

Účinky sušených hrozienok

Hrozienka obsahujú inulín, ktorý priaznivo pôsobí na celý tráviaci systém. Vďaka tejto vláknine sa čistia nielen črevá, ale zabezpečuje sa aj stimulácia obličiek a výkonnosť pečene. Medzi najsilnejšie tromfy sušených hrozienok patrí to, že čistia telo. Udržujú zdravie nášho srdca a ciev, zabránia usadzovaniu tuku v tele, zlepšujú metabolizmus a sú dobrým pomocníkom pri artritíde a reumatizme. Obsah železa má svoje opodstatnenie - bojuje proti málokrvnosti, vplýva na proces tvorby novej krvi.

Ďalšie recepty a tipy na detoxikáciu

Okrem nápoja z hrozienok a sliviek existujú aj ďalšie spôsoby, ako podporiť detoxikáciu tela:

Nápoj z hrozienok a sódy bikarbóny

Umyte hrozienka povarte s pridaním sódy bikarbóny a medu. Pite každé ráno nalačno.

Hrozienková voda

Zalejte hrsť hrozienok vriacou vodou a nechajte ich namočené po dobu 24 hodín. Pite túto vodu.

Ďalší recept na očistu pečene a podporu chudnutia

Vedeli ste napríklad, že tmavé hrozienka majú pozitívny vplyv na činnosť tráviaceho traktu? Okrem toho tiež upokojujú pri strese a pomáhajú pri nespavosti.

Potrebujeme:

• asi 2 hrste sušených hrozienok
• 2 PL sódy bikarbóny
• vody
• 1 PL medu

Postup:

1. Do misky si nasypeme hrozienka, pridáme sódu bikarbónu a zalejeme vodou.
2. Hrozienka dôkladne vyumývame v tomto roztoku.
3. Umyte hrozienka preložíme do hrnca, zalejeme vodou a dáme na sporák.
4. Povaríme pár minút a potom scedíme cez sitko.
5. Pridajte teraz lyžicu medu do scedeného odvaru.

Pite tento nápoj každé ráno nalačno v množstve 50 ml vždy 30 minút pred jedlom. Večer pite tento nápoj asi hodinu po jedle. Med je silný prírodný antioxidant, urýchľuje metabolické procesy a preto nechýba ani v tomto recepte.

Potraviny, ktoré podporujú trávenie a bojujú proti zápche

Zápcha je problém, ktorý dokáže znepríjemniť život a ovplyvniť celkovú pohodu. Hrozno vás zbaví únavy, hladu aj nervozity. Uľaví astmatikom, brzdí rast nádorov, zlepšuje zrak. Báť sa ho netreba, ani keď máte diétu. Práve naopak.

Hrozno je bohatým zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov. Hrozno je plné silných antioxidantov - polyfenolov. Jedným z nich je resveratrol, prítomný v šupke hroznových bobúľ. Preto by ste mali jesť hrozno celé, alebo ako smoothie. Sila resveratrolu dokáže spomaliť rast nádorov najmä v prsníkoch, ale aj žalúdku, lymfatickom systéme, hrubom čreve či v prípadoch rakoviny kože. Draslík v hrozne sa podieľa na správnej srdcovej činnosti, znižuje riziko mozgovej príhody, pomáha udržiavať dostatočnú hustotu kostí. Vysoký obsah vody a vláknina v hrozne si poradia s lenivými črevami a zápchou. Hrozno obsahuje antioxidanty luteín a zeaxantín, ktoré neutralizujú voľné radikály a tým chránia oči pred vekom podmienenou degeneráciou makuly, zákalom, poškodením sietnice. Astmatikom prináša úľavu v podobe zvlhčenia slizníc, po čom sa im lepšie dýcha.

V hroznových zrniečkach je veľké množstvo aktívnych zdraviu prospešných látok. Pokiaľ jadierka z hrozna vypľúvate, sami sa ochudobňujete o vitamín A, E, C, vitamíny skupiny B, ale aj vápnik, horčík, železo a draslík. Jadierka hrozna majú antioxidačný účinok. Neutralizujú voľné radikály v tele a tak pôsobia preventívne proti zápalom, cievnym ochoreniam, tvorbe rakovinových nádorov. Aminokyselina alfa-linolénová v zrniečkach hrozna znižuje riziko, že vás skolí infarkt alebo vám zvápenatejú cievy. Pri problémoch s vysokým tlakom, obličkami a opuchmi si tiež doprajte jadierka z hrozna. Hroznové jadierka spomaľujú starnutie buniek a teda aj pokožku udržiavajú žiarivú a bez výrazných vrások. Uľahodia unaveným očiam aj boľavým hemoroidom. Pri diabete si hrozno odopierať nemusíte. Pre istotu sa však poraďte so svojim lekárom. Hrozno s jadierkami žujte, aj keď chudnete, alebo sa práve dostávate z choroby.

Zdravé sú aj melónové jadierka. Z jadierok hrozna sa vyrába jedinečný hroznový olej s účinkami podobnými ako hroznové jadierka. Na liter hroznového oleja je potrebné vylisovať asi 200 kíl hrozna, čo je približne 20 kíl jadierok. Telo si s hroznovým olejom ľahko poradí, či už ho prijme zvnútra alebo zvonka. Hroznový olej zvonka spevňuje pokožku, hydratuje ju, vlasy sa po zábale z hroznového oleja lesknú a sú jemnejšie. Olejom z hroznových jadierok si natierajte popáleniny jazvy, menšie ranky. Rýchlejšie sa zahoja. Hroznový cukor, čiže glukóza, sa veľmi rýchlo dostáva do krvi a tak je zdrojom okamžitej energie pri únave alebo veľkom psychickom zaťažení. Glukóza je potrebná pre činnosť mozgu, urýchľuje zotavovanie sa z choroby a vyčerpania, je podporným prostriedkom pri nechutenstve. Hroznový cukor by mali jesť starší a chorí ľudia a športovci, ale doprajte si ho aj pred skúškou alebo iným náročným psychickým výkonom. Hroznovému cukru by sa mali vyhnúť diabetici.

Dostali ste chuť na sladké? Dzobkajte sušené hrozienka. Koncentrovanou glukózou v hrozienkach zaženiete chuť na sladké aj únavu. Budúce mamičky, trpiace rannými nevoľnosťami, môže z ich trápenia vyslobodiť práve ráno vypitý pohár zriedenej hroznovej šťavy. Hroznovú šťavu si pripravíte aj doma jednoduchým odšťavením v odšťavovači. Ak odšťavovač nemáte, rozmixujte bobule hrozna a zmes prepasírujte cez husté sitko. Hrozno je ideálne na prečistenie organizmu. V rámci zdravej životosprávy ho striedajte s ďalšími druhmi ovocia. Raz za čas telu prospeje dvojdňová detoxikačná hroznová kúra. Počas tejto hroznovej diéty môžete zjesť dve kilá hrozna denne, alebo 1,5 kila hrozna a liter hroznovej šťavy. Hoci je hrozno plné vody, na vodu nezabúdajte a vypite jej aspoň 1,5 litra. Hrozno vás zasýti a dodá energiu, rozhýbe črevá, povzbudí obličky. Pripravte sa teda na častejšie návštevy toalety. Dostali ste chuť na hrozno? Hrozno je cenným zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov, čo ho robí zdravou a prospešnou súčasťou mnohých receptov. Sušené hrozienka, vznikajúce sušením hrozna, si zachovávajú mnohé z týchto benefitov, no zároveň prinášajú aj určité špecifiká, ktoré je dôležité zohľadniť pri ich konzumácii, najmä v kontexte diéty.

Nutričné hodnoty hrozna a hrozienok

Pre lepšie pochopenie účinkov sušených hrozienok je dôležité poznať nutričné hodnoty samotného hrozna. 100 gramov hrozna obsahuje:

Hrozno obsahuje až 82 % vody, čím prispieva k hydratácii organizmu.

Resveratrol: Silný Antioxidant v Hrozne

Hrozno je bohaté na polyfenoly, silné antioxidanty, medzi ktoré patrí aj resveratrol. Resveratrol sa nachádza najmä v šupke hroznových bobúľ. Má protizápalové účinky, znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, chráni cievy pred účinkami škodlivého cholesterolu, posilňuje imunitu a zlepšuje stav akné.

Hroznové Jadierka: Zdroj Živín

Hroznové jadierka obsahujú vitamíny A, E, C, vitamíny skupiny B, vápnik, horčík, železo a draslík, ako aj omega 3 mastné kyseliny. Majú antioxidačný účinok, neutralizujú voľné radikály a pôsobia preventívne proti zápalom, cievnym ochoreniam a tvorbe rakovinových nádorov.

Hroznový Olej a Hroznový Cukor

Z hroznových jadierok sa vyrába hroznový olej, ktorý spevňuje a hydratuje pokožku, zlepšuje kvalitu vlasov a urýchľuje hojenie rán. Hroznový cukor (glukóza) je rýchlym zdrojom energie pre mozog, urýchľuje zotavovanie sa z choroby a vyčerpania a je podporným prostriedkom pri nechutenstve.

Sušené Hrozienka: Koncentrovaný Zdroj Energie a Živín

Sušené hrozienka sú koncentrovanou formou hrozna, čo znamená, že obsahujú vyššie množstvo cukru a kalórií v porovnaní s čerstvým hroznom. Sú však tiež bohaté na vlákninu, antioxidanty a minerály, ako je draslík a železo.

Výhody Sušených Hrozienok

• Zdroj energie: Koncentrovaná glukóza v hrozienkach zaženie chuť na sladké a únavu.
• Ochrana zubov a ďasien: Kyselina oleanová chráni zuby pred kazom a ďasná pred zápalom.
• Podpora zraku: Antioxidanty chránia oči pred degeneráciou makuly a zákalom.
• Posilnenie kostí: Obsah bóru podporuje zdravie kostí, kĺbov a zubov.
• Zníženie krvného tlaku: Draslík v hrozienkach pomáha znižovať krvný tlak.
• Podpora trávenia: Vláknina v hrozienkach podporuje trávenie a pomáha pri zápche.
• Zlepšenie sexuálneho života: Arginín v hrozienkach môže zvyšovať libido.
• Zdravé vlasy a pokožka: Antioxidanty a vitamíny v hrozienkach udržujú vlasy lesklé a zdravé a spomaľujú starnutie pleti.

Sušené Hrozienka a Diéta: Na Čo Si Dať Pozor

Hoci sú sušené hrozienka zdravé, je dôležité konzumovať ich s mierou, najmä ak sa snažíte schudnúť alebo udržiavať si váhu.

• Vysoký obsah cukru a kalórií: Sušené hrozienka obsahujú vysoké množstvo cukru a kalórií, čo môže viesť k priberaniu, ak sa konzumujú vo veľkých množstvách.
• Glykemický index: Hrozienka majú nízky až stredný glykemický index, čo znamená, že nespôsobujú prudké výkyvy hladiny cukru v krvi. Avšak, pre diabetikov je dôležité kontrolovať ich príjem.

Ako Zaraďovať Sušené Hrozienka do Diéty

• Mierne porcie: Konzumujte malé porcie hrozienok (napríklad hrsť) ako súčasť vyváženej stravy.
• Zdravé desiaty: Pridajte hrozienka do jogurtu, ovsenej kaše alebo müsli na raňajky alebo ako zdravú desiatu.
• Náhrada sladkostí: Použite hrozienka ako zdravšiu alternatívu sladkostí.
• Kombinácia s orechmi: Kombinujte hrozienka s orechmi pre vyváženú desiatu, ktorá obsahuje bielkoviny, tuky a sacharidy.

Sušené Hrozienka ako Prírodné Preháňadlo

Sušené hrozienka môžu byť účinným prírodným preháňadlom vďaka vysokému obsahu vlákniny. Sú skvelým doplnkom k iným potravinám, ktoré podporujú trávenie:

• Sušené slivky: Obsahujú vlákninu a sorbitol, ktorý viaže vodu v črevách a zmäkčuje stolicu.
• Jablká a hrušky: Bohaté na pektín, rozpustnú vlákninu, ktorá podporuje črevnú peristaltiku.
• Figy a marhule: Obsahujú enzýmy, ktoré pomáhajú rozkladať potravu a zlepšujú črevnú mikroflóru.
• Banány: Zrelé banány obsahujú rezistentný škrob a elektrolyty, ktoré obnovujú rovnováhu v tráviacom trakte.
• Zelenina, semienka a obilniny: Bataty, tekvica, špenát, ovsené vločky, ľanové semienka a psyllium sú bohaté na vlákninu a podporujú pohyb čriev.
• Tekutiny: Dostatočný príjem tekutín, najmä vody, je kľúčový pre zdravé trávenie.

Hroznová Diéta na Prečistenie Organizmu

Hrozno je ideálne na prečistenie organizmu. Raz za čas telu prospeje dvojdňová detoxikačná hroznová kúra. Počas tejto hroznovej diéty môžete zjesť dve kilá hrozna denne, alebo 1,5 kila hrozna a liter hroznovej šťavy.

Kedy Navštíviť Lekára

Aj keď sú prírodné preháňadlá účinné a väčšinou postačia pri bežnej alebo krátkodobej zápche, nie vždy si telo dokáže pomôcť samo.

Máte pocit, že vaše telo potrebuje očistu? Ako sa však zbaviť hromady toxínov a nepotrebných látok, ktoré zbytočne zaťažujú váš organizmus? Možno o niektorých potravinách to viete, možno o niektorých nie, ale nasledujúce produkty dokážu zbaviť telo negatívnych a nepotrebných látok lepšie ako lieky.

Kapusta

Kapusta obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá viaže ťažké kovy a toxíny z čreva a vylučuje ich. Navyše skrýva v sebe organické kyseliny, ktoré majú priaznivý vplyv na trávenie a stabilizujú mikroflóru. Ale to nie je všetko. Táto zelenina je bohatá na vzácny vitamín U, ktorý „zabíja“ nebezpečné látky, podieľa sa na syntéze vitamínov a dokonca lieči tiež vredy. Kapustu môžete konzumovať surovú, kvasenú alebo vo forme šťavy.

Červená repa

Červená repa - čistič tela číslo jeden. Po prvé je to zapríčinené zložením repy (vláknina, meď, fosfor, vitamín C) a radom užitočných kyselín, ktoré zlepšujú trávenie a zabíjajú baktérie spôsobujúce zápaly v črevách. Po druhé táto zelenina obsahuje látku „betaín“, ktorá pomáha pečeni, aby sa lepšie zbavila toxínov. A za tretie, repa pomáha omladeniu tela pomocou kyseliny listovej (podporuje vytváranie nových buniek) a minerálom (zlepšujú pokožku, vlasy a nechty).

Cesnak

Len jeden strúčik cesnaku obsahuje viac ako 400 užitočných komponentov. Tieto látky čistia cievy, znižujú hladinu cholesterolu v krvi a tiež riziko rakoviny mozgu. Cesnak pozitívne účinkuje aj pri žalúdočných vredoch. Zabíja červy, bacily spôsobujúce záškrt a tuberkulózu. Najlepšie je konzumovať ho čerstvý.

Cibuľa

Zložky, ktoré sa ukrývajú v cibuli, dokážu v priebehu niekoľkých sekúnd zabiť väčšinu baktérií a plesní. Táto zelenina pomáha tiež zlepšiť trávenie a vstrebávanie živín, a dokonca zlepšuje chuť do jedla. Cibuľa tiež obsahuje veľké množstvo síry, ktorá neutralizuje a ničí „všetko škodlivé.“

Jablko

Jablká stabilizujú činnosť celého tráviaceho systému, a to vďaka pektínu a vláknine. Tieto zložky dokážu „viazať“ toxíny! Jablká zlepšujú chuť do jedla, pomáhajú pri produkcii žalúdočných štiav a pri zápche. Toto ovocie ničí patogénny vírus chrípky A, úplavice a Staphylococcus aureus.

Avokádo

Mnoho ľudí, bohužiaľ, ani netuší, aké vlastnosti má toto ovocie „juhu“. Avokádo obsahuje vynikajúci látku „glutatión“, ktorá blokuje množstvo nebezpečných karcinogénov a zlepšuje funkciu pečene. Navyše stabilizuje hladinu cholesterolu v krvi, podporuje trávenie a dodáva telu kyslík.

Brusnice

Toto ovocie je pravdepodobne jedným z najsilnejších „prírodných“ antibiotík a antivírusových produktov! Brusnice čistia močový mechúr a močové cesty od nebezpečných baktérií.

Detoxikáciu organizmu je ideálne robiť aspoň raz za rok a práve prvé jarné slnečné dni sú na ňu mimoriadne vhodné. Jarný detox je preto stále populárnejší. Mnohí z nás bojujú práve v tomto období s psychickou aj fyzickou únavou. Aj keď sa snažíme stravovať a žiť zdravo, škodlivé látky z vonkajšieho prostredia sa do našich tiel dostávajú. Zanesenie organizmu toxínmi podporujú aj škodlivé zlozvyky, ako je fajčenie, nadmerné pitie alkoholu či kávy. Navyše v zimnom období, najmä počas vianočných sviatkov, sa menej hýbeme a telo dostáva nálož v podobe nezdravej stravy. Preto je jarná detoxikácia určite skvelý nápad. Počas jarnej detoxikácie by sme mali najmä nahradiť ťažko stráviteľné a škodlivé potraviny zdravými alternatívami. Základ je konzumovať čo najväčšie množstvo čerstvého ovocia a zeleniny, vlákniny, strukovín, dať pritom dôraz na pitný režim a viac sa hýbať. Jarný detox tela však neznamená hladovku, ani drsné diéty. Samozrejme, môžete si dať aj párdňovú diétu, všetko však má svoju mieru. V prvom rade odporúčame urobiť detox vašej chladničke a špajzi. Zbavte ju všetkého nevhodného jedla, ktoré by vás mohlo lákať, aby ste očistu porušili. Sladkosti, vyprážané jedlá, červené mäso, mliečne výrobky, údeniny, kofeín a alkohol musia ísť aspoň dočasne preč. Keď bude chladnička vyčistená, naplňte ju potravinami, ktoré vám pri detoxe pomôžu najefektívnejšie: ideálna je čerstvá zelenina (okrem zemiakov a škrobov) a úplne najlepšia je tá zelená. Listová zelenina obsahuje chlorofyl, ktorý pomáha čistiť telo. Je to prírodný antioxidant. Vysoký obsah telu prospešných látok obsahujú aj takzvané superpotraviny, ako je spirulina alebo chlorella. Pridajte do svojho jedálnička ovocie (najmä citróny a grepfruity kvôli vitamínu C), morské riasy a veľa vlákniny. Ak neskôr zaradíte do jedálnička opäť aj mäso, odporúčame ho s mierou a iba chudé. Pitný režim je pri detoxe extrémne dôležitý. Ak nemáte dostatok tekutín, toxíny ostávajú v tele a namiesto vyplavenia sa vám ukladajú do tukov. Pite filtrovanú vodu, čerstvé šťavy a bylinkové čaje - na očistu pečene je skvelý napríklad pestrec mariánsky. Dostatočný pitný režim vám pomôže aj prekonať chute na nezdravé jedlá. K posteniu sa pristupujte s mierou. Pár dní celkom stačí a choďte na to postupne. Môžete začať dňami, kedy budete jesť len ovocie a zeleninu, neskôr piť len ovocné a zeleninové šťavy. Ak nechcete jesť nič, iba piť vodu, postačí 24 hodín a potom už pokračujte so šťavami alebo ovocím a zeleninou. Vitamín C je pomocníkom pre pečeň. Spolu s ňou ničí v tele toxíny a je tak skvelou súčasťou jarného detoxu. V období očisty je preto mimoriadne dôležité dopriať si ho v čo najväčšom množstve. Vitamín C pomáha aj efektívnejšej syntéze kolagénu. Ozdravnú kúru preto môžete obohatiť aj extra dávkou kolagénu. Túto stavebnú bielkovinu potrebujeme všetci a po 25. roku života sa postupne znižuje tvorba vlastného kolagénu v tele. Doplniť si ho stravou je však ťažké, preto najlepšou cestou sú výživové doplnky ako Inca Collagen. Je to 100% čistý prírodný kolagén z morských rýb, hydrolyzovaný a bioaktívny. Kolagénová kúra by mala trvať aspoň tri mesiace, spojiť ju preto s jarným detoxom je super nápad. Keďže kolagén tvorí až okolo 70-80% hmoty kože, má vplyv aj na vlasy a preto rieši aj problémy, ako sezónne vypadávanie vlasov na jar, riedke a slabé vlasy, pomáha tiež posilniť nechty. S ľahším trávením a pravidelným dopĺňaním kolagénu sa vám bude aj lepšie športovať. A benefity aktívneho životného štýlu snáď nemusíme vysvetľovať. Nech už si vyberiete akýkoľvek pohyb, hoci aj rýchle prechádzky alebo mierny beh, dajte si pritom pozor na pitný režim a doplnenie kalórií. Niekto rád športuje nalačno, iný potrebuje dávku energie v podobe jedla - je to individuálne. Nie všetko, čo sa vám javí ako zdravý jedálniček a správny postup, je pre vás skutočne prospešné. A nie pre každého je takáto jarná detoxikácia tela vhodná. Základný fakt je, že detoxikácia je vhodná len pre zdravých ľudí. Ak už detoxikujete, robte to rozumne, netrápte telo niekoľkotýždňovými pôstmi alebo prísnymi diétami. Nedostatok energie by mohol vaše telo ešte viac vyčerpať a efekt takéhoto detoxu by vás len odradil. Oveľa lepšie je dopriať si vyvážený jedálniček s dostatočným množstvom bielkovín, tukov, ale i sacharidov. Pri detoxikácii by ste tiež mali dbať na celkovú rovnováhu: tak fyzickú, ako i psychickú. Pokúste sa menej stresovať, robiť si reálnejšie plány, zaraďte si do denného režimu meditácie, choďte spať skôr.

tags: #hrozienka #na #vycistenie #organizmu