Mnohé panenské oleje slúžia ako prevencia i podporný prostriedok pri riešení zdravotných problémov. Navyše väčšina z nich príjemne chutí a sú stvorené na dochucovanie jedál studenej kuchyne. Stačí ich pridať do jedla alebo užívať po lyžičkách a pri pravidelnom konzumovaní sa výsledky dostavia. V tomto článku sa pozrieme na dva zaujímavé oleje - makový a konopný - a porovnáme ich vlastnosti a využitie.
V porovnaní s ľanovým olejom obsahuje makový olej menej zdravých nenasýtených mastných kyselín, avšak je bohatou zásobárňou vápnika, fosforu a horčíka. Preto je výbornou prevenciou i podporným prostriedkom pri liečbe osteoporózy. Hlavne vďaka obsahu zinku, podporujúceho produkciu bielych krviniek, posilňuje obranyschopnosť organizmu. Vďaka slušnému zastúpeniu železa je makový olej vhodný aj pri anémii. Je skvelý na upokojenie a to kvôli obsahu nenasýtených mastných kyselín, ale aj vitamínov skupiny B a magnézia.
Účinky a využitie makového oleja
Starostlivosť o pokožku a vlasy
Na extrémne suchú pokožku, ktorá sa lúpe a je sčervenaná, stačí pravidelne nanášať makový olej. Pomôže aj pri suchých vlasoch, lupinách a ekzéme. Makový olej je predurčený na ošetrovanie pokožky, vlasov, nechtov aj pri atopickom ekzéme.
Podpora zdravia
Makový olej zabezpečuje účinné vstrebávanie vápnika do kostí, je ideálny pre matky v čase dojčenia, upravuje hladinu cholesterolu a pomáha pri hojení zlomenín. Má upokojujúci účinok na psychiku, pôsobí proti stresu, nemá nijaký omamný účinok.
Konopný olej
Konopný olej je bohatý na kyselinu gama-linolénovú (GLA), ktorá sa podieľa na udržaní hormonálnej rovnováhy, teda pomôže nielen pri predmenštruačnom syndróme, ale aj v klimaktériu. Ako zásobáreň prospešných tukov má konopný olej schopnosť znižovať zápal a posilňovať imunitný systém. Podľa vedcov z Kórey má olej z konopných semien antiartritické účinky. Konopný olej má schopnosť preniknúť do hlbokých vrstiev kože a podporuje rast buniek, čo je recept na jemnú a hladkú pokožku bez vrások. Podľa jednej zo štúdií, v rámci ktorej vedci skúmali účinky oleja na ekzém a atopickú dermatitídu, sa symptómy týchto kožných problémov po použití zlepšili.
Účinky a využitie konopného oleja
Hormonálna rovnováha a imunita
Konopný olej je bohatý na kyselinu gama-linolénovú (GLA), ktorá pomáha pri predmenštruačnom syndróme a klimaktériu. Má protizápalové účinky, znižuje zápal a posilňuje imunitný systém.
Starostlivosť o pleť
Konopný olej podporuje rast buniek, zjemňuje a vyhladzuje pokožku, zlepšuje symptómy ekzému a atopickej dermatitídy. Pri pravidelnom používaní konopného oleja si zaistíte bezproblémovú prevádzku buniek.
Ako používať makový a konopný olej
Makový olej sa môže užívať normálne, že si dáš za lyžičku alebo si ich dáš do jedla. Len to skôr potom už tak, že máš jedlo naložené na tanieri a pokvapkáš olejom.
Konopný olej je super, ľudovo sa mu hovorí aj kefa na cievy. Dávam si každý deň 1 lyžicu alebo ak robím šalát tak do neho pridám. Dobré je ho aj potierať na kožu ak máte psoriázu alebo ekzém.
Porovnanie makového a konopného oleja
| Olej | Použitie | Účinky |
|---|---|---|
| Makový olej | Studená kuchyňa, priama konzumácia | Podpora kostí, upokojenie, starostlivosť o pokožku |
| Konopný olej | Studená kuchyňa, priama konzumácia, lokálna aplikácia | Hormonálna rovnováha, protizápalové účinky, starostlivosť o pleť |
| Ľanový olej | Studená kuchyňa, priama konzumácia | Podpora trávenia, tvorba kolagénu, starostlivosť o pokožku |
Dôležité je vyberať kvalitné oleje, lisované za studena a skladovať ich v tmavom skle, aby sa zachovali všetky cenné látky. Olej nanášajte na čistú, mierne hydratovanú pleť - ideálne po toniku, esencii alebo ľahkom hydratačnom sére.