Pizza je obľúbeným jedlom mnohých, no jej klasická verzia z bielej múky nie je najzdravšou voľbou. Predstavujeme vám recept na celozrnnú špaldovú pizzu, ktorá je nielen chutná a chrumkavá, ale aj oveľa zdravšia. Tento recept je ideálny pre všetkých, ktorí majú radi zdravé jedlo a chcú si dopriať obľúbené talianske jedlo bez výčitiek.
Príprava cesta
Najprv si pripravte cesto. Vezmite si veľkú misu a nalejte do nej 1 liter vlažnej vody. Pridajte sušené droždie a med a rukami alebo metličkou ich spolu rozmiešajte vo vode. Pridajte olivový olej a znova premiešajte. Potom začnite do misy za stáleho miešania po troškách prisypávať zhruba 600 g špaldovej múky. Nakoniec prisypte 20 g soli a zvyšnú múku a vypracujte kompaktné lepivé cesto.
Cesto vyklopte na pracovnú dosku a posypte trochou špaldovej múky. Múku zapracujte, z cesta vytvarujte guľu, prekryte potravinovou fóliou a nechajte 1 hodinu kysnúť na teplom mieste.
Vykysnuté cesto cukrárskou stierkou alebo nožom rozdeľte na 8 rovnakých častí (ak sa bojíte, že to neodhadnete, cesto môžete vopred zvážiť a vypočítať si priemernú váhu 1 časti). Z každej časti vytvarujte guľku, poukladajte ich na plech vystlaný papierom na pečenie, prekryte potravinovou fóliou a utierkou a nechajte kysnúť ďalšiu 1 hodinu.
Príprava suga
Kým cesto vykysne, vyhrejte rúru na čo najvyššiu teplotu a pripravte si sugo. Krájané paradajky rozmixujte spolu s paradajkovým pretlakom, bazalkou, cesnakom, soľou a čiernym korením. Vzniknutú zmes preložte do kastróla a varte na miernom stupni ohrevu 15 - 20 minút, kým zmes nezhustne. Potom kastról odstavte.
Alternatívna príprava cesta a suga
V miske zmiešame múku, soľ, rozdrobené droždie a premiešame. Pridáme olej a vlažnú vodu. Vareškou miešame, kým sa suroviny spoja a cesto sa prestane lepiť. Misu s cestom prekryjeme utierkou a necháme kysnúť na teplom mieste aspoň jednu hodinu.
Počas toho, ako nám cesto kysne, si pripravíme zmes na pizzu. Šampiňóny si očistíme a nakrájame. Cibuľu očistíme a pokrájame na malé kocky. Na rozpálenom oleji orestujeme cibuľku a pridáme k nej šampiňóny. Osolíme a necháme dusiť pod pokrievkou. K šampiňónom prilejeme paradajkový pretlak a zmes necháme variť pod pokrievkou, pokým nám trochu nezhustne, občas premiešame. Ku koncu varenia zmes dochutíme soľou, pridáme chilli podľa chuti, bazalku a oregano a premiešame. Zmes odstavíme, rozdelíme na dve časti do misiek a necháme vychladnúť.
Tvarovanie a obklad pizze
Teraz začnite tvarovať cesto na pizze. Vykysnuté cesto si rozdelíme na dve časti. Pomúčime si lopár a vyvaľkáme si cesto do tvaru kruhu, aby nebolo veľmi hrubé. Plech na pečenie potrieme olejom a preložíme naň vyváľkané cesto. Cesto potrieme olejom. Keď máme celé cesto potreté olejom, môžeme začať ukladať na cesto ostatné suroviny a zmes.
Najprv na cesto rovnomerne rozložíme uvarenú paradajkovo-šampiňónovú zmes. Použila som 4 balenia zelených olív bez kôstok (tie v sáčkoch). Zelené olivy si nakrájame na kolieska a poukladáme alebo posypeme na zmes. Na záver na pizzu nastrúhame údené tofu, s ktorým nemusíme vôbec šetriť.
Pizze môžete pred pečením aj po pečení ochutiť rôznymi toppingami.
Pečenie
Pizzu vo forme natrieme paradajkovým základom, posypeme strúhaným pološtiepkom a obložíme zeleninou a plátkami syra. Pečieme dochrumkava cca 8-10 minút alebo podľa svojej rúry.
Recept na domáce pizza cesto | Neapolská pizza 🍕 | Pizzamarket.sk
Záver
Pizza z celozrnnej špaldovej múky je rovnako chrumkavá aj chutná, avšak je to zdravšia verzia klasickej pizze z bielej múky. Z uvedeného receptu spravíte rovno 2 veľké pizze. Dobrú chuť!