Nadmerná plynatosť a nadúvanie sú nepríjemné stavy, ktoré postihujú veľkú časť populácie od dojčiat až po seniorov. Hoci tvorba črevných plynov je prirodzenou súčasťou trávenia, ich nadmerné hromadenie môže spôsobiť značné nepohodlie, bolesti brucha, kŕče, pocity plnosti a tlaku v bruchu. Je dôležité si uvedomiť, že plynatosť, nadúvanie a nafukovanie, odborne nazývané meteorizmus, nie sú samostatnými ochoreniami, ale skôr príznakmi, že s tráviacim traktom nie je všetko v poriadku.
Príčiny meteorizmu môžu byť rôznorodé. Najčastejšie súvisia so stravovacími návykmi, vrátane nesprávnych kombinácií jedál, nadmernej konzumácie určitých potravín a nápojov, ktoré môžu spôsobovať plynatosť (napr. strukoviny, niektoré druhy ovocia a zeleniny ako kapusta, kaleráb, brokolica, cibuľa), kysnutého pečiva, sýtených nápojov a alkoholu. K problémom prispieva aj veľké množstvo prehltnutého vzduchu, ktoré vzniká pri príliš rýchlom jedení, prehĺtaní alebo žuvaní žuvačky. U dojčiat môže rýchle pitie mlieka tiež viesť k nadúvaniu.
Ďalšími faktormi, ktoré môžu prispievať k plynatosti a nadúvaniu, sú disharmónia činnosti tráviacich orgánov, narušenie črevnej mikroflóry, alergické reakcie na niektoré potraviny, intolerancie ako intolerancia lepku či mliečneho cukru, užívanie niektorých druhov liekov, nedostatok pohybu, stres a nedostatočný pitný režim. U žien môže byť nadúvanie ovplyvnené aj menštruačným cyklom.
Našťastie existuje široká škála liekov a spôsobov, ako zmierniť tieto nepríjemné príznaky. Na trhu sú dostupné lieky nazývané antiflatulenciá, ktoré znižujú tvorbu plynov v tráviacom systéme. Veľmi obľúbený a účinný je napríklad Espumisan, ktorý obsahuje účinnú látku simetikón. Simetikón znižuje povrchové napätie plynových bublín v tráviacom trakte, čím umožňuje ich lepšie vstrebávanie a odvod z tela. Espumisan je dostupný vo forme kapsúl, granulátu alebo kvapiek, čo ho robí vhodným aj pre najmenších pacientov. Espumisan L alebo Espumisan Comfort vo forme kvapiek sú často odporúčané pre bábätká, u ktorých sa nadúvanie vyskytuje pomerne často.
Okrem liekov obsahujúcich simetikón sa na zmiernenie príznakov plynatosti a nadúvania používajú aj iné preparáty. Aktívne uhlie (Carbo medicinalis) má vynikajúce adsorpčné účinky. V čreve dokáže na seba naviazať nielen toxíny, ale aj nadbytočné plyny, čím zefektívňuje trávenie. Odporúča sa užívať 30 minút pred jedlom alebo 1 hodinu po jedle.
Pri problémoch s nadúvaním môže byť nápomocné aj užívanie probiotík, ktoré pomáhajú obnoviť a udržiavať zdravú črevnú mikroflóru, čo je kľúčové pre správne trávenie. V prípade potreby môžu byť užitočné aj lieky, ktoré bojujú proti bolestivým kŕčom, tzv. spazmolytiká.
Veľmi obľúbenou bylinou na zmiernenie nafukovania, najmä u detí, je fenikel. Vo forme čaju je fenikel vhodný aj pre deti už od prvého mesiaca života.
Okrem užívania liekov a výživových doplnkov je kľúčová aj úprava životného štýlu. Odporúča sa jesť častejšie menšie porcie, pri jedle vždy sedieť a neponáhľať sa. Dôležité je pomalé a dôkladné žuvanie potravy a obmedzenie konzumácie nadúvavých potravín. Pravidelná fyzická aktivita, dodržiavanie pitného režimu a vyhýbanie sa stresovým faktorom sú rovnako dôležité predpoklady na minimalizovanie problémov spojených s plynatosťou a nadúvaním.
Ak sú problémy s plynatosťou chronické, je dôležité sústrediť sa na celkové zlepšenie životosprávy a v prípade potreby sa poradiť s lekárom alebo farmaceutom.
Ako sa zbaviť nafúknutého brucha a prostriedky na zastavenie nadúvania
Pozrite sa na produkty z kategórie Plynatosť zoradené od najlepšie hodnotených.
Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom.