Slnečnicové semienka sú obľúbenou a výživnou potravinou, ktorá sa dá ľahko zaradiť do jedálnička. Sú bohaté na kvalitné rastlinné bielkoviny, vlákninu, železo a zdravé tuky.
Nutričné hodnoty slnečnicových semienok PROVITA
Slnečnicové semienka PROVITA 200g sú výborným zdrojom zdravých tukov, bielkovín a vitamínov. Zloženie: 100% lúpané slnečnicové semená. Výživové údaje na 100 g výrobku:
- Sacharidy: 20 g (z toho cukry: 2,6 g)
- Vláknina: 8,6 g
- Bielkoviny: 20,8 g
- Soľ: 0 g
- Tuky: 4,5 g (nasýtené mastné kyseliny: 4,5 g) - Poznámka: V pôvodnom texte bola hodnota tukov uvedená ako 4,5 g s poznámkou o nasýtených mastných kyselinách, čo je pravdepodobne chyba v zápise. Pre porovnanie, iné zdroje uvádzajú vyšší obsah celkových tukov.
Slnečnicové semienka sú skvelým zdrojom bielkovín s vysokou výživnou hodnotou. Obsahujú kvalitné rastlinné tuky, najmä veľké množstvo dôležitej kyseliny linolovej a vlákninu. Slnečnica lúpaná je zvlášť bohatá na vitamíny E, D, K a minerálne látky ako železo, draslík, vápnik a zinok. Má vysoký obsah nenasýtených mastných kyselín.
Slnečnicové semienka obsahujú prekvapivo vysokú koncentráciu živín prospešných pre nervový systém, najmä horčík, draslík a mangán.
Porovnanie s inými produktmi
Pre porovnanie, pozrime sa na nutričné hodnoty sezamu bieleho lúpaného od Provita:
- Energetická hodnota: 631 kcal / 2 642 kJ
- Bielkoviny: 20 g
- Sacharidy: 12 g
- Cukry: 0,5 g
- Tuky: 61 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 9 g
- Soľ: 0,1 g
- PHE: 1 000 mg
Ďalej sú uvedené nutričné hodnoty slnečnicových semienok nelúpaných, pražených a solených od Mogyi:
- Energetická hodnota: 274 kcal / 1 147 kJ
- Bielkoviny: 8,6 g
- Sacharidy: 10 g
- Cukry: 1,5 g
- Tuky: 22 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 2,8 g
- Soľ: 4,5 g
- PHE: 430 mg
Využitie slnečnicových semienok PROVITA
Slnečnicové semienka PROVITA sú vhodné na pečenie, šaláty alebo ako zdravý olovrant. Slnečnicové semienka sú obľúbenou surovinou v modernej i tradičnej kuchyni.
VsetkyRecepty.sk: Slimáky z lístkového cesta
Náš sortiment je denne dopĺňaný o nové produkty. Objednávky prijaté do 8:45 počas pracovných dní, budú v prevažnej väčšine vybavené v ten istý deň v prípade, že Vami objednaný tovar bude skladom.
Snažíme sa poskytovať čo najpresnejšie informácie o našich produktoch. Avšak sa môžu vyskytnúť rozdiely v grafickom zobrazení, nutričných hodnotách, zložení či krajine pôvodu.
tags: #slnecnicove #semienka #provita