Ľanové semienko je prastará kultúrna plodina, ktorá pochádza zo Stredomoria a postupne sa šírila na východ, kde bola používaná v starovekom Egypte a Číne. Ľanové semienka sú protirakovinová bomba. Obsahujú cenné látky, ktoré uzdravujú celé telo a chránia bunky pred rakovinovým bujnením a pred inými vážnymi ochoreniami. Vďaka obsahu nutričných látok a vlákniny sú zaradzované do kategórie "superpotraviny".
Ľanové semienka sú veľmi prospešné pre imunitný systém. Medzi skupinu nadšencov ľanových semienok patrí aj doktorka Johanna Budwig, ktorá dokázala, že ľanové semienka v kombinácii s plnotučnými mliečnymi výrobkami dokážu pomôcť pri liečbe rakoviny.
Nutričná hodnota a zloženie
BIO ľanové semienka sú zdrojom kvalitných bielkovín a unikátneho množstva nenasýtených esenciálnych omega-3 a omega-6 mastných kyselín. Svoje liečivé účinky znásobujú obsahom minerálnych látok ako vápnik, horčík, draslík, fosfor, mangán, sodík, zinok... a vitamínov C, A, D, E a komplexu vitamínu B.
Nutrične sú hodnotnejšie mletá semienka, ktoré naše telo dokáže dobre spracovať. Semienka si doma namelieme napríklad na mlynčeku na mak či múku, ale vždy ich radšej po zomletí ihneď spotrebujeme. Namleté semienka totiž veľmi rýchlo žltnú - doslova v priebehu niekoľkých dní. Ak už skutočne nemôžeme všetky namleté semienka spotrebovať ihneď, tak ich uchovávame v chladničke v dobre uzavretom obale a rýchlo spotrebujeme.
Výživová hodnota na 100 g: Energia - 1927kJ/461kcal, Tuky - 31g, z toho: Nasýtené mastné kyseliny - 3g, Sacharidy - 2g, z toho Cukry: 1,6g, Bielkoviny - 24g, Soľ - 0,15g.
Zdravotné benefity
Ľan hnedý BIO je bohatý zdroj omega-3 mastných kyselín, vlákniny a antioxidantov, ktoré podporujú trávenie, zdravie srdca a celkovú vitalitu. Je to prírodná superpotravina, ktorá by nemala chýbať v žiadnej zdravej kuchyni.
Ľanové semienka sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú dôležité pre zdravý kardiovaskulárny systém a znižovanie škodlivého LDL cholesterolu v krvi. Iba 2 lyžice semienok denne Vám zaistí dostatočný prísun omega 3 mastných kyselín. Ďalej ľanové semienko obsahuje kvalitné bielkoviny a vitamíny skupiny B a E a tiež minerálne látky (predovšetkým vápnik, železo, mangán, horčík, fosfor, draslík, selén a zinok).
Superpotravina pre trávenie, srdce aj hormonálnu rovnováhu
- Podpora trávenia - Vysoký obsah vlákniny pomáha pri pravidelnom vyprázdňovaní a prospieva zdravej črevnej mikroflóre.
- Zdravé srdce - Omega-3 mastné kyseliny prispievajú k udržiavaniu normálnej hladiny cholesterolu a podporujú zdravie ciev.
- Hormonálna rovnováha - Lignany v ľane majú priaznivý vplyv na hormonálny systém, najmä u žien.
- Silné antioxidanty - Pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a podporujú zdravé starnutie organizmu.
- Podpora chudnutia - Vláknina z ľanu pomáha predĺžiť pocit sýtosti a podporuje správne fungovanie metabolizmu.
Tipy na použitie
Ľanové semienka sú vhodné spojivo pri pečení. Vo vegánskych receptoch môže spoľahlivo nahradiť vajíčka, a zároveň zvýši nutričnú hodnotu pokrmu.
Pri konzumácii semienok odporúčame ich dôkladne rozhrýzť alebo rozdrviť. V opačnom prípade prejde tráviacim traktom neporušené a výsledný efekt sa nedostaví.
Praktické tipy na použitie hnedého ľanu:
- Rozomletý ľan do jogurtu, kaše či smoothie - ideálny na raňajky pre extra vlákninu.
- Do cesta na chlieb či pečivo - zvýši nutričnú hodnotu a zlepší konzistenciu.
- Do šalátov alebo nátierok - posypte mleté semienka ako zdravý topping.
- Ľanový „sliz“ (ľanová voda) - 1 PL semienok namočte do 150 ml vody na noc → pomáha pri zápche aj trávení.
- Náhrada vajíčka v receptoch - 1 PL mletého ľanu + 3 PL vody = 1 „ľanové vajíčko“.
- Ľanový čaj - zalievajú sa celé semienka, nechajú lúhovať a pijú pri problémoch s trávením alebo kašli.
- Klíčenie ľanu - klíčky sú bohaté na enzýmy, vitamíny a sviežu chuť.
Jedzte chia semienka správne a znížte cukor a schudnite už za 1 mesiac!
Výber a nákup
Porovnajte si viac ako 5 ponúk z kategórie Ľanové semienka. Nakúpiť výhodne môžete už v cenovej hladine menej ako 100 €. Vyberajte chytro, rýchlo a s prehľadom.
V kategórii Ľanové semienka nájdete cez 5 produktov od overených predajcov. Máme pre vás 5 ponúk začínajúcich v cenovej kategórii menej ako 100 €, ľahko si tak vyberiete podľa svojich finančných možností.
Ľanové semienka - 7 dôvodov, prečo vyberať na Heureka.sk:
- Vďaka recenziám skutočných zákazníkov si overíte, že je tovar kvalitný a e-shop spoľahlivý.
- Porovnáme vám ponuky na trhu, aby ste nakúpili čo najvýhodnejšie.
- Sledujeme a počítame zľavy za vás. Žiadne falošné akcie!
- Ľahko si produkty porovnáte, aby ste vybrali pre vás ten najvhodnejší.
- Pomôžeme vám urobiť si prehľad vďaka našim nákupným radcom a užitočným článkom.
- Máme aj mobilnú aplikáciu, takže vám poradíme kedykoľvek a kdekoľvek.
- Neviete si rady s výberom alebo so zakúpeným tovarom? Opýtajte sa v poradni!
