Plánujete dovolenku, ale neviete, na čo všetko pred odchodom nezabudnúť a čo všetko by ste si mali zbaliť? Každý výlet si vyžaduje prípravu a to-do list vám môže ušiť veľa stresu. Správne pripravený zoznam vecí na dovolenku je základom pre pohodový a bezstarostný pobyt. Zbaliť sa s týmto návodom bude oveľa jednoduchšie a vy si tak môžete užiť zaslúžený oddych plný relaxu a zábavy!
Premýšľate, čo všetko by ste si mali zabaliť do kufra pri ceste na dovolenku? Pripravili sme pre Vás zoznam vecí, ktoré sú pre väčšinu cestovateľov dôležité. V zozname si môžete „odškrtávať” to, čo ste si už zbalili.
Najdôležitejšie veci
Pred samotným odchodom je potrebné vybaviť veľa vecí. Na čo by ste nemali zabudnúť? Čo všetko je potrebné zariadiť?
- Platný cestovný doklad - do niektorých krajín vám stačí občiansky preukaz, niekde potrebujete cestovný pas či medzinárodný vodičský preukaz.
- Víza - ak sú do krajiny potrebné - cestovka vybaví vízum za vás.
Oblečenie
Väčšinou si vystačíte s oveľa menším počtom oblečenia, ako si myslíte. Ak by ste náhodou čokoľvek potrebovali, v každej destinácii sú dnes obchody s oblečením. Pri balení detí pokojne pridajte ku každej položke (okrem obuvi) o jeden kus navyše.
Premýšľajte nad kombináciami: Na čo je tričko, ktoré ladí len k jednej sukni? Menej je niekedy viac: Už ste si niekedy na seba vzali všetko, čo ste si zabalili? Určite nie, takže s pokojným svedomím vyberte z kufra tretinu vecí.
Hygiena
Nezabudnite na základné hygienické potreby, ako zubná kefka, pasta, mydlo, šampón a opaľovací krém.
Lekárnička
Pripravte si lekárničku s liekmi, ktoré pravidelne užívate a nezabudnite na lieky proti bolesti, horúčke, hnačke a alergií.
Dokonalá cestovná lekárnička, ktorú si budete chcieť zbaliť.
Ostatné
- Slnečné okuliare
- Klobúk alebo šiltovka
- Plážová osuška
- Knihy a časopisy
- Hračky pre deti
Užitočné rady pred odchodom
- Využite príručnú batožinu: Dajte si do príručnej batožiny niekoľko základných kúskov odevov vrátane plaviek.
- Premýšľajte nad kombináciami:
- Menej je niekedy viac:
Ak cestujete s deťmi, rodinná dovolenka si vyžaduje ešte dôkladnejšiu prípravu. Zoznam vecí na dovolenku s deťmi bude trošku dlhší, no s nami balenie zvládnete bez problémov.
Zoznam vecí na dovolenku s deťmi by mal obsahovať:
- Lieky pre deti
- Detské hygienické potreby
- Oblečenie (radšej viac než menej)
- Hračky a zábava
Tipy na varenie na dovolenke
Pre niekoho je nepredstaviteľná otrava, žeby mal variť ešte aj na dovolenke a tieto záležitosti s dôverou hodí na krk hotelovému kuchárovi. No pokiaľ idete na dovolenku „na súkromie“, do apartmánu pri mori alebo v horách, navyše s malými deťmi, ktoré majú hlad skoro stále, musíte mať so sebou nejaké zásoby a aspoň predstavu, čo vašej famílií naservírujete pod zub.
Zistite ako kvalitne, zdravo a chutne nakŕmiť celú rodinku na dovolenke v apartmáne bez toho, aby ste väčšinu dňa strávili za sporákom. Áno, máme radi dovolenky v apartmáne aj napriek vareniu. Jedálny lístok si chystáme vopred, varíme jednoduché rýchle jedlá, v pokoji si ich zjeme na veľkej terase.
Základné pravidlá pre jednoduché a chutné varenie
Vašim najlepším dovolenkovým pomocníkom bude autochladnička. Bezpečne prepraví aj potraviny, ktoré musia byť v chlade a počas dovolenky v nej môžete nosiť na pláž vodu alebo ovocie. Autochladnička dokáže potraviny ochladiť o cca 18 °C oproti okolitej teplote. Zapojíte ju do autozapaľovača alebo do nej vložíte chladiace nádobky. Potraviny vkladajte už ochladené, vydržia vám studené dlhšie.
Dovolenkový režim je trošku iný ako ten bežný, domáci. Nemusíte sa báť deťom dopriať aj nezdravšie jedlá či dostatok zmrzliny. Je to predsa dovolenka. Trošku sa pravdepodobne zmení aj štýl stravovania, preto sme jedlá rozdelili iba na dve denne. Predpokladáme, že sem-tam vybehnete aj na jedlo von (ochutnať miestnu kuchyňu) alebo si spestríte deň menším obedom na pláži (sendvič, kúsok pizze). Z našich skúseností sa dovolenkový režim väčšinou upraví nasledovne: sýte neskoršie raňajky, na obed ovocie alebo niečo malé na pláži a teplá večera. Cez tú najväčšiu horúčavu i tak veľmi nechutí.
Ak chcete menším deťom udržať pevný stravovací režim, môžete na obed robiť rýchle zeleninové/krémové polievočky.
Ako si pripraviť jedlo vopred
Ak ste sa rozhodli pre dovolenku bez stravy, neznamená to, že musíte tráviť hodiny v kuchyni. Môžete zavárať mäso, zeleninu, polievky, omáčky na cestoviny a dokonca aj pomazánky.
- Mäso: Uvarte alebo upečte mäso, naplňte ním zaváraninové poháre do dvoch tretín, dôkladne ich uzavrite a zavárajte hodinu až hodinu a pol pri teplote 100 °C. Odporúča sa nechať jeden deň odležať a na druhý deň procedúru zopakovať.
- Zelenina: Pripravte si zeleninu podľa chuti, uložte ju do pohára do dvoch tretín a zavárajte prvý deň 45 minút pri teplote 100 °C, druhý deň stačí pol hodinka.
- Polievky: Zavárajte polievky hodinu pri teplote 100 °C, na druhý deň 45 minút.
Jeden rok sme si na dovolenku priniesli zavárané kuracie mäso a k nemu sme si varili len prílohy. Mäso robievam pred dovolenkou v Chorvátsku. Len ráno uvaríme prílohu, prípadne rýchlu...
Ak sa vám nechce variť alebo zavárať, môžete využiť kúpené, vákuovo zabalené jedlá. V obchodoch je ich dnes už neúrekom, hoci sa ich kvalita môže líšiť. Takéto potraviny vydržia aj pri obyčajnom skladovaní niekoľko mesiacov a ich príprava je naozaj jednoduchá - stačí zohriať. Starostlivo si však pozrite zloženie, nie všetci výrobcovia ponúkajú výrobky bez nebezpečných konzervantov či stabilizátorov.
Jedálny lístok na týždňovú dovolenku
Inšpirujte sa našim jedálnym lístkom a prípadne si ho prispôsobte pre chuťové poháriky vašej rodiny.
| Deň | Raňajky | Obed |
|---|---|---|
| 1. | chlieb, maslo, lekvár | paradajková polievka, bravčové mäso na hrášku so zemiakmi |
| 2. | praženica s hráškom (ktorý vám ostal z predošlého dňa), paradajky | lievance s lekvárom |
| 3. | sardinková pomazánka, chlieb | zeleninová polievka z vrecúška, kuracie prsia na zelenine, ryža |
| 4. | chlieb so syrom, šunkou, zeleninou | šošovicový prívarok s párkom a chlebom |
| 5. | lekvárové šišky, jogurt | šošovicová polievka (do prívarku z predošlého dňa pridáte smotanu …), bravčové mäso na rasci s cestovinou |
| 6. | pečivo, pomazánka so syrom, zelenina | zemiaková polievka, cestoviny s kečupom a syrom (alebo boloňskou omáčkou) |
| 7. | jogurt, musli, cereálie, mlieko | kuracie prsia v cestíčku, ryža, kompót |
| 8. | chlieb, maslo, syr, salám, paštéta, zelenina | francúzska polievka z vrecúška, šúľance s tvarohom |
Čo budete potrebovať? - Nákupný zoznam
Na dovolenkový jedálniček budete potrebovať:
- 2 poháre zavareného bravčového mäsa
- 2 balíčky mrazených kuracích pŕs (po 500 g)
- konzerva hrášku
- párky (kvalitné v konzerve)
- 0,5kg šošovice, 1 hl. cesnaku (na prívarok)
- 2x cestoviny (400g balenia, penne alebo špirálky)
- 1x tarhoňa (do paradajkovej polievky - môže byť aj ryža alebo iná drobná cestovina)
- 1,5 kg zemiakov, 1 ryža vo varných vreckách (4 vrecúška)
- boloňská omáčka
- lievance v prášku, zemiakové cesto v prášku (na šúľance)
- 1 tvaroh vo vaničke, mlieko 2 litre
- smotana na varenie (najlepšie naša slovenská rajská klasika, 0,5 litra - je uzatvárateľná. ½ na prívarok, ½ do mäsa na hrášku)
- 10 vajec
- paradajkové pyré (pasírované rajčiny)
- polievky vo vrecúšku (dajú sa kúpiť „detské“, bez glutamánu)
- margarín, maslo, vákuovo balené syry, tavené syry, pomazánka, jogurty
- salám, šunka - vákuovo balené
- sardinky
- olivový a normálny olej, ocot, soľ, cukor, múka, mleté čierne korenie, rasca, mletá červená paprika (zo všetkého trošku), kečup, 2 lekváre, cereálie
- pre potešenie - čaj, káva, sirup, detské piškóty, hrozienka, nesírené marhule, čokoláda …
Veľkú časť potravín sme si priniesli, ale vôbec to nie je nutné, v miestnych potravinách dokúpite čo vám chýba, na jeden väčší nákup sme zbehli do známeho supermarketu v najlbižšom meste, v našom prípade 15 minút autom.
Nákup v lokálnych potravinách a na trhoch
Všetky suroviny dnes už bez problémov zoženiete aj v zahraničí. Často priamo vo veľkých supermarketoch, ktoré poznáme a navštevujeme aj u nás. A za veľmi podobné ceny.
Aké jedlo si zobrať na cestu?
Ak cestujete na dovolenku autom, čaká vás pravdepodobne 10 až 16 hodín cesty, počas ktorej sa určite ozvú hladné krky. Ak nechcete míňať peniažky za predražené a nezdravé bagety, môžete si občerstvenie pripraviť aj doma. Zbaľte si obložené bagety, tousty, tortilly, ovocie, zeleninu, orechy a semienka. Nezabudnite na dostatok vody a iných nealkoholických nápojov.
Jednoduché nápady na jedlá na výlety autom | Jedlá v prírode | Rýchle recepty na turistiku, kempovanie a batôžkárčenie | Jedlá
All inclusive: Ako sa vyhnúť prejedaniu a udržať si zdravú stravu
All inclusive dovolenky ponúkajú neobmedzený prístup k jedlu a nápojom, čo môže byť lákavé, ale zároveň aj nebezpečné pre vašu postavu a zdravie.
Tipy pre zdravé stravovanie v all inclusive rezorte
- Plánovanie: Aj počas all inclusive dovolenky je dôležité plánovať si jedlá a vyberať si zdravšie alternatívy.
- Raňajky: Doprajte si bohaté raňajky s ovsenými vločkami, jogurtom, ovocím a celozrnným pečivom.
- Obed: Vyberajte si grilované mäso, ryby, zeleninové šaláty a polievky.
- Večera: Uprednostňujte ryby, morské plody a zeleninu.
