Pitný režim detí je mimoriadne dôležitý po celý rok, najmä však počas horúcich letných dní. Deti v zápale hry často nespolupracujú a rodičov, ktorí ich naháňajú s pohárom alebo fľaškou, veselo ignorujú. Nakoniec, prečo by malo byť s deťmi niečo jednoduché, však? Voda je stále najlepším zdrojom tekutín, no naši drobci potrebujú zmenu, nové chute a kreativitu. Svieže letné nápoje ochladia aj bez toho, aby obsahovali ľad, alebo boli dokonca vychladené v chladničke.
Smoothie je veľmi populárny a zdravý nápoj. Ide najčastejšie o namixovanú zmes čerstvého ovocia a zeleniny, často obohatenú o ďalšie zdravé ingrediencie ako sú chia semienka, kakaové bôby ai. Pitie smoothie nápojov je skvelý spôsob, ako dodať telu veľké množstvo vitamínov, minerálov, vlákniny a ďalších zdraviu prospešných látok v jednej jedinej dávke. Chcete dostať do detí viac ovocia či zeleniny? Vyskúšajte im prichystať smoothie, môžete vytvoriť stovky rôznych chutných kombinácií. Kreativite sa medze nekladú. Ak vaše dieťa odmieta zeleninu, dokážete ju jednoducho zamaskovať do smoothie.
Recept na banánovo-čučoriedkové smoothie
My vám prinášame recept na vynikajúce banánovo-čučoriedkové smoothie. Vedeli ste, že banány sú bohaté na vitamín B6 a vitamín C? Do mixéra vložte banán, čučoriedky a jogurt. Do rozmixovanej hmoty prilievajte vodu, kým dosiahnete konzistenciu, aká vám bude vyhovovať, a mixujte ďalej.
Osviežujúca citronáda
Citróny sú plné vitamínu C, sú zásadité a osviežia. Jednoducho zmiešate všetky ingrediencie. Ak používate cukor, môžete najskôr pripraviť cukrový sirup: cukor nasypete do vody a začnete ho variť, kým sa neroztopí a nevznikne sirup, ktorý následne necháte ochladiť. Sirup, vodu a citrónovú šťavu zmiešate a voilá, máte citronádu. Namiesto cukru môžete použiť iné prírodné sladidlá. Samozrejme, čím menej cukru v akejkoľvek forme, tým lepšie. Do citronády pridajte hocijaké ovocie, mätu, citrón alebo uhorku, ktorá príjemne osvieži.
Melónová dobrota
Aké by to bolo leto bez šťavnatej červenej dyne? Toto ovocie tvorí až z 90 % voda a obsahuje vitamíny A a C. Melón rozmixujeme a rozriedime s vodou podľa toho, akú konzistenciu si želáme dosiahnuť. Ak do nápoja chceme pridať aj jahody, tiež ich rozmixujeme. Zmiešame a nalejeme trochu citrónovej šťavy. Nápoj môžeme ozdobiť lístkami mäty alebo jahody.
Domáci ľadový čaj
Domáci ľadový čaj vynikajúco osvieži počas horúcich letných dní. Podobne ako pri iných nápojoch ho však deťom doprajte radšej bez ľadu. Ľadový čaj dokážete vytvoriť z rôznych druhov čaju. Dajte variť 1 l vody a vylúhujte v nej ovocný čaj aspoň 8 minút. Ak ste použili sypanú zmes, následne ju preceďte. Nechajte ho vychladiť. Medzitým rozmixujte jahody alebo nakrájajte broskyne. Ovocie nasypte do čaju a zamiešajte.
Šípkový čaj | Sušenie a príprava
Pôvodná verzia mliečneho kokteilu, ktorá pochádza z Ameriky, sa tradične pripravuje z mlieka, zmrzliny a rôznych druhov sladkých sirupov. Obdobou mliečneho kokteilu je shake, ktorý sa zvyčajne vyrába z mlieka, zmrzliny a určitého druhu ovocia. Vyskúšajte náš recept na osviežujúci banánový milk shake so zmrzlinou.
