Zdravá čokoládová nátierka: Jednoduchá a chutná alternatíva Nutelly

Keď zistíte, aké jednoduché je pripraviť si domácu Nutellu v zdravej verzii, už nikdy si tú z obchodu nekúpite. Chuťovo vynikajúca, zdravá čokoládová nátierka ktorá je vhodná ako náhrada za Nutellu či podobné čokoládové nátierky. Obsahuje kvalitné suroviny plné vitamínov a minerálov a zdravé tuky, a preto pri nej nemusíte mať výčitky.

Tento recept na domácu Nutellu je nielen chutný, ale aj výživný, pričom sa vyhýba rafinovaným cukrom a umelým prísadám. Je to skvelá voľba pre každého, kto chce mať kontrolu nad tým, čo si natiera na chlieb alebo palacinky. Vychutnajte si túto zdravšiu alternatívu s pocitom, že robíte niečo dobré pre svoje telo!

Recept na túto zdravú čokoládovú nátierku podobnú Nutelle je tak jednoduchý a rýchly a poteší aj alergikov, pretože táto verzia domácej Nutelly je bez orechov. Nátierka je bohatá na zdravé tuky z kvalitnej čokolády a kokosového mlieka. Použiť môžete vašu obľúbenú kvalitnú čokoládu, odporúčam obsah kakaa nad 60%. Ak použijete čokoládu bez cukru, dostaneme aj výslednú Nutellu úplne bez cukru.

Táto zdravá čokoládová nátierka je skrátka povinnou maškrtou. Teraz si ju môžete dopriať s pocitom, že je plná zdravých tukov a vitamínov a skutočne nič vám už nebude chýbať k šťastiu.

Zabudnite na umelé čokoládové nátierky plné rafinovaného cukru.

Recept na zdravú domácu čokoládovú nátierku z 2 surovín

Recept na túto zdravú čokoládovú nátierku podobnú Nutelle je tak jednoduchý a rýchly. Pripravíte si ho iba z 2 surovín, do 10 minút.

Ingrediencie:

• Kvalitná čokoláda (obsah kakaa nad 60%, alebo bez cukru)
• Kokosové mlieko

Postup prípravy:

1. Čokoládu nasekáme na malé kúsky a presunieme ju do väčšej misky.
2. Kokosové mlieko otvoríme a dobre rozmiešame, aby sa spolu prepojila jeho tekutá aj tuhá časť.
3. V menšom hrnci ohrejeme kokosové mlieko, dáme však pozor, aby neprevrelo.
4. Ohriate kokosové mlieko nalejeme ku čokoláde.
5. Zmes opatrne rozmixujeme tyčovým mixérom, kým nedosiahneme krémovú konzistenciu nátierky.
6. Nátierku presunieme do uzatvárateľnej nádobky a dáme ju stuhnúť do chladničky aspoň na 3 hodiny.
7. Nátierku spotrebujeme do týždňa.

Nátierka je bohatá na zdravé tuky z kvalitnej čokolády a kokosového mlieka. Jej konzistencia je tiež rozdielna a čokoládová chuť je zase intenzívnejšia.

Ako využiť zdravú čokoládovú nátierku?

Táto verzia nátierky vyniká hlavne svojou jednoduchosťou a tým, že pozostáva iba z 2 surovín. Akými spôsobmi môžete čokoládovú nátierku využiť?

• Natrieť si ju môžete na pečivo.
• Použiť ju na koláč.
• Použiť ju ako ganache na tortu.
• Pridať do raňajkovej kaše.
• Vychutnať si ju ako dip na ovocie.

Pripravte si chutnú desiatu do školy alebo zdravé palacinky na raňajky - táto čokoládová nátierka sa k nim hodí perfektne, a to najmä spolu s nakrájaným banánom.

Alternatívne recepty na zdravé čokoládové nátierky

Ak by ste chceli vyskúšať aj iné verzie zdravej čokoládovej nátierky, tu sú ďalšie možnosti:

Avotella - Čokoládová nátierka z avokáda

Možno si teraz ťukáte na čelo a pýtate sa, či sme sa nepomýlili. Avokádo sa predsa spája len s vajíčkom či toastami a neviete si ho absolútne predstaviť na sladkej vianočke alebo v palacinkách. Avšak opak je pravdou. Vďaka svojej neutrálnej chuti dodá avokádo čokoládovej nátierke lahodnú krémovosť a vláčnosť a obohatí ju o veľké množstvo zdravých tukov. Vyskúšajte túto fantastickú a zdravú avotellu naservírovať svojim deťom a schválne sa ich spýtajte, či dokážu odhaliť jej tajnú ingredienciu. Buďte si istí, že vám nebudú chcieť veriť. Jej chuť je totiž na nerozoznanie od klasických rafinovaných čoko nátierok.

Domáca Nutella s lieskovými orechmi

Chutí ako originál, no pýši sa "čistým" zložením. Je plná zdraviu prospešných tukov a spolu s domácim pečivom alebo nadýchanými špaldovými palacinkami predstavuje vyvážené a makronutrientami nabité jedlo. Jedna lyžička nestačí, to vám garantujeme.

Tofutella

Ďalšia netradičná kombinácia, ďalšia symfónia lahodných chutí. Tofu zabezpečí potrebnú dávku bielkovín, banán zdravé cukry a sacharidy, kokosový olej prospešné MCT oleje a kakao je overený zlepšovák nálady.

Hľadáte spôsob, ako si vychutnať obľúbenú čokoládovo-orechovú nátierku, ale zároveň sa chcete vyhnúť prebytočným cukrom a umelým prísadám? Tento recept na zdravšiu verziu Nutelly je presne to, čo potrebujete!

Poznámka: Uvedené nutričné hodnoty sú orientačné a môžu sa líšiť v závislosti od konkrétnych použitých surovín (najmä typu čokolády).

tags: #fit #recepty #zdrava #cokoladova #natierka