Sirup z materinej dúšky: Domáci recept pre zdravie a pohodu

Materina dúška (Thymus serpyllum) je drobná, plazivá bylina s charakteristickou vôňou, ktorá sa tradične používa v ľudovom liečiteľstve na rôzne zdravotné problémy. Jej príjemnú citrónovú vôňu už roky oceňujú v kozmetickom priemysle. V záhradkách je zase obľúbená ako odolná trvácna skalnička. Z materinej dúšky sa dá pripraviť čaj, tinktúra, ale aj domáci sirup. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na prípravu a použitie sirupu z materinej dúšky, od výberu surovín až po uskladnenie a dávkovanie.

Materina dúška je bylinka hojne rozšírená takmer v celej Európe, a dokonca aj v severnej Afrike, časti Ázie a dnes už aj v Amerike. Naši predkovia ju poznali už tisíce rokov, no spočiatku ich najviac zaujali jej čistiace vlastnosti, vôňa a spájala sa aj s rôznymi poverami.

Táto zázračná bylinka má antiseptické, adstringentné (= sťahujúce), spazmolytické (= uvoľňujúce kŕče), močopudné a antioxidačné vlastnosti. Okrem toho pomáha aj pri vykašliavaní a využíva sa aj ako vonná látka.

Prečo si vyrobiť sirup z materinej dúšky doma?

Existuje niekoľko dôvodov, prečo je príprava domáceho sirupu z materinej dúšky výhodná:

• Kontrola nad surovinami: Pri domácej príprave máte istotu, že používate kvalitné a čerstvé suroviny. Môžete si vybrať materinu dúšku z overeného zdroja, prípadne si ju sami nazbierať.
• Vyhnutie sa pridaným látkam: Komerčne dostupné sirupy často obsahujú umelé farbivá, konzervanty a príchute. Pri domácej príprave sa im môžete vyhnúť a použiť len prírodné ingrediencie.
• Prispôsobenie receptu: Recept na sirup z materinej dúšky si môžete prispôsobiť svojim preferenciám a zdravotným potrebám. Môžete experimentovať s rôznymi sladidlami, pridať ďalšie bylinky alebo upraviť koncentráciu sirupu.
• Ekonomická výhodnosť: Príprava domáceho sirupu je často lacnejšia ako nákup komerčných produktov.
• Vedomie, čo konzumujete: Máte presný prehľad o zložení sirupu a jeho potenciálnych účinkoch.

Zber a príprava materinej dúšky

Kvalita sirupu z materinej dúšky závisí od kvality použitej byliny. Tu je niekoľko tipov na zber a prípravu materinej dúšky:

• Čas zberu: Najvhodnejší čas na zber materinej dúšky je počas kvitnutia, zvyčajne od mája do septembra. Vtedy má bylina najvyššiu koncentráciu účinných látok. Zbierať ju môžete kedykoľvek počas kvitnutia, od mája do septembra.
• Miesto zberu: Zbierať by ste mali na čistých miestach, ďaleko od ciest, priemyselných oblastí a pesticídmi ošetrovaných polí. Ideálne sú lúky, pasienky a okraje lesov.
• Ako zbierať: Zbierajte kvitnúce vňate materinej dúšky, približne 10-15 cm od vrcholu rastliny. Používajte nožnice alebo ostrý nôž, aby ste nepoškodili koreňový systém. Odporúča sa zber ráno alebo dopoludnia za suchého počasia, keď už na bylinke nenájdete rosu.
• Sušenie: Nazbieranú materinu dúšku rozložte v tenkej vrstve na suchom, vetranom a tienistom mieste. Môžete ju tiež sušiť v sušičke na bylinky pri teplote do 35°C. Správne usušená materina dúška si zachováva svoju arómu a farbu.
• Skladovanie: Usušenú materinu dúšku skladujte v dobre uzavretých nádobách na suchom, tmavom a chladnom mieste. Takto uskladnená bylina si zachováva svoje liečivé vlastnosti až jeden rok.

Pri zbere je dôležité rozlišovať materinu dúšku od iných podobných druhov. Charakteristické znaky materinej dúšky sú drobné, elipsovité listy a ružové až fialové kvety, ktoré rastú v hustých hlávkach.

Ako spoznáte materinu dúšku a prečo je taká dobrá pre zdravie?

Materina dúška je trvácna plazivá rastlina, ktorá môže rásť do podoby kríkov. Zvyčajne rastie do šírky 7 až 30 centimetrov a jej maximálna výška býva 5 až 8 centimetrov. Má oválne zelené listy a malé fialovo-ružové kvietky s charakteristickou príjemnou citrusovou vôňou. Podobá sa tymianu a patrí do rovnakého rodu - Thymus, s ktorým zdieľa aj podobné účinky na ľudské zdravie.

Táto zázračná bylinka má antiseptické, adstringentné (= sťahujúce), spazmolytické (= uvoľňujúce kŕče), močopudné a antioxidačné vlastnosti. Okrem toho pomáha aj pri vykašliavaní a využíva sa aj ako vonná látka.

Účinky materinej dúšky: S čím všetkým dokáže pomôcť?

Bylinky sú skvelým pomocníkom pri rôznych chorobách a bolestiach, a to platí aj pre materinu dúšku. Ak vás však trápia akékoľvek zdravotné problémy, nespoliehajte sa iba na bylinky. Účinky materinej dúšky musia byť ešte stále detailnejšie skúmané, preto pri akýchkoľvek ťažkostiach navštívte lekára.

Kašeľ a ochorenia dýchacích ciest

Čaj a esenciálny olej z materinej dúšky môžu pomôcť najmä pri vlhkom kašli. Pomáhajú nielen vykašľať hlien, ale aj zmierniť samotný kašeľ - tým môžu zmierniť aj príznaky iných ochorení dýchacích ciest, napríklad bronchitídy (zápal priedušiek). V kombinácii s brečtanom alebo prvosienkou účinok materinej dúšky zosilní a pomôže uľaviť zápalu a pretrvávajúcemu kašľu. Niektorí materinu dúšku odporúčajú aj pri astme a ochoreniach priedušiek a pľúc s hromadením hlienu.

Chrípka

Zápaly, baktérie a vírusy sú nepriateľmi ľudského tela a niektoré z nich môžu spôsobiť napríklad aj chrípku. Materina dúška pomáha zmierňovať zápal a bojovať proti baktériám aj vírusom a navyše aj proti vyššie spomenutému kašľu, ktorý chrípku často sprevádza. Môže pomôcť aj pri bolestiach hlavy a svalov, ktoré nás pri chrípke zvyknú trápiť, ako aj pri posilnení imunity.

Úzkosť a podráždenosť

Materina dúška môže mať pozitívny efekt na nervový systém. Vďaka tomu môže prispieť k upokojeniu, ak ste podráždení, preťažení, nervózni alebo vás trápi úzkosť. Niekedy sa pridáva do bylinkových čajov na upokojenie, proti nespavosti a na zlepšenie kvality spánku spolu s medovkou, levanduľou, valeriánou a inými bylinkami.

Tráviace ťažkosti

Keďže materina dúška má upokojujúce a spazmolytické účinky, môže uľaviť aj kŕčom v bruchu. Triesloviny a antioxidačné flavonoidy v tejto liečivej bylinke môžu napomôcť dobrému tráveniu vďaka podpore vylučovania žalúdočných štiav. Materina dúška môže pomôcť aj pri hnačkách a plynatosti.

Vysoký krvný tlak

Materina dúška môže pomôcť znížiť vysoký krvný tlak a je tak nápomocná pri liečbe hypertenzie. Môže mať pozitívny efekt na kardiovaskulárny systém a zníženie hladiny LDL, teda „zlého“ cholesterolu v krvi.

Zápal močových ciest

Antiseptické a močopudné účinky materinej dúšky môžu pomôcť predchádzať a liečiť zápal močových ciest. Materina dúška môže hrať rolu v boji proti zápalu aj pri prečisťovaní obličiek a močového traktu. Občas ju nájdete aj v čajových zmesiach s brezou, žihľavou, medovkou a prasličkou, a to najmä v urologických čajoch.

Rakovina

Materina dúška by mohla pomôcť pri rakovine. Ukázalo sa, že jej extrakt môže hrať rolu pri DNA metyláze a zabrániť tak šíreniu rakoviny v tele - konkrétne rakoviny prsníka. Vedci v súčasnosti skúmajú kombinácie s materinou dúškou, z ktorých by sa mohli vyrábať protirakovinové lieky.

Gynekologické ťažkosti

Spazmolytické účinky materinej dúšky môžu pomôcť uvoľniť bolestivé kŕče počas menštruácie. Ženy, ktoré trpia bolestivými a silnými menštruáciami môžu piť čaj s materinou dúškou, alchemilkou, medovkou, repíkom, myším chvostom či rebríčkom. Táto bylinka môže pôsobiť aj ako spúšťač menštruácie.

Materina dúška sa používa aj v babských receptoch na zvýšenie šancí otehotnenia ako aj tesne pred pôrodom na jeho uľahčenie. Tehotné a dojčiace ženy by si však na užívanie materinej dúšky mali dať pozor a poraďiť sa s gynekológom.

Kožné ochorenia, rany a slabé vlasy

Antiseptické účinky materinej dúšky môžu pomôcť stiahnuť zápal a bojovať proti baktériám na koži, napríklad pri akné a mastnej pleti. Slabšiu tinktúru, vlažné čajové vrecká alebo sušenú materinu dúšku z čaju bez prebytočnej vody jemne naneste na menšie nekrvácavé rany. Môže pomôcť pri stiahnutí zápalu a ich prirodzenom zatvorení.

Ak sa vám mastia vlasy alebo sú slabé a vypadávajú, materina dúška môže pomôcť pokožku hlavy vyčistiť a stimulovať vlasový rast.

Zápach z úst

Nepríjemný zápach z úst sa niekedy spája so zápalom, ktorý môže materina dúška pomôcť stiahnuť. Vyskúšať môžete čaj, pastilky alebo nakvapkajte trošku tinktúry na gázový štvorec a vložte na chvíľu do úst.

Recepty na domáci sirup z materinej dúšky

Existuje niekoľko variantov receptov na domáci sirup z materinej dúšky. Tu sú dva overené recepty, ktoré si môžete vyskúšať:

Recept 1: Sirup z čerstvej materinej dúšky

Ingrediencie:

• 4 hrste čerstvej materinej dúšky (kvitnúcej vňate)
• 1 liter vody
• 1 kg hnedého cukru (repného alebo trstinového) alebo med
• 1/2 citróna (šťava)

Postup:

1. Materinu dúšku dôkladne prepláchnite pod tečúcou vodou.
2. V hrnci priveďte vodu do varu.
3. Pridajte materinu dúšku a varte na miernom ohni 15-20 minút.
4. Odstráňte hrniec z ohňa a nechajte lúhovať 30 minút.
5. Preceďte odvar cez husté sitko alebo gázu.
6. Do precedeného odvaru pridajte cukor (alebo med) a citrónovú šťavu.
7. Vráťte hrniec na sporák a varte na miernom ohni, kým sa cukor (alebo med) úplne nerozpustí.
8. Znížte plameň a varte sirup, kým nezhustne do požadovanej konzistencie (približne 30-45 minút). Pravidelne odstraňujte penu, ktorá sa tvorí na povrchu.
9. Horúci sirup nalejte do sterilizovaných fliaš alebo pohárov.
10. Fľaše uzavrite a otočte hore dnom na 5-10 minút, aby sa vytvorilo vákuum.
11. Nechajte vychladnúť a skladujte na chladnom a tmavom mieste.

Recept 2: Sirup zo sušenej materinej dúšky

Ingrediencie:

• 40 g sušenej materinej dúšky
• 1 liter vody
• 750 g cukru (biely alebo hnedý) alebo med
• Šťava z 1/2 citróna (voliteľné)

Postup:

1. Vodu priveďte do varu.
2. Pridajte sušenú materinu dúšku a varte na miernom ohni 10 minút.
3. Odstráňte hrniec z ohňa a nechajte lúhovať 1-2 hodiny.
4. Preceďte odvar cez husté sitko alebo gázu.
5. Do precedeného odvaru pridajte cukor (alebo med) a citrónovú šťavu (ak používate).
6. Vráťte hrniec na sporák a varte na miernom ohni, kým sa cukor (alebo med) úplne nerozpustí.
7. Znížte plameň a varte sirup, kým nezhustne do požadovanej konzistencie (približne 20-30 minút). Pravidelne odstraňujte penu, ktorá sa tvorí na povrchu.
8. Horúci sirup nalejte do sterilizovaných fliaš alebo pohárov.
9. Fľaše uzavrite a otočte hore dnom na 5-10 minút, aby sa vytvorilo vákuum.
10. Nechajte vychladnúť a skladujte na chladnom a tmavom mieste.

Sirup z dúšky materinej (za studena)

Potrebujete:

• 300 gramov čerstvej a umytej materinej dúšky
• 2 kilogramy kryštálového cukru
• 2 litre prevarenej a úplne vychladnutej vody
• 3 kusy bio citrónov nakrájaných na kolieska
• 10 gramov kyseliny citrónovej

Postup:

1. V prevarenej vode rozmiešajte kyselinu citrónovú. Túto zmes prelejte do veľkého zaváracieho pohára.
2. Ďalej do tejto zmesi vložte kolieska citrónov a všetku materinskú dúšku. Všetko dobre premiešajte.
3. Na hrdlo zaváracieho pohára dajte potravinársku fóliu, ktorú zaistite gumičkou.
4. Základ na sirup za studena nechajte 24 hodín stáť na teplom a tmavšom mieste, ideálne na kuchynskej linke.
5. Po 24 hodinách zmes preceďte do hrnca a vmiešajte do nej všetok kryštálový cukor.
6. Hrniec postavte na sporák, na ktorom sirup za stáleho miešania pomaly zahrievajte, avšak nevarte!
7. Akonáhle sa cukor rozpustí, hrniec okamžite odstavte.
8. Domáci sirup potom plňte do čistých uzatvárateľných fliaš. Skladujte ho na chladnom a tmavom mieste, a to ideálne v chladničke.

Zloženie komerčného produktu (príklad): Pitná voda, cukor, výťažok z listov materinej dúšky (Thymus serpyllum) (1,5 %), výťažok z koreňa ibišu lekárskeho (Althaea officinalis) (0,5 %), výťažok z plodov sladkého fenikla (foeniculum vulgare Mill., ssp. Vulgare var. Dulce) (0,5 %), výťažok z koreňa sladkého drievka (Glycyrrhiza glabra) (0,5 %), konzervačné látky (sorban draselný, kyselina citrónová).

Tipy a triky pre dokonalý sirup

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu pripraviť dokonalý sirup z materinej dúšky:

• Použite kvalitné suroviny: Kvalita sirupu závisí od kvality použitých surovín. Vyberajte si čerstvú alebo kvalitnú sušenú materinu dúšku a kvalitný cukor alebo med.
• Sterilizujte fľaše: Pred plnením sirupom sterilizujte fľaše alebo poháre, aby ste predišli kontaminácii a predĺžili trvanlivosť sirupu. Môžete ich sterilizovať v rúre, v umývačke riadu alebo v hrnci s vriacou vodou.
• Pravidelne odstraňujte penu: Počas varenia sirupu sa na povrchu tvorí pena. Pravidelne ju odstraňujte, aby bol sirup číry a mal lepšiu chuť.
• Testujte konzistenciu: Konzistenciu sirupu môžete otestovať tak, že kvapku sirupu kvapnete na studený tanierik. Ak sirup rýchlo stuhne, je hotový.
• Experimentujte s prísadami: Do sirupu môžete pridať aj ďalšie bylinky alebo korenie, ako napríklad citrónovú kôru, zázvor, klinčeky alebo škoricu. Tieto prísady dodajú sirupu zaujímavú chuť a posilnia jeho liečivé účinky.

Použitie a dávkovanie sirupu z materinej dúšky

Sirup z materinej dúšky sa tradične používa na zmiernenie príznakov ochorení dýchacích ciest, ako sú kašeľ, prechladnutie, bronchitída a zápal hrdla. Má expektoračné, antiseptické a protizápalové účinky.

• Pri kašli a prechladnutí: Užívajte 1-2 čajové lyžičky sirupu 3-4 krát denne. Môžete ho užívať priamo alebo ho pridať do teplého čaju alebo vody.
• Preventívne: V období zvýšeného výskytu ochorení dýchacích ciest môžete užívať 1 čajovú lyžičku sirupu denne ako prevenciu.
• Pre deti: Dávkovanie pre deti je polovičné, t.j. 1/2 - 1 čajová lyžička 3-4 krát denne.

Upozornenie: Sirup z materinej dúšky by nemali užívať tehotné a dojčiace ženy a osoby s alergiou na tymián alebo iné rastliny z čeľade hluchavkovitých (Lamiaceae). Pri pretrvávajúcich alebo zhoršujúcich sa príznakoch sa poraďte s lekárom.

Zloženie: bylinný extrakt (voda, materina dúška - vňať), sacharóza, kyselina: kys. citrónová. Bez pridaných konzervantov, umelých sladidiel, aróm, farbív a zahusťovadiel.

Použitie: výborný na dochucovanie čaju (cca 70°), na riedenie vodou (sódou) v pomere 1:12, na prípravu zákuskov a miešaných nápojov alebo na užívanie po lyžičkách.

Odporúčaná max. dávka: 1 čajová lyžička 3 - 5× denne.

Upozornenie: Skladujte v suchu a chlade. Usadenina nie je závadou. Pred použitím premiešajte.

Nežiaduce účinky materinej dúšky: Kedy ju radšej neužívať?

Niektorí ľudia môžu mať alergickú reakciu alebo precitlivenosť na materinu dúšku, no vo všeobecnosti je bezpečné ju užívať s mierou. Dajte si však pozor a poraďte sa s lekárom v nasledujúcich prípadoch.

Ochorenia štítnej žľazy

Materina dúška môže spomaliť funkciu štítnej žľazy. Ak trpíte ochorením štítnej žľazy a dlhodobo beriete lieky, materina dúška môže brániť ich funkcii, a preto by ste sa jej mali vyvarovať.

Tehotenstvo

Keďže materina dúška môže pôsobiť ako spúšťač menštruácie, neodporúča sa ju užívať počas tehotenstva - môže vyvolať predčasný pôrod a samovoľný potrat. Znížená funkcia štítnej žľazy môže tiež spôsobiť potrat, a keďže materina dúška má vplyv aj na štítnu žľazu, ak ste tehotná, dajte si na jej užívanie pozor.

Ochorenia vylučovacej sústavy

Materina dúška je močopudná, a tak, ak už trpíte ochorením vylučovacej sústavy a hlavne obličiek, pite ju iba s mierou alebo vôbec. Aj keď podporuje vylučovanie a čistenie vylučovacej sústavy, nadmerné užívanie môže mať negatívny dopad na jej zdravie, preto sa radšej poraďte s lekárom.

Alkoholizmus, deti, tehotné a dojčiace ženy

Tinktúra z materinej dúšky obsahuje alkohol, a preto by sa jej skupiny ľudí citlivé na alkohol mali vyvarovať. Vyberte si radšej náhradu neobsahujúcu alkohol, ako čaj, sirup alebo extrakt.

Pestovanie materinej dúšky doma

Materinu dúšku nájdete voľne rásť na lúkach a okrajoch lesov, ale vypestovať si ju môžete aj doma na záhrade, skalke či dokonca na balkóne v kvetináči. Je pomerne nenáročná na pestovanie, no potrebuje veľa slnka, priepustnú piesočnatú, štrkovú alebo vápenatú dobre odvodnenú pôdu. Preferuje neutrálne alebo zásadité pH a miesto, kde je chránená pred silným vetrom. Materinu dúšku môžete pestovať aj ako trávnik, ale je dôležité si uvedomiť, že láka včely, a preto je možno vhodnejšie jej venovať iba kúsok trávnika alebo skalky.

Kedy sa materina dúška sadí a ako ju pestovať?

Liečivú a voňavú bylinku si môžete zasadiť vo forme semienok alebo odrezkov stoniek či koreňov. Materina dúška sa väčšinou sadí koncom marca alebo v apríli, keď už vonku nemrzne. Potom stačí približne každých 10 dní alebo aj menej podľa potreby, pokiaľ nie je počasie horúce a suché - vtedy bylinka potrebuje zalievanie pokojne aj každý deň. Je dôležité, aby pôda, v ktorej materina dúška rastie, nebola príliš suchá ani príliš mokrá.

Materina dúška je trvácna rastlina, preto vám na jednom mieste vydrží aj 5 rokov, no ak je vonku, počas zimy je potrebné ju zazimovať - môžete ju trochu zrezať a prekryť čečinou. Treba ju pravidelne zastrihávať. Vo všeobecnosti nepotrebuje žiadne hnojivo, ale môžete použiť hnojivo na bylinky.

Kedy materina dúška kvitne a čo sa z nej zbiera?

Počas prvej sezóny po zasadení materina dúška väčšinou nekvitne. Keď už kvitne, je to väčšinou medzi májom a septembrom a rozkvitnutá je po dobu asi 4 týždňov. Kvety sú ružové, bledofialové, fialovo-ružové až červeno-fialové. Zbierajú sa kvitnúce vňate, pričom by ste ju mali odstrihnúť a nie trhať. Odporúča sa zber ráno alebo dopoludnia za suchého počasia, keď už na bylinke nenájdete rosu.

Čo robiť s čerstvou a sušenou materinou dúškou?

Čo robiť s čerstvou materinou dúškou?

Materinu dúšku ste si vypestovali a už aj pozbierali - a čo s ňou teraz? Bylinku si buď usušte alebo ju používajte čerstvú. V našich končinách sa čerstvá bylinka používa menej často ako sušená, no môžete ju pridať napríklad do šalátu, do oleja alebo ju jemne podrviť, zaliať horúcou vodou a urobiť z nej čaj či sirup.

Čo robiť so sušenou materinou dúškou?

Sušenú vňať, kvety a listy z materinej dúšky môžete doma využiť rôznymi spôsobmi. Pripravte si čaj, domácu tinktúru, sirup alebo ju vložte do vankúša, inhalujte ju, dajte si ju do kúpeľa alebo si z nej urobte domácu kozmetiku.

Čaj z materinej dúšky

1 polievkovú lyžicu sušenej materinej dúšky zalejte 3 dl vriacej vody. Nechajte vylúhovať približne 10 minút, preceďte a podľa chuti prípadne oslaďte medom.

Domáca tinktúra z materinej dúšky

100 g materinej dúšky vložte do uzatvárateľnej fľaše a zalejte približne 500 ml alkoholu, prípadne menej alebo viac s rovnakým pomerom. Alkohol by mal byť minimálne 40 %, no niektoré recepty odporúčajú až 70 %. Zmes by sa mala uložiť na tmavé miesto na približne 2 týždne a pravidelne pretrepávať. Tinktúru nakoniec preceďte cez gázu a uložte na tmavé a chladné miesto.

Výplň vankúša z materinej dúšky

Materinu dúšku si nastrihajte na menšie kúsky a zbavte sa tvrdších častí. Z látky si vytvorte štvorček alebo akýkoľvek iný tvar, jednotlivé strany spolu zošite okrem jednej, cez ktorú dovnútra vložíte sušenú bylinku. Voňavý vankúšik si vezmite do spálne a nechajte sa príjemnou arómou uvoľniť a zaspať. Dovnútra môžete pridať aj iné upokojujúce bylinky, ako napríklad levanduľu, kamilku alebo medovku.

Materina dúška do kúpeľa alebo na inhalovanie

Do kúpeľa si pridajte asi 3 hrste materinej dúšky, prípadne ju dajte do vhodného vrecka a to potom namočte do vody vo vani. Vôňa materinej dúšky vás príjemne uvoľní a priaznivo pôsobí aj na pokožku.

Pri ochorení horných dýchacích ciest si 2 hrste materinej dúšky pridajte do 1 litra horúcej vody v lavóre alebo hrnci. Nakloňte sa nad nádobu, prikryte sa uterákom alebo utierkou, aby para neunikala, zatvorte oči a pokojne dýchajte. Dávajte si pozor na oparenie a inhaláciu vynechajte, ak máte vysoké teploty, bolesti hlavy, trápi vás podráždený žalúdok a vracanie, ste tehotná, máte problémy so srdcom alebo astmu.

Domáca kozmetika z materinej dúšky

Materina dúška je prospešná pre pokožku aj vlasy. Skúste si doma urobiť napríklad pleťovú vodu z materinej dúšky - do pol litra vody nasypte asi 2 čajové lyžičky sušenej materovky a priveďte do varu. Po pár minútach odstavte, preceďte a nechajte vychladnúť. Pleťovú vodu môžete naliať do akejkoľvek fľaštičky a pri čistení pleti zakaždým trošku vyliať na kozmetický tampón. Do zmesi môžete pridať aj ružové lístky, levanduľu, nechtík, kamilku alebo mätu.

Doma si môžete urobiť aj svoj vlastný šampón. Materina dúška sa hodí hlavne na mastné vlasy a podobne je to aj so žihľavou, čajovníkom, brezou a mätou, ktoré si do šampónu môžete pridať. 200 ml prevarenej vody zmiešajte so 4 polievkovými lyžicami nastrúhaného olivového mydla, prípadne ich spolu povarte. Pridajte zopár kvapiek esenciálneho oleja podľa vášho výberu a za hrsť materinej dúšky alebo jej zmesi s inými bylinkami. Šampón nechajte lúhovať 24 hodín, preceďte a nalejte do čistej fľaše.

Aj keď materina dúška nemá závažné vedľajšie účinky, pokiaľ ju neužívate nadmerne po dlhšiu dobu pri vyššie spomenutých prípadoch, ako pri každej inej surovine sa odporúča konzumácia s mierou. Čaj sa väčšinou odporúča piť 2 - 3× denne, sirupy 1 čajovú lyžičku 3 - 5× denne a tinktúry 3× denne približne 20 kvapiek samotných, do čaju alebo iného nápoja. Ak si výrobok z materinej dúšky kupujete v lekárni alebo obchode, prečítajte si najprv príbalový leták alebo sa o užívaní poraďte s lekárnikom.

tags: #sirup #od #materine #dusky