Tvaroh je biely poklad pre naše zdravie, vynikajúci vďaka svojim nutričným hodnotám.
Obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín A, C, E, ale aj kyselinu listovú, riboflavín, tiamín.
Tvaroh je veľmi dobrým zdrojom vápnika a bielkovín, takže ak držíte redukčnú diétu, vyberte si verziu s nižším obsahom tuku.
Klasická tvarohová pomazánka je top receptom pre mnohých.
Tvarohová pomazánka je zdravá voľba na raňajky, desiatu, olovrant i večeru.
Domáce nátierky sú obľúbené a žiadané.
Fantastické na chlieb i pečivo, úžasné na jednohubky.
Stačí ich iba natrieť tvarohovou pomazánkou a môžeme vychutnávať.
Hľadáte recepty na bezéčkové nátierky (pomazánky)? Vyskúšajte naše overené - výbornú rybaciu pomazánku, skvelú vajíčkovú nátierku s mrkvou, dokonalú avokádovú nátierku s paradajkami, lahodnú lososovú nátierku s mrkvou alebo tvarohovo-špenátovú FIT nátierku.
Príprava klasickej tvarohovej pomazánky
Ak chcete staviť na istotu, dobrá rada je pri príprave tvarohovej pomazánky zvoliť tvaroh hrudkovitý.
Pridať môžeme aj tvaroh jemný, pomazánka bude lahodnejšia, bez štruktúry.
Na konečné dochutenie pomazánky sa hodí klasická cibuľa, pažítka, alebo aj jarná cibuľka.
Tvarohový základ je vhodný na zeleninové, rybacie a vaječné nátierky.
Jednoduchá tvarohová nátierka s nivou
Pripravíme si veľmi jednoduchú nátierku, ktorú zvládnete pripraviť aj vtedy, ak varíte prvýkrát.
Do tohto receptu môžete použiť svoj obľúbený plesňový syr.
Množstvo pridajte alebo uberte podľa chuti, niektoré plesňové syry sú slanšie.
Ideálne je použiť tyčový mixér, ale ak ho nemáte, nastrúhajte nivu do tvarohu a dôkladne premiešajte.
Nivu nakrájajte na menšie kocky a pomocou tyčového mixéra či sekáčika na orechy rozmixujte spolu s tvarohom.
Táto nátierka je u nás obľúbená už takmer desať rokov.
Obsahuje iba tri ingrediencie a zvládnete ju pripraviť za pár minút.
Tipy na vylepšenie
Vlašské orechy môžete nahradiť inými obľúbenými orechmi, veľmi dobré sú pekanové orechy.
Naše vlašské orechy sú zasušené tak, aby vydržali vynikajúco po celý rok a nepodľahli rýchlo žlči a horkosti.
Naše prírodné pekanové orechy sú najvyššej kvality, majú nádhernú vôňu a maslovo sladkú chuť.
Slnečnicové semienka sú skvelým zdravým občerstvením bez výčitiek!
Používame ich pri pečení nášho obľúbeného chleba, môžeme ich pridať do zeleninových šalátov a samozrejme nemôžu chýbať v žiadnej z našich raňajkových zmesí.
Tvarohová nátierka - recept na zdravé raňajky
Tento blog pre vás píše tím obchodu s orieškami a zdravou výživou ochutnejorech.sk.
Celý nás svet sa točí okolo zháňania tých najkvalitnejších surovín - sami z nich pripravujeme naše recepty.
tags: #jednoducha #tvarohova #natierka