Jedlo je neoddeliteľnou súčasťou života každého z nás. Dodáva energiu, zlepšuje náladu a často funguje aj ako spôsob, ako tráviť čas s ostatnými. Kam však vyraziť, keď máš ako študent hlboko do vrecka? Jesť dobre a zároveň lacno sa dá - chce to len trochu plánovania, prehľad o zľavách a chuť experimentovať.
Študentské jedálne a menzy: Výhodná voľba
Každý vysokoškolák by mal aspoň raz za štúdium navštíviť školskú jedáleň či inak nazývanú menzu. Dobrou správou je, že menzu svojej univerzity nemusíš mať zapísanú „v občianskom“ - pokojne môžeš zájsť aj do inej. Každá má trochu inú ponuku, ceny i štýl. Niektoré ponúkajú aj vegetariánske či vegánske menu. Väčšina univerzít navyše jedlá dotuje, čo je prípad aj tohto výhodného obeda, takže sú výrazne lacnejšie než v reštauráciách.
Študovať na vysokej škole, žiť na internáte a popri tom sa pravidelne stravovať je určite na Slovensku veľkou výzvou. Život na internáte si od teba z hľadiska správnej výživy vyžiada často krutú daň. Ako funguje stravovanie v študentskom mestečku Mlyny v Bratislave? Kde všade sa naješ, koľko za jedlo zaplatíš a a akú stravu ti jedálne ponúkajú? Prinášame ti prehľad o internátnych jedálňach, ktoré ti ponúkajú vcelku slušný výber z rôznych druhov jedla za minimálnu sumu.
Venza na Mlynoch: Mňamky ako od mamky!
To je heslo Venzy, ktorá ponúka študentskú stravu v areáli internátov Mlyny. Jedáleň je otvorená počas pracovného týždňa od 7:00 do 20:30. Venza ti neponúka len obedové menu, ale môžeš prísť aj na raňajky a večeru. Výdaj raňajok je uvádzaný od 7:00-10:30. Na výber máš z veľkej škály jedál. Vždy máš možnosť kombinovať jednotlivé súčasti jedla, teda zvoliť si prílohy podľa tvojej chuti. Rána nie sú ránami bez šálky kávy a vo Venze to vedia. K raňajkám si môžeš zobrať šálku kávy alebo si vybrať zo šiestich príchutí nápojov zo samoobslužných nápojových strojov.
Ceny jedál sú rozdelené na dve zložky. Prvá je klasická cena, ktorú stravník zaplatí v prípade, že nemá ISIC kartu. Za raňajkové menu zaplatíš 2,30 €. So študentskou kartou ISIC je strava o dosť lacnejšia. Samotné raňajky stoja 0,90 € v závislosti od toho, čo preferuješ. Obedové menu sa pohybuje od 1,30 €, pričom samotná polievka stojí 0,50 €. Počas víkendu si tu môžeš dať obed a večeru.
Eat&Meet: Pestrá ponuka a narodeninové prekvapenie
Eat&Meet je počas pracovných dní možné navštíviť od 7:00-20:30 a raňajky sú podávané od 7:00-10:30. Každý deň sú v jedálni pripravované čerstvé 2 druhy polievok, minimálne 7 druhov hlavných jedál, rozličné prílohy, ktoré si môžeš zvoliť podľa chuti, svieže šaláty a dezerty. Taktiež si celodenne môžeš objednať od kuchárov rozličné druhy zapečených toastov. K jedlu okrem čaju a sódy zdarma ponúka táto jedáleň aj platené soft drinky, kávu, čaj a džúsy.
1+1 zadarmo v deň tvojich narodenín - ak sa pri platbe svojho menu preukážeš pokladníčke, že máš narodeniny, tebe a jednej ďalšej osobe, ktorá bude s tebou, radi zaplatia menu. V Eat&Meet sú pravidelné súťaže o atraktívne ceny a stáli zákazníci si u nich po každom nákupe môžu vhodiť vyplnený pokladničný blok do schránky a tým zvýšia svoju šancu na výhru.
Ceny sa opäť nešplhajú vysoko. V prípade, že máš študentskú kartu, platí dotácia na menu aj tu. Za raňajkové menu zaplatíš od 0,50€, pričom na výber máš zo širokého spektra jedál od sladkého až po slané.
Nočná pizza: Keď hlad príde neskoro
Ak ťa prepadne večer alebo v noci hlad, je tu pre teba aj nočná prevádzka pizze. Prevádzka sa nachádza na chodbe pri Eat&Meet na internátoch Mlyny, konkrétne v átriovom domčeku, blok D. V ponuke je pizza, 2 druhy zapekaných cestovín a nealko nápoje. Prevádzka počas dňa otvorená nie je, navštíviť ju môžeš len vo večerných a nočných hodinách. Počas pracovných dní si po pizzu môžeš prísť od 20:30-4:00. Cez víkend sú otváracie hodiny o čosi kratšie a to od 19:00-2:00.
ISIC karta: Kľúč k zľavám
Preukaz ISIC je skvelým nástrojom pre študentov, ktorí chcú cestovať a zároveň ušetriť. Ak študuješ a chceš spoznávať svet, určite sa ti oplatí tento preukaz vybaviť a využiť všetky jeho možnosti. Aj tebe sa stalo, že si chcel navštíviť niektorú kultúrnu pamiatku, kúpalisko či lyžiarske stredisko, ale odradilo ťa vysoké vstupné? Preukaz ISIC ti šetrí peniaze aj v tomto smere.
Poďme sa pozrieť, ako môžeš využiť ISIC preukaz na zľavy v stravovaní a iných oblastiach života.
Zľavy s ISIC na jedlo a pitie
S ISIC kartou si môžeš vychutnať výživné a ľahké menu v UGO Freshbaroch, kde pripravujú jedlá z kvalitných surovín, aby ťa udržali sviežeho a plného energie. UGO Freshbar ponúka:
- Študentské menu za 4,90 EUR: malá polievka, vitrínový alebo Gril wrap a 0,3 l ľadový čaj jahoda & bucco.
- 0,3 l čerstvého ovocného smoothie (jahody, banán, jablko) za 2,90 EUR.
Hľadáš desiatu, ktorá ťa zasýti, no nezaťaží? Náš wrap je presne to, čo potrebuješ! Rýchly, chutný a ideálny na ľahký obed medzi prednáškami alebo ako desiata, ktorá ťa udrží fresh a plného energie na celý deň.
McDonald’s: Využívaj celoročnú ponuku v McDonald’s - pri kúpe akéhokoľvek veľkého McMenu dostaneš ovocnú taštičku podľa vlastného výberu len za 0,60 eur (ušetríš euro) alebo si daj "Študentské menu" - 1x Cheeseburger, 1x stredné hranolky, 1x stredný sýtený nápoj len za 4,30 eur. V ponuke tiež McFlurry za 2,50 eur (namiesto 3,20 eur) s jednou posýpkou (Kit-Kat,Lentilky,Lotus) alebo polevou (čokoládová, jahodová, karamelová). Nevzťahuje sa na kampaňové ponuky posýpok a poliev ako Oreo, Snickers a pod. Nie je možné zľavu kombinovať s inými akciami McDonald’s. Zľava platí aj v McDrive. Využívaj Espresso, Espresso Grande alebo Cappuccino vo všetkých McCafé na celom Slovensku len za 1,50 eur.
Ako uplatniť zľavu? Jednoducho príď do vybranej prevádzky a pri objednávaní sa preukáž preukazom ISIC.
Ďalšie výhody preukazu ISIC
Okrem toho, že môžeš ušetriť na zábave a cestovaní má ISIC pre teba rôzne výhodné ponuky, ktoré sa ti budú hodiť v študentskom živote. Zľavy získaš v Tescu, Panta Rhei i v Martinuse, kde ušetríš za nákup 10 %. Študentské zľavy nájdeš aj na Alze, v predajniach Reserved, Curaprox či v Datarte.
Cestovanie: Doprava ťa s týmto preukazom bude stáť lacnejšie a v prípade vlakovej dopravy sa vozíš úplne zadarmo. Študent vo veku 18 - 25 rokov má nárok na 50 % zľavu na vnútroštátny vlak i autobus spoločnosti RegioJet. Ako študent do 26 rokov cestuješ v medzinárodnom vlaku RegioJet so zľavou 10 %. Takmer celú Európu môžeš precestovať aj FlixBusom a navyše až s 15 % zľavou. 30 % zľava na individuálne cestovné poistenie do zahraničia. Zľavy na ubytovanie pri plánovaní výletu.
Kultúra a zábava: V Thermal Centre Štrand Nové Zámky ušetríš 2 eurá na celodennom vstupnom. V Aquaparku Trnava máš 15% zľavu na 3-hodinový vstup. Študentské vstupné oceníš aj v Holidayparku Kováčová, vo Wellness hoteli Patince, v Parku miniatúr či v Rezorte Demänová. Zľavnené vstupné do Skiparku a Bikeparku Malinô Brdo, do Winter Parku Martinky, do rezortu Jasná, Park Snow Donovaly či Vrátna Malá Fatra. Zľavu až 25 % dostaneš napríklad aj na festival Hip Hop Žije a Hudba žije.
Tipy na zdravé študentské stravovanie
Nezáleží len na tom, čo ješ, ale aj kedy to ješ. Stačí pár šikovných zmien v jedálničku a namiesto ospalého klonenia hlavy bude tvoj mozog šliapať na plné obrátky. Zabudni na ťažké jedlá, ktoré ťa utlmia viac ako prednáška z filozofie. Škvŕkanie v bruchu nie je nič príjemné, obzvlášť keď sa snažíš písať seminárku. Preto si medzi hlavnými jedlami dopraj kvalitné svačiny, ktoré ťa udržia v kondícii. Prirodzené cukry z čerstvého ovocia ti dodajú potrebnú energiu bez výkyvov.
Pizza v areáli Grill Pointu
Zastihol vás hlad, máte chuť na niečo dobré, čo by vás zasýtilo, ale aj potešilo vaše chuťové poháriky? Skúsili ste už pizzu od Bella Fama? Nie? V Pizza Bella Fama Nitra sa neustále snažíme vylepšovať naše služby, piecť chutné pizze, s ktorými sú naši zákazníci spokojní. Na upečenie chutnej a čerstvej pizze sú potrebné aj dostatočne veľké priestory, preto sme sa rozhodli našu pizzu presťahovať do areálu Grill Pointu na Čajkovského 46. Areál ponúka nové možnosti a výhody pre zákazníkov, ktorí ak dostanú chuť na pizzu po dobrom obedíku, tak im pizza bude doručená rovno na stôl, prípadne si ju budú môct zobrať domov na neskôr.
Osobný odber, alebo donáška zdarma. U nás môžete ochutnať rôzne druhy pizze. Pre tých, ktorý uprednostňujú zdravšiu stravu pripravujeme pizzu zo špaldového cesta. Okrem toho sme našu ponuku rozšírili aj o cestoviny. Pre tých, ktorí bývajú v okolí, je výhodou osobný odber priamo v pizza Bella Fama.
Už si viac pizzu neobjednáte ! Domáca pizza, jednoduchý recept pre každého.
Ak menza úplne nesadne, máš na výber aj iné možnosti s prijateľnou cenou. Napríklad na areáli Univerzita Komenského v Bratislave v Mlynskej doline nájdeš prevádzku Pizza & Pasta, ponúka pizzu, zapekané cestoviny a nealkoholické nápoje. Ak si držiteľom ISIC karty, určite ju využívaj aj pri platení v reštauráciách či kaviarňach.
Najlacnejšie je, samozrejme, variť si sám. Na väčšine fakúlt či internátov nájdeš malé kuchynky, kde si môžeš jedlo zohriať, urobiť čaj alebo si niečo pripraviť priamo na mieste. Ak vieš, že budeš mať počas semestra obmedzený rozpočet, naplánuj si výdavky na jedlo. Ak sa ocitneš v situácii, že ti na jedlo doslova nezostane, nehanbi sa požiadať o pomoc. Väčšina univerzít ponúka sociálne štipendiá alebo mimoriadne príspevky pre študentov v ťažkej životnej situácii.
| Jedáleň | Otváracia doba | Ponuka | Ceny (s ISIC) |
|---|---|---|---|
| Venza | Po-Pia 7:00-20:30 | Raňajky, obedy, večere | Raňajky od 0,90€, obedy od 1,30€ |
| Eat & Meet | Po-Pia 7:00-20:30 | Raňajky, obedy, večere, toasty | Raňajky od 0,50€ |
| Nočná pizza | Po-Pia 20:30-4:00, Ví 19:00-2:00 | Pizza, cestoviny, nealko | - |