Ľanový olej: Prírodný zázrak pre vašu pokožku a zdravie

Ľanové semienko je bežne spájané s kulinárskymi aplikáciami, rovnako ako iné oleje lisované za studena, ako je napríklad olej z čiernej rasce a konopný olej. Avšak nie každý si uvedomuje, že olej z ľanových semien sa dá používať nielen na konzumáciu, ale aj na vonkajšiu aplikáciu na pokožku. Bohaté a rozmanité zloženie ľanového oleja z neho robí vynikajúci prírodný kozmetický produkt.

Ľanový olej pre krásnu a mladistvú pleť

Trápia vás jemné vrásky pod očami? Nevítané pavučinky? Ukazuje sa, že na vyhladenie vrások nepotrebujete špeciálny krém. Nielenže sa predpokladá, že zložky obsiahnuté v ľanovom oleji dokonale zvládajú vyhladzovanie vrások, ale mnohé nezávislé štúdie potvrdzujú výnimočné vlastnosti ľanového oleja a ľanového semena. Týkajú sa ako pravidelnej konzumácie ľanového oleja, tak jeho vonkajšej aplikácie. V jednej štúdii skupina žien po dobu 12 týždňov konzumovala určité množstvo ľanového oleja. Po tomto čase analýza profilov pokožky preukázala, že pokožka žien konzumujúcich ľanový olej bola menej povädnutá a výrazne hladšia ako u žien z kontrolných skupín.

Ľanový olej môže pôsobiť ako prírodné anti-agingové sérum vďaka vysokému obsahu vitamínov a mastných kyselín. Je účinný pri odstraňovaní nedokonalostí pokožky, redukcii tieňov pod očami a upokojovaní slnečných popálenín. Niet pochýb o tom, že zo všetkých výhod používania ľanového oleja nás najviac zaujímajú jeho protivráskové účinky.

Ako používať ľanový olej na vrásky a zlepšenie vzhľadu pokožky?

Ľanový olej je možné aplikovať na pokožku rôznymi spôsobmi: od priamej aplikácie, cez pridávanie do krémov až po vytváranie rôznych prírodných masiek.

Priama aplikácia

Na vyčistenú pleť naneste niekoľko kvapiek ľanového oleja.

Olejová masáž

Pred kúpeľou vykonajte jemnú masáž ľanovým olejom po celom tele.

Prírodné masky z ľanových semienok

Na zlepšenie vzhľadu pleti môžeme použiť nielen samotný ľanový olej, ale aj ľanové semienka. V hrnci priveďte k varu ⅓ šálky vody. Ako náhle voda začne vrieť, pridajte 1 polievkovú lyžicu ľanových semienok a chvíľu miešajte. Potom prelejte obsah do samostatnej misy. Najlepšie výsledky dosiahnete, keď necháte misu so semienkami cez noc, aby získali požadovanú gélovitú konzistenciu. Naneste masku na pleť, môžete aplikovať od 1 do 3 vrstiev. Masku nechajte pôsobiť na pleti 20-30 minút. Po tomto čase dôkladne opláchnite a pokračujte s bežnou starostlivosťou.

Recept podľa Dr. Budwig

Nemecká biochemička Dr. Johanna Budwigová učinila vo 20. storočí jeden z veľkolepých objavov v oblasti tukov a výživy. Zistila, že zdraví ľudia majú v krvi vyšší obsah omega-3 mastných kyselín ako chorí, a tieto sú nevyhnutné pre správnu funkciu organizmu. Experimenty ju priviedli k záveru, že ideálnym zdrojom tukov omega-3 sú ľanové semienka a hlavne olej z nich, ktorý však musí byť chránený pred svetom, pretože by inak zoxidoval.

Dr. Budwigová objavila prírodnú cestu, ako tieto zložky dodať v každodennej strave ľuďom, ktorí trpia rakovinou, zlou funkciou pečene či cukrovkou 2. typu. Recept je celkom jednoduchý: zmiešať prírodný tvaroh (alebo cottage syr), jogurt, ľanový olej a cesnak. Ak túto kombináciu budete jesť pravidelne, potom podľa Budwigovej nielenže môžete predísť rakovine, ale môžete si tieto choroby aj vyliečiť. Tento recept vyskúšali tisíce ľudí a u niekoho liečba údajne zabrala a stav pacienta sa zlepšil, aj keď klasické farmaceutické postupy zlyhali.

Na dosiahnutie správneho efektu ľanového oleja sa musí vždy jesť s potravinami bohatými na bielkoviny. Najlepšia je však už spomínaná kombinácia s tvarohom, kefírom či jogurtom. Pridáva sa aj cesnak, a to kvôli v ňom obsiahnutej síre, ktorá je podľa Budwig tiež jednou z dôležitých látok zvyšujúcich účinnosť a vstrebateľnosť samotného ľanového oleja.

Ľanový olej by mal byť lisovaný za studena a ak je to možné, čerstvý. Ľahko totiž oxiduje a starým ľanovým olejom si môžete skôr uškodiť ako pomôcť. Ak užívate lieky alebo potravinové doplnky, konzumujte ľanové semienka či olej z nich v inú dobu, inak by to tiež mohlo ovplyvniť vstrebávanie užitočných omega-3 kyselín z ľanového oleja.

Recept na pomazánku Dr. Budwigovej

Pre všetkých záujemcov o zlepšenie vlastného zdravotného stavu a prirodzenú liečbu prinášame najzákladnejší recept na prípravu zázračného ľanového oleja s tvarohom. Možno ho pripraviť naslano aj nasladko a chutí veľmi dobre!

Ingrediencie:

• 6 PL nízkotučného tvarohu (ideálne iba netučný tvaroh, max. 1% tuku, ten obsahuje dôležité aminokyseliny so sírou, ktoré sa správne pri mixovaní spoja s ľanovým olejom)
• 2 PL čerstvo zomletých ľanových semienok (zomleté v mlynčeku na mak alebo v mixéri, ale max. Po zomletí sa musia semienka do 10 min. skonzumovať kvôli oxidácii tukov. Alebo vytvoríme tzv. linomel: ľanové semienka utrieme s vrchovatou lyžičkou medu, zabránime tak oxidácii.)
• 1 PL ľanového oleja (čerstvo lisovaného, chráneného pred svetlom)

Postup:

1. Všetko dobre premixujte.
2. Vzniknutá pomazánka sa hodí takmer k čomukoľvek, veľmi dobrá je napr. na chlieb alebo ako príloha k jedlám.

Možno obohatiť lyžičkou medu, malinami, čučoriedkami, jahodami, broskyňami, jablkami (ale len čerstvými, max. mrazenými, v žiadnom prípade kompóty), a nakoniec napr. vlašskými orechmi (nie arašidy!!!). V tomto prípade samozrejme vynecháme korenie.

tags: #lanovy #olej #recepty