Ach, bolesť hrdla. Začína sa to tým mierne škriabavým pocitom, akoby ste náhodou prehltli guľôčku šmirgľového papiera, a kým sa spamätáte, hrdlo vás páli ako fakľa a vy pijete hektolitre vody v nádeji, že pálenie ustúpi. Väčšina Poliakov trpí nedostatkom vitamínu D a omega-3 mastných kyselín, ktoré prirodzene posilňujú schopnosť organizmu vyrovnať sa s infekciami.
Keď premýšľate, ako zmierniť bolesť hrdla prírodnými prostriedkami, záchranou sa tu môže stať para. Naplňte misku horúcou vodou, prehoďte si cez hlavu uterák a zhlboka dýchajte. Inhalácie pomáhajú zvlhčovať suché, podráždené tkanivá a uvoľňovať nepoddajný hlien, ktorý sa drží v dutinách.
Prírodná liečba hrdla sa často ukáže ako jednoduchšia a rýchlejšia ako cesta do lekárne. Pokiaľ ide o bolesť hrdla, prírodné prostriedky sú skutočnými superhrdinami rastlinného sveta - každý z nich má svoju jedinečnú silu. Či už dávate prednosť kyslej chuti jablčného octu, zlatistej farbe kurkumy alebo úžasnej chuti medu, matka príroda ponúka množstvo prírodných riešení. A aj keď vaše hrdlo nie je až tak podráždené, tieto prostriedky sú skvelé na podporu vášho celkového zdravia. Prečo ich teda nezaradiť do svojej každodennej rutiny?
Jedným z najbežnejších jesenných problémov je bolesť hrdla. Niekedy môže ísť o mierne škriabanie alebo štípanie v krku, ktoré samo zmizne. Inokedy sa z pobolievania hrdla vykľuje poriadna chrípka či angína. Neznamená to, že pri prvom náznaku škriabania v krku musíte hneď utekať k lekárovi po antibiotiká. Pokiaľ bolesť hrdla nie je závažná, prípadne ju nesprevádzajú iné symptómy, ako napríklad horúčka a kašeľ, dokážete si s boľavým hrdlom s veľkou pravdepodobnosťou poradiť aj sami. Siahnite po voľnopredajných liekoch a ako doplnkovú liečbu vyskúšajte rôzne domáce recepty na bolesť hrdla. Nemali by nahrádzať klasickú liečbu, no môžu vám pomôcť rýchlejšie prekonať bolesť.
Pri angíne, čo je zápal mandlí a okolitých častí hrdla, môže byť užitočné piť čaje a bylinné nápoje, ktoré majú protizápalové, antibakteriálne, analgetické a upokojujúce účinky. Pri konzumácii týchto čajov a bylín je dôležité piť veľa tekutín a udržiavať hydratáciu. Pri používaní bylín je tiež vhodné poradiť sa s lekárom, najmä ak užívate iné lieky alebo máte zdravotné problémy.
Pokiaľ ide o bolesť hrdla, prírodné prostriedky môžu byť prekvapivo účinné. Prostriedky ako med, zázvorový čaj alebo kloktadlá so slanou vodou pomáhajú zmierniť zápal, upokojiť podráždenie a dokonca bojovať proti baktériám. Je to trochu ako privolať tím botanických pomstiteľov, aby upokojili zapálené hrdlo. Pracujú jemne, v harmónii s vaším telom. Nezabudnite však, že ak bolesť hrdla pretrváva alebo ju sprevádzajú iné závažné príznaky ochorenia - potom sa oplatí vyhľadať lekársku pomoc.
Prírodné prostriedky na bolesť hrdla často zahŕňajú siahnutie po najjednoduchších produktoch z domácej špajze. Hoci si zázvor spájame najmä s prísadou do sushi, v boji proti infekcii hrdla je neporaziteľnou silou. Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam zázvor znižuje opuch a upokojuje zapálené hrdlo. Zázvorový čaj je obzvlášť účinný, pretože je teplý (ach áno! Stačí 10 minút lúhovať niekoľko plátkov čerstvého zázvoru alebo zázvorovú pastu pretlačenú cez lis na cesnak v horúcej vode. Na zvýšenie účinku pridajte do tejto zmesi med a citrón.
Toto zlaté korenie, známe svojimi protizápalovými vlastnosťami, sa nehodí len do kari. Kurkuma je známa svojimi vlastnosťami znižujúcimi zápaly a upokojujúcimi hrdlo, vďaka čomu je prírodným liekom na infekcie dýchacích ciest. Rozmiešajte pol čajovej lyžičky kurkumy v pohári teplej vody alebo mlieka (zlaté mlieko, chce niekto?) a vypite pred spaním. Môžete pridať aj štipku čierneho korenia, aby ste účinky kurkumy posilnili. Zaujímavosť : Kurkuma sa v ajurvédskej medicíne používa už viac ako 4 000 rokov.
Jablčný ocot možno nie je obľúbeným nápojom každého, ale táto kyslá tekutina je skutočnou silou, pokiaľ ide o boj s infekciou hrdla. Ak neviete, čo použiť na podráždené hrdlo, zmiešajte jednu až dve polievkové lyžice jablčného octu v pohári teplej vody, pridajte trochu medu na osladenie chuti (a upokojenie hrdla) a pomaly vypite.
Čaje pre zdravé hrdlo
Jedným z najhorších pocitov je nepríjemná bolesť hrdla - ale vedeli ste, že pitie niektorých druhov čajov môže bolesť hrdla okamžite zlepšiť? Keď nabudúce pocítite, že vás bolí hrdlo, pripravte si jeden z týchto účinných čajov!
Harmančekový čaj
Harmančekový čaj je jedným z najuvoľňujúcejších bylinných čajov na svete. Jemný a upokojujúci harmančekový čaj je obľúbeným nočným čajom, ktorý sa pije na uvoľnenie pred spaním - ale je to aj jeden z najlepších čajov na bolesť hrdla. Harmančekový čaj môže pomôcť napraviť podráždené alebo boľavé hrdlo tým, že znižuje zápal a prirodzene pokrýva hrdlo.
Čaj z echinacey
Echinacea, ktorá je často základným liekom, keď cítite, že prichádza nachladnutie, je k dispozícii vo forme kapsúl, tinktúry a samozrejme čaju. Mnohé zlúčeniny v čaji z echinacey sú antimikrobiálne, preto sa často používa v bylinnej medicíne na upokojenie bolesti v krku, prechladnutia, chrípky a iných ochorení. Antioxidačné a protizápalové účinky echinacey nielen upokojujú a zmierňujú bolesť, ale môžu aj urýchliť hojenie.
Mätový čaj
Mätový čaj je obľúbený bylinný horúci čaj na bolesť hrdla. Uvoľňuje svaly, zmierňuje bolesť a poskytuje chladivý pocit, ktorý je osviežujúci a blahodarný. Je to vďaka prirodzene vysokému obsahu mentolu, ktorý pomáha zmierňovať prekrvenie a zároveň upokojuje škriabanie alebo bolesť hrdla. Mätový čaj sa označuje za antibakteriálny a pôsobí ako prírodné protikŕčové a sedatívum, čím pomáha uvoľniť myseľ a telo a zanecháva vás pokojných a vyrovnaných.
Zázvorový čaj
Pikantná, štipľavá chuť zázvorového čaju je povzbudzujúcou wellness silou a jedným z najlepších čajov proti kašľu a bolesti v krku. Koreň zázvoru je výrazný doplnok, ktorý sa často používa vo forme esenciálneho oleja, čaju alebo pastiliek na liečbu rôznych ochorení od bolesti kĺbov a chrbta až po migrény, príznaky nachladnutia alebo žalúdočnú nevoľnosť. Zázvor prirodzene obsahuje chemické zlúčeniny, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu, pôsobia protizápalovo a antibakteriálne.
Zelený čaj
Zelený čaj je ľahký a ľahko sa popíja, keď sa necítite dobre, je to obľúbený čaj, ktorý je neuveriteľne zdravý a pomáha aj pri bolestiach hrdla! Zelený čaj ako protizápalový, antibakteriálny a antivírusový prostriedok poskytuje zdravý čajový základ, do ktorého môžete pridať med, citrón alebo zázvor a vytvoriť tak silný prírodný odvar proti bolesti hrdla.
Čaj z koreňa sladkého drievka
Čaj z koreňa sladkého drievka dostával ako posilňujúci nápoj starovekí faraóni, jeho blahodarné účinky boli zaznamenané v egyptských hieroglyfoch a v tradičnej medicíne sa používa už stáročia. Vďaka silnému zázemiu podporujúcemu jeho liečivé vlastnosti je koreň sladkého drievka jednou z najdôležitejších zložiek šálky posilňujúceho čaju. Čaj z koreňa sladkého drievka má podobne ako harmanček prirodzene sladký charakter a pokrýva hrdlo, čo pomáha zmierňovať zápaly a robí z tohto druhu jeden z najlepších čajov pri bolestiach hrdla.
Kurkumový čaj
Kurkuma je zdravé korenie zlatistej farby, ktoré sa získava z koreňa Curcuma longa. Kurkuma obsahuje silné antioxidanty, má silné protizápalové účinky a je prírodným antiseptikom, ktoré môže pomôcť v boji proti infekciám.
Čaj z brestu klzkého
Klzký brest je jedným z najúčinnejších rastlinných liekov na bolesť hrdla. Jeho liečivé vlastnosti sa nachádzajú vo vnútornej kôre severoamerického brestu Ulmus rubra alebo brestu klzkého. Čaj z brestu klzkého po požití vyvoláva tvorbu hlienu, ktorý prirodzene pokrýva hrdlo a tráviaci trakt a zmierňuje kašeľ, upokojuje bolesti hrdla a upokojuje žalúdočnú nevoľnosť.
Kombinácia čaju a medu účinne upokojuje podráždené hrdlo a zmierňuje kašeľ. Pitie teplých čajov nielen hydratuje, ale aj upokojuje a zahrieva, čo pomáha zlepšiť pohodu pri bolestiach hrdla.
V uvedených informáciách sú podrobne uvedené rôzne druhy čajov, ktoré sú účinné pri liečbe bolesti hrdla. Harmančekový čaj je upokojujúci a znižuje zápal v hrdle. Echinacea pôsobí antimikrobiálne a pomáha zmierniť bolesti hrdla spôsobené prechladnutím alebo chrípkou. Mätový čaj má chladivý účinok a zmierňuje bolesť hrdla. Zázvorový čaj pôsobí protizápalovo a upokojuje podráždené hrdlo. Zelený čaj má protizápalové, antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Koreň sladkého drievka pomáha zmierniť zápal a podporuje hojenie hrdla. Kurkuma má silné protizápalové a antiseptické vlastnosti. Klzký brest vytvára na hrdle ochranný povlak a zmierňuje kašeľ.
Všetky zelené, biele, oolong a čierne čaje obsahujú polyfenoly (katechíny, teaflavíny), ktoré vykazujú protizápalovú a antimikrobiálnu aktivitu v laboratórnych štúdiách. Hoci nie sú považované za liek, ich pitie môže poskytnúť teplo, hydratáciu a veľmi miernu biochemickú podporu.
- Zelený čaj poskytuje jemnú protizápalovú podporu. Je bohatý na katechíny (EGCG), ktoré preukázali protizápalové účinky v laboratórnych štúdiách.
- Biely čaj je jemný a šetrný k hrdlu.
- Oolong čaj je aromatický a podporuje tvorbu slín. Jeho aróma a chuť môžu tiež zmierniť suchosť.
- Čierny čaj je bohatý na teaflavíny a triesloviny, ktoré majú mierne antimikrobiálne a sťahujúce vlastnosti. Teplý šálka poskytuje upokojujúce teplo, a pridaním lyžičky medu a kvapky citrónovej šťavy môže byť ešte účinnejší. Môžete tiež použiť silný čierny čaj ako kloktadlo. Uvarte silnejší šálku, nechajte vychladnúť na vlažnú teplotu a jemne kloktajte pred vyplivnutím. To môže pomôcť zmierniť pocit opuchu vďaka trieslovinám.
Ak uprednostňujete niečo bez kofeínu, zvoľte radšej bylinný nálev. Predtým, než sa do nich pustíte, pamätajte, že sú vždy len upokojujúcou pomôckou. Nemusíte ich piť, ak vám nechutia; jednoducho si vyberte horúci nápoj, ktorý máte najradšej.
Mentol obsiahnutý v listoch mäty piepornej poskytuje chladivý pocit, ktorý môže pomôcť zmierniť vnímané nepohodlie v hrdle a uľahčiť uvoľnenie upchatia. Táto rastlina obsahuje zlúčeniny ako apigenín, ktoré majú mierne protizápalové a upokojujúce účinky. Používa sa hlavne ako relaxačný čaj pred spaním.
Používa sa na „chladenie“ a mierne protizápalové zmiernenie podráždenia horných dýchacích ciest, chryzantéma sa často mieša so zimolezom.
Sladké drievko obsahuje látky, ktoré pokrývajú a upokojujú sliznice. Nie je preto prekvapením, že ho nájdete v niekoľkých bylinných zmesiach používaných na bolesť hrdla. Mali by ste si však uvedomiť, že nadmerná konzumácia sladkého drievka je nebezpečná, pretože zvyšuje krvný tlak a znižuje hladinu draslíka.
Tieto tri prírodné posilňovače sa bežne používajú na zmiernenie príznakov bolesti hrdla. Zázvor má protizápalové účinky a pomáha upokojiť žalúdok. Varte čerstvé plátky zázvoru 3-5 minút. Nechajte čaj vychladnúť pod 60 °C (140 °F) pred pitím; ak plánujete pridať med, počkajte, kým teplota neklesne pod 40-45 °C (104-113 °F), aby ste zachovali viac enzýmov a teplocitlivých zložiek medu.
Tradične sa zimolez používal v východoázijskej medicíne na liečbu bolestí hrdla a horúčky. Navyše laboratórne štúdie naznačujú protizápalové a niektoré antivírusové/antibakteriálne účinky, ale klinické dôkazy sú stále obmedzené.
Kôra slizkého jaseňa a koreň marshmallow sú účinné demulcenty (slizovité látky) používané na upokojenie hrdla a výrobu pastiliek. Pokrývajú sliznice a poskytujú rýchlu úľavu. Nezabudnite ich dobre lúhovať aspoň 5-10 minút, aby sa uvoľnila slizovitá látka.
Veľmi horúce nápoje môžu podráždiť už tak bolestivé hrdlo a pri pravidelnej konzumácii predstavujú dlhodobé riziká. Nechajte horúci čaj vychladnúť pod 60 °C (140 °F) pred pitím. Čaj je praktický a upokojujúci nápoj pri miernych bolestiach hrdla. Uľavuje, hydratuje a robí bolesť o niečo znesiteľnejšou.
Ďalšie prírodné metódy
Výplach slanou vodou
Ak vás zaujíma, ako liečiť bolesť hrdla domácimi metódami - výplach slanou vodou by mal byť vašou voľbou číslo 1. Tento prírodný liek prináša úľavu zakaždým. Vyplachovanie úst teplou slanou vodou možno neznie veľmi "chutne", ale pôsobí ako reset pre vaše hrdlo. Soľ ničí baktérie a pomáha znižovať opuch, zatiaľ čo teplá voda je len.... upokojujúca. Recept je triviálne jednoduchý. Kloktajte 2-3 krát, vždy asi 30 sekúnd dvíhajte hlavu s efektom "hltania" a voilà - hrdlo by vás malo prestať "páliť".
Med
Najlepšie domáce lieky na infekcie hrdla pochádzajú priamo z prírody. Med je prírodný liek na hrdlo - sladký, upokojujúci a vždy spoľahlivý. Existuje dôvod, prečo je med už po stáročia obľúbeným a osvedčeným liekom na bolesť hrdla pre dospelých aj deti. Je plný antibakteriálnych vlastností, ktoré pomáhajú bojovať proti infekciám, a jeho jemná štruktúra a lahodná chuť zabalí hrdlo ako teplá prikrývka. Tu je návod, ako sa rýchlo zbaviť bolesti hrdla: Pridajte lyžicu medu do čaju (ale nie horúceho!) alebo ho zmiešajte s teplou vodou, zázvorom a citrónom a vytvorte si tonikum na upokojenie hrdla. Zázvor bude bojovať proti baktériám a citrón dodá trochu vitamínu C a zároveň pomôže rozbiť hlieny.
Propolis
Propolis, často označovaný ako "antibiotikum matky prírody", je ďalším darom včiel, ktorý pomáha pri bolestiach hrdla. Poznámka: veľmi často sa tekutý propolis pripravuje na báze liehu. Ak hľadáte pomoc pre bolesť hrdla svojho dieťaťa, siahnite len po výrobkoch bez alkoholu!
Bylinky
Šalvia, harmanček, tymián - to sú najlepšie bylinky na upokojenie bolesti hrdla. Každá z týchto bylín má svoje superschopnosti! Šalvia má antiseptické účinky, harmanček upokojuje podráždenie a tymián podporuje dýchací systém. Sú to domáce kúpele pre vaše hrdlo. Bylinky zalejte vodou ochladenou na približne 70 °C a vychutnajte si upokojujúci nálev.
Repík lekársky a Šalvia lekárska (kloktadlá)
Mnoho ľudí sa v súčasnosti spolieha na silu liečivých bylín. V prípade nachladnutia či bolestí hrdla sa ponúka hneď viacero z nich.
- Repík lekársky - kloktadlo. Pre svoje protizápalové účinky sa repík používa ako účinné kloktadlo pri zápaloch v ústnej dutine. Kloktadlo si pripravíte tak, že jednu až dve polievkové lyžice sušeného repíka lekárskeho vložte do šálky, zalejte 0,3 litra vriacej vody a prikryte tanierikom. Nechajte lúhovať 10 minút a potom preceďte. Vlažný odvar kloktajte viackrát denne.
- Šalvia lekárska - kloktadlo. Šalvia podporuje hojivé procesy kože, slizníc a ich obranyschopnosť. Pre jej protizápalové a protibakteriálne účinky sa podobne ako repík používa v ľudovom liečiteľstve ako kloktadlo. Dve lyžičky sušenej šalvie lekárskej vložte do šálky, zalejte 0,3 litra vriacej vody a prikryte tanierikom. Nechajte lúhovať 10 minút a potom preceďte. Vlažný odvar kloktajte viackrát denne.
Materina dúška a Harmanček (čaje)
V prípade nachladnutia či bolestí hrdla sa ponúka hneď viacero bylín. Pre jej dezinfekčnú schopnosť sa používa aj pri zápaloch v ústnej dutine.
- Materina dúška - čaj. Materina dúška má množstvo blahodarných účinkov na náš organizmus. Podporuje obranyschopnosť a obsahuje tiež účinné látky, ktoré majú priaznivý vplyv pri chrípke a ochoreniach horných dýchacích ciest. Čaj pripravíte tak, že 1,5 gramu sušenej materinej dúšky zalejete 1/4 l vriacej vody a nechajte 10 minút vylúhovať v prikrytej nádobe. Čaj sceďte a pite vlažný 2 až 3x denne. Môžete dosladiť podľa chuti, najlepšie medom.
- Harmanček či rumanček kamilkový - čaj. Harmanček nielenže stimuluje činnosť imunitného systému, ale pomáha pri chrípkach, nádche či zápaloch priedušiek a horných dýchacích ciest. V ľudovom liečiteľstve sa využíva aj pri zápaloch nosových dutín. Čaj pripravíte tak, že 1 čajovú lyžičku sušeného kvetu harmančeka zalejete 1/4 l vriacej vody a nechajte 15 minút vylúhovať v prikrytej nádobe. Čaj sceďte a pite vlažný. Môžete dosladiť podľa chuti, najlepšie medom.
Esenciálne oleje
Ak hľadáte jemnú podporu, oplatí sa pridať do vašej domácej lekárničky esenciálne oleje, ako je klinčekový olej, škoricový olej, mäta pieporná, eukalyptus alebo tea tree. Klinčekový olej je protizápalový, antibakteriálny a analgetický - pomáha pri zápaloch hrdla. Mäta prináša osviežujúci chlad, eukalyptus čistí dýchacie cesty a tea tree bojuje proti choroboplodným zárodkom a infekciám. Môžete siahnuť napríklad po kombinácii olejov vo forme Amol. Stačí pridať niekoľko kvapiek do parnej inhalácie alebo zmiešať so základným olejom na upokojujúcu masáž hrdla.
Třapatka (Echinacea)
Třapatka (echinacea) je kvitnúca rastlina, ktorá sa v bylinnej medicíne používa už stáročia na podporu imunitného systému a boj proti infekciám. Praktická rada: Echinacea je najúčinnejšia, ak sa užíva pri prvých príznakoch ochorenia, čím sa telo povzbudí v boji proti infekcii skôr, ako sa nadobro rozvinie.
Kloktanie
V babských receptoch jednoznačne patrí aj kloktanie. Medzi najbežnejšie používané roztoky na kloktanie, ktoré si pripravíte sami doma, patrí pohár teplej vody s lyžicou soli. Roztok dobre premiešajte, aby sa soľ rozpustila a následne kloktajte. Okrem slanej vody môžete kloktať aj výluhom z byliniek. Vhodná je väčšina liečivých bylín, z ktorých si pri bolesti hrdla pripravujete čaj - napríklad repík, rumanček, šalvia či skorocel. Kloktať by ste mali aspoň 3x denne, vždy po dobu dvoch minút.
Obklady
Obklady sú dnes vo všeobecnosti podceňované, no dokážu pomôcť. Pri bolesti hrdla sa používa takzvaný Priessnitzov obklad. Ide o obyčajnú látkovú vreckovku alebo utierku, ktorú namočíte do studenej vody, vyžmýkate, priložíte na hrdlo a prekryjete igelitom (môžete použiť napríklad rozstrihnuté mikroténové vrecko). Tento obklad funguje na princípe ochladenia a následného prehriatia postihnutého miesta. Kombinácia tepla vášho tela a chladivého obkladu vytvorí prostredie podobné saune. Najprv dôjde k prudkému stiahnutiu ciev v dôsledku chladu a potom k ich rozšíreniu súvisiacemu s postupným zahrievaním postihnutého miesta, čo urýchľuje proces liečby. Tento jav sa nazýva lokálna vazodilatácia.
Cesnak, med a citrón
V babských receptoch napríklad nájdete zmes z pretlačeného cesnaku, medu a citrónovej šťavy, ktorú sa potom po lyžičkách odporúča konzumovať. Cibuľu a cesnak (prírodné antibiotikum) možno konzumovať aj samostatne, no nie každému vyhovuje ich špecifický zápach. Zo spomenutých potravín si môžete pripraviť rôzne teplé nápoje, kašičky, sirupy a podobne. Záleží v podstate len na vašich preferenciách.
Doplnky stravy a prevencia
Proti bolesti hrdla sa dá preventívne bojovať aj doplnkami stravy. Odporúča sa napríklad zinok - minerál veľmi dôležitý pre celkové zdravie človeka. Podieľa sa na podpore imunitného systému, zdraví pokožky, nechtov a rôznych vnútorných procesoch v tele. Zinok si môžete dopĺňať aj stravou. Nájdete ho napríklad v banánoch, jablkách, hruškách, červenej repe, brokolici, špargli a v niektorých druhoch mäsa a rýb. Pokiaľ potrebu zinku neviete dostatočne pokryť stravou, vyskúšajte niektorý z voľnopredajných liekov alebo doplnkov. Obľúbený je napríklad liek Zinkorot 25 mg. Vhodné sú tiež doplnky kombinujúce zinok, vitamín C, D a selén.
Vitamín D zohráva kľúčovú úlohu pre naše zdravie a pohodu. Ovplyvňuje metabolizmus vápnika a fosfátov, čo sa prejavuje v zdravých kostiach a zuboch. Vitamín D, hoci sa označuje ako "vitamín", je v skutočnosti prohormón, ktorý si naše telo produkuje samo, najmä keď je vystavené slnečnému žiareniu. žiaľ, náš moderný životný štýl podporuje nedostatok tohto vitamínu, ktorý je kľúčový pre naše zdravie a pohodu. Práca v uzavretých kancelárskych budovách, používanie (potrebných!) opaľovacích krémov s ochranným faktorom SPF, zakrývanie tela oblečením - to všetko veľmi sťažuje a niekedy aj znemožňuje získať dostatočné množstvo vitamínu D zo slnka. Vitamín D od Natu.Care je skúmaný vitamín D3 suspendovaný v saflorovom oleji, rastline známej svojimi mnohými zdraviu prospešnými účinkami.
Výživový doplnok obsahuje omega-3ᵀᴳ alebo omega-3 mastné kyseliny vo forme triglyceridov. Vedecké štúdie naznačujú, že táto forma mastných kyselín sa až 2-krát lepšie vstrebáva ako estery prítomné v mnohých výživových doplnkoch na trhu. Omega-3 mastné kyseliny pochádzajú z oleja z divo žijúcich sardelí. Výskum tiež naznačuje, že dostatočný príjem omega-3 mastných kyselín chráni pred depresiou a úzkostnými poruchami a podporuje ich liečbu. Prípravok obsahuje celkovo 750 mg kyselín EPA+DHA, čo je trojnásobok odporúčanej minimálnej dávky 250 mg pre poľskú populáciu. Dopĺňanie omega-3 mastných kyselín sa odporúča všetkým, ktorí nejedia 1-2 porcie (približne 300 g) mastných rýb týždenne.
Tento výživový doplnok obsahuje vysoko kvalitné omega-3 mastné kyseliny zo sardelového oleja. Výskum tiež naznačuje, že dostatočný príjem omega-3 mastných kyselín chráni pred depresiou a úzkostnými poruchami a podporuje ich liečbu. Výživový doplnok obsahuje 550 mg EPA+DHA v jednej dennej dávke. Doplnenie omega-3 mastných kyselín sa odporúča, ak nekonzumujete 1-2 porcie (cca 300 g) mastných rýb týždenne. Plus za krátke zloženie kapsuly - olej, škrupina a antioxidant, bez zbytočných prísad.
Horčík je esenciálny minerál, bez ktorého naše telo nemôže správne fungovať. Štúdie ukazujú, že suplementácia horčíkom je ešte účinnejšia, ak je sprevádzaná vitamínom B6, ktorý sa nachádza v našom výrobku. Ak sa chcete bezpečne zbaviť pocitu únavy, problémov s koncentráciou, vypadávania vlasov, svalových kŕčov, trasenia alebo pocitu podráždenia, siahnite po prémiovom horčíku od Natu.Care, testovanom nezávislým certifikovaným laboratóriom J.S. Tehotné a dojčiace ženy by sa mali pred prvým užívaním doplnkov poradiť so svojím lekárom.
Butyrát sodný Premium je prirodzenou podporou tráviaceho systému. Vďaka vysokej dávke kyseliny maslovej (940 mg) podporuje regeneráciu črevnej sliznice, zlepšuje zdravie a funkciu čriev a podporuje vstrebávanie živín. Kapsuly Butyrát sodný Premium sú založené na inovatívnej technológii DRcaps®. Tá zaručuje, že účinné látky obsiahnuté vo výrobku sú chránené pred škodlivými účinkami kyselín a tráviacich enzýmov v žalúdku. Ďalšie informácie Užívajte 3 kapsuly denne kedykoľvek počas dňa, najlepšie s jedlom. Prípravok sa má prehltnúť celý a zapiť vodou. Butyrát sodný Premium je určený pre dospelých. Prípravok by sa mal používať pod lekárskym dohľadom
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Silná bolesť hrdla spojená s ťažkosťami pri prehĺtaní je často znakom bakteriálnej infekcie. Na tú vám už domáce recepty a voľnopredajné lieky pravdepodobne stačiť nebudú. Pokiaľ si navyše všimnete, že sa vám v hrdle či na mandliach vytvorili biele hnisavé miesta, obráťte sa na lekára. Aj v prípade, že sa liečite domácimi receptami už niekoľko dní, ale nepociťujete žiadnu zmenu k lepšiemu, prípadne sa bolesť hrdla zhoršuje, navštívte lekára.
Neچنین, že vaše hrdlo je až tak podráždené, tieto prostriedky sú skvelé na podporu vášho celkového zdravia. Prečo ich teda nezaradiť do svojej každodennej rutiny?
Pri používaní byliniek je tiež vhodné poradiť sa s lekárom, najmä ak užívate iné lieky alebo máte zdravotné problémy.
S bylinkami buďte opatrná počas tehotenstva a dojčenia. Nie všetky bylinky sú pre budúce mamičky vhodné a niektoré sú dokonca nebezpečné.
Bylinky sú výborným pomocníkom pri rôznych ochoreniach, užívať by sme ich však mali s rozumom, pretože u každého môžu mať iné účinky a aj ich dlhodobé užívanie nám môže namiesto očakávanej pomoci skôr uškodiť. V prípade bylinkových čajov odborníci radia piť jeden druh najviac dva týždne v kuse, potom je nutné urobiť si prestávku. Ak užívate lieky, poraďte sa o vhodnosti použitia byliniek s lekárom alebo lekárnikom.
Ako sa rýchlo zbaviť bolesti v krku domácimi prostriedkami
