Opuchnuté oči sú problémom, s ktorým sa z času na čas stretáva pravdepodobne každý. Opuchnuté oči patria na zoznam najotravnejších beauty nedostatkov. Ráno podkopávajú vašu sebadôveru a kazia vám náladu na zvyšok dňa. Opuchy okolo očí sú problémom, s ktorým sa z času na čas stretáva pravdepodobne každý. Opuchnuté oči predstavujú nepríjemný, no vo väčšine prípadov dočasný problém, ktorý súvisí so zadržiavaním tekutín, únavou, alergiou či životným štýlom. Dobrou správou je, že opuchy sa dajú zmierniť viacerými jednoduchými postupmi.
Opuchnuté oči sú výsledkom nahromadenia tekutiny v jemných tkanivách okolo očí. Táto oblasť má veľmi tenkú pokožku s minimálnym množstvom podkožného tuku, preto je mimoriadne citlivá na akékoľvek zmeny v tele. Pokožka okolo očí je 4-5x tenšia ako na zvyšku tváre, čo ju robí najcitlivejšou oblasťou. Pod očami sa navyše nachádza menej kolagénových vlákien, takže tkanivo má menšiu podporu a ľahšie podlieha gravitácii a opuchom.
Opuchnuté oči môžu byť spôsobené rôznymi faktormi vrátane únavy, alergií alebo nezdravého životného štýlu. Väčšina z nás zažije túto nepohodlnosť občas, ale existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako im predísť alebo ich zmierniť. Opuchnuté oči môžu mať širokú škálu príčin, preto je dôležité zistiť, čo zapríčiňuje opuch.
Najčastejšie príčiny opuchnutých viečok
Opuchnuté oči po zobudení sú bežný jav, ktorý vzniká v dôsledku hromadenia tekutín v tkanivách okolo očí. Medzi ďalšie časté príčiny patria aj alergie alebo podráždenie, ktoré vedú k zápalu a následnému opuchu. Opuchnuté oči môžu mať rôzne príčiny - od únavy a zadržiavania tekutín, cez alergie, až po mierne zápaly.
Nedostatok spánku a únava
Keď málo spíte, cievy okolo očí sa rozširujú a zadržiavajú viac tekutiny. Odporúčaná dĺžka spánku je 7-9 hodín denne podľa Svetovej zdravotníckej organizácie. Menej ako 6 hodín spánku výrazne zvyšuje riziko ranných opuchov. Nedostatok spánku je jednou z častých príčin opuchov pod očami. Telo potrebuje spánok na regeneráciu, čo vedie k opuchom a unavenému vzhľadu.
Nadmerný príjem soli
Soľ spôsobuje zadržiavanie vody v tele. Večera s vysokým obsahom sodíka (čínske jedlo, pizza, údené mäso) takmer zaručene prinesie opuchnuté oči ráno. Nadmerný príjem soli až po hormonálne zmeny alebo dehydratáciu môžu negatívne ovplyvniť vzhľad očí.
Plač a podráždenie očí
Čo na opuchnuté oči od plaču? Slzy obsahujú soľ a pri plači dochádza k podráždeniu jemných tkanív. Oči reagujú zápalom a hromadením tekutiny. Tento opuch zvyčajne vymizne do 24 hodín. Produkty môžu spôsobiť zápal a opuchy očných viečok.
Alergie
Alergická reakcia na peľ, prach, zvieratá alebo kozmetiku spôsobuje uvoľnenie histamínu, ktorý vedie k opuchu a začervenaniu. Sezónne alergie postihujú až 20-30% populácie v Európe. Alergická reakcia, často v podobe alergickej konjunktivitídy, je bežnou príčinou opuchu očí, charakteristickou pre obidve oči naraz. Ide o zápal sliznice spojivky spôsobený kontaktom s alergénom, ako sú peľ, prachové roztoče, srst domácich zvierat alebo plesne.
Vek a genetika
Opuchnuté vačky pod očami môžu byť aj genetické. S vekom sa tkanivá okolo očí ochabujú, tukové vankúšiky sa presúvajú nadol a vytvárajú trvalé vačky. Tento proces sa zrýchľuje po 40. roku života. Vonkajších vplyvov. viesť k tomu, že opuchy pod očami pretrvávajú alebo sa zhoršujú.
Hormonálne zmeny
Ženy často pozorujú opuchnuté oči pred menštruáciou, počas tehotenstva alebo v menopauze kvôli zadržiavaniu vody spojenému s hormonálnymi výkyvmi.
Zdravotné problémy
Menej často môžu opuchnuté oči signalizovať ochorenia štítnej žľazy, obličiek, srdca alebo infekciu. Ak opuch pretrváva viac ako týždeň alebo sa zhoršuje, navštívte lekára. Opuchnuté oči môžu byť aj znepokojujúcimi príznakmi bežných ochorení. Ak opuch nezmizne ani napriek správnej starostlivosti, určite sa o probléme poraďte s lekárom.
Bežné očné problémy spojené s opuchom
Opuchy a zápaly oka tvoria rozsiahlu skupinu ochorení. Nachádzame infekčné alebo neinfekčné príčiny. Môže ísť o ochorenia, ktoré postihujú len jednotlivé štruktúry oka a okolia oka, tiež môžu byť príznakom celkových ochorení. Najčastejšie ide len o ochorenia a stavy zvládnuteľné ambulantným terapeutickým postupom.
Zápal spojiviek (konjunktivitída)
Konjunktivitída (zápal spojiviek) - tento stav môže byť spôsobený vírusmi alebo bakteriálnymi infekciami, alergiami, dráždivými látkami alebo inými faktormi. Medzi typické príznaky patria začervenané oči, svrbenie, pálenie, opuch či slzenie. Liečba záleží od typu infekcie. Napr. Zápal spojiviek je zápal tenkej membrány, ktorá pokrýva bielko a vnútornú stranu viečok. Môže mať vírusový, bakteriálny alebo alergický pôvod. Najčastejšie sa prejavuje začervenaním očí, slzením, svrbením a výtokom, ktorý môže zlepiť viečka. Vo väčšine prípadov ide o mierny stav, ktorý sa zlepší aj bez liekov, no bakteriálne formy môžu vyžadovať antibiotické kvapky.
Zápal očných viečok (blefaritída)
Blefaritída (zápal očných viečok) - stav, ktorý spôsobuje, že vaše očné viečka sú červené, opuchnuté, podráždené. Na mihalniciach môže spôsobiť vznik šupiniek podobný lupinám. Najčastejšie je tento stav spôsobený stafylokokovou infekciou.
Jačmenné zrno (hordeolum)
Jačmeň vzniká upchatím a následnou infekciou mazovej žliazky vo viečku. Prejavuje sa ako bolestivá, červená hrčka pri okraji viečka, často citlivá na dotyk. Väčšinou odznie do jedného až dvoch týždňoch, pričom úľavu prinášajú teplé obklady. Jačmenné zrno (hordeolum) - malá bolestivá hrčka na oku v okolí mihalníc a okrajov viečka. Jedná sa o zápal mazovej žľazy, často spôsobený bakteriálnou infekciou. Vzhľadom pripomína vyrážku.
Vlčie zrno (chalazion)
Chalazion (vlčie zrno) - nebolestivý opuch na očnom viečku, ktorý vzniká v dôsledku upchatia a zápalu Meibomových žliaz, ktoré produkujú maz pre oči.
Prievan v oku patrí medzi najčastejšie problémy týkajúce sa zraku. Dokáže ho zapríčiniť pobyt v miestnosti alebo v aute s klimatizáciou, ventilátor, ale aj silný vietor. Naše oči sú veľmi citlivé na prudké prúdenie studeného vzduchu a stačí pomerne krátka doba na to, aby uškodil. Keď sú naše oči vystavené prievanu, môže to vyústiť nielen do ich podráždenia a začervenania, ale, pochopiteľne, aj do zápalu. Prievan zvyčajne postihne len jedno oko. S prievanom v oku by ste mali navštíviť oftalmológa.
Domáce prostriedky na opuchnuté oči
Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zmierniť opuchy okolo očí. Jedným z najrýchlejších spôsobov, ako zmierniť opuchy okolo očí, je použitie chladných obkladov. Môžete si pripraviť studené obklady z uteráka namočeného v studenej vode alebo použiť špeciálne očné gely, ktoré sa skladujú v chladničke. Čajové vrecúška môžu byť skvelým spôsobom, ako zmierniť opuchy očí. Či už použijete čierne, zelené alebo bylinné vrecúška, všetky obsahujú tanín, ktorý pomáha zredukovať opuchy a zápaly. Jemná masáž okolo očí môže zlepšiť prietok krvi a lymfy, čo môže pomôcť zmierniť opuchy. Použite svoje prsty a jemne kmitajte okolo očných viečok až po spánky. Niekedy opuchy očí môžu byť dôsledkom nadmerného príjmu soli alebo dehydratácie. Snažte sa konzumovať potraviny bohaté na vodu, ako sú uhorky, melóny alebo paradajky, a zredukujte množstvo soli vo svojej strave.
Čo je dobré na opuchnuté oči a funguje to naozaj? Niektoré domáce metódy sú prekvapivo účinné. Tu je 7 overených spôsobov:
1. Masáž ľadovými kockami pre rýchlu úľavu
Chlad je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako znížiť opuch. Studené teploty spôsobujú zúženie krvných ciev (vazokonstrikciu), čo znižuje prietok tekutín do tkanív. Zabaľte 2-3 ľadové kocky do čistej bavlnenej handričky. Nikdy nedávajte ľad priamo na pokožku - môže spôsobiť omrzliny na jemnej koži okolo očí. Jemne masírujte oblasť okolo očí krúživými pohybmi smerom von od nosa k spánkom. Aplikujte 5-10 minút ráno. Masáž navyše podporuje lymfatický odtok, čo urýchľuje odstránenie nahromadenej tekutiny. Tento spôsob je ideálny na rýchle zlepšenie pred dôležitou udalosťou. Môžete vyskúšať aj špeciálne chladiace masky na oči alebo vankúšiky pod oči. Uchovávajte ich v chladničke a aplikujte na 10-15 minút.
2. Bylinné obklady na upokojenie očného okolia
Bylinky s protizápalovými účinkami môžu výrazne pomôcť pri opuchnutých očiach. Harmanček obsahuje bisabolol a chamazulén - látky s dokázanými protizápalovými účinkami. Pripravte silný odvar (2 čajové vrecúška na šálku), nechajte vychladnúť v chladničke. Namočte bavlnené tampóny a položte na zatvorené viečka na 10-15 minút. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a kofeín, ktorý zlepšuje mikrocirkuláciu. Kofeín aplikovaný lokálne znižuje opuch okolo očí o 15-20%. Očianka pôsobí protizápalovo, sťahuje cievy a pomáha pri zápale spojiviek a očných viečok. Používa sa na obklady.
3. Uhorkové obklady - klasická pomoc proti opuchu
Uhorky nie sú len ľudovou múdrosťou - skutočne fungujú! Obsahujú 95% vody, vitamín C, kyselinu kávovú a silikáty, ktoré majú chladiaci a protizápalový účinok. Nakrájajte čerstvú, chladenú uhorku na tenké plátky (asi 0,5 cm). Položte na zatvorené oči na 10-15 minút. Chlad z chladničky v kombinácii s účinnými látkami z uhorky poskytuje okamžitú úľavu. Pre lepší účinok môžete uhorku najprv nakrájať a dať do mrazničky na 5-10 minút. Studený uhorkový kompres pôsobí podobne ako ľadové kocky, ale je jemnejší a pridáva aj výživné látky.
4. Domáca maska na opuchnuté oči - jednoduchý recept
Osvedčená domáca maska, ktorá kombinuje viacero účinných zložiek: Recept: 1 lyžička čerstvého uhorkového džúsu (nastrúhajte a vyžmýkajte) 1 lyžička čerstvého zemiakového džúsu (rovnakým spôsobom) Štipka kurkumy (má protizápalové účinky) Zmiešajte ingrediencie a aplikujte okolo očí pomocou bavlneného tampónu. Nechajte pôsobiť 15 minút, potom opláchnite chladnou vodou. Použite 2-3x týždenne. Alternatívny recept s bielkom: Bielok mierne vyšľahajte a aplikujte štetcom okolo očí. Nechajte zaschnúť (10-15 minút) a opláchnite. Bielok dočasne spevňuje pokožku a vizuálne znižuje vačky.
5. Hydratujte svoje telo!
Paradoxne, opuch môže byť spôsobený nedostatkom vody. Keď je telo dehydratované, začne zadržiavať tekutiny vrátane oblasti okolo očí. Vypite minimálne 1,5-2 litre čistej vody denne. Pri fyzickej aktivite alebo v horúcom počasí potrebujete viac. Rozdeľte príjem rovnomerne počas dňa. Veľké množstvo vody večer môže naopak prispieť k ranným opuchom. Posledný väčší príjem tekutín by mal byť aspoň 2 hodiny pred spaním. Obmedzte alkohol a kofeín večer - oba majú diuretický účinok (zvyšujú vylučovanie moču), čo môže viesť k dehydratácii a paradoxnému zadržiavaniu vody ráno.
6. Zlepšenie spánkovej hygieny pre zdravšie očné okolie
Kvalita spánku má priamy vplyv na vzhľad očného okolia. Nedostatok spánku je jedna z najčastejších príčin ranných opuchov. Odporúčania pre lepší spánok: Spite na vyššom vankúši alebo na mierne vyvýšenej časti postele. Gravitácia pomôže odvádzať tekutinu z oblasti tváre. Spánok na chrbte je lepší ako na bruchu alebo na boku. Dodržiavajte pravidelný spánkový režim - choďte spať a vstávajte približne v rovnakom čase aj cez víkend. Telo si vytvorí správny cirkadiánny rytmus. Vyhnite sa obrazovkám 1-2 hodiny pred spaním. Modré svetlo z telefónov a tabletov narúša produkciu melatonínu (hormónu spánku) a môže spôsobiť únavu očí a podráždenie. Zabezpečte tmu a ticho v spálni. Ideálna teplota na spanie je 18-20°C podľa odborníkov na spánok.
7. Zdravý životný štýl ako prevencia opuchnutých očí
Dlhodobá prevencia opuchnutých očí vyžaduje komplexný prístup k zdraviu a životnému štýlu. Strava: Obmedzte soľ na menej ako 5 gramov denne. Pozor na skryté zdroje sodíka - polotovary, konzervy, údené výrobky, sójová omáčka. Zaraďte potraviny bohaté na draslík (banány, špenát, avokádo), ktorý pomáha vyvažovať sodík. Jedzte potraviny s protizápalovými účinkami - mastné ryby (omega-3), čučoriedky, zelený čaj, tmavá listová zelenina. Vitamín K v listovej zelenine pomáha posilňovať cievy okolo očí. Fyzická aktivita: Pravidelný pohyb zlepšuje cirkuláciu a lymfatický odtok. Odporúčaných je minimálne 150 minút stredne intenzívnej aktivity týždenne.
Liečba opuchnutých očí
V rámci blogu etabletky sa v článkoch venuje mužským problémom, vážnym ochoreniam a rôznym ďalším témam. Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom.
Prvú pomoc vám ale môžu podať aj voľnopredajné očné kvapky alebo očné maste s antiseptickým účinkom. U zákazníkov sú na tento problém veľmi obľúbené kvapky do očí Ophthalmo Septonex. Používa sa aj bórová voda na obklady, ktoré sa prikladajú na zatvorené oko. Pokiaľ po krátkej samoliečbe problémy nezmiznú, navštívte očného lekára. Pri prievane v oku sa odporúča tiež pokojný režim, nosenie slnečných okuliarov a dočasná stopka od očných šošoviek.
Pri silnejších príznakoch sa pridávajú aj tablety s prtihistamínovým účinkom. Kvapky s obsahom antihistaminík môžu pomôcť pri alergiách. Na podpornú liečbu niektorých očných ochorení sú dostupné aj voľnopredajné prípravky - očné kvapky/očné masti.
Mgr. Odporúčam očné kvapky/masť Ophthalmo-Septonex, ktoré majú dezinfekčný účinok. Aplikujte ich 3-5x denne do spojovkového vaku alebo na kožu očných viečok postihnutého oka. Dĺžka liečby bez porady s lekárom je maximálne 14 dní. Taktiež si môžete spraviť výplach pomocou očných kvapiek Ocuflash, ktorý obsahujú extrakt očianky lekárskej (protizápalový účinok).
Krém Heparoid nie je vhodný do očí a na sliznice, a preto vám ho neodporúčam aplikovať ani do bezprostrednej blízkosti očí. Pri pretrvávajúcom opuchu, prípadne ak sa k nemu pridružia iné príznaky ako bolesť alebo hnis, odporúčam navštíviť očného lekára, ktorý nastaví vhodnú liečbu.
V prípade, že opuch je spôsobený zadržiavaním tekutín v tele, môžu vám byť predpísané diuretiká. Tieto lieky pomáhajú telu zbaviť sa prebytočnej vody a soli. Je však dôležité konzultovať ich použitie s lekárom.
Kedy navštíviť lekára?
Vo väčšine prípadov sú opuchnuté oči neškodným kozmetickým problémom. Existujú však situácie, kedy je potrebná lekárska pomoc. Navštívte lekára, ak: Opuch pretrváva dlhšie ako týždeň napriek domácej liečbe. Opuch je sprevádzaný bolesťou, začervenaním alebo horúčkou. Máte problémy s videním alebo citlivosť na svetlo. Opuch sa objavuje len na jednom oku. Máte ďalšie príznaky - opuch nôh, dýchavičnosť, únavu. Opuch sa rýchlo zhoršuje. Tieto príznaky môžu signalizovať infekciu (konjunktivitída, zápal slzného vačku), alergiu, ochorenie štítnej žľazy, obličiek alebo srdca. Včasná diagnostika je kľúčová.
Ak po krátkej samoliečbe problémy nezmiznú, navštívte očného lekára. V prípade pretrvávajúceho opuchu, prípadne ak sa k nemu pridružia iné príznaky ako bolesť alebo hnis, odporúčam navštíviť očného lekára, ktorý nastaví vhodnú liečbu.