Ovsené vločky sú nepostrádateľnou stálicou zdravého stravovania. Prečo? Kombinujú nutričné bohatstvo, jednoduchosť prípravy a bezkonkurenčnú všestrannosť. Sú jednou z najpopulárnejších potravín z oblasti zdravej výživy. Okrem samotných vločiek je možné kúpiť aj instantné ovsené kaše, ktoré prípravu obľúbeného pokrmu značne uľahčia.
Ovsené vločky nie sú len obyčajnou obilovinou. Sú priamo nabité živinami, ktoré vaše telo potrebuje na správne fungovanie. Obsahujú prevátne komplexné sacharidy, ďalej tiež bielkoviny, vlákninu, vitamíny skupiny B a minerály ako horčík, zinok a železo. Ak hľadáte potravinu, ktorá vás ráno nabije energiou a udrží vás v kondícii po celý deň, ovsené vločky sú tou správnou voľbou.
Vďaka vyváženému pomeru makroživín a vláknine navyše pomôžu spoľahlivo zasýtiť, a sú tak vhodné aj počas chudnutia. Konzumácia ovsených vločiek preukázateľne prispieva k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi, normálnu funkciu imunitný systém a podpore rozvoja črevnej mikroflóry.
Typy ovsených vločiek a ich benefity
Ovsené vločky je kategória potravín, v ktorej nájdete rôzne druhy ovsených vločiek. Tie patria medzi najobľúbenejšie zdroje komplexných sacharidov, vlákniny a ďalších prospešných látok. Môžu sa pochváliť tiež príjemnou, jemne orieškovou chuťou a nekonečnými možnosťami využitia.
Instantné ovsené vločky sú najemno rozdrvené lisované ovsené vločky. Sú vyrábané šetrným mletím z kvalitného potravinárskeho ovsa. Ovos má vysoký obsah vitamínov, minerálnych látok a prírodných tukov. Je výborným zdrojom nenasýtených mastných kyselín, vlákniny aj betaglukánov. Tie pomáhajú udržiavať správnu hladinu cholesterolu v krvi. Lisovaný ovos, z ktorého sa vyrába výsledný produkt je tepelne stabilizovaný. Instantné ovsené vločky sú úplne bez konzervantov, farbív a stabilizátorov. Ich konzumáciou si môžete byť istí, že dávate svojmu telu kvalitnú potravinu z domácej produkcie.
Superfast bezlepkové minútové ovsené vločky sú ideálne pre rýchle raňajky alebo desiaty. Tieto jemne spracované vločky pripravíte behom jednej minúty. Vďaka svojej jemnej konzistencii sa hodia aj do smoothies, kde sa ľahko rozmixujú a dodajú vášmu nápoju nutričnú silu. Perfektne sa tiež uplatnia v receptoch na pečenie zdravých sušienok, muffinov alebo domácich granol.
Bezlepkové jumbo ovsené vločky sú pre všetkých, ktorí milujú klasiku. Jumbo vločky majú vďaka svojej veľkosti ideálnu schopnosť držať tvar ako pri varení, tak aj pri pečení. Sú ideálne aj na prípravu domácich müsli tyčiniek, granol alebo ako základ pre zdravé placky a fašírky.
BIO Instantné celozrnné ovsené vločky sú vyrobené z kvalitného ovsa v bio kvalite. Ten je pestovaný na vlastných poliach bez použitia chemických látok. Okrem rýchlej a jednoduchej prípravy vás tieto ovsené vločky potešia aj vysokým obsahom vlákniny. Môžete si ich dopriať ako zdravé raňajky, desiatu či olovrant, ktorý vám dodá energiu a dokonale zasýti. Navyše, okrem prípravy lahodnej kaše vám poslúžia aj na oživenie pudingov, jogurtov, proteínových nápojov či smoothies.
Výživové hodnoty a zdravotné benefity
Nutričné hodnoty ovsených vločiek sa líšia na základe toho, odkiaľ pochádza. Rozdiely však nie sú príliš veľké. Ako referenčná vzorka tak môžu platiť napríklad minútové vločky (na 100g porciu):
| Nutričná hodnota | Množstvo (na 100g) |
|---|---|
| Energetická hodnota | 364 kcal |
| Tuky | 7,5 g |
| Sacharidy | 54 g |
| Bielkoviny | 14 g |
| Vláknina | 11 g |
Okrem toho sú ovsené vločky bohaté na draslík, horčík, fosfor alebo vitamíny skupiny B. Ovsené vločky majú, vďaka vysokému obsahu komplexných sacharidov a vlákniny, nízky glykemický index a pomalé vstrebávanie, zasýtia tak na dlhšiu dobu.
Bezlepkové ovsené vločky sú prirodzene bohaté na vlákninu, vrátane rozpustnej vlákniny beta-glukány. Sú zdrojom vitamínov skupiny B (B1, B2, B6), vitamínu E, minerálov (horčík, železo, zinok, fosfor) a antioxidantov.
Jednoduchá príprava a všestranné využitie
Ak máte ráno napilno, ale nechcete obetovať kvalitu svojho jedla, sú tu instantné ovsené vločky. Ovsené vločky instant sú najemno rozdrvené lisované ovsené vločky. Vážte si svoj čas a využite ho efektívne. Vyskúšajte rýchlu prípravu chutných jedál s instantnými ovsenými vločkami. Raňajky už nemusíte vynechať kvôli obavám, že nestihnete do práce alebo školy. Pripravte si rýchlu kašu, ktorej príprava Vám nezaberie viac ako pár minút.
Ako je to možné? Vďaka šetrnému procesu spracovania má produkt jemnú konzistenciu. Je výborne rozpustný. Môžete ho pridať k obľúbenému proteínu do shakera. Dostanete nápoj, ktorý nielen zasýti, ale dodá vám dostatok bielkovín a sacharidov. Takisto sa dá využiť pri varení na zahusťovanie polievok, omáčok a kaší.
Ak si chcete dopriať lahodnú ovsenú kašu, ale potrebujete mať pokrm čo najrýchlejšie na stole, doporučujeme vyskúšať našu ponuku ochutených ovsených kaší. Stačí zaliať horúcou vodou, premiešať a počas pár sekúnd máte hotové výživné raňajky.
How To Cook The Best Oatmeal Ever
Bezlepkové varianty pre špeciálne potreby
V našej ponuke nájdete vysoko kvalitné bezlepkové vločky, ktoré sú ideálne ako pre celiakov, tak aj pre každého, kto hľadá zdravé a chutné spôsoby stravovania. Bezlepkové varianty navyše otvárajú dvere k zdravému životnému štýlu aj tým, ktorí sa lepku musia vyhýbať.
Certifikovaná bezlepkovosť: Naše vločky sú certifikované ako bezlepkové a spĺňajú prísne normy pre obsah lepku. Ľudia s celiakiou alebo alergiou na lepok by mali kupovať výhradne produkty označené ako "bez lepku".
Čo obsahujú ovsené vločky? Nutričné hodnoty ovsených vločiek sa líšia na základe toho, odkiaľ pochádza. Rozdiely však nie sú príliš veľké, a ako referenčná vzorka tak môžu platiť naše minútové vločky (na 100g porciu): Energetická hodnota 364 kcal Tuky 7,5 g Sacharidy 54 g Bielkoviny 14 g Vláknina 11 g Okrem toho sú ovsené vločky bohaté na draslík, horčík, fosfor alebo vitamíny skupiny B. Ovsené vločky majú, vďaka vysokému obsahu komplexných sacharidov a vlákniny, nízky glykemický index a pomalé vstrebávanie, zasýtia tak na dlhšiu dobu.