Šaláty sú pokrmy, ktoré sa skladajú väčšinou zo zeleniny a ďalších rôznorodých ingrediencií. Základnou surovinou väčšiny receptov sú rôzne druhy listových šalátov. Veľkou výhodou šalátov je predovšetkým ich variabilita. Zeleninové šaláty sú veľmi zdravé a bývajú obľúbenou súčasťou redukčných jedálničkov. Skladajú sa výhradne z čerstvej, grilovanej či inak upravenej zeleniny.
Sýtejším druhom šalátov sú tie cestovinové, ktoré sa môžu podávať ako za studena, tak aj za tepla. Typickým zástupcom šalátov, ktoré sa vďaka obsahu mäsa skvele hodia ako hlavný chod, je všeobecne obľúbený Caesar šalát. Máme pre vás pripravené rôzne varianty receptov na vynikajúce šaláty. Odľahčite váš jedálniček a pripravte si niektoré z nich.
Letné osvieženie a rýchle obedy
Nestrácaj čas v kuchyni! 50 receptov na zdravé obedy hotové do 30 minút. Vymeň mrazené rybie prsty, či sáčkové polievky za zdravé obedy, ktoré si jednoducho pripravíš sama doma do 30 minút. Prinášame ti až 24 inšpirácií.
Osviežujúci šalát s melónom, uhorkou a feta syrom - ideálny na horúce dni či ako ľahký obed. Rýchly, zdravý a plný chuti. Skús jeden z týchto famózny letných šalátov, ktoré ti jednoznačne ulahodia chuťou, nech už si vyberieš hociktorý. Skús si pripraviť tieto medom poliate chrumkavé zemiaky s vajíčkami, so zeleninou a s voňavými bylinkami.
Výživný šalát zo zeleru a z ovocia, ktorý v lete a teplejších dňoch padne vhod každému. Rýchla poké miska s tuniakom a so semienkami plná farieb a skvelej chuti. Nenáročná na prípravu, no zároveň chutná a vyvážená? Presne taká je táto poké miska, ktorá osvieži tvoj jedálniček.
Famózny vajíčkový šalát, ktorý je obohatený o sladkú chuť hrušky, je presne to, čo musíš ochutnať. Tak smelo do prípravy. Rýchly šalát z rukoly je výborný sám, ale aj ako príloha k mäsu. Snack, ktorý ťa dostane svojou neobyčajnou kombináciou hurmikaki a mozzarelly.
Tento recept na cviklový šalát je svieži no plný vitamínov, ktoré ulahodia tvojmu maškrtnému jazýčku. Tento jesenný šalát je lahodný a určite si ho obľúbiš. Stačí ti prichystať len bulgur, tekvicu a cícer, ktoré robia základ tohto šalátu. Dopraj si ľahký obed v podobe tohto jesenného šalátu s pečenou maslovou tekvicou a figami.
Vyskúšaj tento jednoduchý, ale hlavne rýchly recept na kuskus s paradajkami. Využi túto sezónu uhoriek naplno. Inšpiruj sa týmto skvelým uhorkovým šalátom so smotanou, ktorý si zamiluješ. Tento svieži šalát ťa dostane! Elegantná súhra slanej a sladkej ovocnej chuti spríjemní tvoj horúci letný deň a vytvorí z obeda lahodný zážitok.
Svieži, ľahký a výživný. Taký je tento letný recept na šošovicový šalát, ktorý je inšpiráciou od doc. Kuželu. Vyskúšaj si ho pripraviť na obed do roboty alebo na večeru ako ľahké zakončenie dňa. Pripravili sme si pre teba ďalší skvelý tip z knihy doc. Kuželu. Tentoraz je ňou svieža alternatíva klasického uhorkového šalátu. Je plná exotických ingrediencií a zaručene odľahčí tvoj jedálniček počas horúcich letných dní.
Máš chuť na svieži rýchly obed alebo večeru? Svieži melónový šalát s morčacím mäskom je svieže a ľahké letné jedlo. Ja doslova žijem na tomto sviežom melónovom šaláte, ktorý nám pripravili naši milí rodinní priatelia vo Zvolene. Tak veľmi nám chutil, že som okamžite … Viac ... »
Šaláty ako plnohodnotné jedlo
Cícerový šalát s tuniakovým mäsom je ľahký, rýchly, chutný a sýty. Tento týždeň nás opäť čakajú prímorské teploty, tak začneme týždeň v ľahkom móde. Môj veľmi obľúbený šalát, keď sa potrebujete jedlom odľahčiť, no zároveň sa najesť chutne a sýto, siahnite po tomto … Viac ... »
Šalát Nicoise je šalát ako plnohodnotný obed, ktorý dodá potrebné živiny a zasýti. Recept z rodinnej knihy 2. Jeden z mojich najobľúbenejších šalát Nicoise. Šalát, ktorým sa naozaj zasýtite, no zároveň vám po obede zostane energia aj na aktivity. Je to teplo-studený … Viac ... »
Tuniakový šalát s vajíčkom, hermelínom a cherry má chuť jedna fantázia a najmä zasýti. Sú dni, kedy doslova na večeru potrebujem klobásku či fajnový paprikový lalok. Ale sú aj také, najmä v letných mesiacoch, kedy mi telo pýta niečo odľahčené, či … Viac ... »
Tradičné aj netradičné šaláty
Kvasená kapusta od svokričky je najlepší odhánač bacilov. Imunita začína v črevách, všetci vieme. A najlepšie ju naštartujete probiotikami. Samozrejme prírodnými bez kadejakých aróm, sladidiel či konzervantov. Jej veličenstvo kráľovná probiotík, tá najlepšia, najzdravšia a najlacnejšia - kvasená kapusta. Sezóna začína, tak … Viac ... »
Pripravte si šalát zo zeleru, iba tak, alebo na očká, je fantastický, nikto vám neuverí, že je to naozaj zeler. Šalát zo surového zeleru je obrovská mňamka. Robím ho podľa receptu od mojej svokričky a dávam ho na … Viac ... »
Náš tradičný, slovenský, odľahčený a ľahšie tráviteľný Vianočný zemiakový šalát chutí naozaj skvelo a je neskutočne šťavnatý. Žiadny ofajč, poctivý, pekne so zemiakmi, náš rodinný recept, robievame ho na vianoce aj … Viac ... »
Čiernu reďkovku zbožňujem, najmä teraz v zime. Má úžasnú pikantnú chuť, ktorá zároveň lieči - podobne ako čerstvý chren. Obsahuje celú radu účinných látok, podporuje trávenie, zvyšuje imunitu, odstraňuje kašeľ a hlieny. Robím z nej často … Viac ... »
Detský studený cestovinový šalát je studený, rýchly, baby friendly a oblíž prst. Nadväznosť na fantastický cestovinový šalát pre návštevu ale v detskej verzii. Stále fantastický, rýchly, chutný.
Šalát z čiernej reďkovky je vynikajúci.
Studený cestovinový šalát je jednoduchý, originálny, fantastický a sýty. Cestovinový šalát je skvelá voľba, "skryje" všetko, čo doň dáte, čím viac, tým lepšia chuť. Základ je šunka (alebo tuniak), syr, niečo kyslé, niečo sladké, niečo čerstvé, niečo zavárané, nové a požičané … Viac ... »
Prehľad špecialít
| Názov šalátu | Doba prípravy | Počet porcií | KCal |
|---|---|---|---|
| Chrumkavý ázijský ryžový šalát | 35 minút | 3 porcie | 671 KCal |
| Rýchly tuniakový šalát s hroznom (zo 4 surovín) | 5 minút | 2 porcie | 220 KCal |
| Cottage šalát s vajíčkami (zo 4 surovín) | 15 minút | 2 porcie | 253 KCal |
| Cviklový šalát s mozzarellou z 3 surovín | 5 minút | 1 porcia | 426 KCal |
| Fit coleslaw šalát z 5 surovín | 10 minút | 2 porcie | 155 KCal |
Tesco Recepty | Letné špízy z červeného a žltého melóna so syrom feta
