Máte pocit únavy, malátnosti, bývate ak často chorí, vaša pleť je zvädnutá, máte rôzne vyrážky či rovno akné? Tieto všetky príznaky nemusia nevyhnutne znamenať, že ste chorí. Je dosť možné, že len potrebujete trochu si prečistiť krv. Náš životný štýl, strava a ovzdušie ovplyvňujú množstvo toxínov v našom tele. Tie sa veľmi často udržujú aj v krvi, ktorá prúdi celým našim organizmom.
Krv je vzácna tekutina, ktorá transportuje živiny do celého organizmu. Prenáša kyslík a vylučuje oxid uhličitý cez pľúca. Chráni telo tvorbou bielych krviniek, zbavuje ho odpadu. Udržuje rovnováhu vody a iónov, reguluje telesnú teplotu. Keď sa v nej však začnú hromadiť toxíny, človek môže ochorieť. Hrajú kľúčovú úlohu v mnohých biologických procesoch vrátane tvorby kostí, produkcie energie, funkcie nervového systému a svalovej kontrakcie.
Hoci má telo svoj vlastný detoxikačný systém a zbavuje sa škodlivých látok, niekedy mu treba pomôcť. Príroda je úžasná. Poskytuje nám mnohé druhy čajov, ktoré vieme skvelo využiť pre ich liečivé schopnosti. A to nielen v období zvýšenej chrípkovej chorobnosti, ale aj ako prevenciu či podpornú liečbu pri množstve iných ochorení. Pitím bylinkového čaju podporujeme vylučovanie toxínov z nášho organizmu, pričom si súčasne vychutnávame chute a vône, ktoré nám príroda ponúka.
Aby sme vyťažili z liečivých účinkov čajov čo najviac, mali by sme ich piť vždy:
- čerstvo pripravené, nikdy ich neohrievať v mikrovlnnej rúre,
- počas kúry ich piť pravidelne aspoň 3-krát denne,
- piť ich pomaličky, určite nie v chvate medzi dverami,
- a podobne ako homeopatiká, majú aj bylinkové čaje najvýraznejší účinok, ak sa pijú nalačno alebo pár minút pred jedlom.
Ktoré bylinkové čaje by určite mali byť súčasťou vášho pitného režimu pre čistenie krvi?
Žihľavový čaj - čistí krv a pomáha pri zápche
Žihľava je jedným z najlepších prírodných liekov - používa sa predovšetkým pri anémii, artritíde, vysokom krvnom tlaku, reumatických ochoreniach, ale i pri zápche, problémoch s obličkami a močovými cestami. Žihľavový čaj riedi a čistí krv, odstraňuje vyrážky a farebné nerovnosti pokožky, odvodňuje telo a prečisťuje pečeň.
Harmančekový čaj - liek na žalúdok a na dobrý spánok
Harmančekový čaj je jedným z najobľúbenejších bylinkových čajov vôbec. Pôsobí upokojujúco na žalúdok, dokáže pomôcť dokonca aj pri pokazenom žalúdku. Ukľudňujúci účinok sa prejavuje aj na duševnej rovine, keďže prináša relax. Preto je vhodné ho piť pri ťažkom zaspávaní cca hodinku pred spánkom. A počula si o tom, že kto pije harmančekový čaj, má žiarivejšie oči?
Mätový čaj - znižuje plynatosť a pomáha pri herpesoch
Mäta je voňavá bylinka, ktorá pomáha tráveniu a znižuje plynatosť. Dokonca sa predpisuje ľuďom, ktorí trpia syndrómom dráždivého čreva. Pomáha aj pri rôznych nevoľnostiach spôsobených trávením, napr. pri kinetóze (cestovnej nevoľnosti). Zmierňuje aj výskyt a priebeh herpesových ochorení.
Zázvorový čaj - lieči chrípku a čistí telo od toxínov
Zázvor je silným stimulantom pre imunitný systém, pomáha čistiť telo od toxínov, podporuje a zároveň ukľudňuje tráviacu sústavu, pomáha pri žalúdočnej nevoľnosti spojenej so zvracaním, pomáha pri liečbe zápchy. Svojimi protizápalovými účinkami je nápomocný pre ľudí trpiacimi artritídou, ale aj pri hnačkách, pretože odstraňuje vírusy z črevného systému. Pre obsah minerálov a vitamínov je ideálny v zimnom období pri liečbe chrípky, nádchy, angíny a pomáha uvoľňovať hlieny z dýchacích ciest. Zázvor sa používa hlavne v čerstvom stave, ale dá sa kúpiť aj ako porciovaný čaj či sušené korenie. Je známy tiež ako afrodiziakum, zlepšuje cirkuláciu krvi a je vhodný aj pri zvýšenom zrážaní krvi. Uvoľňuje cievy a prehrieva tým končatiny. V poslednom čase sa o zázvore hovorí v súvislosti s jeho silným protirakovinovým účinkom. Pozor si však musia dávať budúce mamičky, pretože zázvor vyvoláva sťahy maternice.
Levanduľový čaj - zahreje na duši a vylieči kašeľ
Pre svoje vonné vlastnosti sa levanduľa používa napr. ako výplň do vankúšikov pre lepší spánok alebo na prevoňanie bielizne v skrini a na boj proti moliam. Svoje spánok navodzujúce účinky nestráca levanduľa ani v podobe čaju. Ak cítiš smutnú alebo dokonca depresívnu náladu, šálka levanduľového čaju dokáže pookriať ducha. Pri ochoreniach dýchacích ciest ako kašeľ, bronchitída, astma prináša taktiež úľavu.
Medovkový čaj - liek proti stresu a migréne
Medovka pôsobí veľmi osviežujúco a zároveň ukľudňujúco. Pomáha pri nervozite, strese a nekľude. Často sa používa v kombinácii s valeriánkou lekárskou, ktorá tiež pôsobí uvoľňujúco a odstraňuje nespavosť z vyčerpania. Dokáže navodiť príjemný spánok. Medovka je bylinkou, ktorá pomáha pri odstraňovaní migrény i pri klimakterických ťažkostiach. Medovka je výborná aj v lete na studeno - stačí pridať lístky medovky do vody s citrónom. Využitie majú aj použité vrecúška z medovkového čaju - studené pomáhajú lokálne uľaviť pri herpetických vírusových prejavoch. Ak by sme medovkový čaj nepili pre jeho liečivé vlastnosti, určite sa ho oplatí piť pre jeho jemnú nasladkastú chuť.
Rozmarínový čaj - pre milovníkov cvičenia
Rozmarín pôsobí efektívne na trávenie. Zbaví nás pocitu preplneného žalúdka, ak sme to prehnali s jedlom. Podobne ako zázvor, podporuje krvný obeh a zvyšuje celkovú vitalitu organizmu, preto je vhodný pre ľudí s nízkym krvným tlakom a pri pocite oslabeného organizmu. Z dôvodu zvýšeného prekrvenia organizmu nie je vhodný pre tehotné ženy.
Ibištekový čaj - pevná imunita a zdravé cievy
Ibištekový čaj je obľúbený pre svoju exotickú chuť a vôňu. Obsahuje veľa vitamínu C, čím posilňuje imunitu. Ibištek tiež pomáha znižovať cholesterol a vďaka vysokému obsahu antioxidantov chráni naše telo pred voľnými radikálmi, podporuje obličky, pomáha pri vylučovaní toxínov z tela, odvodňuje a znižuje krvný tlak. Udržiava zdravé cievy a je výborným čajom pri prevencii srdcovo-cievnych ochorení.
Zelený čaj - čaj na choroby dnešnej doby
O zelenom čaji vieme ako o super zdravom čaji, ktorého pitie pomáha znižovať riziko vzniku rakoviny, cholesterol a tuky v krvi, čím prospieva srdiečku. Bez preceňovania môžeme povedať, že je to čaj na choroby našej doby - rakovinu a srdcovo-cievne choroby. Ak považujeme za chorobu aj obezitu, tak je liekom aj na ňu. Pomáha totiž znižovať hmotnosť a odbúravať tuky. Triesloviny obsiahnuté v zelenom čaji spomaľujú starnutie buniek. Preto sa môžeme stretnúť aj s prívlastkom čaj večnej mladosti. Existuje celý rad chorôb, pri ktorých prevencii a liečbe sa uplatňuje - od spomenutých civilizačných, cez rôzne vírusové ochorenia až po alergie, ktorých priebeh pomáha zmierňovať. Zelený čaj chráni zubnú sklovinu a pomáha predchádzať zubnému kazu, a to vďaka obsahu fluóru. Pravidelným pitím zeleného čaju sa pravdepodobne vyhneme aj osteoporóze vo vyššom veku.
Alchemilkový čaj - ženský čaj
Je to čaj z alchemilky a pomáha na veľké množstvo ženských problémov. Je vhodný pri silnom menštruačnom alebo popôrodnom krvácaní, pri bolestivej menštruácií, výtoku, či ochorení podbruška. Pozor však na jeho užívanie, ak dojčíte, zastavuje totižto tvorbu materského mlieka. Má sa piť 2x denne počas dvoch mesiacov nalačno. Jednu polievkovú lyžičku zalejte pol litrom vriacej vody. Výluh môžete použiť vnútorne alebo ako obklad.
Ďalšie bylinky a potraviny pre čistú krv
Okrem spomínaných čajov existujú aj ďalšie bylinky a potraviny, ktoré prispievajú k čisteniu krvi:
- Cesnak: Vďaka obsahu alicínu a iných látok pomáha k prečisteniu krvi a podpore kardiovaskulárneho zdravia. Pravidelná konzumácia chráni vaše tepny - najmä aortu, ďalej koronárne a mozgové tepny. Krv je tak vďaka cesnaku bohatá na živiny.
- Kurkuma: Má mnoho liečivých vlastností. Medzi výhody kurkumy patrí schopnosť predchádzať poškodeniu buniek a má protizápalové účinky, ktoré zlepšujú symptómy chronických zápalových ochorení. Pomáha odstraňovať nahromadené toxíny a udržiavať zdravú krv.
- Bazalka: Má rovnakú schopnosť ako bazalka. Semená tejto rastliny sú v prírodnej medicíne známe svojimi flavonoidmi.
- Koriander: Je ďalšou bylinkou, ktorá dokáže prečistiť krv vďaka tráviacemu a diuretickému účinku.
- Cuscuta (Amarbel): Ide o parazitickú rastlinu s vysokým obsahom flavonoidov. Vďaka tomu pomáha čistiť krv a udržiavať zdravé srdce.
- Púpava: Má diuretické účinky, odstraňuje odpad tela, zabraňuje zadržiavaniu tekutín, čistí krv. Je skvelým pomocníkom pri zlepšovaní krvného obrazu.
Recepty na prípravu očistných nápojov
Tu je niekoľko receptov na prípravu očistných nápojov, ktoré môžete zaradiť do svojho jedálnička:
Nálev z boráka lekárskeho
2 až 3 g sušeného kvetu boráka lekárskeho alebo 10 g sušeného listu zalejeme 200 ml vriacej vody a necháme vylúhovať. Pijeme po dúškoch v priebehu dňa, nápoj môžeme podľa chuti osladiť (najlepšie medom). Túto očistnú kúru potom po štyroch týždňoch ukončíme. Po tejto dobe je krv čistá a posilnili sme si aj nervový systém.
Miešaný nálev zo sušených bylín
20 g vňate žihľavy, 20 g kvetu bazy čiernej, 20 g trnky a 40 g listu brezy. Lyžičku tejto zmesi zalejeme šálkou vriacej vody a necháme 5 minút vylúhovať. Denne pijeme 2 až 3 šálky teplého čaju.
Púpavový nálev
Patrí k najstarším bylinkárskym receptom na čistenie krvi.
Petržlenovo - hlohový nálev
Vriacou vodou sparíme dve lyžičky zmesi z vňate petržlenu a kvetu hlohu, zmiešané v rovnakom pomere.
Šťava z červenej repy, púpavy a ríbezlí
Veľmi dobrý nápoj k očiste organizmu pripravíme zo 50 ml šťavy červenej repy, 50 ml šťavy čiernych ríbezlí, 20 ml šťavy koreňa púpavy, 100 ml šťavy bazy (i sterilizovanej). Užívame pred jedlom 3x denne po pol deci.
Tabuľka: Minerály v čajoch a bylinkách
| Čaj/Bylina | Významné minerály |
|---|---|
| Harmanček pravý | Vápnik, horčík, draslík |
| Ránhoj horský | Železo, zinok, horčík |
| Zelený čaj | Mangán, fluorid, draslík |
| Škorica čínska | Vápnik, železo, mangán |
| Hloh východný | Horčík, draslík, vápnik |
| Kasia úzkolistá | Vápnik, draslík, horčík |
| Rooibos | Železo, draslík, meď |
Čaje a bylinky sú vynikajúcim zdrojom minerálov, pretože obsahujú koncentrované množstvo týchto dôležitých látok. Na rozdiel od niektorých potravín sú čaje a bylinky ľahko dostupné a môžete ich konzumovať pravidelne bez väčších úprav stravy. Zaradenie týchto čajov a bylín do každodennej stravy môže podporiť vaše zdravie prirodzeným a chutným spôsobom.