Recept na posilnenie a rast vlasov: Prírodné metódy a domáce masky

Hovorí sa, že najatraktívnejšie ženy majú dlhé, lesklé vlasy, ktoré im prekrývajú ramená. Je to pravdepodobne najdôležitejšia ženská charakteristika. Preto sú ženy často zvedavé, ako účinne podporiť rast vlasov.

Ako rastú vlasy?

Je ťažké presne definovať, pretože nie všetky vlasy rastú rovnakým tempom. Dĺžka rastovej fázy a intenzita bunkového delenia závisí od mnohých faktorov, vrátane výživy a hydratácie. Preto sa u rôznych ľudí líši koľko im za mesiac narastú vlasy. Mnohé štúdie dokázali, že vlasy priemerne narastú 1 cm za mesiac. To znamená, že vaše vlasy narastú v priemere 12 cm za rok. Bohužiaľ, poškodené a nesprávne vyživované vlasy rastú oveľa pomalšie.

Životný cyklus vlasu a jeho rast

Životný cyklus každého vlasu začína vo veľmi zložitej štruktúre vlasových váčkov (folikulov). Na celom tele máme okolo 5 miliónov vlasových folikulov! Približne 100-150 tisíc z nich sa nachádza v pokožke hlavy. Počet vlasových folikulov sa počas života nemení, ale nie všetky sú aktívne. Vlasy sa delia na stvol (časť vlasu nad kožou) a korienok vlasu (podkožná časť). Čo sa týka rastu vlasov, je oveľa dôležitejšie to, čo je pod kožou. Koreň vlasov (cibuľka) je uložená vo vlasovom folikule, v ktorom je vlas zakorenený. V tejto spodnej časti, nazývanej aj vlasová matrica, sa delia bunky. Rast vlasov je súčasťou životného cyklu vlasov, ktorý prebieha vo folikuloch aj 20-30 krát za náš život.

Fázy rastu vlasov:

1. Anagén - rastová fáza, v ktorej dochádza k deleniu buniek. Vytvára sa vlasová cibuľka a vlasy začínajú rásť nad povrch kože.
2. Katagén - prechodná fáza, keď sa bunkové delenie zastaví a cibuľka postupne zanikne.
3. Telogénna fáza - pokojová fáza, keď sú cibuľka a vlas už úplne bezcitné, mŕtve, ale stále zakorenené vo folikule.

Keď už poznáme tento kontext a teóriu, môžeme sa zamyslieť nad tým, čo urýchľuje rast vlasov. Existujú účinnejšie ale aj menej účinné metódy, pretože všetko závisí od individuálnych potrieb našich vlasov a citlivosti na rôzne zložky, ktoré im dodávame.

Podpora rastu vlasov zvnútra aj zvonka

Hovorí sa, že naša strava má veľký vplyv na rýchlosť rastu vlasov. Je v tom zrnko pravdy, pretože živiny pre vlasové folikuly treba dodávať aj zvnútra. Vyvážená strava na rast vlasov by však mala byť len doplnkom štandardnej vonkajšej starostlivosti o vlasy.

Výživa zvnútra:

Ak chcete, aby vlasy rástli rýchlejšie, nezabudnite na stravu. Základ stavebných blokov vlasov sú bielkoviny ako vajcia, ryby a strukoviny. Omega-3 mastné kyseliny v podobe orieškov a semiačok vyživujú pokožku. Z vitamínov nezabudnite na tie zo skupiny B, ktoré sú dôležité pre pevné vlasy a nechty. Plus železo a zinok zabraňujú vypadávaniu vlasov.

Jedálničku pre zdravé vlasy by určite nemali chýbať vitamíny A, C, E, D, B2 (ryboflavín) a ďalšie. A tak, ako pridáte zdravé jedlá, skúste sa vyvarovať tých nezdravých - napr. sladkostí, polotovarov, údenín. Výhodou zmeny jedálnička budú nielen krásne vlasy, ale celkové zdravie a vitalita!

Pri podpore rastu vlasov je dôležité zamerať sa na:

• Výživu zvnútra - vlasy sú zrkadlom toho, čo jete. Bielkoviny, omega-3 mastné kyseliny, vitamíny skupiny B, zinok či železo sú kľúčové pre pevné a zdravé pramene.
• Stimuláciu pokožky hlavy - pravidelná masáž podporuje prekrvenie, vďaka čomu vlasové cibuľky dostanú viac živín a kyslíka.
• Pravidelnú starostlivosť - obmedzenie tepla, šetrné česanie, olejové zábaly a bylinkové oplachy.

Prírodné metódy na urýchlenie rastu vlasov

Sú rôzne spôsoby, ktoré sa používajú už po stáročia.

Prírodné zložky pre zdravé vlasy:

• Kvasnice - sú zdrojom aminokyselín, minerálov a vitamínov B (tiež biotínu). Kvasnice posilňujú, vyhladzujú a urýchľujú rast vlasov.
• Čierna repa - obsahuje veľa vitamínov B a vitamínu C, ktoré sú nevyhnutné na správny rast vlasov. Čierna repa posilňuje a vyživuje cibuľky a podporuje rast vlasov. Ľudia, ktorí majú problémy s vypadávaním vlasov, ju často používajú, aby zabránili nadmernému vypadávaniu vlasov.
• Horčica - zahrieva, zlepšuje mikro-cirkuláciu v pokožke hlavy a stimuluje vlasové folikuly. Tým sa urýchľuje rast vlasov. Horčicová maska na rast vlasov je hitom na internete.
• Senovka grécka - má nutričné, protizápalové a stimulačné vlastnosti a regeneruje. Preto dobre funguje a pridáva sa do prípravkov na rast vlasov a proti ich vypadávaniu. Roztok na pokožku hlavy vyrobený zo semien senovky gréckej funguje najlepšie.
• Káva - obsahuje kofeín, ktorý stimuluje a obsahuje veľa antioxidantov. Pri použití na vlasy podporuje rast vlasov a predlžuje ich rastový cyklus.
• Žihľava - Obsahuje veľa vitamínov a mikro-živín, medzi nimi aj oxid kremičitý. Táto zložka je zodpovedná za výživu a posilnenie vlasových cibuliek.

Masáž pokožky hlavy pre podporu rastu

Viete, že masáž nie je skvelá len na relaxáciu? Častá a pravidelná masáž stimuluje rast vlasov. Hlavným účelom masáže je stimulovať krvný obeh a tak zvýšiť množstvo živín, ktoré sa dostane do vlasových cibuliek. Masáž hlavy zlepšuje mikro-obeh krvi do pokožky a tak posilňuje vlasy. V dôsledku toho vlasy menej vypadávajú a rýchlejšie rastú.

Prírodné oleje na posilnenie vlasov

Treba povedať, že žiadna domáca kozmetika na báze bylín, korenín alebo zeleniny nemôže konkurovať olejom na vlasy. Ideálna metóda na prirodzené zrýchlenie rastu vlasov je ošetrenie vlasov olejom. Prírodné oleje na rast vlasov sa môžu používať na vlasy a pokožku hlavy bez obmedzenia: každý deň a v rôznych formách. Sú skvelou náhradou za masky, kondicionéry a intenzívne vlasové séra. Ak vhodne zladíte olej s typom vašich vlasov, ľahko prenikne do pokožky hlavy a takmer okamžite začne posilňovať, regenerovať a vyživovať cibuľky. Po pravidelnom používaní olejov budú vaše vlasy silnejšie, zdravšie, menej náchylné k poškodeniu a rýchlejšie budú rásť.

Liečivé oleje:

• Ricínový olej - prírodný elixír pre vlasy. Obsahuje veľa vitamínu E a kyselinu ricinolovú, ktorá stimuluje vlasové korienky. Vlasy posilňuje, zahusťuje a podporuje aj rast obočia či mihalníc.
• Kokosový olej - pôsobí aj proti vypadávaniu vlasov. Natrite kokosový olej (prípadne ho zmiešajte s ricínovým alebo olivovým olejom) a natrite po celej dĺžke vlasov.
• Olivový olej - obsahuje železo, vápnik, draslík, omega 3 aj omega 6 nenasýtené mastné kyseliny a vitamín E i K. Ak máte problém s vysušenými a lámajúcimi sa vlasmi, tak vám určite odporúčame vyskúšať masku z olivového oleja.
• Mandľový olej - dodáva potrebnú vlhkosť a podporuje rast vlasov. Regeneruje poškodené vlasy a dodáva im lesk.
• Rakytníkový olej - vyživuje vlasové folikuly, vďaka čomu eliminuje aj padanie vlasov. Obsahuje veľké množstvo zinku, ktorý je účinný v boji proti vypadávaniu vlasov.

Domáce masky na posilnenie a rast vlasov

Chcete svojim vlasom dopriať výnimočnú starostlivosť a dať im to, po čom prahnú? Ľahko ich môžete rozmaznávať domácimi maskami a zábalmi, ktoré doma pripravíte z bežne dostupných ingrediencií. Príroda ponúka nespočetné množstvo účinných a regeneračných látok, ktoré sú prospešné aj pre vaše vlasy. Prinášame vám pár tipov na domáce masky na vlasy. Ich príprava nie je vôbec zložitá a zaberie vám pár minút.

Masky pre rôzne typy vlasov:

Masky na rast vlasov:

• Maska z vajíčka a olivového oleja: Zmiešajte jedno vajíčko a dve polievkové lyžice olivového oleja. Naneste na vlasy po celej dĺžke a zabaľte ich do potravinovej fólie alebo igelitového vrecka. Nakoniec zabaľte ešte do uteráka a nechajte pôsobiť 30 minút. Potom vlasy dôkladne umyte.
• Maska z avokáda a kokosového mlieka: V miske zmiešajte 2 mäkké banány, 1 PL medu, 1 PL kokosového a 1 PL olivového oleja. Potom ju zmyte a vlasy umyte šampónom.
• Cibuľová šťava na podporu rastu: Ošúpte 3-4 cibule, rozmixujte ju alebo použite odšťavovač. Získanú šťavu zmiešajte s 1 PL medu a aplikujte ju na pokožku hlavy. Masku nechajte pôsobiť aspoň 30 minút, ideálne však 1 hodinu.
• Maska z kokosového oleja a škorice: Obe ingrediencie zmiešajte a naneste vzniknutú zmes na vlasy. Zamerajte sa predovšetkým na korienky vlasov a pokožku hlavy. Nasaďte si kúpaciu čiapku, nechajte masku pôsobiť 30 - 45 minút a nakoniec vlasy umyte šampónom.
• Maska z levanduľového a rozmarínového oleja: Zohrejte kokosový olej, aby získal tekutú konzistenciu a zmiešajte ho s levanduľovým a rozmarínovým olejom. Naneste zmes ku korienkom vlasov a vmasírujte do vlasovej pokožky. Nechajte túto kúru pôsobiť asi 45 minút, nakoniec si vlasy umyte šampónom. Používajte túto voňavú kúru raz týždne.

Masky na suché a poškodené vlasy:

• Olivová maska na suché vlasy: Zmiešajte jedno vajíčko a dve polievkové lyžice olivového oleja. Naneste na vlasy po celej dĺžke a zabaľte ich do potravinovej fólie alebo igelitového vrecka. Nakoniec zabaľte ešte do uteráka a nechajte pôsobiť 30 minút. Potom vlasy dôkladne umyte.
• Ricínová maska: Masku vytvoríte zmiešaním ricínového a olivového alebo kokosového oleja v pomere 1:1, pretože sám má hustú konzistenciu. Ak použijete nerafinovaný ricínový olej, tak dosiahnete najlepšie výsledky, ten totiž obsahuje viac živín. Masku naneste nielen na celú dĺžku vlasov, ale aj na pokožku hlavy. Pomôžte si svojimi prstami a vmasírujte ju krúživými pohybmi.
• Vajíčková maska pre suché vlasy: Ak vás trápia suché vlasy, tak si masku urobte len zo žĺtka.
• Banánová maska na hydratáciu: Zrelý banán vložte do mixéra. Pridajte dve lyžice medu, dve lyžice kokosového oleja a 1/2 šálky plnotučného mlieka. Poriadne rozmixujte, aby maska na vlasy bola hladká bez hrudiek a dala sa potom lepšie zmyť z vlasov. Naneste masku od korienkov až po končeky a vlasy zabaľte do kúpacej čiapky alebo uteráka.
• Medová maska na rozštiepené končeky: Zmiešajte lyžicu medu s jednou lyžicou olivového oleja a jeden žĺtok. Masku naneste na suché končeky vlasov, zakrúťte do igelitu, či kúpacej čiapky a nechajte pôsobiť 20 minút.
• Maska z avokáda a mandľového oleja: Najskôr roztlačte banán a potom pridajte obidva oleje. Masku naneste na vlhké vlasy a pre lepší efekt si nasaďte kúpaciu čiapku. Po pol hodine masku dôkladne opláchnite.

Masky proti lupinám:

• Peeling z olivového oleja a soli: Zmiešajte dve polievkové lyžice soli s polievkovou lyžicou oleja a použite ako píling na pokožku hlavy. Zbavíte sa tak lupín i odumretej kože.
• Citrónový oplach: Šťavu z jedného citróna zmiešajte s litrom vlažnej vody. Vmasírujte do vlasov a nechajte pôsobiť aspoň 20 minút, nakoniec vlasy opláchnite studenou vodou.
• Maska z aloe vera, medu a octu: Zmiešajte všetky ingrediencie a celé množstvo naneste na vlasy, zamerajte sa najmä na pokožku hlavy. Zmes nechajte pôsobiť 20 minút a potom umyte vlasy šampónom.

Masky pre objem vlasov:

• Banánovo-vajíčková maska s pivom: Roztlačte banán a miešajte ho s vajíčkom tak dlho, kým nebudete mať perfektne hladkú hmotu. Ku zmesi pridajte med a pivo a všetko zmiešajte. Masku naneste na vlasy a zhruba 5 minút masírujte. Nechajte pôsobiť aspoň hodinu a nakoniec vlasy umyte šampónom.
• Pasta z citrónových jadierok a korenia: Rovnaké množstvo citrónových kôstok a korenia zmiešajte s olivovým olejom, aby vám vznikla pasta. Pastu naneste na pokožku hlavy a nechajte pôsobiť 30 minút. Následne vlasy umyte šampónom.
• Oplach z jablčného octu a citrónu: Zmiešajte obe prísady a naneste zmes do vlasov. Vmasírujte ku korienkom aj do dĺžok vlasov. Nasaďte si kúpaciu čiapku a nechajte kúru pôsobiť asi hodinu. Potom si vlasy dôkladne umyte.

Masky pre lesk vlasov:

• Maska z piva a žĺtka: Pivo zmiešajte so žĺtkom, masku naneste na mokré vlasy a vlasy prekryte igelitovým vrecúškom alebo fóliou a uterákom. Nechajte pôsobiť 30 minút a nakoniec vlasy dôkladne opláchnite.
• Maska z bieleho jogurtu a medu: Stačí ju naniesť na vlasy, nechať pôsobiť cca 15 minút a nakoniec opláchnuť. Masku je možné opakovať každý tretí deň.
• Avokádová maska s mliekom: Najskôr vidličkou roztlačte avokádo. Pridajte mlieko a mandľový olej, dôkladne zmes premiešajte a naneste do vlasov po celých dĺžkach. Počkajte 20 až 30 minút a zmyte masku vlažnou vodou.

Masky podľa farby vlasov:

• Pre hnedé vlasy (kakao, jogurt, med, ocot): Ingrediencie zmiešajte a naneste na umyté, uterákom vysušené vlasy, nechajte masku pôsobiť približne 3 minúty a následne vlasy umyte vlažnou vodou.
• Pre blond vlasy (zemiak, rumančekový čaj, citrón): Olúpte zemiak a nastrúhajte ho najemno, potom ho zmiešajte s citrónom a čajom. Masku naneste na celú dĺžku blond vlasov, vlasy prikryte kúpacou čiapkou alebo igelitovým vreckom a cez igelit zahrievajte vlasy približne 2 minúty pomocou fénu na najnižší stupeň. Nakoniec vlasy opláchnite.
• Pre ryšavé vlasy (med, škorica, olivový olej): Pre zvýraznenie ryšavých vlasov naneste zmes týchto ingrediencií na vlhké vlasy a nasaďte si na hlavu kúpaciu čiapku. Po pol hodine vlasy dôkladne umyte.

Najčastejšie chyby, ktoré brzdia rast vlasov a spôsobujú ich vypadávanie

Príliš časté umývanie vlasov môže pokožku hlavy vysušiť a narušiť jej prirodzenú rovnováhu. Výsledkom je viac mazu aj oslabené korienky. Horúca voda pri umývaní vlasy vysušuje, otvára vlasové šupinky a vedie k lámavosti. Ideálna je vlažná voda. Agresívne šampóny a styling s vysokým obsahom sulfátov alebo alkoholu vysušujú vlasy aj pokožku. Podobne funguje aj časté lakovanie či gélovanie. Časté používanie tepla (žehličky, kulmy, fény) vlasy oslabuje, láme a môže poškodiť vlasovú kutikulu. Ak sa stylingu neviete vzdať, používajte ochranné spreje. Nedostatok spánku a stres sa prejavia na vlasoch - začnú padať a rastú pomalšie. Relax a kvalitný odpočinok sú preto kľúčové. Ak chýbajú bielkoviny, železo či vitamíny skupiny B, vlasy sa stávajú slabšími a náchylnejšími na vypadávanie. Časté nosenie copov, drdolov či vrkôčikov, ktoré ťahajú vlasové korienky, môže viesť k ich oslabeniu a lámaniu. Mokré vlasy sú najzraniteľnejšie a ľahko sa lámu. Rozčesávajte ich až po miernom preschnutí, ideálne hrebeňom so širokými zubmi. Ak pokožka nie je prekrvená a oslobodená od zvyškov stylingu či odumretých buniek, vlasy nemajú dobré podmienky na rast.

Na čo si dať pri používaní domácich masiek pozor?

Domáce masky sú účinné, lacné a vynikajú aj jednoduchou prípravou. Myslite však aj na to, že sa rýchlo kazia a nemôžete ich skladovať príliš dlhú dobu. Navyše je nevyhnutné ich z vlasov dôkladne umyť, aby vám vo vlasoch nezostali napríklad zvyšky medu alebo vajec. Aby maska priniesla čo najlepší účinok, je dôležité dodržať správny postup. Vlasy najprv umyte šampónom a zbavte ich nečistôt. Pre intenzívnejší efekt môžete vlasy zabaliť do teplého uteráka alebo fólie, ktorá udrží teplo a podporí vstrebávanie účinných látok.

tags: #recept #na #spevnenie #vlasov