Smoothie je viac než len trendy nápoj. Je to rýchla dávka živín, ktorá osvieži, zasýti a nezaťaží. Keď zaradíte smoothies do svojho jedálnička, telo vám poďakuje a odmení sa lepším trávením, stabilnou energiou aj posilnenou imunitou. Smoothie si získalo obľubu naprieč stravovacími štýlmi. A niet divu. Jeho zloženie je možné jednoducho prispôsobiť individuálnym chutiam aj výživovým potrebám.
Smoothie je hustý nápoj pripravený rozmixovaním celého ovocia alebo zeleniny, vrátane dužiny a šupiek. Vďaka tomu si zachováva maximum vlákniny. Môže obsahovať aj ďalšie doplnkové ingrediencie ako jogurt alebo kefír, orechy a orieškové maslá, semienka alebo rastlinné mlieko. Šťava (fresh juice) sa vyrába lisovaním ovocia, pričom zostáva len tekutá zložka - bez vlákniny, teda bez dužiny a šupiek.
Zdravotné benefity smoothie
Kombinácia rozmixovaného ovocia a zeleniny (vrátane šupiek a dužiny) podporuje zdravý črevný mikrobióm a celkové trávenie. Smoothie je ideálny spôsob, ako dodať telu prirodzené živiny a antioxidanty. Ovocné smoothie s vysokým obsahom vody alebo s pridanou kokosovou vodou pomáha hydratácii organizmu, najmä po športe alebo počas horúcich dní. Zdravé nemusí znamenať kompromis v chuti. Smoothie sa dá pripraviť presne podľa toho, čo vaše telo zrovna potrebuje - či už je to energia, ľahký detox alebo zvýšený príjem bielkovín.
Prispôsobenie individuálnym potrebám
Ak hľadáte sýtejší variant a nemáte výživové obmedzenia, pridajte napríklad srvátkový proteín, kefír alebo grécky jogurt. Jednoducho vytvoríte podobný variant smoothie na rastlinnej báze, keď pridáte hrachový proteín a rastlinný kefír alebo jogurt.
Nech už máte akékoľvek stravovacie návyky, smoothie je jednoduchý spôsob, ako dodať telu dávku čerstvosti, energie a živín. Vyberte si svoj obľúbený druh a vyskúšajte, ako jednoducho môže byť zdravý životný štýl súčasťou každého dňa.
UGO Freshbar: Pohodlie a kvalita
Ak nemáte čas, chuť, čerstvé suroviny alebo proste nápad na vlastné smoothie, siahnite po hotových od UGO. Sú čerstvo vyrobené zo starostlivo vybraných surovín, majú vyvážený pomer živín a najmä chuť, ktorá vás bude baviť.
Na každej UGO pobočke pre vás pripravujeme 100 % čerstvé šťavy z ovocia a zeleniny. Neobsahujú žiadne konzervačné látky, farbivá ani pridané cukry - len prírodné ingrediencie v ich najlepšej podobe. Ak sa vám nechce doma mixovať, nemáte odšťavovač alebo práve nemáte čerstvé suroviny, stačí sa zastaviť v niektorom z našich UGO Freshbare.
Možnosti výberu v UGO
V základnej ponuke je hneď niekoľko mixovaných čerstvých štiav:
- Na zotavenie - cvikla, mrkva, zeler, jablko
- Na imunitu - pomaranč, zázvor, citrón, limetka
- Na vitalitu - grep, pomaranč, jablko
- Na ľahký deň - ananás, mrkva, jablko
- Na hydratáciu - uhorka, limetka, jablko
Vyberať si môžete aj z týchto smoothies:
- Na pohodu - banán, jahody, jablko
- Na všetko - čučoriedky, maliny, jahody, ananás, jablko
- Na rovnováhu - jahody, mäta, limetka, jablko
- Na relaxáciu - maliny, banán, čučoriedky, pomaranč, jablko
- Na energiu - kiwi, jahody, banán, pomaranč, jablko
- Na povzbudenie - mango, špenát, banán, pomaranč
- Na pleť - marakuja, mango, banán, pomaranč, jablko
- Na krásu - avokádo, mango, spirulina, citrón, jablko
Vyskúšajte napríklad obľúbené smoothie č. 8 Na všetko, ktoré spája sladkosť ananásu s jahodami, malinami a čučoriedkami s lahodnou chuťou jablka. Smoothie Dragon fruit sa stal bestsellerom, preto si ho u nás môžete objednať aj počas leta. Zloženie pripomínajúce prázdninovú exotiku samozrejme zostáva rovnaké - dračie ovocie, jahody, chia semienka a kokosové mlieko. Druhým fit smoothie je potom šťavnatý Green refresh plný zdravých zelených ingrediencií: krémové avokádo sa v ňom spája so zemitou chuťou špenátu a spiruliny.
Jednoduchý návod na prípravu takmer akéhokoľvek smoothie
Letné novinky a sezónne ponuky
Toto leto bude hlavnou hviezdou vášho obeda, desiaty aj drinku prémiové ready to eat avokádo, ktoré je dokonale zrelé, maslovo mäkké a sýto zelené. Okrem dokonalých chutí sa môžete tešiť na nutrične vyvážené jedlá.
AVO salad: Letný šalát nemusí byť len o „hladovej“ zelenine. Naše nové AVO šaláty vám dodajú energiu, radosť z jedla a najmä toľko potrebné živiny. Základom každého AVO šalátu je šalátová zmes, paradajková salsa s cuketou a tarhoňou, polovica krásne zrelého avokáda, varené vajíčko a nová sladko-pikantná mango-chilli zálievka. Šalát zdobia chrumkavé výhonky.
Avocado noodle bowl: Ľahké a pritom výživné Avocado noodle bowls sú ideálne na teplé letné dni, keď sa po obede nechcete cítiť ťažko a unavene. Základom sú sklenené vermicelli rezance, zmes uhorky a edamame, chrumkavá červená kapusta s cviklou, listový šalát a wasabi majonéza - to všetko dochutené obľúbenou poke zálievkou a doplnené o polovicu krémového avokáda. Každá miska je ozdobená čiernym sezamom.
AVO wrap: Vyskúšajte AVO wrap ako obed do ruky. Nemáte čas na jedlo, ale nechcete sa len tak niečím zaplniť? AVO wrap s avokádom a kozím syrom je ideálna voľba. Rovnako ako v ostatných novinkách aj v AVO wrape nájdete krémové avokádo, ďalej šťavnaté jablko, výrazný kozí syr a jemne pikantnú mango-chilli zálievku.
Nový drink + avokádo = explózia chuti! Letné tropické smoothies nezaostávajú. Ochutnajte krémové smoothie s avokádom, mangom a malinami, doplnené kokosovým mliekom. Táto kombinácia je ako dovolenka v pohári - chuť exotických trópov, ktorá zasýti aj osvieži zároveň.
V UGO sa snažíme využiť to najlepšie z prírody. Pravidelne sa prispôsobujeme ročnému cyklu a vytvárame sezónne menu, ktoré odráža aktuálnu dostupnosť surovín. Každá sezóna chutí inak.
Nestíhate sa zastaviť na pobočke, ale napriek tomu si chcete dopriať kvalitný nápoj? UGO ponúka aj balené varianty, ktoré si môžete vziať so sebou kamkoľvek - 100% freshe, kombinované ovocno-zeleninové drinky, bylinkové limonády alebo funkčné fľašky napríklad na podporu imunity, energie alebo krásy. Či si už vyberiete fresh drink priamo na pobočke alebo siahnete po balenom variante, v UGO máte istotu, že do svojho tela dostávate len to najlepšie z ovocia a zeleniny. Príďte ochutnať a objavte, ako skvelo môže chutiť zdravé osvieženie!