Ženské čaje a byliny na hormonálnu rovnováhu

Hormóny sú zodpovedné za kľúčové úlohy v našom tele. Avšak, ak vznikne ich nerovnováha, môže nám to spôsobiť vážne zdravotné komplikácie. Hormóny sú chemickí poslovia, ktorí prenášajú dôležité pokyny všetkým orgánom a tkanivám v tele. Tieto pokyny pomáhajú udržiavať rovnováhu (homeostázu) a organizujú reakcie tela na rôzne podnety. Mnohé hormóny fungujú podľa prirodzených rytmov alebo cyklov. Narušenie krehkej rovnováhy hormónov spôsobené chorobou, stresom alebo okolitými vplyvmi môže spôsobiť, že sa nebudete cítiť dobre a povedie k ďalším zdravotným problémom.

Hormonálna nerovnováha nastáva, keď je niektorý hormón prítomný v nadbytku alebo nedostatku, alebo keď je jeho aktivita narušená. Môže u žien spôsobiť množstvo problémov, ovplyvňujúcich nielen reprodukčný systém, ale aj duševné, emocionálne a metabolické zdravie. Dôvodov, prečo vzniká hormonálna nerovnováha je hneď niekoľko. Dôvodom môže byť pribúdajúci vek. Čím je človek starší, tým slabšia je aj produkcia hormónov. Ďalšou príčinou môže byť nadmerný stres, chemikálie v kozmetike alebo pesticídy či užívanie niektorých druhov liekov. Chronický stres môže viesť k nadmernému hromadeniu kortizolu, čo môže mať negatívny vplyv na náladu, menštruačné cykly, chuť do jedla, telesnú hmotnosť, metabolizmus a imunitnú funkciu. Mozgový hypotalamus a hypofýza riadia mnohé hormonálne procesy a ovplyvňujú rôzne orgány a tkanivá produkujúce hormóny. Dôležitým faktorom ovplyvňujúcim hormonálnu rovnováhu je efektívna distribúcia hormónov do ich cieľových orgánov a tkanív.

Hormóny sú pre mnohé ženy záhadou, o ktorej sa hovorí najmä v súvislosti so zdravotnými problémami. Hormonálna nerovnováha môže spôsobiť nečakané zmeny hmotnosti, narušený spánok či prudké zmeny nálady. Tento článok sa zameriava na pochopenie úlohy hormónov v ženskom tele, príčin ich nerovnováhy a možností, ako ju riešiť pomocou ženských čajov a bylín.

Úloha Hormónov v Ženskom Tele

Hormóny - ako estrogén, testosterón, adrenalín a inzulín - sú mimoriadne dôležití chemickí poslovia, ktorí ovplyvňujú mnohé aspekty nášho celkového zdravia. Estrogén výrazne ovplyvňuje látkovú výmenu, ovplyvňuje kľúčové funkcie mozgu, podmieňuje vznik sekundárnych pohlavných znakov u dievčat, zabezpečuje tvar ženského tela, ale i rast prsníkov. Jeho ubúdanie, najmä v klimaktériu spôsobuje ženám vážne problémy.

Príznaky hormonálnej nerovnováhy

Ako viete, že máte hormonálnu nerovnováhu? Príznaky hormonálnej nerovnováhy sa okrem iného, môžu u žien a mužov líšiť. Príznaky hormonálnej nerovnováhy môžu byť rôznorodé a zahŕňajú:

• Nepravidelná menštruácia: Zmeny v dĺžke cyklu, silné alebo slabé krvácanie.
• Problémy s pleťou: Akné, suchá pleť, nadmerná produkcia mazu.
• Zmeny hmotnosti: Nečakané priberanie alebo chudnutie.
• Problémy so spánkom: Nespavosť, prerušovaný spánok.
• Zmeny nálad: Podráždenosť, úzkosť, depresia.
• Únava: Chronická únava, nedostatok energie.
• Problémy s trávením: Nadúvanie, zápcha, hnačka.
• Vypadávanie vlasov: Nadmerné vypadávanie vlasov.
• Neplodnosť: Problémy s otehotnením.

Najznámejším príznakom hormonálnej nerovnováhy sú návaly tepla. Keď sa v tele prestane tvoriť estrogén, urýchľuje sa starnutie organizmu. Z druhej strany ani vysoká hladina estrogénu nie je vhodná, pretože pri nej sa zvyšuje riziko ochorenia na rakovinu prsníka, ale aj množstvo bežných denných ženských problémov, ako sú migrény, nespavosť, návaly horúčav a nočné potenie, gynekologické zápaly, atď.

Je dôležité si uvedomiť, že prítomnosť týchto symptómov nemusí vždy znamenať hormonálnu nerovnováhu, pretože ich môže spôsobiť viacero faktorov.

Byliny a Huby pre Hormonálnu Rovnováhu

Historicky, vývoj žien v rôznych kultúrach bol úzko spätý s používaním bylín a liečiteľským umením. Telo má prirodzenú schopnosť samoregulácie za priaznivých podmienok. Dobrý program podpory pomocou bylín a húb na zvládanie hormonálnych nerovnováh by mal byť adresný na kľúčové príčiny. Pri používaní vitálnych húb a bylín na hormonálnu rovnováhu je potrebné očakávať postupnú zmenu. Byliny majú schopnosť ovplyvniť hladiny hormónov priamo aj nepriamo prostredníctvom rôznych mechanizmov. Tradične sa bylinky často používali na podporu ženského hormonálneho zdravia, avšak huby sa v tejto oblasti zvyčajne zanedbávali. Huby majú svoje jedinečné zdravotné výhody, ktoré sú výsledkom ich unikátnej plesňovej chémie. Štúdie naznačujú, že huby obsahujúce β-glukány a chitín môžu podporiť rast prospešných baktérií v črevách a zlepšiť metabolizmus.

Byliny pre ženskú hormonálnu rovnováhu

• Alchemilka obyčajná (Alchemilla vulgaris): Alchemilka obyčajná je jednou z najlepších byliniek, ktorá podáva pomocnú ruku najmä v okamihu, kedy sa v živote ženy objavia gynekologické či hormonálne problémy. Alchemilka obyčajná je zjednodušene synonymom pre ženské šťastie. Hoci alchemilka je typická svojou schopnosťou harmonizovať ženské hormóny, skvele si poradí aj s inými zdravotnými problémami. Pôsobí silne protizápalovo, podporuje funkciu svalov, stabilizuje zažívanie, rovnako tak pomáha na ceste za vysnívanou váhou. Alchemilka je bohatým zdrojom fytohormónov. Rastlinné hormóny priaznivo pôsobia na vlastnú produkciu hormónov v tele. Bylinka pôsobí sťahujúco, hojivo a odvodňujúco. Alchemilka je jednoznačne kráľovnou bylín určených pre ženy a dievčatá každého veku. Jej priaznivé účinky na ženské zdravie sú neoceniteľné a mala by ich poznať každá žena. Čistí pečeň, krv, prospieva žalúdka a črevám. Upravuje hormonálnu činnosť. Hlavnými zložkami rastliny sú triesloviny a horčiny. Obsahuje flavonoidy, éterické oleje a silice.
• Cudný strom (Vitex agnus-castus): Zrelé bobule cudných stromov sú známe svojím pozitívnym vplyvom na ženské hormonálne zdravie. Už starovekí Gréci využívali túto bylinku na reguláciu menštruačného cyklu a zmiernenie príznakov menopauzy. Mníšske korenie je plodom 5 metrov vysokého kríka, ktorý je pôvodom z teplých oblastí Stredomoria a Ázie. Táto stredomorská rastlina sa používa už po stáročia ako podpora vyváženého hormonálneho systému u žien. Vitex je cenený najviac pre obsah aktívnych látok, ktoré pripomínajú ženské hormóny. Ďalej v plode vitexu nájdeme liečivé silice a flavonoidy. Na ženy má iné pôsobenie, pomáha vyrovnávať ženské hormóny.
• Rasca čierna (Cimicifuga racemosa): Rasca čierna pochádza zo Severnej Ameriky a je známa svojimi podzemkami, ktoré sa tradične používajú na riešenie hormonálnych problémov u žien. Medzi tieto problémy patrí bolestivá menštruácia, svalové bolesti a bolesti hlavy. Dnes je široko využívaný na prospech mnohých gynekologických stavov, najmä na zmiernenie príznakov menopauzy. Nielen moduluje ženské hormóny, ale aj podporuje udržanie hustoty kostí u žien v menopauze. Okrem toho reguluje hladinu cukru v krvi.
• Koreň bielej pivonky: Koreň bielej pivonky je známy v tradičnej čínskej medicíne (TČM) pre svoju schopnosť podporovať celkovú pohodu žien a vyrovnávať ženské hormóny. Okrem toho podporuje fungovanie horných ženských pohlavných orgánov a zmierňuje dočasné pocity napätia spojené s menštruačným cyklom. Často sa kombinuje s ďalšími bylinkami na podporu širokého spektra ženských hormonálnych problémov.
• Špargľa hroznovitá: Špargľa hroznovitá podporuje zdravie ženského reprodukčného systému. Harmonizuje hormonálny systém a menštruačný cyklus. Pomáha znižovať napätie, podráždenosť a nervozitu. Prispieva k pokojnému priebehu klimaktéria. Šatavari (Shatavari), známy aj pod názvom Asparagus racemosus, patrí do čeľade špargľovitých a je vysoko adaptogénnou rastlinou. Šatavari je regeneračná rastlina, ktorá sa v ajurvédskej medicíne používa už stáročia. Šatavari obsahuje fytoestrogény - zlúčeninu estrogénu, ktorá sa prirodzene nachádza v rastlinách. Denný doplnok stravy, ako sú Šatavari kapsuly, môže zmierniť príznaky spojené s menštruáciou, ako sú kŕče a zmeny nálad. Šatavari zvyšuje produkciu prolaktínu, hormónu nevyhnutného pre laktáciu u žien v plodnom veku. Keď ženy vstúpia do premenopauzy a menopauzy, Šatavari sa stáva dôležitou bylinou na zníženie návalov horúčavy a vaginálnej suchosti.
• Lodhra: Lodhra je vždyzelená, kvitnúca rastlina s tmavofialovými plodmi. Zvyčajne rastie v tropických, vlhkých oblastiach. Patrí medzi najlepšie byliny na podporu hormonálnej rovnováhy žien a pomáha zmierňovať príznaky spojené s gynekologickými problémami. Rôzne štúdie preukázali, že Lodhra zohráva dôležitú úlohu pri vyrovnávaní hladiny ženských hormónov tým, že pomáha udržiavať krehkú harmóniu medzi estrogénom a progesterónom. Je nápomocná pri reprodukčnom zdraví a plodnosti a podporuje ovuláciu. Lodhra sa môže užívať vo forme prášku alebo kapsúl bez ďalších látok alebo v kombinácii s inými bylinami.
• Ašvaganda (Withania somnifera): Ašvaganda je silná adaptogénna bylina, ktorá pomáha telu vyrovnať sa so stresom. Klasickí liečitelia, ktorí praktizovali ajurvédsku medicínu, používali Ašvagandu, často nazývanú indický ženšen, na mnohé ochorenia. Je známa ako rasayana alebo regeneračná a v súčasnosti sa bežne používa na zníženie účinkov stresujúceho života. Regeneračné účinky rastliny Ašvaganda presahujú zlepšenie odolnosti voči stresu. Pomáha tiež podporovať ženské hormóny a je neuveriteľnou bylinou na podporu mužských hormónov. Rôzne nervové dráhy, ako napríklad os hypotalamus-hypofýza-nadobličky (HPA), uvoľňujú niekoľko rôznych hormónov - vrátane kortizolu. U mnohých žien stres ovplyvňuje ich náladu a libido. Ašvaganda pomáha obnoviť pokojný stav mysle, znižuje hladinu kortizolu, zlepšuje náladu a umožňuje návrat libida a sexuálnej vášne.
• Amla alebo amalaki: Amla alebo amalaki je ďalšia bylina, ktorá je na zozname bylín, ktoré pomáhajú vyrovnávať ženské hormóny. Táto žltozelená bobuľa alebo indický egreš je ovocie bohaté na vitamín C. V skutočnosti 100 gramov plodov Amly poskytuje 300 miligramov vitamínu C, čo je viac ako dvojnásobok odporúčanej dennej dávky pre dospelých. Amla obsahuje aj pozoruhodné množstvo polyfenolov, fytochemikálií a antioxidantov, ktoré pomáhajú telu bojovať proti voľným radikálom a udržiavať zdravie tkanív. Ženám Amla pomáha počas menštruácie odstraňovať toxíny z tela.
• Tulsi (svätá bazalka): Tulsi (svätá bazalka), v ajurvédskej medicíne známa aj ako kráľovná bylín, je silná a posvätná bylina, ktorá sa už dlho používa pre svoje duchovné, fyzické a energické účinky. Ako silná adaptogénna bylina je tulsi známa svojou schopnosťou uvoľňovať stres z tela a mysle a uvoľňovať centrálny nervový systém. Keďže hormóny sú silne ovplyvňované stresom, jeho eliminácia má hlboký vyrovnávací účinok na hladinu hormónov. Tulsi sa môže užívať ako čaj alebo ako doplnok stravy.
• Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum): Takzvaná trezalka býva označovaná aj ako prírodné antidepresívum. V kombinácii s jeho schopnosťou pomáhať pri gynekologických problémoch ide o perfektného adepta na posilu domácej lekárničky. Podporuje správnu funkciu ženských pohlavných orgánov a stabilizuje hormonálne výkyvy. Pri postupnom úbytku estrogénu pomáha harmonizovať prudké zmeny nálad. Vďaka pocitom duševnej pohody sa vám bude lepšie zaspávať.
• Šalvia lekárska: Pravidelné pitie odvaru zo šalvie zmierňuje taktiež potenie a pomáha pri prudkých návaloch tepla alebo pri nepravidelnom menštruačnom cykle.
• Púpalka dvojdomá: Môže pomôcť pri pnutí v prsníkoch.
• Ďatelina lúčna (Trifolium pratense): V našich končinách mimoriadne rozšírená bylina je bohatá na fytoestrogény, ktoré prispievajú k nastoleniu hormonálnej rovnováhy. Ďatelina potláča návaly tepla a nadmerné potenie, pomáha navodiť stav duševnej pohody. Pôsobí analgeticky pri menštruačných kŕčoch. Má tiež priaznivý vplyv na hustotu kostnej hmoty a znižuje riziko vzniku osteoporózy.
• Magnólia lekárska (Magnolia officinalis): Kôra magnólie lekárskej v štúdiách ukázala viacero prospešných účinkov pre ženy počas klimaktéria, ako je zlepšenie spánku a nálady.

Huby pre ženskú hormonálnu rovnováhu

• Maitake: Maitake, lahodná jedlá a liečivá huba, má bohatú históriu terapeutického využitia. Tradične sa cenila pre svoju schopnosť oživiť nízku energiu, chrániť žalúdok a pečeň a upokojovať nervozitu. Klinické štúdie preukázali jej účinnosť pri zlepšovaní plodnosti u žien s anovuláciou spôsobenou PCOS. Extrakt z Maitake obsahujúci β-glukány má schopnosť regulovať hladinu cukru v krvi a zlepšovať pomer testosterónu k estrogénu, čo podporuje ovuláciu. Okrem toho táto huba môže tiež pomôcť chrániť kostnú hmotu, čo sa zvyšuje v kombinácii hubou Shiitake.
• Shiitake: Shiitake nie je len obľúbeným jedlom, ale má aj bohatú tradičnú historickú použiteľnosť vo východnej Ázii, datovanú až pred 5000 rokmi. Jej účinky sú pravdepodobne spojené s jeho prebiotickou aktivitou v gastrointestinálnom trakte, čo môže pomôcť vyvážiť mikroflóru čreva a podporiť zdravie metabolizmu.
• Hericium (Levia hriva): Dnes je huba Hericium známa predovšetkým pre svoje účinky na ochranu mozgu a zlepšenie kognitívnych funkcií a pamäti. Klinické štúdie ukázali, že Hericium môže zlepšiť náladu, podráždenosť a kognitívne funkcie. Okrem toho sa ukázalo, že má pozitívny vplyv na zdravie mozgu a čriev, čo môže byť dôležité pre celkovú pohodu.
• Reishi: Reishi je dlho cenená ako jedna z najlepších vitálnych húb na podporu dlhovekosti a jej tradičné využitie sa vyznačuje neuveriteľnou šírkou aplikácií. Je dôležité si uvedomiť, že Reishi je predovšetkým tonikum a jeho prínosy sa zvyšujú v priebehu času. Je potrebné konzumovať ho pravidelne ako súčasť životného štýlu a jeho účinky môžu byť merané v rokoch, nie v týždňoch alebo mesiacoch.

Adaptogény pre hormonálnu rovnováhu

Adaptogény sú určité bylinky a huby, ktoré sa špecializujú na zvyšovanie odolnosti tela voči rôznym stresorom - či už ide o environmentálne, fyzické alebo emocionálne faktory. Niektoré adaptogény sú špeciálne navrhnuté na reguláciu osi HPA (hypotalamus-hypofýza-nadobličky), ktorá je zodpovedná za reakciu tela na stres. Každá z týchto bylín má svoje vlastné jedinečné vlastnosti a účinky, takže výber vhodného adaptogénu by mal byť prispôsobený individuálnym potrebám a reakciám tela.

• Hormonálna rovnováha: Zložky ako fenikel, koreň sladkého drievka a ashwagandha sú bežne súčasťou čajových zmesí pre ich schopnosť podporovať endokrinné funkcie a stabilizovať hormonálne výkyvy.
• Reprodukčné zdravie: Šatavari je známa svojou schopnosťou vyživovať a posilňovať ženský reprodukčný systém, podporovať plodnosť a zdravé menštruačné cykly.
• Zdravie tráviaceho traktu: Zázvor je známy svojou schopnosťou stimulovať trávenie, znižovať nadúvanie a zmierňovať nevoľnosť.
• Detoxikácia a imunita: Kurkuma so svojimi silnými protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami je základom mnohých zmesí.
• Zdravie pokožky: Byliny, akými sú napríklad neem alebo okvetné lístky ruží, čistia krv a podporujú čistú a žiarivú pokožku.
• Energia a vitalita: Adaptogény a povzbudzujúce byliny, akými sú zelený čaj, ženšen alebo yerba maté, pomáhajú udržiavať energiu a vitalitu.

Klimaktérium a bylinky

Precitlivenosť, pokazená nálada, opakované nočné budenie, návaly tepla a nechuť na sex. O týchto príznakoch by vedela rozprávať nejedna žena po 45. roku života. Sú totiž charakteristické pre obdobie klimaktéria, ľudovo povedané prechod. Ide o prirodzený prejav starnutia, nie chorobu. Symptómy však dokážu poriadne strpčiť každodenné fungovanie.

Hoci na zmiernenie prejavov kolísania hladiny hormónov počas klimaktéria existujú lieky, pomoc nájdeme aj v prírode. Bylinky sú alternatívou, ktorá dokáže uľaviť od príznakov a vrátiť radosť do života.

Klimaktérium o sebe dáva vedieť rôznou intenzitou

Pri tomto biologickom procese dochádza v ženskom tele k útlmu činnosti pohlavných orgánov, najmä k poklesu tvorby estrogénu a progesterónu. Najčastejšie sa vyskytuje v období medzi 45. a 50. rokom života, ale existujú aj výnimky. Hoci mnohé ženy toto obdobie nazývajú menopauza, je to nepresné. Menopauza je jednou z fáz klimaktéria, predchádza jej perimenopauza a po nej nasleduje postmenopauza.

Celé obdobie je spojené s nepríjemnými príznakmi v rôznej intenzite, súhrnne označované ako klimakterický syndróm. Medzi tie najbežnejšie patria: návaly horúčav, nočné potenie, zvýšený cholesterol, nevoľnosť, suchosť pošvy, osteoporóza, zvýšený vznik vrások, výkyvy nálad, poruchy spánku, znížené libido.

Väčšina žien nachádza úľavu od týchto symptómov vďaka zmene životného štýlu (najmä dostatok fyzickej aktivity a oddychu), alebo hormonálnou liečbou. Dlhodobo populárnou pomocou sú však aj prírodné alternatívy. Ako sa vraví, “na každú chorobu vyrástla bylinka”.

Bylinky, po ktorých siahnuť pri príznakoch klimaktéria

• Alchemilka obyčajná (alchemilla vulgaris): Táto bylinka je overenou pomocníčkou pri ženských problémoch nielen v období klimaktéria. Pomáha pri silnej a bolestivej menštruácii, ale aj pri snahách o počatie. Ženy určite ocenia jej protizápalové účinky a schopnosť tíšiť bolesť. Zmierňuje nadmerné krvácanie, ktoré býva jedným z príznakov perimenopauzy. Okrem toho pôsobí upokojujúco aj na žalúdok, zlepšuje mikroflóru v črevách a potláča tráviace ťažkosti. Alchemilka sa najčastejšie užíva formou čaju.
• Magnólia lekárska (magnolia officinalis): Kôra magnólie lekárskej v štúdiách ukázala viacero prospešných účinkov pre ženy počas klimaktéria, ako je zlepšenie spánku a nálady. Doplnok s obsahom kôry magnólie, sójových izoflavónov a laktobacilov ešte účinnejšie znížil intenzitu a frekvenciu návalov tepla.
• Indický ženšen/ashwagandha (withania somnifera): Rastlina prezývaná ako bylina mladosti je jednou z najdôležitejších v ajurvéde a už tisíce rokov sa využíva v indickej medicíne. Počas klimaktéria priaznivo pôsobí na hormonálnu rovnováhu. Patrí do skupiny rastlín označovaných ako adaptogény. Vďaka antioxidačným účinkom podporuje vitalitu, odolnosť voči stresu, únave a prispieva k duševnému zdraviu.
• Ďatelina lúčna (trifolium pratense): V našich končinách mimoriadne rozšírená bylina je bohatá na fytoestrogény, ktoré prispievajú k nastoleniu hormonálnej rovnováhy. Ďatelina potláča návaly tepla a nadmerné potenie, pomáha navodiť stav duševnej pohody. Pôsobí analgeticky pri menštruačných kŕčoch. Má tiež priaznivý vplyv na hustotu kostnej hmoty a znižuje riziko vzniku osteoporózy.
• Ľubovník bodkovaný (hypericum perforatum): Takzvaná trezalka býva označovaná aj ako prírodné antidepresívum. V kombinácii s jeho schopnosťou pomáhať pri gynekologických problémoch ide o perfektného adepta na posilu domácej lekárničky. Podporuje správnu funkciu ženských pohlavných orgánov a stabilizuje hormonálne výkyvy. Pri postupnom úbytku estrogénu pomáha harmonizovať prudké zmeny nálad. Vďaka pocitom duševnej pohody sa vám bude lepšie zaspávať.

Hormóny sú ako partia detí na cukre - keď sa zbláznia, celý organizmus ide s nimi. Jeden deň si v pohode, druhý deň chceš vyhodiť mobil z okna, tretí deň plačeš nad fotkou psa, ktorého si nikdy nemala. Našťastie existuje niečo, čo dokáže túto hormonálnu párty trochu skrotiť - čaj. Niektoré zmesky sú vyslovene navrhnuté pre ženské zdravie. Tak napríklad taký čaj s alchemilkou, aloe vera a medovkou - ideálny pre dni, keď máš pocit, že by si najradšej utiekla na Srí Lanku. Ak máš pocit, že tvoje hormóny sa menia podľa fáz Mesiaca, pridaj si do šálky trochu harmónie v podobe byliniek ako rumanček, rohovník a kurkuma. Stres je ďalším milovníkom hormonálneho chaosu. Čím viac ho máš, tým viac sa tvoje kortizolové hodiny rozbiehajú ako pretekárska dráha. Skús čaj so zmesou eukalyptu, citrónovej trávy a koreňa sladkého drievka - také „objatie pre dušu“. A keď spánok neprichádza, tvoje hormóny tancujú lambádu do tretej ráno. Tu nastupuje čaj so silou mučenky a medovky, ktorý ukolíše nielen tvoje viečka, ale aj tvoje myšlienky. Ráno sa zobudíš a nebudeš mať chuť hádzať budík o stenu.

Najjednoduchšou formou fytoterapie sú čaje z byliniek. Čo sa týka čajovín, netreba zabudnúť na Archangeliku čínsku, ktorá sa používa pri ochoreniach s vysokou aj nízkou hladinou estrogénov či šalviu lekársku. Ďalšou ženskou bylinkou je Púpalka dvojdomá môže pomôcť pri pnutí v prsníkoch alebo náš známy „žolík" ľubovník bodkovaný je nápomocný pri psychických problémoch a predráždenosti.

Bylinný čaj Hormonálna rovnováha ženy je starostlivo zostavená zmes bylín, ktoré majú dlhú tradíciu v európskom bylinkárstve a ľudovej kultúre. Spája listy medovky, plody feniklu, vňať komonice, listy šalvie a vňať rebríčka - byliny, ktoré boli po generácie vnímané ako súčasť ženských rituálov, domácej starostlivosti a pokojných chvíľ pre seba. V ľudových tradíciách boli tieto byliny spájané s harmóniou, jemnosťou a prirodzeným rytmom ženského života. V odbornej literatúre sa jednotlivé zložky tejto zmesi spomínajú v súvislosti s témami, ako je ženský komfort, hormonálna rovnováha, trávenie či celková pohoda organizmu. Výsledkom je jemná, vyvážená bylinná zmes s harmonickým charakterom, ideálna na chvíle spomalenia, pokoja a návratu k sebe samej. Čaj je prirodzene bez kofeínu a vhodný na popíjanie počas celého dňa.

Táto ajurvédska revitalizačná kúra je vhodná pre optimalizáciu hormonálnej i duševnej rovnováhy a zdravú činnosť ženskej reprodukčnej sústavy. Narušenie pravidelnej činnosti ženského cyklu je spôsobené stresom, duševným rozrušením, emocionálnou nerovnováhou, psychosomatickou disharmóniou alebo je dôsledkom klimaktéria.

Liečba hormonálnej nerovnováhy závisí hlavne od jej príčiny. Skvelým riešením je užívanie výživových doplnkov, ako napríklad maca peruánska. Okrem výživových doplnkov pomáhajú aj ďalšie odporúčania, ako kvalitný spánok, eliminácia stresu, pravidelná fyzická aktivita, obmedzenie sacharidov v strave a vyhýbanie sa prejedaniu. Avšak pozor, hormonálna nerovnováha môže spôsobiť aj vážnejšie zdravotné komplikácie, pokiaľ nie je liečená správne.

tags: #zensky #caj #pri #hormonalnej #nerovnovahe