Zdravá strava je základom pre správny vývoj detí, a to ako fyzického, tak aj duševného. Od narodenia je najideálnejšou stravou materské mlieko, ktoré poskytuje všetky potrebné živiny a vitamíny. Ak dojčenie nie je možné, prichádza na rad umelé mlieko.
Prechod na umelé mlieko: Čo potrebujete vedieť
Výber umelého mlieka je dôležitým krokom, ak dojčenie nie je možné alebo je potrebné dokrmovanie. Pri výbere vhodných zložiek a výrobe dojčenského mlieka sa prihliada na tie najprísnejšie parametre. Najčastejším zdrojom bielkovín v dojčenských mliekach býva upravené kravské mlieko. Ak má bábätko špeciálne výživové potreby, vždy sa poraďte s pediatrom.
Ak ste boli zvyknutí na určitú značku pri dokrmovaní umelými mliekami, ako napríklad Kendamil, Sunar, Nutrilon, pokračujte v tom naďalej a postupne pridávajte príkrmy.
Príprava a podávanie umelého mlieka: Dôležité kroky
Mlieko pripravujte vždy čerstvé a len v množstve, ktoré vaše bábätko pravdepodobne spapá naraz. Pri príprave dodržiavajte všetky hygienické opatrenia a odporúčaný postup prípravy uvedené na obale. Teplota mlieka by mala byť v rozmedzí 37 až 40 °C. Nezabúdajte fľašu sterilizovať.
1. Pri kŕmení z dojčenskej fľaše je veľmi dôležité dodržiavať dávkovanie uvedené na obale. Deti v rôznom veku majú odlišné nároky na výživu a zároveň pomer vody a zmiešaného prášku má vplyv na stráviteľnosť detskej výživy. Ak dodržíte odporúčané dávkovanie, máte istotu, že dieťa dostalo v správnom pomere všetky potrebné živiny a vitamíny a že jeho bruško nebude mať ťažkosti s trávením jedla. Pri dávkovaní vždy používajte odmerku z práve zakúpeného balenia. Štruktúra prášku a jeho hustota sa môže v jednotlivo zakúpených baleniach mierne líšiť.
2. Keďže imunitný systém dieťaťa je ešte nezrelý a teda veľmi zraniteľný, v súvislosti s prípravou výživy je nutné dbať na základné hygienické zásady o to viac. Pri príprave: Pripravujte fľašu vždy bezprostredne pred kŕmením a nikdy vopred. Ruky, odmerka aj všetky časti fľaše musia byť úplne čisté a suché. Vodu na prípravu výživy musíte vždy prevariť! Nikdy nepoužívajte vodu zo studní či neoverených zdrojov. Používajte len čistú vodu z vodovodu, ktorú ste si u dodávateľa overili, že je vhodná na použitie pre dojča, poprípade balenú dojčenskú vodu určenú pre dojčatá. Na prevarenie môžete použiť hrniec či varnú kanvicu. Po kŕmení: Nedojedenú výživu neskladujte a neuchovávajte na neskôr. Vylejte ju a fľaštičku aj cumlík dôkladne vymyte. Gumové cumlíky by sa mali občas aj vyvariť (pri silikónových cumlíkoch to nie je nutné). Odmerku po použití vyčistite čistou papierovou kuchynskou utierkou a vložte späť do krabice. Nemusí sa umývať ani sterilizovať. Balenie s mliečnou výživou a odmerkou uskladnite na čistom a suchom mieste, pri bežnej izbovej teplote a izolované od látok alebo potravín vydávajúcich silné pachy.
3. Používajte prevarenú pitnú vodu určenú pre dojčatá o teplote 40 - 50 °C. Pri takej teplote je mliečna výživa najlepšie rozpustná. Pokiaľ je voda na prípravu dojčenskej fľaše príliš horúca, vložte fľašu na niekoľko minút do studenej vody, aby ste dosiahli ideálnu požadovanú teplotu 40 - 50°C. Mlieko môžete pripraviť aj so studenou vodou.
4. Každé dieťa má individuálnu silu satia. Je dobré vždy vyskúšať 1-2 veľkosti cumlíka. Sama uvidíte, s ktorou je dieťa viac spokojné. Platí všeobecné pravidlo, že po otočení fľaštičky dnom nahor by mlieko nemalo tiecť prúdom, ale malo by kvapkať.
5. Teplota pripraveného mlieka by mala dosahovať cca 37°C.
6. Pokiaľ kŕmite dieťa úplne alebo čiastočne z fľaše, neznamená to, že mu venujete menej svojej lásky a pozornosti, ako pri dojčení. Naopak.
7. Dávky uvedené na obale sú len odporúčané. Každé dieťa je individuálne a množstvo, ktoré vypije, závisí aj od jeho momentálnej chuti či časti dňa. Nie je potrebné sa stresovať, pokiaľ nepije presne podľa tabuliek.
HiPP rodičovské poradenstvo - Ako správne pripraviť fľaštičku s mliekom?
Kedy prejsť na umelé mlieko číslo 3?
Umelé mlieko číslo 3 je zvyčajne určené pre deti po prvom roku života, keď sa ich nutričné potreby menia a strava sa stáva pestrejšou. Pred týmto vekom je dôležité používať mlieka prispôsobené špecifickým potrebám dojčiat. Prechod na mlieko číslo 3 by mal byť postupný a vždy po konzultácii s pediatrom.
Deti po 1. roku by mali dostávať 300 - 330 ml mlieka denne. Deti do veku 1 roka nie sú schopné dostatočne stráviť všetky bielkovinové zložky kravského mlieka. Aj keď v ich podávaní môžete pokračovať až do veku 3 rokov, po dosiahnutí prvých narodenín môžete postupne prechádzať aj na pasterizované kravské mlieko. Samozrejme, za predpokladu, že dieťatko netrpí alergiou či intoleranciou. Či už zvolíte materské, dojčenské mlieko alebo kravské mlieko, dieťatko by ho stále malo denne prijať minimálne 500 ml.
Zavádzanie príkrmov a mliečnych výrobkov
Začiatok s príkrmami je u dojčených a nedojčených detí mierne odlišný. U dojčených detí sa odporúča začať so zavádzaním príkrmov po 6. mesiaci veku. Naopak, deti na umelej výžive môžu začať ochutnávať príkrmy už po 4. mesiaci života. Do tej doby by malo vaše dieťatko poznať len chuť materského či umelého mlieka.
Prvé príkrmy by mali mať kašovitú konzistenciu. Mixovanie jedla sa odporúča len zo začiatku, potom je vhodné stravu iba roztlačiť vidličkou. Najlepšie je začať s podávaním príkrmu spravidla na obed. Jedlo by malo byť uvarené vo vode, prípadne na pare a pripravené výlučne z jednej suroviny. Všeobecne sa odporúča začať so zeleninou, pretože nie je taká sladká ako ovocie.
Pre začiatok voľte radšej jednodruhový zeleninový príkrm a zostaňte pri ňom aspoň 3 dni pre prípad, že by sa u vášho drobčeka objavila potravinová alergia. Deťmi najlepšie prijímaná zelenina je mrkva, ale dobre poslúžia aj iné druhy zeleniny, ako je napríklad zemiak, brokolica, cuketa, tekvica, hrášok, fenikel alebo paštrnák. Začnite s malým množstvom (1-2 lyžičky). Sledujte, či sa neprejaví alergická reakcia. Postupne zvyšujte množstvo.
Od 6. mesiaca, no lekári odporúčajú skôr od 7.-8. mesiaca veku za začiatkom so zavádzaním plnotučných mliečnych výrobkov, ako sú napríklad čisté, biele, neochutené a hlavne plnotučné jogurty, bez pridaných cukrov, nesladené, bez aditív a trochu neskôr aj pasterizované syry (nesolené). Netreba vám ani cukor, ani soľ.
Časté problémy pri zavádzaní príkrmov
Zápcha: Zabezpečte dostatočný príjem tekutín.
Odmietanie dojčenia: Ponúkajte dojčenie pred príkrmom.
Odmietanie príkrmu: Dôležité je dieťaťu príkrm nenútiť, ale len ponúkať.
Odmietanie hrudkovitej stravy: Postupne prechádzajte na menej mixovanú stravu.
Kravské, ovčie a kozie mlieko
Klasicky sa živočíšne mlieka odporúčajú zavádzať do jedálnička detí po ukončenom prvom roku života. Sú zdrojom mnohých vitamínov a minerálov, aj zdrojom tuku a ďalších látok. Odporúča sa opäť siahať po plnotučných, čistých, teda neochutených aj nesladených. Netreba cukor ani soľ.
Kravské mlieko je obvykle prvou voľbou pri náhrade za to umelé. Je najľahšie dostupné a nezaťaží ani váš rozpočet. No pokojne môžete použiť aj iné alternatívy, ktoré sú prospešnejšie pre zdravie. Obzvlášť veľkú pozornosť venujte koziemu, ktoré napraví aj trávenie bábätka. V tomto prípade však musíte byť trpezlivé, pretože dieťaťu nemusí vyhovovať jeho výrazná chuť. Žiadne z týchto druhov mliek však nemôže nahradiť to umelé, pokiaľ má dieťa menej ako jeden rok. Neobsahujú totiž dostatok výživných látok a deťom by mohli k správnemu vývoju chýbať niektoré vitamíny a železo.
Po prvom roku môžete dieťaťu dať aj sójové mlieko, musíte však hľadať taký druh, ktorý je obohatený o väčší obsah vápnika.
Odstavenie od umelého mlieka
Odstavujte ho po prvom roku. Takéto mlieko je pre dieťa potrebné viac menej najmä počas prvého roka. Keď dosiahne hranicu dvanástich mesiacov, môžete ho od neho odstaviť. Nemali by ste to však robiť naraz. Táto metóda môže byť pre neho stresujúca a navyše sa tak zrazu nenaučí prijímať viac tuhej stravy. Začnite ho nahrádzať ďalšími malými snackmi z ovocia, alebo zeleniny, takisto vo forme kyslomliečnych výrobkov ako jogurtov a iných, alebo zdravých syrov, takto znižujte dávku umelého mlieka. Dieťa potom nebude hladné, no zároveň už bude naberať správne návyky. Umelé mlieko malo už skôr ako chuťovku, ktorú pokojne môžete vymeniť za normálnu stravu.
Dieťa už musí prijímať pestrú stravu. Jedným z dôležitých pravidiel odstavenia dieťaťa od umelého mlieka je dostatočne pestrá strava. Niektorí drobci totiž aj po prvom roku rebelujú a uprednostňujú skôr mliečko z fľašky ako normálne potraviny. Keby ste ho teda odstavili, nedostalo by sa mu do organizmu dostatok výživných látok, ktoré by malo prijímať z pestrej stravy. Kravské mlieko teda môže prísť až vtedy, keď už má váš potomok dostatočne pestrý jedálniček a neodmieta žiadne jedlo.
Spojte to aj s výmenou fľašky. Odborníci na dojčenie a umelé mlieko odporúčajú odstavenie spojiť s ďalším významným krokom. Deti ho boli doteraz zvyknuté piť z fľašky s cumlíkom. Keď už však budú piť skôr čistú vodu, čaj a niekedy im dáte kravské mlieko, tak by ste im to už mali dávať z fľašky so sosáčikom. Vďaka tomu ich nielen naučíte na pitie z nádoby vhodnejšej pre ich vek, ale zároveň ich takto môžete odnaučiť od používania cumlíka.
