Chrípka je infekčné ochorenie, ktoré nás trápi najmä v zimnom období. Spôsobuje nepríjemnú bolesť hlavy, horúčku či kašeľ. Chcete sa ho zbaviť prírodnou formou? Prejavy choroby majú jedno spoločné - chceme sa ich zbaviť rýchlo a jednoducho. Chrípkové vírusy často menia svoje vlastnosti a na rozdiel od bakteriálnych ochorení antibiotiká na ne neúčinkujú. Ochorenie sa prejavuje náhle. Medzi jeho príznaky patrí teplota nad 38 stupňov Celzia, bolesť kĺbov a hlavy - často za očami, suchý dráždivý kašeľ, postupne sa môže prejaviť nádcha aj bolesť hrdla. Chrípka nie je banálne ochorenie, môže mať komplikovaný priebeh, niekedy sa končí aj smrťou. Ak ju prechodíte, hrozí vám zápal srdca! Chrípka na Slovensku zatvára školy. Aj na Slovensku si chrípka už vybrala svoje obete. Ak ochoriete, dôležité je piť dostatočné množstvo tekutín, znižovať horúčku bežnými liekmi, ale najmä chorobu vyležať. Pomôžu vám aj domáce recepty našich mám a starých mám. Chrípka, nachladnutie i ďalšie choroby útočia najmä na jeseň a v zime. Oslabená imunita im odoláva o niečo ťažšie, ale so správnou výbavou to všetko hravo zvládnete. Ovocie, zelenina a vitamínové doplnky dodajú organizmu všetko, čo potrebuje, aby bolo zdravé a silné. Ochranné rúška na tvár zabezpečia, že okolo seba nebudete roznášať chorobu. Zdravý človek na chorobu rýchlo zabúda a znovu si spokojne užíva život. Nikto vám stopercentne nepovie, že tento rok sa prechladnutiu vyhnete. Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu, šport, otužovanie, dostatok spánku a oddychu sú skvelé na celkové zlepšenie zdravotného stavu. Pravidelný prísun vitamínov je dôležitý počas celého roka, ale v zime obzvlášť. V čase, kedy okolo vás zúria choroby, sa skúste vyhýbať priestorom a miestam, kde sú chorí ľudia. Chrípka je vírusové ochorenie, ktoré sa šíri prostredníctvom kvapôčok. Hoci vo vzduchu vždy poletuje viacero rôznych variantov chrípkových vírusov, príznaky chrípky sú v podstate vždy rovnaké: ide o horúčku, bolesť tela, svalov, kĺbov aj hlavy a pocit únavy. Ďalšími sprievodnými znakmi sú výtok z nosa a kašeľ. Tieto prejavy môžu byť prítomné aj pri covide, ktorý je teraz tiež rozšírený. Aby sa covid vylúčil, je potrebné urobiť si test, niekedy aj opakovane. Keďže ide o vírusové ochorenie, na chrípku neúčinkujú antibiotiká. Tie sa v liečbe nasadzujú až v prípade ťažkého priebehu ochorenia alebo ďalších komplikácií. Platí, že čím skôr s ňou začneme, tým skôr sa nám uľaví. Prvou pomocou pri chrípke a prechladnutí je pokojový režim a taktiež dopĺňanie vitamínov. Ak sa vyskytne teplota, treba užívať lieky s obsahom paracetamolu alebo ibuprofénu v odporúčaných dávkach. Rýchlo a vhodne nastavená liečba v kombinácii so spánkom a oddychovým režimom nemusia zákonite skrátiť trvanie domácej liečby chrípky, čo býva 7 až 10 dní, ale určite pozitívne ovplyvnia jej priebeh. Pocit diskomfortu nebude taký zásadný a zároveň klesá riziko toho, že sa k chrípke pridajú ďalšie ochorenia alebo komplikácie. S vírusovou náložou si ľahšie poradí organizmus s dobrou imunitou. No aj keď nás postihne chrípka, má zmysel posilnenie imunity. „Podľa doteraz publikovaných vedeckých štúdií má beta glukán - výťažok z hlivy ustricovej - významný vplyv na funkčnosť imunitného systému. Aktivizuje imunitné bunky, konkrétne makrofágy a T-lymfocyty, a zlepšuje ich funkčnosť. Tie potom ľahšie a rýchlejšie vyhľadávajú a odstraňujú z tela patogény a zvyšujú produkciu niektorých druhov imunitných buniek. Beta glukán tak zvyšuje špecifickú aj nešpecifickú imunitu,“ vysvetlil Ing. Akútna fáza chrípky môže so včasným užívaním vhodných liekov, vitamínov, beta glukánu a pokojovým režimom trvať len pár dní, ale človek môže byť infekčný aj vyše týždňa. Preto by sa mal vyhýbať kolektívu a priestorom, kde sa vyskytuje mnoho ľudí. kým príznaky prechladnutia alebo covidu nastupujú postupne jeden po druhom aj v rozmedzí niekoľkých dní, pri chrípke sa prejavia všetky v podstate naraz, resp. hoci sa chorému od šiesteho dňa vracajú sily a nemá problém vstať z postele, neznamená to, že sa môže vrátiť do práce alebo do školy? Je odborníkom na imunitu a beta glukán. Problematike beta glukánu a podrobnému skúmaniu jeho účinkov na zdravie sa venuje v spoločnosti Natures už 20 rokov. Spolupracoval na výrobe niekoľkých výrobkov na podporu imunity s obsahom beta glukánu pre dospelých a tiež pre deti. Jeseň je každoročne obdobím soplíkov, kašľa a bolestí hrdla. Akosi to ide ruka v ruke každý rok. Či už ležíte chorí s predpísanými liekmi, alebo ešte len cítite, že na vás „niečo lezie“, vaše telo ocení pomoc pri liečení. V období chrípky a iných nepríjemných viróz je dôležité si uvedomiť, že ak ochorenie podchytíte včas, môžete ho zvládnuť aj bez lekára a liekov. Naše staré mamy poznali recepty snáď na každú chorobu. Prinášame vám pár tipov, ktoré sú doma vždy po ruke a určite si ich ľahko zapamätáte. Fungovali stáročia a fungujú aj dnes. A väčšina z nich svojou chuťou a vôňou uľaví aj duši. Prevencia Na prevenciu treba myslieť počas celého roka, no pokiaľ vo vašom okolí pribúda chorých, musíte zvýšiť pozornosť a dopriať si denne pár zaručených bojovníkov, vďaka ktorým boli zdravé aj naše babičky. Tieto najviac: čerstvé citrusové plody, kyslá kapusta, cesnak, cibuľa, zázvor, med. Dobrá rada nad zlato! Počas celej doby liečenia pite dostatok tekutín, pričom striedajte rôzne bylinkové čaje s čistou vodou (len vlažné alebo izbovej teploty), do ktorých zakaždým pridajte šťavu z citróna. Pozor - aby sa zachovali účinky vitamínu C, vytláčajte citrón až do vychladeného nápoja.
Čo robiť, keď sa objavia prvé príznaky chrípky?
Prvé príznaky chrípky obvykle prichádzajú náhle. Môžu začať škrabaním v hrdle, kýchaním, bolesťou hlavy a celého tela. Postupne sa k prejavom pridáva vysoká teplota či kašeľ. Ak sa objavia prvé príznaky chrípky, dodržujte týchto 5 základných bodov:
- Odpočívajte - doprajte si dostatok spánku a oddychu.
- Pite dostatok tekutín - tekutiny sú pri liečbe chrípky základom. Ak sa ju snažíte vypotiť, je nutné dodávať telu dostatok tekutín, aby bolo dostatočne hydratované a nevysušovali sa vám sliznice úst a nosa.
- Doplňte telu základné vitamíny - dajte si každý deň vitamíny C, D a B, ideálne v organickej forme. Organická forma vitamínov znamená, že sú viazané na látky telu prirodzenejšie, ako sú cukry a tuky, a tak sa lepšie vstrebávajú. Vitamíny v organickej forme sa nachádzajú v najväčšom množstve v prírodných potravinách, no často sa predávajú aj ako doplnky výživy. Vitamíny C a D stimulujú imunitný systém, pomáhajú skrátiť dobu trvania ochorenia a zmierniť príznaky chrípky.
- Vyskúšajte domáce recepty na liečbu chrípky - domáca liečba chrípky je symptomatická, čo znamená, že je dôležité zmierňovať príznaky ochorenia. Univerzálny domáci liek na chrípku pravdepodobne neexistuje, no kombináciou ľahko dostupných potravín, ako je soľ, med, zázvor, cesnak či šalvia si môžete pri domácej liečbe chrípky uľaviť už do niekoľkých hodín.
- Znížte horúčku - zvýšená teplota je len príznakom ochorenia a signalizuje, že náš imunitný systém reaguje na bakteriálnu alebo vírusovú infekciu. Preto by sme ju hneď po vybehnutí nad 37 ° C nemali znižovať. Horúčku treba spravidla znižovať až po presiahnutí nad 38 - 38,5 ° C. Opatrnejší treba byť v prípade dieťaťa, ktoré už malo febrilné kŕče, vtedy sa treba riadiť len odporúčaniami ošetrujúceho lekára, pediatra.
Ako na spomínané zábaly? Namočíme plienku alebo plachtu do chladnejšej vody, vyžmýkame ju a zabalíme hrudník, hneď prekryjeme suchým uterákom. Necháme maximálne 5 minút pôsobiť. Môžeme opakovať niekoľkokrát, kým sa teplota nezníži. Telo môžeme ochladzovať tiež, keď ho postupne utierame chladnejšou vlhkou handričkou. U väčších detí a dospelých zaberie aj sprchovanie vlažnou vodou, ktoré by však nemalo trvať dlhšie ako výmena zábalov.
Najlepšie domáce recepty na chrípku
Bolesť hrdla
Na bolesť hrdla sú veľmi účinné kloktadlá, keďže pôsobia priamo v mieste bolesti. Pri domácej liečbe boľavého hrdla pri chrípke si kloktadlo viete pripraviť z 3 základných ingrediencií - z vody, soli a byliniek. Výborne zaberá aj kurkuma, zázvor a šalvia.
Kloktanie - najlepšie slanou vodou, ak to nezvládnete, môžete kloktať aj vlažným repíkom, šalviou, harmančekom, dokonca aj citrónovou vodou, no a jeden zo zaručených ľudových tipov je kloktanie vody so sódou bikarbónou (1 kávová lyžička sódy na 1 dcl vody).
Obklady na boľavé hrdlo sa využívajú už veľmi dlho naprieč generáciami. Ich účinnosť spočíva v sťahovaní a rozťahovaní ciev, čím zabezpečia prehriatie hrdla.
Priessnitzov obklad - vezmite látkovú vreckovku alebo utierku a namočte ju do studenej vody alebo vyluhovaného bylinkového čaju. Vyžmýkajte, priložte na hrdlo a prekryte rozstrihnutým mikroténovým vreckom.
Tvarohový obklad - na vlhký uterák naneste vrstvu tvarohu, priložte na hrdlo a prekryte igelitom.
Obklady - najlepšie sú tvarohové obklady. Na vlhký uterák alebo bavlnenú plienku či staré tričko naneste vrstvu tvarohu, priložte na hrdlo, prekryte ešte igelitom alebo mikroténom a zabaľte šatkou či šálom. Nechajte pôsobiť niekoľko hodín. Rovnako vám pomôže aj obklad, kde namiesto tvarohu použijete studenú vodu, soľ, teplé varené zemiaky, ovsené vločky, olej, bravčovú alebo octanovú masť. Takéto obklady pomáhajú aj pri zápale priedušiek alebo ako podporná liečba pri zápale pľúc, len ich je potrebné aplikovať na hrudník.
Na bolesť výrazne pomáha aj teplý domáci vývar a bylinkové čaje s medom a citrónom. Nemali by ste ich však piť príliš horúce, pretože potom môžu vysušovať hrdlo.
Mlieko s medom a maslom - pite najmä na večer, nie horúce, len vlažné.
Čaj z čerstvého zázvoru s medom - 10 g čerstvého zázvoru varíme cca. 5 minút v 1 litri vody, pridáme med alebo aj citrónovú šťavu.
Zázvor, med, citrón a cesnak: zmiešajte približne 2 lyžičky roztopeného medu, nastrúhaného zázvoru a cesnaku a pridajte šťavu z citróna.
Cesnak - zjesť surový strúčik cesnaku každé dve hodiny alebo ním poriadne natrieť hrianku.
Bravčová masť na hrdlo - Zohriatu masť natrite na plastové vrecko a omotajte si ho okolo krku. Potom prikryte bavlnenou plienkou, bolesť by mala ustúpiť. Rýchlejšie pôsobí obklad z čistého alkoholu - najlepšie je použiť domácu pálenku. Netreba ju ani zohrievať, len do nej namočte vreckovku, omotajte okolo krku a prekryte plienkou.
Horúčka a obklady z octu či sprchovanie v studenej vode - fakt alebo mýtus?
Medzi najčastejšie mýty ohľadom domácich receptov na zníženie horúčky pri chrípke patrí zábal z octu. Ten vytvára na pokožke iba dočasný pocit chladu a skôr vedie k k jej podráždeniu až páleniu. Ďalším mýtom je aj prikladanie zemiakov na čelo či zápästia a tiež držanie vajíčka z chladničky v dlaniach. Oba spôsoby sa využívali najmä v minulosti, dnes už vieme, že existujú aj efektívnejšie metódy.
Ocot - pripravte si zábal na nohy z octu a vody v pomere 1:1, prípadne môžete do octovej vody namočiť aj uterák a priložiť ho na hlavu.
Citrón, tvaroh, surový zemiak a horčica - naše staré mamy zrážali teplotu aj pokladaním koliesok citrónu či surového zemiaku na čelo a zápästie (tam, kde sú žily) alebo potieraním týchto miest horčicou či tvarohom.
Surové studené vajcia - jedným z osvedčených receptov na zníženie horúčky je aj držanie studených vajíčok priamo z chladničky v dlaniach
Studené zábaly s mliekom alebo vlažná sprcha - zábaly zo studenej vody s pridaním mlieka alebo rýchla vlažná sprcha rovnako zníži horúčku.
Prvá pomoc pri upchatom nose
Naparovanie sa nad teplou vodnou parou je jedným z najlepších domácich liekov na chrípku. Poznali ho už naše staré mamy. Inhalácia teplej vodnej pary nielenže uvoľňuje upchatý nos, ale aj hydratuje vysušenú nosovú sliznicu. Pridaním vonných olejov si tiež jednoducho navodíte príjemnú atmosféru.
Inhalácia nad vonnou parou s eukalyptovým alebo mätovým olejom alebo odvarom z bylinkového čaju - dajte hlavu nad hrniec alebo misku s horúcou vodou a prikryte sa uterákom.
Preplach nosa slanou vodou - vodu najprv prevarte a nechajte vychladnúť, rozpustite v nej lyžičku soli a pomocou striekačky alebo kanvičky na preplach nosa si ju prepláchnite cez nosné dierky.
Nahrievanie alebo teplý obklad - nahrejte si uterák a priložte si ho na oblasť čela a nosa. Dôjde tým k uvoľneniu tlaku v dýchacích cestách. Alternatívou je využitie lampy s infračerveným svetlom.
Bylinky na upchatý nos - Stačí vám menší hrniec, v ktorom dáte zovrieť vodu. Môžete použiť bylinky sušené alebo v podobe tinktúry - kamilku alebo repík či eukalyptus. Do teplej vody nasypte hrsť byliniek alebo pár kvapiek extraktu, skloňte sa nad hrniec a vdychujte nosom. Upchatý nos o chvíľku povolí a vysmrkáte všetko, čo sa vám v dutinách usadilo. Účinok posilníte, keď sa nad hrncom zakryjete uterákom alebo plachtou, aby vám teplo neunikalo.
Voda s troškou soli - prepláchnutie nosných dierok s trochou osolenej vody niekoľkokrát denne pomôže zvlhčiť hlieny a vyčistiť dutiny. Jednu nosnú dierku zapchajte a voľnou nasajte vodu (soli nech je naozaj len toľko, aby vás nedráždila), zopakujte aj s druhou nosnou dierkou a potom sa poriadne vysmrkajte. Ak neznesiete soľ, vyskúšajte miesto nej mätu alebo vincentku.
Cibuľa alebo chren - nakrájanú cibuľu alebo nastrúhaný chren dajte do misky pred seba a vdychujte, pokiaľ vládzete. Veľmi dobrým zlepšovákom počas vdychovania je dať si kúsok masla do každej nosnej dierky.
Kúpeľ nôh v horúcej vode - nádchu uvoľní aj kúpeľ nôh v horúcej vode (koľko len znesiete) cca. 10 až 15 minút, kým sa nezačnú liať hlieny z nosa.
Obklady na dutiny - veľmi nápomocné sú aj teplé obklady na nose a čele, ktoré uvoľnia hlieny.
Náš tip! Biolampa - ak máte doma biolampu s polarizovaným svetlom, použite ju na dutiny a upchatý nos - ideálne, ak to skombinujete s účinným naparovaním.
Majoránkový čaj: majoránku, pokojne sušenú, vriacu vodu, citrón Do hrnca nalejte pol litra vody, do ktorej vložte tri plátky citróna. Vodu nechajte zovrieť a povarte tri minúty. Následne do toho vsypte ešte kopcovú lyžicu majoránky. Nechajte nápoj vylúhovať desať minút a potom preceďte. Môžete pridať aj lyžicu medu a čaj vypite, kým je horúci.
Kašeľ - domáce sirupy, ako ich nepoznáte
Kašeľ vie veľmi znepríjemniť domácu liečbu chrípky. Obzvlášť, ak je suchý a dráždivý.
Cibuľový sirup - cibuľu ošúpte, nakrájajte na plátky a vkladajte do pohára (ideálne zaváraninového). Jednotlivé plátky prelievajte medom.
Cibuľový sirup na kašeľ - Klasikou je zahnať kašeľ pohárom zohriateho mlieka, do ktorého pridáme lyžicu masla a medu. Mimoriadne účinným prírodným zázrakom proti dráždivému kašľu je aj cibuľa. Či už si ju pripravíte vo forme čaju, alebo sirupu, uľaví vám od kašľa.
Cibuľový sirup si pripravíte jednoducho. Nadrobno nakrájajte 1 väčšiu ošúpanú cibuľu, zasypte 1 PL kryštálového cukru (ak ho dáte aj viac, je to v poriadku) a premiešajte. Nechajte postáť, sirup sa vytvorí o niečo neskôr. Dajte si 3-krát denne 1 čajovú lyžičku. Je výborný proti kašľu, užívať ho môžu aj vaše deti. Každý deň si pripravujte čerstvý sirup.
Majoránkový alebo tymiánový sirup - v 2 dcl vody rozpustite 150 g cukru a varte, kým sa nevytvorí sirupová konzistencia. Potom pridajte lyžičku majoránky alebo tymiánu a varte ďalšie 3 minúty. Odvar nechajte odstáť aspoň deň a preceďte.
Tymianový sirup pripravíte zo šálky vody, ½ šálky trstinového cukru a 10 gramov tymianu. Najskôr vo vode na miernom ohni rozpustite cukor. Po rozpustení varte ešte niekoľko minút, vypnite a pridajte tymian. Nechajte odpočívať niekoľko hodín, preceďte a potom skladujte na chladnom a tmavom mieste, ideálne v sklenenej fľaštičke. Ak chcete pozitívne účinky tymianovej tinktúry znásobiť, použite namiesto časti cukru med.
Na začiatku len boľavé hrdlo, ktoré zväčša postupne prejde do nepríjemného kašľa. Bojujte s ním prírodnou medicínou, vyskúšajte:
Cibuľa a med - pripravte si liečivý sirup. Cibuľu nakrájajte, dajte do pohára s viečkom, zalejte medom a dajte do chladničky. Cibuľa spolu s medom pustí šťavu, ktorú počas dňa podávajte ako liek po lyžičkách. V prípade, že niekto nemôže med, treba ho nahradiť trochou cukru (najlepšie hnedého).
Cesnak a cukor - cesnak je prírodné antibiotikum, určite si preto pripravte tento malý zázrak na kašeľ. Asi 6 strúčikov cesnaku nakrájajte na drobno, pridajte osem lyžíc cukru a pomaly uvarte v 250 ml vody. Nechajte vychladnúť, vložte do chladničky a po lyžičkách podávajte počas dňa.
Čaje zo sušených byliniek - na kašeľ veľmi dobre zaberajú aj odvary zo sušených byliniek, najlepšie sú: tymián, majoránka, skorocel, bazalka, prvosienkové kvety, medovka, lipa, materina dúška, fenikel, aníz - 1 kopcovitú lyžičku zaliať vriacou vodou, nechať poriadne lúhovať a pridať lyžicu medu.
Cibuľovo-karamelový čaj so zázvorom - 6 lyžíc cukru pomaličky rozpustíme na karamel (nesmie sa spáliť), pridáme liter horúcej vody, 2 veľké cibule aj so šupkou a varíme asi 20 minút. Proti chrípke
Naparovanie - príčinou kašľa je najmä fakt, že hlieny sú stvrdnuté a neprejdú cez dýchacie trubice von. Preto je dôležité hlieny zvlhčiť. V hrnci nechajte zovrieť vodu, dajte sa na bezpečné miesto a zakryte sa zvrchu dekou alebo uterákom. Naparujte sa najviac 10 až 15 minút, pričom do vody môžete pridať najlepšie morskú soľ alebo niektoré liečivé bylinky ako harmanček, rozmarín, tymián, mätu, ale aj nakrájanú cibuľu. Takéto naparovanie je veľkým pomocníkom aj pri zápale dutín.
Studený mokrý obklad - nielen boľavé hrdlo, ale aj suchý dráždivý kašeľ dokáže liečiť tzv. Priessnitzov studený obklad, pri ktorom sa aplikuje studený mokrý obklad preložený igelitom a následne na to ešte previazaný suchým šálom alebo šatkou. Necháva sa pôsobiť asi 2 hodiny.
Skorocelový sirup - jedinou nevýhodou je, že tento sirup si musíte pripraviť v sezóne čerstvého skorocelu ( v máji), no inak to nie je nič namáhavé. Natrháte väčšie množstvo mladých sviežich listov skorocelu kopijovitého, jednotlivé listy opláchnete, necháte dobre odkvapkať a celé tieto listy ukladáte do pohára (na vrchu s pevným viečkom), každú vrstvu listov presýpate kryštálovým cukrom. Všetko dobre utlačíte až dovrchu, potom pohár pevne zaviečkujete a zakopete do zeme - najlepšie v miernom chládku niekde pod strom. Pohár zo zeme vyberiete najskôr po ôsmich týždňoch. Listy by sa mali uležať, stmavnúť a v pohári by mal byť hustý hnedočierny sirup.
Prevencia chrípky - čo naozaj pomáha?
Najlepšou prevenciou pred chrípkou je posilňovanie imunity vyváženou stravou s vysokým obsahom ovocia a zeleniny a pravidelným pohybom na čerstvom vzduchu. Pravidelným saunovaním predchádzate zápalom v tele, pretože pri ňom dochádza k stimulácii buniek imunitného systému, čím sa telo stáva odolnejším voči mikroorganizmom. Okrem toho má sauna priaznivý vplyv aj na srdce, pokožku a cievy. Otužovanie úzko súvisí aj s pobytom v saune a ideálne je, ak sa vzájomne dopĺňajú. Otužovaním sa telo stáva odolnejším voči vonkajším vplyvom.
Imunitný systém možno posilniť viacerými spôsobmi: zdravou a vyváženou stravou, pravidelným športom, pozitívnym prístupom k životu, dostatočným spánkom a aj domácimi receptami pripravenými z prírodných a bežne dostupných ingrediencií.
Prevencia
Na prevenciu treba myslieť počas celého roka, no pokiaľ vo vašom okolí pribúda chorých, musíte zvýšiť pozornosť a dopriať si denne pár zaručených bojovníkov, vďaka ktorým boli zdravé aj naše babičky. Tieto najviac: čerstvé citrusové plody, kyslá kapusta, cesnak, cibuľa, zázvor, med.
Klasika zaberie takmer na všetko
Už naše staré mamy vedeli, že s chrípkou najlepšie zatočí silný vývar, množstvo vitamínu C a cesnak.
Poriadne silný slepačí vývar
Ak vás skolila chrípka alebo máte zápal dýchacích ciest, vyskúšajte slepačí alebo hovädzí vývar. Vývar predstavuje prvú pomoc pri nachladnutí. Zahrieva aj naparuje, čo je pri potení v posteli dôležité. Obsahuje aminokyseliny, ale aj vitamíny A, B a D a minerály ako vápnik, horčík, fosfor, kremík či síra. Chorobou oslabené telo ich dokáže rýchlo vstrebať.
Cesnak je liek na všetko
Liečivé účinky cesnaku pozná ľudstvo od nepamäti. Cesnak pomáha pri rôznych ochoreniach. Pomôže vám pri žalúdočných problémoch, ale aj výkyvoch krvného tlaku a takisto pri infekciách a virózach. Keď vás dráždi v krku, dajte si ho nakrájaný na chlieb alebo rozdrvený vo vode či v mede.
Chren uľaví nielen pri nádche a kašli. Silná 3-kombinácia účinky ešte umocní.
"Židovský penicilín" (osvedčený) Na prípravu potrebujete: 0,3 l horúceho slepačieho vývaru, 1 cibuľu, 4 strúčiky cesnaku, 10 cm bielej časti póru, 1 čili papričku, 2 cm nastrúhaného zázvoru. Vývarom zalejeme cibuľu nakrájanú na drobno, strúčiky roztlačeného cesnaku, nakrájanú bielu časť póru, 1 čili papričku, 2 cm nastrúhaného koreňa zázvoru. Horúce zjesť a ľahnúť do postele aspoň na 3 hodiny.
15 jednoduchých tipov ako posilniť imunitný systém | GymBeam | FIT POINT
