Oddelená strava je vyhľadávaným spôsobom zdravého stravovania a redukcie hmotnosti. Už roky sa na Slovensku spája s menom profesorky všeobecnej biológie Kataríny Horákovej. K jej najvyhľadávanejším knihám patrí práve titul Oddelená strava: Recepty a diéty. Tento reprint zaradený do edície Knihy do vrecka v nádhernej flexo väzbe ponúka recepty, ktoré zodpovedajú zásadám oddelenej stravy. Ide o pestrý výber jedál, ktoré si môžete pripraviť rýchlo a z lacných a dostupných surovín.
Autorka v knihe ponúka recepty, ktoré zodpovedajú zásadám oddelenej stravy. Tie si môžete pripraviť rýchlo a z lacných a dostupných surovín aj u nás na Slovensku. Recepty sú jednoduché a každého - i náročného - stravníka uspokoja. Popri pestrej kombinácii potravín autorka predstavuje bohatý jedálny lístok na jednotlivé ročné obdobia. Každý si v knihe určite nájde vyhovujúce jedlo podľa svojej chuti aj momentálnej nálady a podľa zdravotného stavu.
V receptoch autorka ponúka sladké a osviežujúce kombinácie štiav, jednoducho pripravovanú zeleninu s ľahkou zálievkou i krehké šaláty spojené s delikátnou príchuťou cestovín, zemiakov a ryže. Ba čitatelia tu nájdu recepty na rozličné čerstvé aj zmrazené pochúťky pre tých, ktorí si radi zamaškrtia na sladkostiach. Milovníci mäsitých jedál sa určite uspokoja s porciami pripravenými z rybích, kuracích a morčacích produktov. Okrem receptov jednotlivých jedál tu nájdu aj kompletné diéty na podporu a zlepšenie látkovej premeny.
Kniha je ideálnym darčekom pre tých, ktorí chcú schudnúť a nevedia ako. Ponúka recepty na rozličné čerstvé aj zmrazené pochúťky pre tých, ktorí si radi zamaškrtia na sladkostiach. Milovníci mäsitých jedál sa určite uspokoja s porciami pripravenými z rybích, kuracích a morčacích produktov.
O autorke
Prof. RNDr. Katarína Horáková, CSc. je autorkou mnohých vedeckých, odborných a vedecko-populárnych publikácií. Získala ocenenie Krištáľové krídlo ako prejav uznania za jej prínos na rozvoji slovenskej vedy doma i v zahraničí. Absolvovala štúdium na Chemickotechnologickej fakulte Slovenskej technickej univerzity v Bratislave a postgraduálne štúdium v oblasti mikrobiológie a biomedicínskeho inžinierstva. Jej výskum sa zameriava na vyhľadávanie nových, biologicky aktívnych látok s antimikrobiálnymi, antioxidačnými a protinádorovými vlastnosťami a na problematiku neškodnosti potravín. Venuje sa aj otázkam výživy a zdravého životného štýlu. Absolvovala tiež dva študijné odbory na Univerzite tretieho veku.
Obsah knihy
Autorka v kapitolách Ako jesť podľa ročných období, Kúry na trvalú štíhlosť, Jarná wellness diéta, Čo piť a jesť v lete, Recepty na jeseň a zimu ponúka jednoduché recepty vhodné pre každého - i náročného - stravníka. Každý recept obsahuje informácie o energetickej hodnote, vitamínoch, mineráloch a ich význame pre organizmus. Všetky suroviny sú bežne dostupné na Slovensku.
Príklady receptov:
- Sladké a osviežujúce kombinácie štiav
- Jednoducho pripravovaná zelenina s ľahkou zálievkou
- Krehké šaláty s delikátnou príchuťou cestovín, zemiakov a ryže
- Čerstvé aj zmrazené pochúťky pre maškrtníkov
- Mäsové jedlá z rýb, kuracieho a morčacieho mäsa
Informácie o publikácii
- Autor: Katarína Horáková
- Názov: Oddelená strava: Recepty a diéty
- Vydanie: 2. vydanie (2012), rozšírená a doplnená verzia
- Jazyk: Slovenčina
- Počet strán: 96
- Väzba: Flexo
- Edícia: Knihy do vrecka, séria Zdravie: Ako na to?
- Vydavateľstvo: Plat4M Books
Kniha je zaradená do edície vydavateľstva Plat4M Books KNIHY DO VRECKA v sérii Zdravie: Ako na to?
Parametre produktu:
- Autor : Katarína Horáková
- Popis : Oddelená strava je vyhľadávaným spôsobom zdravého stravovania a redukcie hmotnosti.
- Jazyk : Slovenčina
- Rok vydania : 2025
- Počet strán : 96
Recenzie:
- "Zrozumiteľne, jednoducho popísané recepty na slovenské pomery - potraviny všade dostupné. Rozvrhnuté na celoročné obdobie."
- "Znama a mudra autorka, vzdy prinesie nieco, z coho sa clovek moze poucit."
- "Jednoduché, praktické vydanie."
- "Zaujímavá kniha už len dať to do praxe."
Oddelená strava je vyhľadávaným spôsobom zdravého stravovania a redukcie hmotnosti. Už roky sa na Slovensku spája s menom profesorky všeobecnej biológie Katarínou Horákovou. K jej najvyhľadávanejším knihám patrí práve titul Oddelená strava: Recepty a diéty. Tento reprint zaradený do edície Knihy do vrecka v nádhernej flexo väzbe ponúka recepty, ktoré zodpovedajú zásadám oddelenej stravy. Ide o pestrý výber jedál, ktoré si môžete pripraviť rýchlo a z lacných a dostupných surovín.
Autorka v kapitolách Ako jesť podľa ročných období, Kúry na trvalú štíhlosť, Jarná wellness diéta, Čo piť a jesť v lete, Recepty na jeseň a zimu ponúka jednoduché recepty vhodné pre každého - i náročného - stravníka. Popri pestrej kombinácii potravín autorka predstavuje bohatý jedálny lístok na jednotlivé ročné obdobia. V receptoch autorka ponúka sladké a osviežujúce kombinácie štiav, jednoducho pripravovanú zeleninu s ľahkou zálievkou i krehké šaláty spojené s delikátnou príchuťou cestovín, zemiakov a ryže. Ba čitatelia tu nájdu recepty na rozličné čerstvé aj zmrazené pochúťky pre tých, ktorí si radi zamaškrtia na sladkostiach. Milovníci mäsitých jedál sa určite uspokoja s porciami pripravenými z rybích, kuracích a morčacích produktov.