Recepty mojej zdravej kuchyne: Kompletný sprievodca

Kniha "Recepty mojej zdravej kuchyne" od Patrície Adamčíkovej je skvelou voľbou pre všetkých, ktorí hľadajú inšpiráciu pre zdravé a chutné stravovanie.

Chcete zdravo variť, ale nemáte inšpiráciu? Táto kniha je presne pre vás! Nájdete v nej až 300 receptov, z ktorých si určite vyberiete svoje obľúbené.

Autorkou knihy je Patrícia Adamčíková, známa slovenská foodblogerka. Vďaka cvičeniu a zdravej strave sa jej podarilo schudnúť až 40 kg, čo je úžasné. K vareniu predtým vôbec nemala blízko. Všetko sa to zmenilo práve vtedy, keď začala vymýšľať vlastné recepty.

Tie sa na jej čoraz viac populárnom blogu stávali motiváciou pre všetkých, ktorí by chceli zdravo a chutne jesť a súčasne schudnúť. Úplne najradšej pečie - recepty na lepšie a zdravšie koláčiky bez múky, cukru, bez laktózy "sype z rukáva". Najviac to zbožňuje jej trojročná dcérka, ktorá to často komentuje: „Mamka, dobre si upiekla, je to veľmi výborné."

Túžba a snaha po lepšom vzdelaní v oblasti zdravej výživy ju motivovala absolvovať kurz. V roku 2016 získala certifikát odborného poradenstva pre výživu. Po celom roku fotenia a písania skvelých receptov sa ich nahromadilo toľko, že sa začala rodiť myšlienka všetko spojiť do knihy, ktorá bude pomáhať iným.

Čo nájdete v knihe "Recepty mojej zdravej kuchyne"?

V knihe nájdete tradičné jedlá slovenskej kuchyne pripravené zdravším spôsobom i netradičné recepty pre ľudí s chuťou objavovať.

Jedlá zdravej kuchyne sú pripravené s dôrazom na chuť, rýchlosť a jednoduchosť a sú vhodné aj pre začiatočníkov.

V receptoch je vyvážený podiel bielkovín, sacharidov a tukov.

Vhodné pre ľudí s intoleranciami - recepty sú označené prehľadnými značkami (bez laktózy, bez cukru, bez lepku).

300 receptov, z ktorých si môžete sami zostaviť stravovací plán na celý deň.

Recepty sú vhodné pre ľudí, ktorí sa chcú zdravo stravovať, aktívnych športovcov, či pre tých, ktorí chcú zredukovať svoju hmotnosť bez diét a hladovania.

Navyše, kniha obsahuje tipy a rady, ako si v kuchyni uľahčiť prácu a ušetriť čas.

Tiež sa dozviete, ako sa jej vďaka zdravej strave a cvičeniu podarilo schudnúť 40 kg.

Ohlasy na knihu

Kniha je v recenziách väčšinou hodnotená veľmi pozitívne ako prehľadná a inšpiratívna kuchárka so zameraním na zdravé alternatívy surovín.

Recepty sú popisované ako chutné, jednoduché a založené na bežne dostupných ingredienciách, pričom kniha obsahuje veľké množstvo receptov a praktické rady o zdravom stravovaní.

• "Zo všetkých receptov zdravého stravovania, ktoré som mala možnosť prejsť, sú tieto najprístupnejšie, najjednoduchšie a najlacnejšie. A navyše sú aj chutné :) Niektoré recepty som poznala z blogu autorky, kniha ich ale obsahuje dosť nových. Z mojej strany spokojnosť."
• "S knihou som nadmieru spokojná, množstvo receptov, ktoré vyzerajú veľmi lákavo, fantasticky chutia a ešte ako čerešnička k tomu sú zdravé. Je to najlepšia kuchárska kniha o zdravom stravovaní, ktorú som kedy čítala. Vrelo odporúčam všetkým, ktorí stále váhajú, či kúpiť. Nebudete ľutovať!"
• "Prehľadne spracovaná kniha rozdelená do kategórií, ktoré uľahčia orientáciu v nej :) vrelo odporúčam všetkým, ktorí sa snažia zdravo stravovať, no strácajú inšpiráciu."
• "Autorka si zaslúži obdiv nielen za premenu, akou dokázala sama prejsť, ale aj za toto veľdielo, ktorým dáva všetkým možnosť zmeniť stravovaním celý svoj život! Okrem inšpiratívnych receptov z dostupných a zdravých surovín veľmi oceňujem aj pútavo opísanú vlastnú životnú skúsenosť a takisto aj autorkin osobný návod, ako sa dopracovať k zdravému životnému štýlu a ako ľahko si ho aj udržať, pretože presne týmto táto kniha vyniká z radov všedných receptárov. Jej obsah vám dokáže, že schudnúť sa dá aj s chuťou nielen trápením!"

Informácie o knihe

Uvedené informácie sú len orientačné, pred nákupom vo vybranom obchode odporúčame overiť, že predávaný model má kľúčové vlastnosti podľa vašich požiadaviek. Aj keď sa snažíme o maximálnu presnosť informácií, bohužiaľ nemôžeme zaručiť 100% správnosť.

tags: #kde #kupim #knihu #recepty #mojej #zdravej