Akné je chronické zápalové ochorenie kože, ktoré sa prejavuje hlavne v období dospievania, avšak veľakrát sa vyskytuje aj v neskoršom veku. V dospelosti je to hlavne u žien, a to v dôsledku kolísania hormónov. Akné síce samo osebe nepredstavuje zdravotné riziko, ale môže vplývať na sebavedomie a psychiku jedinca. Akné patrí medzi časté kožné ochorenia, ktoré zvyčajne postihuje dospievajúcich, no nevyhnú sa mu ani dospelí. Akné nie je problém iba dospievajúcich, trápi aj dospelých mužov a ženy. Akné nie je problémom len dospievajúcich, ale môže sa objaviť aj u dospelých, pričom jeho výskyt sa zvyšuje. Akné zasahuje viac menej každého (nie len teenagerov), každému môže pomôcť niečo iné, každé telo je jedinečné.
Čo je akné a ako vzniká?
Akné je chronické kožné ochorenie, ktoré postihuje vlasové folikuly a mazové žľazy. Charakterizuje ho tvorba čiernych a bielych bodiek, pupienkov, cýst a ďalších kožných lézií, ktoré sa najčastejšie objavujú na tvári. Akné je multifaktoriálne zápalové ochorenie mazových žliaz a vlasových folikulov. Prejavuje sa v lokalitách s najväčším počtom mazových žliaz tzv. Akné je spôsobené zápalom mazových žliaz a upchatím pórov, ktoré vedie k tvorbe vyrážok a čiernych bodiek. Akné je kožný problém, ktorý postihuje predovšetkým dospievajúcich v období puberty, teda medzi 10. a 18. rokom života, ale môže sa objaviť aj v dospelosti bez toho, aby sa nutne predtým prejavovalo v mladosti. Akné preto nemožno obmedzovať iba na obdobie puberty. Pri narušení citlivej rovnováhy dochádza aj k premnoženiu baktérie Propionibacterium acnes. Jej premnoženie v dôsledku nerovnováhy mikroflóry sa stáva jedným z faktorov, ktoré sa podieľajú na vzniku akné. Všetky tieto procesy vplývajú na tvorbu mikrokomedónov. Voľným okom neviditeľný mikrokomedón je prekurzorom všetkých typov klinických prejavov akné. Postupné hromadenie produkovaného mazu v uzatvorenej dutine vlasového vačku, vedie k jej zväčšovaniu a k vzniku komedónu. Nadmerná produkcia mazu: Mazové žľazy produkujú olej, ktorý hydratuje pokožku. Genetika: Dedičnosť tiež zohráva dôležitú úlohu. Použitie nevhodných kozmetických produktov: Ťažké alebo mastné kozmetické prípravky môžu upchávať póry a spôsobovať akné, najmä u ľudí s mastnou pleťou. Akné vzniká upchaním vlasového folikulu, ktorý sa následne zapáli. Ak však imunitný systém reaguje na prítomnosť baktérií, hormonálne výkyvy alebo zvýšenú produkciu lipidov, dochádza k mikrozápalu.
Aké sú typy akné?
Akné možno rozdeliť podľa viditeľných príznakov na koži, stupňa závažnosti, príčiny alebo veku. Existujú 4 hlavné formy: retenčné akné, ktoré sa vyznačuje prítomnosťou čiernych bodiek a mikrocýst, zápalové akné, čo je štádium červených pupienkov a bielych pupienkov pri infekcii, zmiešané akné, ktoré je najčastejšou formou akné u dospievajúcich a kombinuje dva vyššie uvedené typy akné, cystické akné, čo je závažná forma akné: pupienok je hlboký, tvrdý a bolestivý na dotyk. Najmiernejšou formou je retenčné akné bez príznakov zápalu, ako je začervenanie, opuch a pod., ktoré sa prejavuje čiernymi alebo bielymi bodkami. Najzávažnejšou formou je podkožné akné, ktoré môže mať podobu nodúl alebo cýst, ktoré sú tvrdé a bolestivé na dotyk. Existuje niekoľko foriem akné, tie ľahšie formy sa prejavujú vznikom komedónov - uhrov, papúl - červených vyrážok. Ťažšie formy akné sa prejavujú vznikom pustúl - hnisavých vyrážok a bolestivých nodulov a cýst. Čierne bodky (otvorené komedóny) sú malé, tmavé škvrny, ktoré sa tvoria, keď sú póry upchané odumretými kožnými bunkami a mazom. Tmavá farba je spôsobená oxidáciou mazu, nie nečistotami, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Biele bodky (uzavreté komedóny) sú drobné, biele pupienky, ktoré vznikajú, keď sa pór úplne upchá mazom a odumretými kožnými bunkami, ktoré sa nemôžu dostať na povrch. Na rozdiel od čiernych bodiek nie sú biele bodky vystavené vzduchu, a preto nezískavajú tmavú farbu. Papuly sú malé červené bolestivé pupienky, ktoré vznikajú, keď sa zapálený pór zaplní baktériami a zápalovými bunkami. Pustuly sú podobné papulám, ale obsahujú hnis. Majú červený základ a sú naplnené bielym alebo žltým hnisom. Noduly sú väčšie tvrdé a bolestivé pupienky, ktoré sa nachádzajú hlboko pod pokožkou. Sú výsledkom vážnejších zápalov a môže trvať dlhšie, kým sa úplne vyliečia. Cystické akné je najzávažnejšou formou, ktorá sa prejavuje veľkými, bolestivými cystami pod kožou, naplnenými hnisom. Cystické akné je hlboké, často červené a veľmi zápalové.
Na stanovenie najvhodnejšieho typu liečby je nevyhnutná diagnóza lekárom.
Kde sa akné najčastejšie objavuje?
Akné sa môže objaviť nielen na tvári (čelo, nos, brada - tzv. T-zóna), ale aj na krku, alebo dokonca v dekolte. Výnimkou nie je ani akné na chrbte. Akné sa najčastejšie vyskytuje na tvári v tzv. T-zóne - na čele, na nose, v okolí úst a na brade. Akné sa môže objavovať v rôznych oblastiach tváre, pričom jeho umiestnenie často naznačuje odlišné príčiny. Napríklad akné na brade a akné okolo úst môže byť ovplyvnené hormonálnymi zmenami, zatiaľ čo akné na čele môže poukazovať na stres alebo nesprávnu starostlivosť o pleť. V tejto oblasti býva príčinou predovšetkým nadmerná produkcia mazu kvôli väčšej hustote mazových žliaz a širším pórom, ktoré sú náchylné na upchávanie. Akné na nose môže súvisieť aj so zlou životosprávou, nadmernou konzumáciou cukru alebo nevhodnou starostlivosťou o pleť. Akné v tejto oblasti môže signalizovať problémy s trávením alebo pečeňou. Často sa spája s konzumáciou nezdravých jedál alebo nadmerného množstva alkoholu. Táto oblasť môže byť ovplyvnená napríklad hormónmi alebo vonkajšími faktormi, ako je znečistenie ovzdušia a špinavé povrchy, s ktorými tvár prichádza do kontaktu (napr. vankúše, mobilné telefóny a pod.). Táto oblasť býva najčastejšie ovplyvnená hormonálnymi zmenami, ako je menštruačný cyklus, tehotenstvo alebo hormonálna nerovnováha. Zvýšená produkcia hormónov stimuluje mazové žľazy, čo vedie k upchatiu pórov a tvorbe pupienkov. Stres a nedostatok spánku sú častými príčinami akné v tejto oblasti. Okrem toho môže akné na čele spôsobovať nesprávna starostlivosť o pleť, najmä ak sa často dotýkate tváre alebo nosíte pokrývky hlavy, ako sú klobúky a šatky, ktoré môžu zadržiavať nečistoty a pot.
Ako sa zbaviť akné: Kroky k zdravej pleti
Boj s akné je dlhodobý proces. Ak sa chcete vyrážok úplne zbaviť, alebo aspoň zmierniť ich výskyt, je dôležité byť trpezliví a dôslední. Boj s akné je dlhodobý proces, no s tými správnymi pomocníkmi a pravidelnou starostlivosťou dosiahnete skvelé výsledky. Ak sa snažíte zbaviť akné, môžu byť skvelým riešením biolampy, ktoré využívajú farebnú svetelnú terapiu. Ďalším skvelým nástrojom na boj s akné sú LED masky, ktoré čím ďalej viac ľudí zaraďuje do svojej skincare rutiny. Vhodná starostlivosť o pleť, napríklad s pomocou LED masky, dokáže zázraky. Zistite, čo stojí za vznikom vyrážok a ako sa účinne zbaviť akné. Ak sa nám konečne podarilo zbaviť nepríjemného akné, nemali by sme zaspať na vavrínoch. Práve naopak, musíme pokračovať v dostatočnej a správnej starostlivosti. Používať by sme mali výlučne hypoalergénne typy prípravkov bez parfumácie a konzervantov. Čistenie pleti 2-krát denne ráno aj večer by malo byť našou rutinnou samozrejmosťou. Ako doplnkovú starostlivosť si zvolíme kombináciu čistiacej masky na póry a hydratačnej masky, ktoré spomíname aj vyššie v článku. Prestriedame ich 2-krát týždenne. Čistiaca maska nám detoxikuje pokožku a hydratačná maska nám upokojí a zhydratuje pleť. V období leta nesmieme zabúdať na používanie solárnych prípravkov SPF 50+, ktoré majú ľahkú textúru. K pravidelnej starostlivosti patrí aj pravidelná návšteva kozmetického salóna a pravidelné hĺbkové čistenie pleti.
1. Dôkladné čistenie pleti
Je to úplný základ v starostlivosti o pleť, ak vás trápi akné, platí to dvojnásobne. Nejde však len o odlíčenie a odstránenie make-upu, ale o skutočne hĺbkovú očistu, ktorá pokožku zbaví všetkých nečistôt. Dôkladným vyčistením pleti (ráno i večer) môžete vaše problémy s akné nielen zmierniť, ale hlavne im efektívne predchádzať. Pacienti by si mali čistiť pleť 2 krát denne - ráno a večer. Večernému čisteniu by mali venovať zvýšenú pozornosť, pretože z pokožky musíme odstrániť nielen maz, ale aj zachytený prach, baktérie a iné nečistoty. Raňajšie čistenie má za úlohu z pleti odstrániť maz, ktorý sa vytvoril počas noci. Jedným z najdôležitejších krokov v starostlivosti o pleť je dôkladné čistenie. Sonické čističe pleti sú vynikajúce na odstránenie nečistôt - jemne a efektívne čistia pleť bez toho, aby ju dráždili. Ultrazvuková špachtľa je obľúbený nástroj na hĺbkové čistenie pleti, ktorý pracuje na princípe vysokofrekvenčných vibrácií. Tie jemne, ale účinne odstraňujú odumreté kožné bunky, nečistoty z pórov a prebytočný maz - bez podráždenia a bez použitia chémie. Pleť je po ošetrení hladšia, rozjasnená a lepšie vstrebáva aktívne látky z kozmetiky. Dôkladné, ale šetrné čistenie tváre je základným krokom v boji proti akné. Používajte jemné čistiace gély, ktoré nedráždia pokožku ani neupchávajú póry, a vyhýbajte sa prípravkom s obsahom alkoholu, ktoré môžu pleť nadmerne vysušovať. Na reguláciu tvorby mazu a upokojenie pokožky odporúčame zaradiť produkty s obsahom ílu do svojej dennej rutiny.
Skvelou voľbou je napríklad čistiaci penivý gel Sébium Moussant, ktorý účinne odstraňuje nečistoty a reguluje lesk, či micelárna voda Sébium H2O, ktorá pomáha regulovať tvorbu kožného mazu. Purifikujúci jemný čistiaci prípravok. Dermatologická čistiaca micelárna voda. Mgr. Dobrý deň, ďakujeme za Vašu otázku. Základom liečby a aby sa zároveň predchádzalo opätovnému vzniku akné, je čistenie pleti ráno a večer. Odstráni sa tým z pokožky nahromadený maz a nečistoty, ktoré blokujú póry a hromadia v nich baktérie. Na čistenie pleti jej odporúčam LA ROCHE-POSAY Effaclar Čistiaci penivý gél. Obsahuje upokojujúcu termálnu vodu, ktorá zabraňuje podráždeniu a je vhodný aj pre citlivú pleť. Gél sa nanesie na vlhkú pleť a masíruje sa jemnými krúživými pohybmi. Následne ho opláchnite vlažnou vodou.
2. Hydratácia je kľúčová
Nezabudnite ju preto pravidelne ošetrovať hydratačným krémom, ideálne z rovnakého radu, ktorým pokožku čistíte. Zvýšite tak aj účinky celkovej liečby akné. Aj keď sa akné tvorí zväčša na mastnej pleti, aj tú treba hydratovať a vyhnúť sa zbytočnému vysušovaniu pokožky rôznymi prípravkami. Dôkladná hydratácia je v každej starostlivosti o pleť kľúčová, bez ohľadu na typ pleti alebo aktuálne kožné problémy. Hydratácia zaisťuje nielen to, že pokožka bude zdravá a vyživená, ale taktiež zohráva kľúčovú úlohu v prevencii a liečbe mnohých kožných problémov, vrátane akné, suchosti a predčasného starnutia. V zime sa nebojme použiť na deň aj výživnejšiu textúru krému, uvidíte, že pleť nebude taká podráždená a prestane sa aj prehnane mastiť. Ceramidy podporujú ochrannú bariéru pleti a znižujú stratu hydratácie - čo je tiež veľké plus.
Hydratačný krém na aknóznu pleť. Tip: Skúste hydratačný krém 2v1 proti nedokonalostiam obohatený o čistiaci zinok, ktorý redukuje škvrny a vyhladzuje textúru pleti a póry. Vďaka zmatňujúcemu Silicate-S absorbuje prebytočný kožný maz po celý deň.
3. Správna strava a životný štýl
To, čo jete, priamo ovplyvňuje kvalitu vašej pleti. Vyhnite sa "ultrazpracovaným" potravinám a radšej postavte svoj jedálniček na jednoduchých a prírodných potravinách. Čučoriedky, maliny a ďalšie bobuľové ovocie - je plné antioxidantov a vitamínu C. Losos - ryba patrí na stôl nielen na Vianoce. Karfiol - málokoho napadne karfiol, keď sa povie “zdravá pokožka.” Bolo by ale chyba ho podceniť! Podporte liečbu akné aj zvnútra. Vitamíny A, B5, C, zinok, selén či omega-3 mastné kyseliny sú známe svojimi protizápalovými účinkami, ktoré môžu výrazne zlepšiť vzhľad pokožky. Strava bohatá na antioxidanty, vitamíny a minerály môže pomôcť zlepšiť vzhľad pokožky a znížiť výskyt akné. Odporúča sa vyhýbať nadmernému cukru a nezdravým tukom, ktoré môžu podporovať zápaly. Nezabúdajte na pravidelný pohyb, snažte sa žiť v pohode a bez stresu. Vhodnou sladkou alternatívou sú napríklad: Alnavit Tyčinka Mandľová s bobuľovým ovocím BIO, Alnatura Banánová tyčinka, Alnavit Smoothie s goji BIO, či Alnatura Marhule. Nesmieme zabúdať ani na pitný režim, aspoň 2 litre tekutín denne, ideálna je čistá neperlivá voda.
Dodržiavaním zdravej stravy bohatej na antioxidanty, vitamíny a minerály, najmä zinok, vitamíny A, C, E a omega-3 mastné kyseliny, môžete podporiť zdravie pokožky. Obmedzte konzumáciu potravín s vysokým glykemickým indexom, ako sú sladkosti a biele pečivo, ktoré môžu zhoršovať akné. Stres môže zhoršovať hormonálnu nerovnováhu, čo môže prispievať k vzniku akné. Niekedy sa môže stať, že pri liečbe aknóznych prejavov má pleť tendenciu vysušovať sa alebo byť precitlivená. Nezabúdajte ju preto pravidelne ošetrovať hydratačným krémom, ideálne z rovnakého radu, ktorým pokožku čistíte. Zvýšite tak aj účinky celkovej liečby akné.
Medzi účinné bylinky proti akné patria harmanček, nechtík, šalvia, levanduľa a žihľava. Obľúbenou prírodnou zložkou v starostlivosti o pleť je aj aloe vera, tea tree olej alebo konopný olej.
4. Vyhnite sa neprofesionálnym zásahom
Zapálená pleť a pupienky na aknóznej pleti sú náchylné na podráždenie, obzvlášť vplyvom okolitých nečistôt. Lenže počas dňa sa len ťažko vyhnete tomu, aby ste sa nedotýkali tváre. Ľahko sa to povie, ale ono to tak láka, vytlačiť si vyrážky alebo zanesené póry. Myslite však na to, že každý neodborný zásah vám môže spôsobiť nepríjemný zápal alebo infekciu a liečbu akné ešte viac predĺžiť. Nakoniec môže na tvári zanechať aj nepekné jazvičky. A to vám za to predsa nestojí. Vytláčanie pupienkov môže spôsobiť šírenie baktérií a zhoršiť zápal. Navyše tým zvyšujete riziko vzniku jaziev. Nechajte pupienky prirodzene sa zahojiť a používajte vhodné lokálne prípravky, ktoré urýchľujú hojenie.
5. Správny výber kozmetiky
Ak si nie ste istí, kde si vybrať tie najlepšie ošetrujúce produkty, zájdite do lekárne, kde nájdete preverenú kvalitu. Poradí vám nielen s akné, ale napríklad aj ako na čierne bodky. Trefou do čierneho je rad Sébium, ktorý sme vytvorili spolu s dermatológmi priamo pre potreby mastnej a aknóznej pokožky. V lekárňach pracuje fundovaný personál, ktorý Vám určite poradí ako na to, ako zvoliť správne kombinácie prípravkov. Nezabúdajte, že na aknóznu zapálenú pleť sa nesmú používať mechanické typy peelingov! Ale môžete používať chemické peelingy, ktoré sú založené na báze ovocných kyselín - tzv. AHA kyseliny, napr: Skincode - Extra gentle skin resurfacing cream - používa sa 2 krát do týždňa a okrem toho, že čistí pleť do hĺbky, zbavuje ju odumretých buniek, má detoxikačný charakter. Hneď po aplikácii je pleť jemná, hladká, farebne zjednotená a póry sú stiahnuté. Pri výbere kozmetiky sa zamerajte na produkty označené ako nekomedogénne alebo bez oleja. Tieto výrobky sú navrhnuté tak, aby neupchávali póry a nevytvárali podmienky na množenie baktérií a vznik akné.
Skvelou voľbou je napríklad čistiaci penivý gel Sébium Moussant, ktorý účinne odstraňuje nečistoty a reguluje lesk, či micelárna voda Sébium H2O, ktorá pomáha regulovať tvorbu kožného mazu. Aj po ukončení liečby akné je veľmi dôležitá domáca starostlivosť, kvalitná dermokozmetika by mala byť samozrejmosťou. Sú to hypoalergénne, nekomedogénne typy prípravkov, ktoré obsahujú vhodné kombinácie účinných látok. V lekárňach pracuje fundovaný personál, ktorý Vám určite poradí ako na to, ako zvoliť správne kombinácie prípravkov.
V boji proti akné je užitočné hľadať aktívne zložky v kozmetických produktoch. Tieto látky môžu pomôcť regulovať tvorbu mazu, eliminovať baktérie, zmierniť zápaly a podporiť obnovu pokožky. Kyselina salicylová: táto beta-hydroxykyselina (BHA) preniká do pórov a pomáha ich čistiť tým, že odstraňuje odumreté kožné bunky a nadbytočný maz. Benzoylperoxid: je silná antibakteriálna zložka, ktorá eliminuje baktérie Propionibacterium acnes, ktoré prispievajú k rozvoju akné. Pomáha tiež redukovať zápal a čistí póry od nadbytočného mazu. Zinok: má protizápalové vlastnosti a môže pomôcť regulovať produkciu mazu. Niacínamid: redukuje nedokonalosti a upokojuje súvisiace nepríjemné pocity na pleti. Kyselina azelaová: má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť s hojením akné a upokojením začervenania.
6. Kedy navštíviť lekára?
V prípade, že sa akné vyskytuje vo veľkej miere, je bolestivé, prípadne sa zhoršuje, navštívte dermatológa. Každý pacient, ktorý trpí ťažšou formou akné, by mal pravidelne navštevovať špecializované ambulancie lekárskej kozmetiky, kde mu odborne vyškolená zdravotná sestra pleť vyčistí. Pokiaľ sú vyrážky väčšie, hnisajúce a zapálené a stav bude pretrvávať aj naďalej, tak mu odporúčam návštevu dermatológa. Pokiaľ sa snažíte zbaviť akné, môžu byť skvelým riešením biolampy, ktoré využívajú farebnú svetelnú terapiu. Ďalším skvelým nástrojom na boj s akné sú LED masky, ktoré čím ďalej viac ľudí zaraďuje do svojej skincare rutiny.
Ťažšie formy akné sa liečia prípravkami, ktoré sú viazané na lekársky predpis. Má antibakteriálny účinok, jeho účinnosť je vyššia ako u lokálnych antibiotík.
Skincare do 20 let | Jak pečovat o mladou pleť
Prevencia akné
Najväčšie sklony k tvorbe akné má mastná pokožka, ktorá má svoje špecifické potreby. A práve v tomto smere dochádza k najčastejšej chybe. Tou je používanie príliš vysušujúcich produktov, ktoré pleť ešte viac rozdráždia a zvýšia sa tým aj produkcia mazu zvaného sébum. Akné nie vždy je možné vzniku akné úplne zabrániť, ak však ide o ľahšie formy akné, je to do istej miery možné. V prvom rade sa treba vyhnúť vytláčaniu vyrážok a dotýkaniu sa tváre, čím by sme ju mohli znečistiť. Aj keď sa akné tvorí zväčša na mastnej pleti, aj tú treba hydratovať a vyhnúť sa zbytočnému vysušovaniu pokožky rôznymi prípravkami. Pri starostlivosti o pleť je vhodné používanie nekomedogénnych prípravkov, pričom toto označenie býva často priamo na obale. Akné môže vznikať z viacerých príčin, a tak treba brať ohľad aj na ostatné faktory a nespoliehať sa len na starostlivosť zvonku. Je dôležité obmedziť konzumáciu alkoholu či fajčenie cigariet. K celkovému zdraviu prispieva dostatočný príjem vitamínov a minerálov, a to platí aj pri akné. Dôležité sú hlavne vitamíny A, D, E, B5, B6, B12 a vitamín C. Dávajte si však pozor pri užívaní vitamínu D, B6 a B12, ktorých zvýšené hladiny môžu taktiež viesť k vzniku akné.
Čistému organizmu a vyváženej životospráve pomáha aj čistota prostredia, v ktorom sa zdržiavame. Pri liečbe akné je dôležité nezabúdať na pravidelnú výmenu nielen uterákov, ale aj posteľného prádla - hlavne obliečok. Teplé a vlhké prostredie je pre baktérie a nečistoty tým najvýživnejším.
